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溜冰又称为旱冰
溜冰又称为旱冰
有史可查的世界第一双旱冰鞋出现于1760年,伦敦的一个化妆舞会上,一个比利时乐师默林穿着自制的带轮子的鞋溜进舞厅,结果因为拐不了弯摔倒在地。
1823年,伦敦一家公共旱冰场开张营业。
当时,人们使用的是一种五轮旱冰鞋。
四轮旱冰鞋是1863年由普林顿发明的,并由此掀起了溜旱冰热。
现代的轮式旱冰鞋一般有双排轮和单排轮两种,在速度上都比以前大有提高。
其中,双排轮旱冰鞋使用比较普遍,而单排轮旱冰鞋原先是为了滑冰运动员在陆上练习时使用的工具。
随着滑冰爱好者的增加,年轻人将单排轮旱冰鞋发展成一种崭新的体育运动-----轮滑。
在设置有多种障碍的轮滑场上,年轻人有了一个新的展示技巧与勇气的天地。
双排轮旱冰鞋的四个轮子分前后两组,两个轴穿起两个轮子。
四个轮子上的轴承可以使轮子很稳定地转动。
四个轮子在一个平面上,滑行者感到很稳定。
在国际花样比赛上,双排轮旱冰鞋是指定用鞋。
运动员使用双排轮旱冰鞋可以完成各种花样动作。
在旱冰鞋的前端有一块橡胶,可以用作刹车急停。
双排轮旱冰鞋不仅用于体育休闲,它还出现于一些大的商场或餐厅中。
充满活力的服务生溜着冰在商场中穿梭不停,能有效地提高工作效率。
编辑本段益处
溜冰是一项老少咸宜的健体运动,既有趣又易学。
每个人都可以按照自己的步伐开始,即使是刚懂走路的小孩,也可能是天才运动员.
溜冰涉及全身的肌肉活动,它是一项具节奏感的运动,若有规律地练习,可以让你得到以下的益处:
*加强血液循环,帮助肌肉发展。
*消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。
*透过溜冰的乐趣,可以促使身心健康愉快
*帮助减去过量的脂肪,防止体重骤增。
*只要有规律地练习,可以改善身体对脂肪及糖份(碳水化合物)的吸收。
*通过学习,增强自信心,培养合群精神。
*发泄心中的不快,更能够有效地调节情绪。
发展概述
溜冰 - 四轮溜冰在八世纪由不知名的荷兰人发明。
到十八世纪六十年代,出现了溜冰(前、后),但难以控制滑行。
真正的溜冰由英国人詹姆士、普利顿(JAMESPLIMPTON)于2009年发明。
这项运动由滑冰过渡而来,开始,为了在冰上能稳定地滑行,就在每只鞋底上镶有四只小冰刀,这样既稳定又安全。
当春天来临,冰雪融化后,就用四只小轮代替四只小冰刀,也就是在一个可移动的底座上,这样,近代的溜冰就诞生了。
1866年,詹姆士开办了第一个溜冰场,从此四轮溜冰运动迅速地传到欧洲各国。
1844年,美国人理查德森(RICHARDSON)和雷蒙德(RAYMOND)发明了滚珠轴承(Bearing),这对改进四轮溜冰技术起了极大的作用。
1875-1937年间的发展中,逐渐演化为花式溜冰,速度溜冰和溜冰曲棍球三种不同形式的运动项目。
1937在美国出现了第一个速度溜冰的比赛规则。
1939年,制定了花式溜冰规则,从此开始了真正的溜冰竞赛。
国际溜冰联会(FIPR)于1924在瑞士成立,现名称为(FIRS)。
编辑本段注意事项
小心检查鞋带绳是否穿得妥当及系紧。
溜冰前,先要做一些热身动作。
开始溜冰时,要有十至二十分钟的轻松慢溜。
人多时,应避免作突然停止或转身的动作。
当离开或进入溜冰场时,应小心及避开迎面而来的其它溜冰者。
身上不应携带有尖锐及容易弄伤身体的对象。
当跌倒时,记住要尽快起身及留心迎来的其它溜冰者。
初学者应佩戴轻便头盔、护掌、及护膝,以策安全。
不要在街道及马路上溜冰,这样容易发生车祸等各种事故。
停止溜冰后,要做些轻松运动使身体冷静下来,方可离开溜冰场。
准备
1.溜冰者上冰前须佩带好安全护具:
如手套、护腕、护膝、护肘等,夏季应穿着长裤。
2.溜冰者上冰前应检查冰鞋是否穿着正确并系好冰鞋带。
3.溜冰者上冰前应做热身运动,使身体充分伸展。
4.溜冰者溜冰时其身上应避免有尖锐物品,以免摔倒后划伤。
5.初学者上冰要在冰面边缘手扶安全扶手。
6.初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部,最好两腿带上护膝、两手带上手套和头盔。
另外,当意识到要跌倒时,尽量使自己身体向前倒,而不是向后,避免摔伤后脑。
编辑本段挑选冰鞋
想学好滑冰必须挑选一双适合自己的冰鞋。
滑冰运动主要分花样滑冰、冰球和速滑等形式。
冰鞋特点
三种冰鞋冰刀的主要特点如下:
1.花样滑冰动作难度大,对稳定性要求较高,鞋腰硬而且高以保护踝关节;刀刃宽,中间有沟槽,刀体有弧度,以便于转弯作旋转和步法。
刀刃的前部有齿,用于起跳、落下、旋转的制动。
2.冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向。
因此,冰球鞋的鞋帮十分硬,鞋腰较高,球刀的刀体十分短,具有较大弧度。
3.速滑的主要特点是速度快,所以速滑冰刀刀体很长,刀刃窄且平,蹬冰面积大而摩擦阻力小,鞋腰矮以便于降低身体重心,减少空气阻力。
穿鞋窍门
初学滑冰的人,可别小看穿冰鞋,如果穿得不合适,会直接影响滑冰技术的提高。
穿冰鞋时,要把所有扣眼的鞋带都松开,脚穿进鞋内以后,要站起来踩实。
前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿,后面的鞋带要系紧,脚腕子在鞋里不晃动,才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
袜子不要穿得太厚,否则会使脚蹬冰的感觉不灵敏。
若滑了二十分钟后,脚腕子感觉酸痛,应把鞋带松开休息一会儿,使脚部血液流通,恢复以后,系紧鞋带再滑。
技巧
V型走步
1.先以V型站姿站好。
(两脚张开成V字型与肩同宽约45度,当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动,这
是直排轮中基本的站姿。
)
2.身体微向左倾,重心慢慢转移至左脚。
3.身体稍向前倾,右脚向前抬起。
4.右脚放下踏稳,重心转至右脚。
依此要诀,左右脚交互向前抬起平稳放下,藉此熟悉重心转移的感觉。
跌倒起立
1.前溜时如果停不下来,不要慌,双手先伸到胸前。
2.膝盖下蹲。
3.先下膝盖着地。
(这时的护膝就非常有用。
)
4.手指头确实张开,平贴在地.由于着地后身体仍会向前冲,记得双手在胸前准备好。
5.待俯冲的力量被抵消掉后,双手将身体撑起。
6.右脚蹲起,成单脚跪姿,双手平压在右脚膝盖上。
7.双手用力下压将身体撑起。
8.以V型站姿站好。
前溜
前进时脚呈外八字,右脚前进时,右脚稍稍压外刃(〝刃〞是站立方式),左脚则稍稍压内刃,右脚用力 滑出去,左脚用力推,重心稍微移往右前方,然后就让右脚滑行一阵子,再换左脚〈此时重心要拉回来, 推出去左脚要并拢回来,再将重心放到左脚上,如此继续动作就可以啦!
〉重心是很重要的。
溜冰要不停转换重心喔~~~只是两只脚在那边猛推....怎么会快呢?
不只要换重心,重心压低有助于溜冰的稳定性喔~~~溜冰当然啰~~~除了以上几点外,脚收回来也很重要,也可以增加速度(因为可增加推刃距离),要讲求〝飘逸〞也要收屁屁,不要驼背,不然真的颇难看…
转弯
以左转为例:
行进时,左脚前右脚后,而手平举上半身(从腰部以上)面向圆心,还有要压刃喔~~~重心在左脚并压外刃,右脚可以自然的推刃....这样子就可以画出优美的弧线了!
T煞
前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后....然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面,之后将抬起来那脚的脚掌转90度,然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放....让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。
(此时重心要放在前脚,膝盖微微弯曲)
前转后溜
当我们前溜要转后溜时可轻跳...转180度来完成或者是用较简单的方式:
开始时脚为一前一后〈本人习惯右脚在前〉,接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点....以脚尖为轴,顺势将身体转180度或者是先以右脚为重心...将左脚转180度〈形成小蟹步〉再将右脚转180度就可以啦!
〈P.S.在转向时,双脚尽量不要开太大,要保持平行,这样动作才会干净利落〉
编辑本段知识技巧
溜冰也叫"滚轴溜冰"、"溜旱冰",它是水冰在陆上辅助训练过程中逐渐演变形成的运动项目。
同水冰相比,它更刺激、惊险和时髦,而且四季皆宜。
如今,轮滑已成为广大青少年喜爱的娱乐休闲运动了,有时,我们常常能在街上看到背着书包的追风少年驾着"风火轮"从身边飞驰而过。
有关轮滑的知识:
最早的轮滑运动组织是1866年在美国成立的"纽约轮滑运动协会",后来由德国、法国、英国和瑞士4个国家发起,于1924年成立了国际轮滑联合会。
全世界已有60多个国家和地区加入该协会。
轮滑作为一种娱乐项目在19世纪末传入中国,而作为一种体育项目来发展还是在本世纪80年代初,作为体育项目,轮滑在中国还处于发展阶段,但作为一种休闲运动,早已在全国各地普及了。
轮滑是借助半机械性轮滑鞋在路面上展示自己体能与风采的运动,深受青少年的喜爱。
编辑本段特点
具体地讲,它有如下特点:
娱乐性:
轮滑有很强的娱乐性和趣味性,通过这项运动,可使人们从平时紧张、压力繁重的学习和工作中解脱出来,达到身心放松的目的。
健身性:
轮滑是一项全身性运动,它能促进心脑血管系统和呼吸系统机能的改善和代谢作用的加强,能增强臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身体各个关节的灵活性,特别是对人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性:
除了上述两个特性外,轮滑还具有很多体育项目所不具备的一个特性,就是它可以当做交通工具。
一般情况下,在平整的路面上,轮滑都可以代步成为交通工具。
在交通越来越拥挤的今天,轮滑不啻为一种流行和时髦的交通工具。
不过,在你滑着轮滑穿梭于车来人往的大街上时,一定要注意交通安全。
编辑本段轮滑运动
轮滑是一项极易掌握的体育运动,任何人都能很快地学会它。
但对很多人来说,初次接触轮滑时,心理上会产生一种畏惧感--担心摔跤。
其实,只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧,就能把这项运动变成乐趣。
平衡是掌握轮滑的基础。
由于轮滑鞋与地面接触面积小,加之滑轮与地面摩擦后的滚动,所以就不易掌握平衡。
练习平衡是非常重要的,具体的做法是:
1.原地踏步,练习静平衡,熟悉轮滑的性能。
2.用互助法和扶助法练习平衡,两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止,前后左右移动,练习平衡技术。
3.牵引法,借助外力练习平衡,比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的人或其他物体上,使自己前进或后退。
在初步掌握了上述的平衡技巧后,你就可以自己滑行上路了。
之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。
轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动,但危险随时存在,它很容易导致外伤,因此必须要有安全意识。
一般情况下,手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。
所以,在轮滑时,必须佩带护具,常见的护具有:
头盔、护肘、护膝等。
编辑本段奥运项目
轮滑是一项休闲运动,但同时也是竞技项目,随着它的不断完善,已形成多项轮滑竞技项目,奥运会已出现轮滑的身影了。
1.速度轮滑:
以单排、双排轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目,具体项目有:
场地赛和公路赛。
2.轮滑球:
看上去像是冰球和曲棍球的结合体,双方各出5人在44×22米的场地上进行比赛,规则类似冰球,但不允许身体冲撞或阻挡,一场比赛为2-3节,每节15-20分钟,进球多者为胜方。
3.花样轮滑:
分为单人、双人轮滑舞和圆形轮滑舞(规定动作)。
根据动作的难易程度、舞姿的优美程度打分确定胜方。
4.极限运动和技巧:
利用U形台做各种各样的惊险、复杂技巧表演动作,它也是轮滑竞技项目中最吸引人的一项。
有没有看过别人脚踩着溜冰鞋,在溜冰场中大显身手的样子?
不管是速度或是花式溜冰都让人有目不暇及的感觉。
看着别人如此地自由自在地溜冰,有没有一种也想要接触溜冰的冲动呢?
别急,「工欲善其事必先利其器」。
让我们先看看溜冰鞋有分为哪几种:
速度竞赛用的跑鞋;曲棍球运动用的曲棍球鞋;花式表演用的花式溜冰鞋;玩特技的特技鞋和最常见到的休闲鞋。
一般人在学习的就是休闲鞋。
但是要怎么选择一双适合自己双脚的溜冰鞋?
一双鞋子好或不好,首先先看它的刚性强不强。
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