体育选择判断题.docx
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体育选择判断题.docx
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体育选择判断题
一、单项选择题
1、下列哪种行为是好的饮食行为()
A经常不吃早餐B空腹喝牛奶C多吃蔬菜D生食海鲜
2、下列哪种行为是不良的睡眠方式()
A睡觉前洗热水脚B贪睡懒床C适当午休D睡觉前喝点牛奶
3、20——25岁青年人每天正常的睡眠时间为()
A5—6小时B7-8小时C10-11小时D9-10小时
4、下列哪种行为是不良习惯()
A雨中散步B感冒时剧烈运动出汗
C锻炼前做热身活动D睡觉前洗个热水澡
5、长时间剧烈运动后,以下哪种行为不可取()
A洗凉水澡B适当补糖C吃点碱性食物D迅速换掉汗湿的衣服
6、以下哪一项是健康的生活方式()
A长期饱食B甜食过量C戒酒戒烟D经常熬夜、通宵
7、下列哪种行为是良好的运动行为()
A剧烈运动后大量饮水B饭前小运动量的活动
C饭后立即进行大强度活动D运动前不做准备活动
8、小腿踝关节发生扭伤时,下列哪种处理方式是错误的( )
A立即按摩、揉搓B立即停止运动C抬高踝关节D冷敷受伤关节
9、个人预防艾滋病,以下哪种行为是错误的()
A洁身自爱,不性乱B和他人共用牙刷、剃须刀
C远离毒品D不随意输血
10、以下哪种情况有利于治疗肥胖()
A经常不吃早餐B餐前适当运动C经常吃油腻食品D吃完便睡觉
11、完成两臂侧平举动作的主要肌肉是()
A胸大肌和三角肌B三角肌和背阔肌
C胸大肌和背阔肌D三角肌和冈上肌
12、下列锻炼方式有助于身体健康的是()
A夏季锻炼时穿棉料衣服B雾天锻炼
C运动时穿紧身牛仔裤D冬练三九,夏练三伏
13、下列观点正确的是()
A感冒发烧时,出点汗就好了
B运动量和运动强度越大越好
C高血压患者不宜进行锻炼
D傍晚锻炼有益身体健康
14、肥胖是许多疾病的诱发因素。
下列对待肥胖的观点正确的是()
A青春期肥胖是正常现象
B只要身体能承受,运动强度越大,减肥效果越好
C桑拿浴能减肥
D经常不吃早餐能减肥
15、游泳是夏季很好的运动项目。
下列观点中正确的是()
A饭后立即游泳B发生溺水时,立即进行胸外心脏挤压
C入水前一定要做准备活动D游泳时间越长越好
16、运动刚结束后,以下哪种方式更能有效消除乳酸()
A平卧休息B静坐C活动性休息D喝含糖饮料
17、饭后立即运动,会使参与胃肠消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨骼,从而影响食物的消化和吸收,而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状,一般认为饭后_______小时左右再进行运动较为适宜。
A0.5小时B1小时C1.5小时D2小时
18、运动中和运动后的饮水,应按_______为原则。
A少量多次B多量少次C少量少次D多量多次
19、运动中韧带扭伤的处理方法应是先________,再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。
A冷敷B热敷C揉搓D抖动
20、体质是人体的质量,它是在遗传与获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理功能、________和适应能力等方面的综合的、稳定的特征。
A运动知识B运动技能C运动素质D运动能力
21、在人体组成中,水的含量最高,约占人体重________。
A80%B70%C65%D55%
22冷敷,即受伤局部尽快用冷自来水冲淋约分钟,或用冰水、冰袋、白酒、50%~75%酒精冷敷。
A30B15C5D20
23、人体在运动时运动强度越大,心率越快。
但心率是有极限的。
正常青年人的最大心率在()左右。
A200次/分钟B180次/分钟C160次/分钟D140次/分钟
24、刚开始冷水沐浴阶段水温以30-35度为宜,淋浴时间不超过()。
A1分钟B1.5分钟C2分钟D4分钟
25、人体发胖首先就从()开始
A腿部B腰腹部C臀部D背部
26、肌肉微细损伤或少量肌纤维断裂时,应立即进行()。
A理疗B药物注射C冷敷、加压包扎D按摩
27、()分钟跑测验不仅是国际公认的评价最大吸氧量的有效方法,同时也是增强大学生有氧代谢能力的有效健身手段。
A8B12C15D20
28、通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为()次/分之间。
A120-170B120-140C160-170D140-170
29、以运动后的即刻心率作为运动时的心率。
通常认为心率达到()次/分钟以上为大强度运动。
A160B180C190D200
30、反映肌肉力量的重要指标是()。
A仰卧起坐个数B俯卧撑个数C 握力 D 引体向上
31、通过锻炼可提高人体运动能力和增强肌体各器官的功能,但因为中断锻炼而引起功能逐渐消退,称为():
A可锻炼性原则 B可逆性原则 C可持续性原则D突变性原则
32、站立体前屈是发展()部位的柔韧性。
A大腿后侧 B 腰部 C躯干D 肩部
33、体育锻炼时采用中等运动强度,每周锻炼多少次比较适宜()
A3-4次B每天一次C1-2次D2-3次
34、体重指数为21,根据肥胖程度来衡量,是()
A体重偏瘦B体重正常C体重肥胖
35、以下哪种症状属于大学生行为和人格偏离及不良适应性发应()
A神经衰弱B精神分裂C压迫性神经症D性行为障碍
36、疲劳是一种()现象,只要不是因为疾病所造成的或者是过渡疲劳,一般不影响身体健康。
A生理B心理C病理
37、2008年北京奥运会上,中国体育代表团夺得()枚金牌,实现了历史性突破,第一次在奥运金牌榜上赶超美国。
A48B50C51D52
38、现代第一届奥林匹克运动会于()年举行。
A1890B1892C1894D1896
39、现代奥林匹克运动的创始人是()
A马拉多拉B乔丹C何振梁D顾拜旦
40、奥林匹克运动会起源于()
A印度B古希腊C中国D埃及
二、判断题
1.学校体育根本特征是通过教育增强学生体质、发展身心、达到育人的目的。
()
2.肺活量指数=肺活量/身高(cm)()
3.空气浴的作用只取决于气温。
()
4.我国学校体育的目标只是增进学生健康。
()
5.对身体锻炼的兴趣、爱好和养成锻炼的习惯是形成终身体育的重要因素。
()
6.懒惰的生活方式是一个日益扩大的、全球性的对健康的威胁。
()
7.坐位体前屈测试主要是评价腹肌力量的能力。
()
8.12分钟跑测验来评价力量和心肺功能适应能力。
()
9、刚开始冷水沐浴阶段水温以30-35度为宜,淋浴时间越长对身体越有益。
()
10、人体发胖首先就从腰腹部开始,腰腹部的皮下脂肪很容易积留起来,体型发生变化最早
而又最明显的部位就是腰腹部。
()
11、减肥过程中吃的脂肪越少越好。
()
12、当前,减肥的方法可谓多种多样,有控制饮食、运动、吸脂、药物疗法等等。
()
13、轻松的全身活动或做些柔软体操是消除疲劳方法之一。
()
14.克托莱指数(体重×身高×1000)被认为是反映人体形态发育水平的匀称度的有效指标。
()
15.古人云:
怒伤肝、喜伤肺、忧伤心、恐伤肾、思伤脾。
()
16.评定运动负荷的最常用指标是心率。
通常把正常人取得最佳健身效果的心率区确定为120-170次/分之间。
()
17.评定肥胖程度时应作体脂百分比测定。
体脂百分比男性超过25%,女性超过30%--35%。
即为肥胖。
()
18.脑振荡急救时可让伤员平卧,也可坐起或立起。
头部冷敷,身上保暧。
()
19.心理卫生的目的,是要维护和增进整个人类的心理健康,预防心理疾病的发生。
()
20.闭合性软组织受伤24小时至48小时以后应采用冷敷处理。
()
三、简答题
1、运动中为什么会出现腹痛?
如何防止?
2、运动性晕厥(重力休克)是怎样产生的?
如何避免?
3、试说运动损伤的原因?
4、试述运动损伤预防原则
5、肌肉痉挛的原因?
四、论述题
1、健康的内涵有哪些?
结合你自己的实际谈谈你对健康的认识(500字以上)。
2、倘若你的同伴在一次运动中踝关节严重损伤,你该如何处理?
3、为什么体育锻炼时要做准备活动?
实践中你有什么体会?
4、试述判断疲劳的简易方法和消除疲劳的常用措施?
参考答案
一、选择题
1—10CBBBACBABB
11—20DADACCBAAD
21—30CBAABCBBBC
31-40BBABDACDDB
二、判断题
1-10PXXXPPXXXP
11-20XPPXXXPXPP
1、 体育运动过程中运动强度在最佳心率范围,同时应在新搏峰范围保持最好能达到( )分钟以上。
5
2、 速度是指人体快速运动的能力,包括( )。
C:
反应速度、动作速度、位移速度、速度耐力
3、 评定运动负荷的最常用指标是( )。
D:
心率
4、 提高反应速度的锻炼方法是( )。
A:
信号反应法
5、 下列选项中,属于肩部肌肉的是( )。
A:
斜方肌
6、 关节脱位复位后伤肢需固定( ),禁止活动。
C:
1~2周
7、 目前最有效的力量锻炼方法是( )。
D:
运用健身器械和杠铃锻炼
8、 由于体育成绩不合格而结业的学生,在结业三个月后至( )之内允许申请体育重修考试一次,考试及格达到毕业要求者,准予以结业证书换发毕业证书。
B:
一年
9、 体质测试与健康检查最根本的目的是( )。
A:
了解学生的体质状况和健康水平
10、 下列对日光中的紫外线描述错误的是( )。
C:
增强新陈代谢
11、 疲劳的判断可从两个方面来判断:
主观检查 和( )。
B:
主观感觉和客观指标
12、 水占人体重的()。
D:
57%~60%
13、 软组织包括皮肤、皮下组织、肌肉、( )等。
D:
关节韧带、肌腱
14、 轻度中暑后将患者移至阴凉通风处休息,解开衣领,并给予清凉饮料、浓茶、淡盐水和人丹、解暑片或( )等解暑药物。
D:
藿香正气水
15、 健康是指( )。
C:
身体、心理和社会适应
16、 人工呼吸时每分钟对患者吹气( )次。
A:
16~18
17、 柔韧性的锻炼方法有( )。
A:
主动锻炼法
18、 体育最主要的功能是( )A:
增强体质、增进健康
19、 《国家学生体质健康标准》于2007年9月颁布了修改后的的标准,达到良好水平的得分为( )。
B:
75分—89分
20、 高校体育目标由条件目标、过程目标和效果目标所组成。
一般以( )为衡量目标完成的最终标准C:
效果目标
21、 力量锻炼要和( )相结合效果更佳,比不结合者效果优出6倍多。
C:
肌肉放松
22、 糖分为单糖、双糖、( )。
C:
单糖、多糖
23、 身体素质由柔韧性、力量、速度、耐力、( )等要素构成。
D:
灵敏
24、
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- 体育 选择 判断
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