校园足球校本教材.docx
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校园足球校本教材.docx
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校园足球校本教材
校园足球校本教材
( 一) 足球运动概念
足球是中小学生最喜爱的球类活动之一,是一项以脚支配球为主,两队攻与守相对抗,以射球入门多少判定胜负的球类运动。
在世界性的各项体育比赛中,足球比赛的场面壮观,竞争激烈,颇具魅力,被人们称为“世界第一运动”
( 二) 足球运动的起源与发展
足球运动是一项古老的体育运动,源远流长。
从足球运动起源和发展的漫长历史来看,足球运动经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段
在我国二千五百年以前的文字记载中,当时的足球“蹴鞠”,蹴 (音cù) 就是踢的意思,鞠就是球。
当时的球是皮子做的,里面填充着毛发之类的东西,用来进行踢球游戏
蹴鞠运动在我国经历了汉、明、唐、元、宋、清朝代。
史实证明:
古代足球游戏起源于中国
足球又是很富有魅力的现代体育运动项目,现代足球运动诞生在英国。
1857年英国谢菲尔德成立了世界上第一个足球俱乐部──谢菲尔德足球俱乐部。
在这之后,英国的其他一些地区也相继成立了足球俱乐部。
1863年10月26日,英国的11个足球俱乐部在首都伦敦召开会议,成立了英国足球协会,之后又制订了全国统一的比赛规则,从此宣告了现代足球运动的诞生。
以后,迅速普及到整个欧洲,并向世界各地传播。
足球运动经历了一百多年的发展与变革,已成为世界人民喜爱的一项体育运动
( 三) 足球教材的特点与功能
首先,足球活动是在跑动中进行的。
足球教学和比赛中的运动负荷要比其他项目大一些,在不断跑动中经常变换速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、方向,对于内脏器官,特别是呼吸系统和心血管系统的生理功能影响较大,在奔跑和跳跃中发展速度、各项身体素质,全面锻炼身体
其次,足球活动是在不断变化中进行的,球的滚动与飞行,同伴的跑动与传球,进攻与防守,都在不断的变化。
人对时间、方位、距离、的判断也在不断的变化中调整和掌握,这有利于训练学生的思维敏捷、灵活、空间、判断的准确性,预测事物发展的能力和果断的应变能力
再次,足球活动的集体性强,要求同伴之间相互配合,相互鼓舞,能很好体现团队精神和参与意识,培养学生勇敢顽强、积极主动、相互合作的精神
教学目标、内容与要求
( 一) 教学目标
1.培养学生对足球运动的兴趣和爱好,使每个学生都能参与其中
2.使学生初步了解足球运动的基础知识,通过多种多样的游戏形式,使学生初步掌握足球的几项主要基本技术和简单战术,并能在比赛中运用所学的技战术
3.通过足球活动发展学生的奔跑能力、力量、耐力、速度、身体素质,发展学生的体能
踢定位球时,斜线助跑,助跑方向与出球方向约成45°,支撑脚外侧积极着地,踏在球的右侧方25~30厘米处,膝关节微屈,足尖指向出球方向,身体稍向支撑脚一侧倾斜并转向出球方向,大腿带动小腿积极前摆,当膝盖摆到接近球内侧垂直方向时,小腿加速前摆,同时足尖稍外转,脚面绷直,脚趾扣紧,足尖指向斜下方,以脚背内侧击球的后中部。
踢球后,踢球腿随球继续前摆,两臂随踢球动作自然摆动
③脚背外侧踢球
踢定位球时,正面直线助跑,最后一步稍大,支撑脚积极而迅速地以脚跟着地,踏在球的侧后方10~15厘米处,膝关节微屈,足尖正对出球方向,摆动腿以髋关节为轴,大腿带动小腿屈膝积极向前摆动,当膝盖摆到接近球的垂直上方时,小腿加速前摆,同时足尖内转,脚面绷直,脚趾扣紧,足尖指向斜下方,用脚背外侧击球的后中部。
踢球后,踢球腿随球向前继续摆动,两臂配合踢球动作协调摆动
(2) 教学方法
①原地和上一步踢球模仿练习,主要体会支撑脚的位置、摆腿的方向、正确的脚型
②助跑踢球的模仿练习,主要体会助跑的方向,摆腿的路线、、方法及两腿的配合
③原地轻触实心球练习,体会脚触球的部位
④两人或多人,相距10米,互相踢球练习
⑤两人或多人,相距15~20米,中间拉一皮筋,要求踢出的球从皮筋上方越过
⑥距球门15~20米踢定位球练习,要求踢球力量大,方向准确
⑦在罚球弧附近分组进行射门练习,一组在门后捡球,看哪组进球总数多
⑧在跑动中做踢球练习
(3) 易犯错误与纠正方法
①脚背正面踢球易犯错误
·易犯错误:
1) 支撑脚的位置靠后,造成踢球时身体后仰而踢球的后下部,使踢出的球偏高
纠正方法:
用线标出支撑脚的位置反复练习,并结合踢固定实心球体会脚触球部位,要求身体稍前倾,重心跟上
·易犯错误:
2) 摆动腿前摆时,小腿过早前摆,造成直腿踢球,出球无力
纠正方法:
强调小腿摆动时机,要求摆动腿的膝盖接近球的垂直上方时,加速摆动小腿
·易犯错误:
3) 踢球时怕脚尖触地,脚背不敢绷直,造成脚趾触球
纠正方法:
做上一步踢球模仿练习,并结合用垒球垫将球垫起的踢球练习,要求脚背绷直,脚趾扣紧,足尖向下
②脚背内侧踢球易犯错误
·易犯错误:
1) 助跑的方向不对,支撑脚的位置偏后,易把球踢高
纠正方法:
用线标出助跑方向和支撑脚的位置进行练习
·易犯错误:
2) 踢球脚脚尖外转不够,接触球部位不正确
纠正方法:
踢定位实心球练习,强调脚触球的部位
·易犯错误:
3) 没有向出球方向摆腿,形成向内画弧摆动,折体弯腰
纠正方法:
多做模仿练习,强调立足后转体,摆动腿向出球方向摆动
③脚背外侧踢球易犯错误
·易犯错误:
1) 踢球时膝盖和脚尖内转不够,造成脚触球的部位不正确
纠正方法:
反复踢定位实心球练习,体会脚尖内转动作
·易犯错误:
2) 身体左转,小腿的摆动不够,造成直腿用脚背外侧去推球
纠正方法:
踢定位实心球练习,强调屈膝摆动,要求用脚背外侧触球的后中部
(4) 教学建议
①开始教学时,应先做模仿练习,先踢静止球,在教学中先抓住支撑脚的站位、踢球腿的摆动和脚触球的部位这三个环节。
②在练习步骤上,可先做踢手提网袋里的球、、过渡性练习,体会踢球的动作结构。
然后,可两人一组轻力量对踢定位球或对墙练习,掌握动作后,可在移动中踢来自不同方向,不同性质的球
③在教学顺序上一般按照在掌握踢定位球、地滚球技术的基础上,再踢反弹球、技术难度较大的练习
④练习时应注意左右脚交替练习,熟练掌握踢球技术动作
⑤踢球练习应与传球和射门练习结合起来进行。
在传球练习时,应有针对性地进行那些能提高调节传球力量、变换方向、旋转、能力的练习。
在射门练习时,应由易到难地进行定位射、同伴抛射、自抛自射、跑动射、练习
⑥在教学时,可有意识地采用“集体会诊”,即练习与议论相结合的方法,提高学生观察分析踢球技术的能力,学会拥有针对性地纠正易犯错误和改进踢球动作的方法
⑦示范时,一般先进行慢动作的侧面示范。
做击球点示范时,可采用静止动作示范法。
讲解动作方法时,可按照踢球动作结构的顺序讲解
⑧踢球练习一般采用反复练习法。
球少时,可安排几组辅助性练习,分组轮换。
也可采用传后即跑至排尾多人一球的形式练习
2停球
停球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围,以便能更好地衔接传球、、运球或射门。
停球也称接球,是对球控制能力的一项很重要的基本技术
停球的部位有脚底、脚外侧、腹部、脚内侧、大腿、胸部和头部
停地滚来球的部位:
脚底、脚内、外侧
停地面反弹球的部位:
脚内侧、大腿、脚外侧、正脚背、胸部和头部
脚内侧和脚外侧可以停接三种状态的来球,尤其是脚内侧部位与球接触面大,便于做迎撤动作,是使用次数最多的部位,自然是教学的重点。
正脚背和胸部是停大弧度的空中球的理想部位,也应使学生逐步掌握
停球方法的原理是迎撤缓冲或是改变球的运行路线。
缓冲球力和改变球路在一个动作中往往兼而有之,尤其是在跑动中停球,既要迎撤缓冲球力,又要有推压或切挡的动作,才能收到良好的效果
停球效果的最好坏直接影响着下一个动作能否顺利完成。
停接球时,应让学生养成在积极跑动中接控球的习惯。
因此,停球在实际运用中,已不是单个技术动作,而是把停球与运球过人、、运球传射衔接起来,组合成联合动作,连接紧凑,快速合理,更趋实用
教学中,在抓好原地停控球的基础上,应尽快地进入活动状态接控球的练习,使之更符合比赛的实际。
总之,接球技术要全面、跟得上、多变、简练、连得快。
接球的目的是为了传球、、运球或射门,所以在接球前要了解场上周围的情况,以决定接球的方向和距离,既摆脱防守又适合衔接下面的动作。
在各种停球练习中,能把球停控在适宜的范围内即符合基本要求、、在对抗练习中,应使学生养成用身体护球的意识和习惯
(1) 动作方法和要点
①脚内侧停球
1) 脚内侧停地滚球时,身体正对来球方向。
支撑脚脚尖与来球的方向一致,膝微屈,停球腿提起屈膝外转并向前迎,足尖稍翘起,使足内侧对准来球。
当脚与球接触的刹那开始后撤,以缓冲来球的力量,把球停留在便于衔接下一个动作的控制范围内
2) 停反弹球时,脚内侧对准球反弹方向,当球刚弹离地面时,用脚内侧推压球的中上部,将球停留在便于衔接的下一个动作的控制范围内
3) 停空中球分为两种方法,一种方法是身体正对来球方向,另一种方法是身体侧对来球方向
正面停空中球的动作要点:
看准来球的弧度和高度,支撑脚维持身体平衡,停球腿屈膝高抬,以脚内侧对准来球方向,用迎撤的停球动作将球停在体前
侧身停空中球的动作要点:
来球一般较高,停球时,身体侧对来球方向。
一脚支撑维持身体平衡,一脚屈膝高抬使脚内侧部位对准来球,脚抬的高度与触球时球的高度一致,运用切挡的停球动作改变来球方向使球缓冲落地
②脚外侧停球
1) 停地滚球时,停球脚稍提起,膝关节和脚内转,用脚背外侧对正来球,在支撑腿的前侧方接触球的侧后方 (偏支撑脚一侧),脚与球接触的刹那向外侧轻拨,将球停在侧方或侧前方
2) 停反弹球时,面对来球,支撑腿的膝关节微屈,停球脚在支撑脚前方稍提起,脚内翻,使小腿与地面成一定角度,踝关节放松,当球刚反弹离地时,用脚背外侧触球的侧上部,将球停在体侧
③脚背正面停空中球
停球前,身体面对来球,支撑腿微屈维持身体平衡,停球腿屈膝抬起,小腿前伸主动迎球,用脚背正面接触球的底部,当脚背触球前的一刹那,小腿下撤以缓冲来球的力量,同时膝关节和踝关节放松,将球停留在体前适当的位置
④大腿停球
1) 停高球时,判断好来球的落点,面对来球,停球腿大腿抬起,以大腿中部对准球的落点,在大腿与球接触的刹那,肌肉适当放松并迅速撤引,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置
2) 停平直球时,面对来球,对准来球的飞行路线,停球腿屈膝前迎,用大腿中部触球,在触球的刹那后撤,使球落在与下一个动作衔接所需要的位置
⑤胸部停球
1) 挺胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两膝微屈,上体后仰,重心落在两脚之间,两臂自然张开,微收腹,当球运行到胸部接触的刹那间,两脚蹬地,胸部上挺、、憋气,使球触胸后向前上方弹起,改变运行方向然后落于体前
2) 收胸停球时,身体正对来球,两脚前后开立,两臂自然张开,重心前移,挺胸迎球,当球运行至胸部接触前的刹那,重心迅速后移,收胸、、收腹以缓冲来球力量,将球停于体前
(2) 教学方法
①原地模仿练习,体会各种停球的动作方法和要领
②两人一球,相距10米,一人用手抛地滚球、大腿、空中球,另一人迎上去用脚、胸部做各种停球练习,然后将球捡起用手抛球给对方,二人依次反复练习
③两人相距15~20米,一人用脚内侧、、脚背内侧传地滚或空中球给对方,另一人用各种方法将球停住,同时用同样的方法将球回传,如此反复练习
④两组相距15~20米,一组第一人用脚内侧将球传给对方,然后跑回队尾、、另一组第一人用脚内侧将球停住后再用脚内侧回传,两组依次轮流练习
⑤每人一球对墙做踢球练习,将弹回的球用各种方法将球停住
(3) 易犯错误与纠正方法
①脚内侧停球易犯错误
·易犯错误:
1) 停地滚球时,踝关节过于紧张,后撤的时间掌握不好,使球反弹出去
纠正方法:
讲清动作要领并反复做后撤缓冲的模仿练习,强调踝关节放松
·易犯错误:
2) 停反弹球时,对球的落点判断不准
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