《牛族基地NLP入门手册》.docx

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《牛族基地NLP入门手册》

（内部资料）

版权声明

以下资料均摘录自牛头著作，仅作学习分享之用，请勿用于商业用途。

转贴请注明著者：

牛头转自：

牛族基地

第一部分：

什么是NLP

第一节：

什么是NLP

第二节：

NLP的研究对象

第三节：

NLP的目的

第四节：

何为“成功者”，何为“成功”？

第二部分：

NLP的历史

第三部分：

NLP的基本观念——前提假设

第四部分：

NLP的基本技巧

第一节：

创造成果的六步法

第二节：

身体法

第三节：

导演法

第四节：

换框法

第五节：

提问法

第一课：

什么是NLP

什么是NLP

关于NLP，我先给出比较正规的解释。

再给出我个人的解释。

——————————正规解释——————————

NLP是神经语言程序学的英文缩写。

在香港，也有意译为身心语法程序学的。

N（Neuro）指的是神经系统，包括大脑和思维过程。

L（Linguistic）是指语言，更准确点说，是指从感觉信号的输入到构成意思的过程。

P（Programming）是指为产生某种后果而要执行的一套具体指令。

即指我们思维上及行为上的习惯，就如同电脑中的程序，可以透过更新软件而改变。

放在一起，这三个词的意思是指人们为使他们的思维、讲话和活动达到具体的后果所采取的具体行为。

——————————牛头解释———————————

NLP即身心语言程序学。

N（Neuro）指神经系统，意译为身心。

指我们比较稳定的身心素质，结构及比较逸动的身心状态。

你说你自信，这是一个心的素质，属N；你说你有点困，这是一个身所状态，属N。

L（Linguistic）是指语言，指我们沟通中所用的字眼、短句和音调及一切身体动作；还有内心的对话，想象也属语言。

你说儿子说：

“这是面包！

”——这是语言。

口语语言。

你对属下做了一个胜利的手势。

——这是语言。

肢体语言。

你在心里想象明天就可以去郊外玩了。

——这是语言。

视觉语言。

你扁了一个可恶的人。

——这是语言。

肢体语言：

拳头在说话。

语言是你与自己及外界沟通的各种方式。

P（Programming）是程序。

在前面，我们谈到身心与语言。

我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。

同样，他人也通过语言来影响我们。

这个影响的过程，NLP称之为程序。

你打开门，走过去，拿起一瓶雪碧一饮而尽，说一声：

好喝。

——这就是一个程序。

也可以说是一个过程。

你早上下床，刷牙，洗脸，上班。

——这是一个程序。

上街，邻居对你微笑，你也对他微笑。

——这是一个程序。

每个人都有自己的许多程序。

也就是习惯。

拥有不同的程序，也使我们拥有不同的人生。

NLP研究的是就是我们的语言对身心起作用的程序。

它的创造人，找到一些卓越的人，研究他们有一些怎样的程序。

把它总结起来，然后就可以教给其它人。

其它人可要吸收这些程序，那么他也可以获致类似的效果。

这就是牛头心目中的NLP。

大家可以学习正规的解释，然后参考牛头的解释来了解NLP的定义。

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NLP的研究对象

NLP相信成功是可以复制的，它的研究对象就是成功者成功的“程序”。

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NLP的目的

NLP的目的在于复制成功。

即将成功者获致成果的程序总结出来，精炼成一套明白可行的技术，让一般人可依之而行与获致同样卓越的成就。

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何为“成功者”，何为“成功”？

成功者：

一般指在某个领域获得成就或影响力的人。

如世界首富比尔·盖茨，科学家富兰克林，美国总统林肯，唐皇李世民，红顶商人胡雪岩，石油大王洛克菲勒，音乐家贝多芬，文坛巨匠莎士比亚……他们都是将皆知的成功人物。

同时，也有人将个人的“幸福”作为成功的标准。

即不论在名利权势场中你有何得失，不论你能从一个苹果中看到万有引力，只要你过上你喜欢的日子——即使只是经营一个小小的水果摊，如果你过得充实愉快，你就算成功了。

总的来说，前者重在社会价值的实现，而后者重在个人价值的圆满。

NLP关心平衡，即要实现社会价值与个人价值的均衡发展。

如果你在外人眼中是个光芒四射的明星，但家离子散或长期对自己做的事甚感厌倦，只想把话简丢到大西洋然后去过点平凡的日子，那你并不算成功。

当然，我们不能因为苏克拉底与妻子不和而说他是个彻底失败的人。

我们不苛求完美，只要任何人在某一方面有其卓越之处，都值得我们学习。

NLP并不他们排除在研究的范围之外。

即使你对面前暴君般的朋友深感痛恨，但如果你对他把一堆泥土变成有强烈震撼力的艺术品的双手倍感羡慕，那他的“秘诀”你还是要学的。

《NLP入门手册》实践表

NLP的中文叫什么？

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NLP的含义是什么？

第二课：

NLP的历史

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牛头注：

我参考多份网络上的NLP的历史介绍，把它们合并为这份NLP的历史介绍。

转贴请注明转自：

牛族基地

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一九七○年，有两位美国人因不满于传统心理学派的治疗过程冗长，及其效果常反复不定，而集合各家所长以及他们独特的创见，在美国加州大学内（NLP的发源地）利用课余时间开始研究。

虽然两人都没有心理学的背景，但经过三年多的实验与练习，终于逐渐形成NLP神经语法程序学的基础架构。

　　在后来的五、六年里，因更多专业人士（心理科系或心理医师）加入，而更确立并完备了其理论架构与可靠性。

之后迄今，又有更多各行各业的专家投入发展，而扩展其应用范围，只要是与人有关，无论是个人或组织，从受虐儿童的心灵重建到特工、间谍的心理训练，从减肥、戒烟、戒毒到更改个人历史、记忆译码、无所不包。

这两位创立NLP神经语法程序学的美国人就是理查德·班德勒（RichardBandler）与约翰·葛瑞德（JohnGrinder）。

约翰·葛瑞德原为语言学博士并在加州大学实习。

早年也曾在美国联邦调查局驻海外机构服务，葛瑞德以其模仿语言及行为的能力而屡建奇功，数次获奖；而理查得·班德勒主修为计算机科学，却爱好心理学，业余博览心理学类群书。

俩人因缘凑合而相处，这也难怪这门新兴的实用心理学，取名为（Neuro-LinguisticProgramming,简称NLP）神经语法程序学，俩人将所学背景都加进去了。

实际上，它是包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学与人脑控制学。

但临床上，更具体地说，他们的早期研究对象是美国四位极为卓越的沟通及心理治疗大师。

NLP的学问便是籍由不断寻问﹕“这些大师是如何做到这么卓越的效果？

”而发展出来的。

从另一个角度看，NLP是研究一个人的头脑如何运作，因而我们的人生怎样可以凭着了解自己大脑运作的模式而变得更成功更快乐。

　　这四位大师就是沟通大师葛瑞利·贝特生（GregoryBateson）、催眠治疗大师也是艾瑞克森催眠学派创始人米尔顿·艾瑞克森（MiltonErickson）、家庭心理治疗（FamilyTherapy）大师维吉尼亚·萨提尔（VirginiaSatir）和完形疗法（GestaltTherapy）创始人弗烈兹·彼尔斯（FritzPearls）。

当时，他们俩人有幸能一方面运用NLP的技巧之一——模仿（Modeling），亲自向上述四位大师学习，另一方面也将四位大师的心法，适当修正与发展，扩充坚实了当时初生的NLP内涵。

美国加州圣他·告鲁仕市的加州大学校园是NLP的发源地。

在20世纪70年代初期，理查德在那里读大学，在一次偶然的机会里他认识了家庭治疗大师弗吉尼亚·萨特尔VirginiaSatir（家族治疗师）。

稍后，理查德受雇帮忙把弗吉尼亚刚在加拿大举行的为期一个月的工作坊的内容制成录音带和文字记录这份工作花了理查德数月的时间才得以完成，过程中他学会了弗吉尼亚在辅导中所运用的声调和行为模式。

理查德还参与了完形疗法始创人弗里茨·佩尔斯（FritzPerls）（注，完形疗法亦为格式塔疗法）最后一批手稿的编辑工作、这批手稿成为了《完形的途径》（《TheGestaltApproach》）一书的内容。

另外一本关于弗里茨教授技巧的书《疗法的目击实录》（《EyeWitnesstoTherapy》），其实就是由弗里茨讲授时录下的录像带编辑而成。

理查德用了多个星期时间戴上耳机去听和看这些录像带，他的工作是确保书中的文字记录正确无误。

结果他也掌握了弗里茨的说话和行为特色。

有了这些能力，理查德能够在加州大学的校园内组织多个完形疗法研究小组。

约翰·格林德，另一位NLP的始祖，当寸在加州大学教授语言学，已经出版厂儿本关于语言学的书、理查德告诉约翰他注意到潜意识的意念和构词过程，想与约翰合作发展出一套沟通上的“文法”；他们首先用弗古尼亚的录像带做研究（这些录像带的内容后来编成“ChangingwithFamilies”一书出版）。

他俩很快就发现了弗吉尼亚惯用的语言技巧，将之编成一些模式，这就是“检定语言模式”的前身。

他俩还发现弗吉尼亚对一些受尊者多用些视觉型文字，对另一些多用听觉型文字，还有一些多用感觉型文字。

弗吉尼亚听到他俩这样说后才知道自己工作的模式原来如此。

这些资料在1975—1976年被编辑成两本书出版：

《魔法的构成》（TheStructureofMagic）第1、2卷。

这两本书说明了FritzPerls（完形治疗创始人）和VirginiaSatir（家族治疗师）所使用的言语与行为模式。

1976年理查德和约翰决定用NLP这个名字，于是NLP诞生。

NLP就这样诞生了！

理查得·班德勒和约翰·葛瑞德迅速成为美国加州大学的中心人物，他们的身边也涌现出一批NLP理论的狂热追随者，这批人到如今都已是NLP领域中的国际著名的大师了，例如：

史提夫·安德里亚（SteveAndreas）和康妮莉·安德里亚（ConniraeAndreas）、戴维·戈登（DavidGordon）、茱迪思·（JudithDelozier）、提姆·汉宾（TimHallbom）与苏斯·史密士（SuziSmith）、罗伯特·迪尔兹（RobertDilts）、泰得·詹姆斯（TadJames）、史蒂夫·吉莉安（SteveGilligan）等。

NLP的学问开始发展和传播开去。

经过格雷戈里·贝特森（GregoryBateson）的介绍，理查德和约翰一同去亚利那那州凤凰城研究米尔顿·埃里克森的催眠疗法。

理查德和约翰运用他们已经掌握的模仿学习方法，很快就成为催眠高手。

米尔顿对NLP有很大的影响，理查德和约翰在1975和1977年先后出版了两册以《医学博士米尔顿·艾里克森：

催眠技术的形式》①（PatternsoftheHypnoticTechniquesofMiltonH.Erickson.M.D）第1、2卷。

为名的书；这两本书成为催眠治疗界中很有地位的学术著作。

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牛头注：

①《医学博士米尔顿·艾里克森：

催眠技术的形式》中译本名为《催眠天书I、II》，共两册，世茂出版社。

NLP的基本的模式已记载于下列的书中：

FrogsIntoPrinces（Bandler&Grinder,1979）　中泽本《青蛙变王子》，世茂出版社。

Neuro-LinguisticProgrammingVol.I（Dilts,Grinder,Bandler,DeLozier,1980）　中译本《大脑操作手册》，世茂出版社。

Reframing（Bandler&Grinder,1982）　中译本《改观》，世茂出版社。

Usi