(全国职业技能比赛:高职)GZ086健身指导赛题第9套.docx
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GZ086健身指导赛题第9套
一、单选题(本大题共20小题,每小题2分,共40分)
1.坐姿腿曲伸主要练习哪块肌肉()
A.腓肠肌B.比目鱼肌
C.股四头肌D.股二头肌
2.周期性运动不包括()
A.慢跑B.骑自行车
C.上下台阶D.网球
3.甘油分解代谢主要发生在()
A.肾脏B.肝脏C.大脑D.骨骼肌
4.某位成年女性的BMI值为27,属于()
A.低体重B.正常C.超重D.肥胖
5.下列哪个练习动作是针对竖脊肌的力量练习()
A.屈腿B.卷腹C.背伸D.俯卧撑
6.yo-yo测试不属于()
A.耐力测试B.无氧测试
C.间歇耐力测试D.间歇恢复测试
7.运动伤病事故现场实施心肺复苏术时,胸外心脏按压的部位应为患者的()
A.心前区B.锁骨窝
C.胸骨中下1/3交界处D.剑突
8.运动损伤现场,患者出现()症状,可基本诊断为关节脱位。
A.关节疼痛B.关节活动障碍
C.关节畸形D.关节肿胀
9.有关脂肪增强饱腹感的描述正确的是()
A.热量高B.脂肪在十二指肠可刺激产生抑胃素
C.促进维生素吸收D.使乙酰胆碱水解加速
10.( )环节绕某一关节的运动轴从动作开始到结束所能转动的最大角度,是评价柔韧素质的重要指标之一。
A.肌肉初长度B.关节结构
C.肌肉生理横断面积D.关节运动幅度
11.下列选项对矿物质的生理功能叙述中正确的是()
A.促进体内钙和磷的代谢
B.是构成机体组织的正常材料
C.促进生育
D.延缓衰老和记忆力减退
12.下列有关踝关节的叙述,哪一项是错误的()
A.由距骨滑车和胫腓骨下端组成
B.可单独做屈、伸、内翻、外翻运动
C.外侧有距腓前、后韧带和跟腓韧带
D.内侧有三角韧带
13.强烈运动时肌肉中毛细血管开放数量增加,其原因是()。
A.体温升高血管舒张
B.循环血管增多
C.代谢产物增多
D.出汗量增多
14.长时间大强度运动时,肌糖原消耗非常显著,运动后肌糖原的恢复速率和数量受()的影响。
A.运动负荷强度B.运动时间
C.膳食含糖量D.休息状态
15.被称为细胞“供能站”、“动力工厂”的是( )
A.线粒体B.内质网
C.核糖体D.高尔基体
16.下列不属于维生素主要作用的是()
A.预防甲状腺肿大
B.促进儿童生长发育、促进消化和预防贫血
C.促进机体骨骼和牙齿钙化
D.呼吸链的主要辅助酶
17.间歇训练法是指对多次练习时的()作出严格规定,反复进行练习的训练方法。
A.练习次数B.练习方式C.间歇方式D.间歇时间
18.直腿体前屈时,髂腰肌()
A.近固定做离心工作 B.近固定做向心工作
C.远固定做离心工作 D.远固定做向心工作
19.当感到口渴时,机体水分丢失已达到体重的()
A.2%B.3%C.4%D.5%
20.以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法()。
A.大重量的极限力量练习
B.中小重量的快速练习
B.长距离的跳跃练习
D.小重量多重复次数的练习
二、多选题(本大题共10小题,每小题2分,共20分)
1.氨基酸分为哪几类()
A.必需氨基酸
B.非必需氨基酸
C.条件性必需氨基酸
D.非条件性必需氨基酸
2.肱三头肌的功能()
A.上臂和前臂伸B.上臂和前臂屈
C.肘关节伸D.肘关节
3.下列哪些肌肉是单杠、引体向上练不到的()
A.肱二头肌B.背阔肌
C.股四头肌D.股二头肌
4.人体运动平面包括()
A.矢状面B.水平面
C.垂直面D.额状面
5.如何选择运动饮料()。
A.要考虑到健身者的特殊营养需要
B.应考虑到运动项目特点
C.体内丧失水分较多时,可选择以矿泉水为主的饮料。
D.体内酸性产物较多时,可选择碱性电解质饮料。
6.以保持和提高体适能和健康为目的的运动计划应该包括()
A.有氧运动B.抗阻运动
C.柔韧性练习D.神经动作练习
7.最大摄氧量的影响因素:
()
A.遗传因素B.年龄、性别
C.训练因素D.生活环境
8.发展磷酸原系统供能能力的训练中,时间的控制原则是()。
A.最大速度和最大的练习时间不超过10秒
B.最大速度和最大的练习时间不超过30秒
C.每次练习的休息间歇不能短于10秒
D.每次练习的休息间歇不能短于30秒
9.血液的主要机能有哪些( )。
A.维持内环境相对恒定B.运输作用
C.信号传递作用D.防御作用
10.影响健身运动训练效果的主要因素有()。
A.运动强度 B.时间 C.频率 D.遗传
三、是非题(本大题共20小题,每小题2分,共40分)
1.在健美比赛中,男女健美运动员都要做七个规定动作。
()
2.儿童少年的有氧代谢能力,女孩比男孩出现的峰值要早,但耐力始终低于男孩。
()
3.经过系统的无氧代谢训练后,可使机体骨骼肌内有氧代谢酶活性增加,线粒体数目和体积增加。
()
4.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。
()
5.能使膝关节伸的主要肌肉是股四头肌。
()
6.单侧训练可以引起非训练侧肢体力量的增长。
()
7.急性腰扭伤损伤机理多为腰部肌肉韧带受到牵扯、扭转或肌肉骤然收缩使少数肌纤维拉断或小关节的错位。
()
8.运动中补液应遵循少量多次的原则,大量补水会增加心、肾负担,反而增加排汗量和电解质丢失。
()
9.健美运动和健美操是属于同一类型的体育项目。
()
10.白色脂肪功能是储存脂肪;棕色脂肪可以消耗能量;而一些运动、营养物质会刺激白色脂肪形成米色脂肪。
()
11.膈肌收缩,中心腱上升,有利于吸气。
()
12.大强度运动结束后,继续采用小强度活动,不利于乳酸的消除。
()
13.空腹时对运动会产生不良影响有可能导致低血糖的危险。
()
14.体循环的动脉,将营养运送到右手必须通过头臂干。
()
15.人体基本轴分别是矢状轴、冠状轴、水平轴。
()
16.在健美比赛中,男女健美运动员都要做七个规定动作。
()
17.在同样肌纤维数量的前提下,快肌纤维的收缩力明显大于慢肌纤维。
()
18.家务活动不属于身体活动。
()
19.抗阻训练可以有效管理、缓解,甚至预防慢性疾病。
()
20.急性腰扭伤的发生原因之一为负荷重量过大的强行用力,超过脊柱肌肉的负荷能力,肌肉附着点、小关节韧带受损。
()
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