骨骼肌肉系统与精油保健之初探.docx
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骨骼肌肉系统与精油保健之初探.docx
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骨骼肌肉系统与精油保健之初探
第一章國際芳香療法的歷史與未來趨勢
二十一世紀初期,依據2002年BenefitsCanada報導,輔助療法(ComplementaryandAlternativemedicine,CAM)中的主流療法,包括:
芳香療法、中國草藥和印度草藥製療法,普遍為大眾接受。
根據2004年Businessline生活模式預測,南亞的Spa將十分繁榮,Spa療法包括:
芳香療法、反射療法和印度草藥製療法。
此外,2005年AlBawaba於倫敦介紹整體療法,其中涵蓋:
傳統中藥、印度草藥製療法、順勢療法、能量療法和淋巴引流等(Falk,2006;Fernandes,2002)。
以整體療法來說,大多數人相信芳香療法有益身心,當花朵中的芳香物質經由鼻孔進入人體後,將刺激嗅覺小泡和嗅覺神經元,進而啟動大腦的邊緣系統,釋放出放鬆情緒等反應(ScienceResourceCenter,2009);換句話說,芳香物質可啟動大腦的邊緣系統機能,達到激勵、放鬆或鎮靜等平衡情緒心理的效果,並且成為提供身、心、靈合一的正面能量來源。
因此,強調身、心、靈整體治療的芳香療法,整合顧客導向的自然療癒概念,已成為二十一世紀輔助療法中的新趨勢。
NAHA初階第一章作業
1. 以您的觀點,如何應用芳香療法於異業結盟策略?
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之快樂鼠尾草精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第二章認識植物家族與萃取精油方式
認識植物家族
熟知精油是植物家族的成員之一對學習芳療十分有幫助,認識精油所屬的植物家族,可以幫助了解精油的許多藥學屬性與適用症狀,舉例來說,若知道乳香屬於橄欖科,就可確定乳香可用於消炎、祛痰與癒合傷口,且有助於改善呼吸系統問題,而且其他家族成員也有相似的藥學屬性與效用,以下列出幾個較重要的植物家族與所屬精油。
1.橄欖科
橄欖科精油均由生長在沙漠中的樹木,滲出的樹脂蒸餾製成,如:
乳香、沒藥等。
2.菊科
大多數的菊科精油多由花製成,如:
德國洋甘菊、羅馬洋甘菊、西洋蓍草、永久花等。
3.柏科
柏科精油均由高大的樹木、針葉與松果製成,如:
絲柏、杜松、杜松漿果等。
4.松科
松科精油均由高大的針葉樹製成,如:
雪松、黑雲杉、歐洲冷杉等。
5.禾本科
禾本科精油都由有香氣的草製成,如:
香茅、檸檬香茅、岩蘭草、玫瑰草等。
6.唇形科
唇形科精油多為熱帶與溫帶的低矮灌木製成,如:
真正薰衣草、醒目薰衣草、羅勒、快樂鼠尾草、鼠尾草、馬鬱蘭、野馬鬱蘭、香蜂草、廣藿香、薄荷、日本薄荷、胡椒薄荷、綠薄荷、迷迭香、百里香等。
7.樟科
樟科精油多為常綠樹木與灌木製成,如:
羅文莎葉、樟樹、肉桂、月桂、花梨木、山雞椒等。
8.桃金孃科
桃金孃科多為熱帶與亞熱帶的樹木、樹葉與果實製成,如:
白千層、綠花白千層、尤加利、香桃木、茶樹、丁香等。
9.芸香科
芸香科精油多為樹木與灌木的花、樹葉與果實製成,如:
葡萄柚、檸檬、佛手柑、桔、萊姆、橙花、苦橙葉、甜橙等。
10.繖形科
繖形科精油多為草本與灌木的花與果實製成,如:
洋茴香、茴香、藏茴香、小茴香、胡蘿蔔子、芫荽、時蘿、歐芹等。
11.薑科
薑科精油多為草本植物的根莖製成,如:
薑、大高良薑、豆蔻等。
萃取精油方式
精油萃取方法主要可分為:
1.脂吸法
2.蒸餾法
3.CO2臨界萃取法
4.浸泡法
5.溶劑萃取法
6.冷壓法
NAHA初階第二章作業
1. 請簡要敘述五個較重要的植物家族與所屬精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之澳洲尤加利精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第三章精油化學結構分析
精油化學結構可分為醛、單萜酮、單萜醇、酚、酯、醚、倍半萜烯、單萜烯等。
NAHA初階第三章作業
1. 請簡要敘述八種精油化學結構類型,分別列出其化學結構所屬之化學屬性與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之天竺葵精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第四章個案諮詢與系統調油
個案諮詢
能提供芳療師正確的資訊進行芳香保健,因此,評估個案身心狀況以決定採取何種芳香療法是非常重要的開始,初次進行的個案諮詢可參考以下三步驟:
個案諮詢的步驟
1. 評估個案狀況
評估個案目前身心狀況以及適合何種芳香療法是非常必要的程序,包括:
個案職業別、年紀、身高、體重、體質、個人病史、是否藥物過敏與家族病史等,適當的個案諮詢能提供芳療師正確的資訊進行芳香照護,達到芳香保健的自然療癒效果。
2. 解釋並填寫問卷
芳香保健問卷中,人體系統常見症狀列舉如下:
1 皮膚系統症狀:
2 骨骼系統症狀:
3 肌肉系統症狀:
4 呼吸系統症狀:
5 循環系統症狀:
6 淋巴系統症狀:
7 免疫系統症狀:
8 消化系統症狀:
9 泌尿系統症狀:
10 神經系統症狀:
12 內分泌系統症狀:
13 情緒狀態:
NAHA初階第四章作業
1. 請簡要敘述人體系統之組成,分別列出其所屬系統之三種症狀與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之真正薰衣草精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第五章皮膚系統與精油保健之初探
定義:
由皮膚、毛髮、指甲等所組成。
功能:
保護人體免受侵犯的功能。
皮膚系統之精油保健
1.抗菌:
氧化物、酯、單萜醇
2.抗發炎:
酯、醛、單萜醇、倍半萜烯
3.傷口癒合:
酯、單萜醇、倍半萜酮
常見皮膚系統問題與適用精油
皮膚系統保健
洋甘菊 VPK-
絲柏 VPK+
乳香 VK-P+
天竺葵 PK-V+
永久花 VPK=
薰衣草 PK-Vo
檸檬 VP-Ko
馬鬱蘭 VK-P+
沒藥 VK-P+
橙 VK-P+
胡椒薄荷 PK-Vo
迷迭香 VK-P+
花梨木 VK-P+
檀香 VP-Ko
茶樹 VPK=
岩蘭草 V-PK+
依蘭 VP-K+
NAHA初階第五章作業
1. 請簡要敘述皮膚系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之檸檬精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第六章骨骼、肌肉系統與精油保健之初探
運動系統是人體用來進行如:
移動或進食等骨骼肌運動器官組成的系統功能,可分為:
骨骼與肌肉系統。
骨骼系統
定義:
由頭骨、脊椎、胸廓、骨盆、上肢與下肢骨等所有骨骼所組成。
功能:
為人體提供支持作用的系統。
骨骼系統之精油保健
1.促血循:
酚、單萜烯、倍半萜烯、氧化物
2.抗發炎:
倍半萜烯、酯、酚
3.抗風濕:
單萜烯、單萜醇、酚
常見骨骼系統問題與適用精油
骨骼系統保健
永久花 VPK=
胡椒薄荷 PK-Vo
馬鬱蘭 VK-P+
絲柏 VPK+
樟樹 VK-P+
檀香 VP-Ko
檸檬香茅 PK-Vo
薰衣草 PK-Vo
羅馬洋甘菊 VPK-
調整骨骼
羅馬洋甘菊 VPK-
乳香 VK-P+
薰衣草 PK-Vo
花梨木 VK-P+
岩蘭草 V-PK+
依蘭 VP-K+
肌肉系統
定義:
由骨骼肌、內臟肌和心肌等相關肌肉組織所組成。
功能:
參與動作的產生,維持姿勢及產生熱量。
肌肉系統之精油保健
1.抗痙攣:
醚、酯、酚
2.消炎:
倍半萜烯、酯、酚
3.促代謝:
酚、單萜烯、倍半萜烯、氧化物
常見肌肉系統問題與適用精油
肌肉系統保健
樟樹 VK-P+
羅馬洋甘菊 VPK-
絲柏 VPK+
葡萄柚 VK-P+
薰衣草 PK-Vo
檸檬香茅 PK-Vo
馬鬱蘭 VK-P+
胡椒薄荷 PK-Vo
岩蘭草 V-PK+
背部肌肉疲倦
快樂鼠尾草 VPK-
薰衣草 PK-Vo
馬鬱蘭 VK-P+
迷迭香 VK-P+
NAHA初階第六章作業
1. 請簡要敘述骨骼、肌肉系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之薄荷精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第七章呼吸系統與精油保健之初探
定義:
由肺與呼吸相關的器官等所組成。
功能:
體內吸取氧氣,並排出二氧化碳的過程。
呼吸系統之精油保健
1.抗菌:
酚、氧化物、酯、單萜醇
2.抗痙攣:
醚、酯、酚、單萜烯、單萜醇
3.祛痰:
氧化物、單萜烯、單萜醇、單萜酮、倍半萜酮
常見呼吸系統問題與適用精油
呼吸系統保健
佛手柑 VK-P+
肉桂 VK-P+
丁香 VK-P+
尤加利 VK-P+
乳香 VK-P+
永久花 VPK=
檸檬 VP-Ko
橘 PK-V+
馬鬱蘭 VK-P+
沒藥 VK-P+
胡椒薄荷 PK-Vo
迷迭香 VK-P+
茶樹 VPK=
NAHA初階第七章作業
1. 請簡要敘述呼吸系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之羅馬洋甘菊精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第八章循環系統與精油保健之初探
定義:
由心臟與相關器官等和血液成分(如:
血球)所組成。
。
功能:
維持體溫和體內pH值穩定
循環系統之精油保健
1.促血循:
酚、單萜烯、倍半萜烯、氧化物
2.降低血壓:
酯、單萜醇、倍半萜烯
3.調理:
單萜烯、單萜醇
常見循環系統問題與適用精油
血液循環系統保健
羅勒 VK-P+
佛手柑 VK-P+
羅馬洋甘菊 VPK-
肉桂 VK-P+
快樂鼠尾草 VPK-
絲柏 VPK+
天竺葵 PK-V+
永久花 VPK=
薰衣草 PK-Vo
檸檬 VP-Ko
橘 PK-V+
馬鬱蘭 VK-P+
橙 VK-P+
胡椒薄荷 PK-Vo
迷迭香 VK-P+
檀香 VP-Ko
百里香 VK-P+
依蘭 VP-K+
NAHA初階第八章作業
1. 請簡要敘述循環系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之大馬士革玫瑰精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第九章消化系統與精油保健之初探
定義:
由口、咽、食道、胃、胰腺、膽囊、肝、小腸、盲腸、結腸、直腸與肛門等處理食物的相關器官所組成。
功能:
攝取、消化、吸收、同化和排泄。
消化系統之精油保健
1.抗痙攣:
醚、酯、酚、單萜烯、單萜醇
2.祛脹氣:
氧化物、醚、單萜醇
3.利肝膽:
酯、單萜醇、單萜烯、氧化物
常見消化系統問題與適用精油
消化系統保健
羅勒 VK-P+
佛手柑 VK-P+
肉桂 VK-P+
快樂鼠尾草 VPK-
丁香 VK-P+
茴香 VPK=
薑 VK-P+
葡萄柚 VK-P+
檸檬 VP-Ko
檸檬香茅 PK-Vo
馬鬱蘭 VK-P+
橙 VK-P+
胡椒薄荷 PK-Vo
迷迭香 VK-P+
NAHA初階第九章作業
1. 請簡要敘述消化系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之桉油醇迷迭香精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第十章泌尿系統與精油保健之初探
定義:
由腎臟、輸尿管、膀胱與尿道等相關泌尿器官所組成。
功能:
負責尿液的製造、運送、儲存與排泄。
泌尿系統之精油保健
1.利尿:
醚、單萜醇、單萜烯
2.抗發炎:
酯、醛、酚、單萜醇、倍半萜烯、單萜烯
3.抗感染:
酚、醛、氧化物、酯、單萜醇
常見泌尿系統問題與適用精油
泌尿系統保健
佛手柑 VK-P+
肉桂 VK-P+
丁香 VK-P+
芫荽 VPK-
尤加利 VK-P+
天竺葵 PK-V+
檸檬 VP-Ko
檸檬香茅 PK-Vo
橘 PK-V+
橙 VK-P+
松 VK-P+
迷迭香 VK-P+
茶樹 VPK=
NAHA初階第十章作業
1. 請簡要敘述泌尿系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之甜橙精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第十一章神經系統與精油保健之初探
定義:
由腦、脊髓神經和自律神經等所組成
功能:
收集身體各部分傳來的訊息,並傳遞給相關的部位。
神經系統之精油保健
1.鎮靜:
酚、單萜醇、氧化物
2.強化:
單萜烯、單萜醇、氧化物
3.調理:
單萜醇、倍半萜醇
常見神經系統問題與適用精油
神經系統保健
羅勒 VK-P+
佛手柑 VK-P+
洋甘菊 VPK-
肉桂 VK-P+
乳香 VK-P+
天竺葵 PK-V+
薑 VK-P+
葡萄柚 VK-P+
薰衣草 PK-Vo
檸檬 VP-Ko
檸檬香茅 PK-Vo
馬鬱蘭 VK-P+
橙 VK-P+
胡椒薄荷 PK-Vo
檀香 VP-Ko
岩蘭草 V-PK+
依蘭 VP-K+
NAHA初階第十一章作業
1. 請簡要敘述神經系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之茶樹精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第十二章生殖系統與精油保健之初探
定義:
由男女各異的外、內生殖器官所組成。
功能:
與內分泌和懷孕有關。
生殖系統之精油保健
1.抗感染:
酚、醛、氧化物、酯、單萜醇
2.抗發炎:
酯、醛、酚、單萜醇、倍半萜烯、單萜烯
3.抗痙攣:
醚、酯、酚、單萜烯、單萜醇
常見生殖系統問題與適用精油
男性生殖系統保健
尤加利 VK-P+
薰衣草 PK-Vo
茶樹 VPK=
女性生殖系統保健
佛手柑 VK-P+
肉桂 VK-P+
快樂鼠尾草 VPK-
廣藿香 VP-K+
玫瑰 VKP=
檀香 VP-Ko
岩蘭草 V-PK+
依蘭 VP-K+
NAHA初階第十二章作業
1. 請簡要敘述生殖系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之依蘭精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第十三章內分泌系統與精油保健之初探
定義:
由腦下垂體與分泌荷爾蒙相關的器官等所組成。
功能:
荷爾蒙負責「體液性調節」身體功能的構造。
內分泌系統之精油保健
1.平衡腎上腺分泌:
倍半萜烯、單萜烯、單萜醇、醚、酚
2.平衡甲狀腺分泌:
倍半萜烯、醛、酚、單萜醇
3.平衡腦下腺分泌:
酯、單萜酮
常見內分泌系統問題與適用精油
內分泌系統保健
依蘭 VP-K+
天竺葵 PK-V+
女性內分泌系統保健
佛手柑 VK-P+
肉桂 VK-P+
廣藿香 VP-K+
玫瑰 VKP=
檀香 VP-Ko
岩蘭草 V-PK+
依蘭 VP-K+
NAHA初階第十三章作業
1. 請簡要敘述內分泌系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之乳香精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第十四章淋巴系統與精油保健之初探
定義:
由淋巴液、淋巴結等所構成。
功能:
促進體液循環與防止感染。
淋巴系統之精油保健
1.抗菌:
酚、醛、氧化物、酯、單萜醇
2.促淋巴循環:
單萜醇、倍半萜醇、氧化物
3.淨化:
倍半萜酮、醚、單萜烯、單萜醇
常見淋巴系統問題與適用精油
淋巴系統保健
洋甘菊 VPK-
絲柏 VPK+
茴香 VPK=
薑 VK-P+
薰衣草 PK-Vo
橘 PK-V+
胡椒薄荷 PK-Vo
檀香 VP-Ko
NAHA初階第十四章作業
1. 請簡要敘述淋巴系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之薑精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
第十五章免疫系統與精油保健之初探
定義:
由胸腺、骨髓、脾臟、扁桃腺和淋巴結等相關免疫器官所組成。
功能:
辨識並消滅外來的病原體。
免疫系統之精油保健
抗感染:
酚、醛、氧化物、酯、單萜醇
抗發炎:
酯、醛、酚、單萜醇、倍半萜烯、單萜烯
激勵免疫力:
酯、氧化物、單萜烯
常見免疫系統問題與適用精油
免疫系統保健
肉桂 VK-P+
丁香 VK-P+
尤加利 VK-P+
乳香 VK-P+
天竺葵 PK-V+
薰衣草 PK-Vo
檸檬 VP-Ko
橘 PK-V+
迷迭香 VK-P+
茶樹 VPK=
百里香 VK-P+
NAHA初階第十五章作業
1. 請簡要敘述免疫系統之精油保健重點與相關精油三支。
2. 每天分別以1%、3%與5%等不同濃度之茴香精油全身塗抹、早晚各一次,或以足浴、擴香等方式持續使用數日,請逐日詳細寫下身體與情緒的狀況與改變。
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