学习排球心得体会.docx

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学习排球心得体会

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篇一：

学习排球的心得体会

学习排球的心得体会

学习排球将近一学期了。

以前，由于害怕受伤，我几乎都不接触排球。

现在，在学习了一段时间后，我感觉排球其实不但没有想象中可怕，而且它是一种有益的体育项目。

在这个学期中，通过老师的讲解，我了解到排球是一种以身体的任何部位击球，使球不落地，高度注重团队合作的体育项目。

在排球课上，我学习了走位、传球、垫球、开球等基本动作。

一节课下来，有时感觉真的挺累的，尤其是学习垫球的时候，练了不大久，手又酸又痛，还起了一些小泡泡。

虽然有时比较累，但我坚持下来了，而且我很庆幸我坚持了下来，因为在排球课上我获益匪浅，既学到了排球技术，

又得到了精神的升华。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。

如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心；落后时的沉着和不气馁；这些都对自己形成良好的心理素质起到很好的培养和锻炼作用。

另外，更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策。

它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。

所以打排球可以提高人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦我们的心情，让我们获益匪浅。

排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。

没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。

这也是建设精神文明的一种良好手段。

通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底的气魄。

其次，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。

因此，要想学会排球，长时间及有效的训练是必不可少的。

这就需要我们付出努力和汗水，锲而不舍，坚持到底。

这种顽强拼搏的精神对学习者有着重大的作用，若我们能把这种精神应用到学习和生活中去，那相信我们肯定能更进一步。

这学期我学会了很多，我要感谢老师，我要感谢同学们。

今后我一定会把在排球课上学到的东西应用到我的学习和生活中，学以致用，不辜负老师的详细讲解和我的辛劳付出。

篇二：

大学学习排球心得体会学习排球心得体会

班级：

电气自动化1班姓名：

刘加亮学号：

XX0205097这个学期转眼就要结束，我仅仅学到了一点皮毛。

主要是学会了上手发球，这也是我最在行的，其他的..也不多说了，大家都清楚。

但是至少入了门，以后就可以通过很多途径进行更深入的学习。

总之这个学期的排球可我还是有很多收获的，无论是技能还是心理都有提高。

一学期的排球课就这样到一段落了,总体感觉很愉快.从第一节课兴奋地踏上排球场,到最后依依不舍地把排球投进球袋,一路上都有我与排球快乐相随的身影。

记得第一节课在老师还没交代好注意事项时,我就已经迫不及待地去摸球了.当开始打的时候,因为姿势不正确,球的走向跟我的发球方向简直是南辕北辙,并且，由于发球不规范，老是用错误的部位击球，结果导致手掌中了一整天..这也算是一个小小的教训吧。

在接下来的学习中,我专心听老师的讲解技术要点和细节,渐渐掌握了小窍门,步入正轨.在我们充满幽默感的韦老师的耐心指导下,我也对排球有了进一步的兴趣。

老师不仅认真教授打排球的知识,更注重课堂气氛的建立,让我们在体育课上不只是学会技术层面的东西,还学会了寓乐于学,真正享受体育课带给我们的快乐与自在。

通过在排球课上的学习，培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。

如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。

更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。

所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。

通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

排球运动是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念。

它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!

而在我们的排球课上,我真切地体会到了这一。

让我感受很深的就是在某一天的体育课上，在体育管理，隔壁班想要与我们班发起比赛，有两场，一边是我们班从头到尾的进攻，让他们不得不服输;而另一边，伽马号开始时打得很吃力，但到第二场时，咱门的团队精神打出来了，越战越勇，连赢3场取得胜利，这是我们集体的配合打得好，没有配合，就没有胜利!

我最喜欢的就是组成对战了，输了的要做10到20个俯卧撑，很有意思，在这过程中虽然睡了汗，湿了衣服，但心里确实很愉快，心情也得到了放松。

虽然对自己能不能垫出30个以上的球很是怀疑（最多的一次垫了28个，就差那么一点点了），但我还是要说：

“加油！

”

很高兴这学期能尝到这么多东西,也很感谢韦老师的悉心指导.我会在以后

延续排球带给我的无穷快乐与享受!

！

首先，排球运动就是一个集体性项目，学生在参与排球学习或比赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际能力的提高，具备了交往能力，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种复杂的关系和交往。

第二，排球学习和比赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培养我的瞬时的应变能力，应变能力是社会适应的重要能力。

第三，在排球练习和比赛中，通过技术动作组织，变化组合内容结构，可以培养我的创造思维能力，创造思维能力是社会适应和发展的关键能力，还有通过比赛场上技战术的运用和变化，培养学生的判断分析能力和应对能力。

通过一段时间排球的学习，使我知道排球这项运动是一个团队的运

动，具有团队精神。

排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。

通过这段时间的学习，

使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。

通过我对排球的努力学习使我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了提高，通过一些素质的练习，使我在力量上、爆发力上等都有了明显的提升。

学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。

篇三：

排球学习的感受

排球学习的感受

这学期的体育课，我选的是排球。

其实在这之前，我几乎都没有接触过排球。

本以为排球比较容易学，只要将球打过就好了，但在学过之后才发现排球并不不像我想的那样容易。

我想每一项运动包括排球，我们都需要用心地、认真地去学、去练，才能学好。

不知不觉大二的第一个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。

体育课不再像高中时那样可有可无，老师很认真地教我们。

以前，我并不做跑步之类的任何运动，也不喜欢。

但在这几个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。

从这学期的体育课中，我深有体会，以下我将结合实际谈谈我学习排球心得和体会。

这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。

由于我一直

有留指甲的习惯，在

第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了。

传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指

的弹击力量来完成的击球技术动作。

刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。

后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了。

排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力。

在这之后我们学习了垫球，垫球是借助

蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。

在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。

但即使这样，我们仍然坚持着练习。

有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。

虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快。

发球是由队员自己抛球，用一只手将球从的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。

开始练发球时总过不了，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快。

此外，老师还组织了我们进行比赛。

我们不仅了解了排球比赛的规则，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相互配合。

在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的知识，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培养。

即使这学期的排球课即将结束，我在空闲时间可以和同学去打排球。

让我的生活充满了激情与活力，我很喜欢它。

希望有更多的人去学习它！

篇四：

学排球的心得体会

学排球的心得体会

本学期体育课我选了排球，不仅仅是我，我们寝室的四个人都选了排球。

所以收获到了其他体育课堂难以收获的独特的快乐。

每节课都以轻松的课前活动拉开帷幕。

第一节课来到排球场，见到了我们和蔼可亲、充满仁慈的黎翔宇老师。

他详细的给我们讲解了垫球的技巧，之后我们便自己组队开始练习垫球了。

没想到看着不算硬的球，第一下击到胳膊上是如此的疼痛。

从没击过球的胳膊，立刻就红了起来。

一节课里充满了我们击球时疼痛的叫声。

老师见了，不时过来给我们一些建议并鼓励我们坚持下来。

下课时，胳膊已经青一块紫一块了。

不过我们心里还是很高兴的，毕竟接触到了一门新的体育领域，自己多学会了一项技能。

后几次上课胳膊就没那么疼了，可能已经适应了。

但还是经常青一块紫一块的。

我们寝室的四个人两两组合在一起，练习着老师讲解的技巧。

练习过程中，最难控制的是垫球或传球的方向与用力的大小。

有时接球位置不正确，球的方向还会和自己的意愿南辕北辙；有时用力太大或是打到了手上，球就会飞起来很高，以致使对方不能接到球。

于是球经常落在地上但是我们不灰心，一次又一次的追着球跑，一次

又一次的捡球，汗水挥洒在了在排球场，笑声也飘荡在了排球长上空。

不知不觉，一个学期已经快要过去，考期已经降临。

为了考得满意的成绩，我们寝室一起去器材室苦口婆心的说服的老大爷借给我们排球。

我们趁着晚上自习后回寝前的空余之间，一起在教1的空地上练习着传球、垫球。

我们尽情的奔跑着接球，用力的垫球。

折到手指了，甩一甩继续打，胳膊疼了，揉一揉继续上。

我们挥洒着汗水，笑声也不时地从教学楼里传出。

日复一日，我们的水平大有提高。

不仅球的方向能控制了，接球的机动性也大大提高。

每晚上的练球时间成了我们一天中最快乐的时间。

我们也深刻的理解到打排球中合作的重要性。

练习打排

球时，不能只顾着自己把球传过去，还要使对方能接到球并

传过来。

对方也要传好球或垫好球，而且自己要积极主动地去接球，不要只是站在那等球过来。

只有这样排球打的才长