(最全)教练技术三阶段导师讲义.docx
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教练技术三阶段讲义
LP准备会 教练见面会 首周末 中周末 尾周末
LP准备会
目的:
1、清晰感召对你的意义是什么,为什么说LP的核心是感召
2、为什么LP会设为108天,活出来会是什么素质
3、创造一个团队(LP的人在那里,团队在那里)
4、对前两个阶段的认识
5、素质与成功
6、怎样实践出来
教练见面会
目的:
1、主要是学过教练技术的人,清晰收到这个人
2、清晰学员行动目标,既有挑战性,又是可以达到的
3、一对一的沟通精英行动宣言(我的座右铭,我要在实践阶段所要创造的卓越成绩)
4、首周末时带上打印好,修改好的精英行动宣言,专业行政人员服饰19:
00进场
首周末
周五晚(19:
30进场)
1、对专业服饰的检视
2、首周末的意义
3、为什么走第三阶段,走三阶段的意义(2/3的人分享)
一阶段:
抗拒、自私、不合群、九牛之人、人际关系不信任、红黑的共赢心态、责任、受害、人海茫茫、似曾相识。
二阶段:
梅花桩、沉船、我是谁、爸爸妈妈要回能量、鸟语、角色反串、突破夜
你认为的三阶段是怎么样的,你想得到什么?
来此的目的?
以什么样的心态、态度
4、教练自我介绍、感受及分享
5、介绍整个教练团,义工教练分享
6、每个人创造一幅心中理想的图画,在画边写上一句立场(我要创造一个******的世界),与一个人分享
(立场书留到尾周末还要用)
7、分死党
你自己具备特征特质;希望对方具备;不能写性别;不能写名字
8、我是一切的根源
画树根,写名字
9、队服
标准色
口号(如:
LP27永远争第一;LP11说一不二;LP24猛虎下山等)
队歌
代表团队的一幅画(立场书)(我们承诺创造一个**X的世界)
团队标志性东西
团队宣言(团队感召总人数)
团队守则
10、四种类型的人:
控制者、促动者、分析家、支持者,分析这四种类型人的优、缺点,你是怎么样的人,怎么被感召来的
11、自我超越(一个人在绳子的两端互相牵引)
12、布置第二天轻松便装
周六上午9:
30入场
1、轻松便服,过电网游戏,5分钟考虑通过的方法,5分钟后不能说话,否则蒙上眼罩死掉(教练也是团队的一员),触到电网的死,团队用最短的时间通过电网
2、十大赢的秘诀写在十大纸上,分10个小组讨论,分组讨论对这句话的看法,感召后让你体会赢的心态
3、分组(约10人一组),每个组选择一个感召组长,(事先物色好几个感召力强的人做组长)
4、24小时感召(周六中午到周日中午),周六晚做LP1介绍会(通常为LP2毕业典礼)
周日下午2:
00
1、先看各小组的感召成绩表,分享感召中有突破常规的体验
2、十个赢的方法有没有用到,分享体验
3、定各小组联系方式:
电网、群CALL
4、定小组会时间、地点(每次小组会有记录,传给没有来的人和教练,每次小组会教练呆2小时,其他时间学员自己搞)
中周末
周五晚上7:
00
1、360度回应表,共4份表(自己、死党、教练、小组中最收不到你的组员)
2、红海游戏
先给学员定向,不要出卖讨好他,用你的行动回应,中周末了看你的成绩表,教练在傍边回应,(好坏都回应)。
接收回应的人站在前面的凳子上,其他学员站成两排。
收到这个人的往中间跨一步,收不到的往旁边跨一步。
其中一义工大喊**分
计分方法:
得到分数=收到人数/(总人数-1)*100
3、分四种类型的人:
尽心至胜(90分以上)
但求不败(75——89分)(保住不输)
浪荡玩票(60——74分)
置身事外(60分以下)
根据四个方面打分:
你自己给自己打分
团队打分(红海游戏的分数)
感召作到的分数(分数根据LP的50%打分)
个人目标打分(分数根据LP的50%打分)
根据分数将学员分成4块,分享感受
4、前面都已经过去了,后面你们将怎样面对,学员自己引发所有人都要作到“尽心至胜”
周六上午9:
00
1、户外展能(教练先定向,让准备好的先上)
2、团队墙后,接下来谁愿意做组长,给每个组取个名字。
组长的任务就是带领组员在感召及个人突破中拿到成绩,在中周末的户外展能你拿到一个体验,在生活中你怎样突破。
每个人承诺你需要突破的人和事,24小时突破、感召。
3、下午结束后,各小组吃饭
周日下午
1、上午10:
00教练等学员,跟进感召组长小组情况
2、下午进课室,看感召成绩表,突破作到感想
3、检视团队的平均分,现在在什么位置。
个人突破、小组感召成绩,嘉许做的很好的组长
4、个人突破没有做,感召没有做,找几个典型搞一稿。
承诺什么时候完成(团队去搞定)
5、准备一你能找到最小时候的照片,背后写上名字,尾周末前一定要交来
尾周末
尾周末前通知带手电筒、雨衣、睡袋,所有队员一个都不能少
尾周末前教练引发领头羊带领团队完成个人目标、感召目标,令到团队去赢
周五下午
1、5:
00在楼下集合出发,7:
00开始进入课室
2、360度回应,打分。
你的事业分,感召分、成长心连心的分数,给其他学员打分,给教练打分(使教练可以有提升的空间)
3、义工报团队的总分,不用回应
4、清洗3个月不能面对的东西,发泄出来,教练在旁边回、应几句。
5、由2个人——4个人(这个LP中你从来没有接触过的学员)
6、宣布尾周末开始,定尾周末的规则,睡袋留下来,拿房卡。
周六上午9:
00
1、集合吃早餐
2、每个人用心嘉许身边的人,敞开心扉,接受别人的嘉许
3、一个人先自己讲几句感受,然后做到王位上,每个人过去
嘉许他。
导师引发具体的嘉许容,送两首歌“我生命中的每一天”,特定的摇篮曲(由教练事先为每个学员选歌)
4、EMONIGHT:
每个人找到自己的照片坐下来(照片事先由教练装饰好,写上一句话装框表好)。
学员闭上眼睛,引导,放TC1、TC2熟悉的音乐
5、睁眼,EMO在前面,共同分享
周日早上5:
00
1、早上5:
00集合,每个人闭上眼睛,手搭在前面学员的肩上。
2、到山上坐下来,互不影响。
以嘉许的心赞美大自然,写一首诗。
3、8:
00回教室,每个人朗诵自己的诗。
后将诗中的主角换成自己,再朗诵一便。
4、吃早餐
5、雨天晴,写给你最想嘉许的人(约1个小时)(雨丝寄语)
6、10分钟,将你要嘉许人的雨天晴送到每个人的牛皮纸袋
7、在每个人的牛皮纸袋上写下名字,交上来。
8、引发求雨,拿回雨天晴(电闪雷鸣)
9、吃午饭
10、分别前引导,分里圈、外圈互望(看看你们一起走过了108天,马上要分别了……)
11、大家闭上眼睛,义工将学员引向窗口,我们会带你走向外面的世界,窗帘拉开,立场书挂在外面(团队及个人)
12、回来传火炬
精英行动要点
1、LP的目的要让学员在生活中去嬴,把在前面两个阶段学到的东西应用于生活,让学员及团队有赢的体验。
2、精英行动宣言非常重要,他是学员及团队在这三个月中的目标,所以宣言既是可以达到的,又是对个人及团队有挑战性的。
3、精英行动宣言一定要详细,一定要量化,可以随时检测。
目标成果是有挑战性的,可达成的,要量度的,可检视的。
4、教练是中立的,支持学员及团队达成他们想要的目标,而不是导师或教练的目标。
5、充分调动团队的力量,让整个团队互动起来,去支持到每一个学员。
这三个月对学员及教练来说压力都非常大,只有充分调动团队的力量,才可以取得大的成绩。
6、要让学员真正感受到,感召对于他个人、周围的人以及社会的重要性,尤其是对于个人在人际关系中的突破非常的重要。
这将令他的生活,事业有一个非常大的突破。
注:
LP成功宣言填写完毕,需打印,带至聚会地点,由教练检查!
实践秘诀(LP十大金句)
1、承诺于事情的发生,而不是他如何发生
2、承诺于得到预期的结果,而不执著于常规
3、愿意向任何难度挑战
4、愿意修正行动
5、愿意放下现在拥有的
6、客观事实是最终的权威
7、清晰的目标和理想,焦点集中于计划
8、行动的速度是迫切的,而不是孤注一掷的
9、计划要求完整且细致
10、自律和坚持
感召的最佳十个方法
1、发掘对方现实生命中最渴望的,找出和你的感召对象的共同语言,从而带领他们看将来的生活,互相讨论所预测到及看到的景象。
2、发问向前的问题,让他们扩阔思想,使他们从感召的过程中得到最多,因为一般的人都喜欢别人对自己有很大的期望。
3、致力于发觉阻碍他们作出承诺障碍,直到所有障碍都已经解决。
使他们说出真相,让他们说出真实的不满及疑虑,因为只有说出才能很快地解决。
4、同学应作为一个典,让其他人知道训练的实际作用,而并非空说,相信自己就那么有感召力。
5、相信自己,成为一个特别的人,使你的感召对象都想成为你这样,因为只有他们渴望得到的才会争取。
6、要明白大部分的人在下决定时都需要问七次,假设前六次只是提供更多的资料及一个更好的理由去下决定。
不要感到羞怯,为你的感召而骄傲。
7、在探察或发问一些艰辛、尴尬的问题前,先要问准对方的许可,这是一种尊重,彼此互相建立信任的关系,而且更容易另对方答题。
8、避免惊慌失措,无论对方说什么,不要做出过分敏感的反应。
假如你认为训练对他们有帮助,就不断令他们看到这一点及清楚为何,这样可以避免你在有所抗拒的时候惊慌,甚至停止感召的过程。
9、细心聆听他们所抗拒、反对及不同意见,然后逐一解决。
假设有任何不能解决的抗拒、反对及不同意见,会在今后的日子里产生很多负面的影响。
10、相信你所感召的对象
感召的两个障碍点
1、抗拒点?
为什么?
为什么做?
2、恐惧点?
为什么?
怎么做?
抗拒点?
你的抗拒点在那里?
1、不是课程没用,是你没用——你没去用——你没用
2、你的焦点放在哪里?
例如买衣服,焦点是贵还是……
3、感召无处不在,用平常心面对感召,对感召的理解。
生命从小到大,从生到死,每一天都在感召
对感召的理解:
1、小时候和父母
2、老师
3、同学
4、恋人
5、谈合同,谈恋爱,做生意,做销售、做保险任何人每天都在做感召
每一天看经济,政治,电视,广告,文学,影视,,文化取向,呼吁感召。
教练技术很多时候都是在提升感召能力。
昨天的课程,一幅画,个人远景,你在感召自己
招聘死党,竞选组长,团长,过电网(不用语言的感召);穿土豆,马太效应感召大家赢——所有的课程。
感召的意义:
付出给对方,不断学习,成为生活中习惯,但感召是要付出代价的,就像追求成功;不成功的理由是你不肯为成功付出代价;代价包括:
不习惯,不能面对过去的经验,观念,自己固执的想法。
付出:
索取不是对立的,而是互动的。
感召十忌
1、选择不适宜的环境(吃饭、吵闹)
2、同时感召对象太多(重在1对1)
3、没有携带资料
4、收集对方不是之处(这不好,那不好,不是诋毁而是引发理想)
5、夸夸其谈(要聆听,不能只顾自己)
6、逛花园,不切入正题(跟着他人的故事或自己的故事走了)
7、过分夸和随意性(要切合实际)
8、感召后不及时交回团队
9、教人(没人喜欢别人教自己,引起反感,厌恶)
10、充数
最后每人承诺不下车,作业:
和自己有误会的人/仇怨的人
小组会宣言,团队守则,卡片通讯,团队立场
感自己,团队,相信自己,感助教!
神奇教练之旅
第一天上午
第一节教练五点的介绍
1:
30小时
一、开场介绍:
问候,副总裁、来自外地的伙伴。
来自哪里的两位教练,教练协会的副主席,翻译教练的乐趣三天、音乐享受、和以往不一样、会非常互动的、任何时间可以问任何问题,打断对方、如何工作的、有关于沟通的,讨论学习很多,告诉你我如何成为教练的,三天你要拿到什么东西,其实教练对我来说,报刊上了解,12年前排档互相帮助、对我是最好的行业,我入这行前很不开心,以前充满矛盾,决定离开,首次接触感觉很和谐,对方是优秀的主母,帮助别人建立家庭,可以周游世界,带到全世界,分享智慧,比其他行业更能改变世界,分享共同点,一起玩一个游戏,介绍翻译的幽默,是什么带你来的,我不认为每个教练都有美丽漂亮的人生的,我们是如何处理的,有什么原则成为优秀的教练,有很多的乐趣在里面的,三天里面的乐趣是最重要的,需要有耐性区吸收,碰撞,有一些不理解是有益于你去实践的,三天又大家教练的支持,感召他们去进步,如何邀请和打开他们的空间,明天有关于教练如何是风的科学家,激励又多大就会带给客户多少,今天教练是好奇的,任何情况我都是赢个的,如何马上建立关系,时间安排,作为教练应该具备什么样的教练,而不是做什么样的教练,教练技巧、今天认真、明天很风的、后天很快,对学员的看待、伙伴及优秀教练,调查单独教练骄色,如何区分的教练和管理不冲突的,可以随时提问,准备好了吗?
如何聆听和区分建立不一样的关系,像侦探一样、高深的、放下过去状态下去学习,放大镜工具去学习,和员工建立关系、首先知道的技巧,给资料。
不一样的关系,取共同的学习,客户很重要的话,很多假设去推动,过程都是共同的,他的心和他的灵性,所有的贡献他的客户,放弃所有的批判。
包容一切,虚席与教练,和客户有很大的游戏场,你好奇吗?
成长的过程的,你的被教练者是你的老师,是并肩作战,是平等的,没有高低,有时在客户牵引另、和后面、什么也不知道、有信心的他是他生命的专家,给她力量,不去恐惧,位置,双重身份的,你现在什么样的角色上,教练只是批判的人,激励而不是专制,将比较容易,作比较难,生理上如何清空自己,半年才发现的技巧,一切的本质,灵性只是其中的一个部分,只是一个片面的答案,他要创造什么。
改变什么,如何工作生活的,不是挺两句话就可以教练的,要不断的发现,跟被教练者在一起,每个人都只个样子的,在一个空间、在一个对话里是同一个人,令不一样的东西出现,卖企业没有生产力,人在一起很神奇的,企业家创造在一起的空间,在共同创造空间在一起,邀请的、创造力空间、美妙的东西,期望伟大的东西就会有,反之就会有其他的结果,如果你不关心你面前的人,有些需要你去发现的,伟方是什么,理由的?
漂亮、伟大的会产生很多可能性,放到远景会很容易,差异就会在夹层中,不会恐惧有意思的调整,接受、好奇、关系、专家、空间、信心、从你开始,例小女孩。
关于他们要什么,相信已经拥有的能力去拿到有价值的东西,自己越来越完整。
这一切是累计到的而不是什么重点,让被教练者自己慢慢发现自己能力的完整,有时候有个关键时刻,问问题什么发现是真实的,从恐惧出发只能转转的,除非让客户看穿恐惧的,从另一个人看是真的恐惧的,抽离出来,讲故事更有技巧。
休息10分钟
第二节课1:
00小时
欢迎回来,上一节有关系的五点,有什么问题,核心价值的东西,九点领导力的,因为我的表面你会对我有一些判断,希望放下这些,往下挖掘挖掘,成为更棒的人,有什么会令到这个人不一样的,你过去的技巧给你的带来的是什么?
推进器,而不是规性,不可以怎样。
如何影响现在和将来的意义,在发生过程学到什么?
帮顾客发现核心是谁?
知道利润是怎么来的,等
有多少人,我要活不一样的生活,你是被教练者的模,心是很安定的,形象不好;当你很自信、定向的,会对客户一个支持的,很安宁的,客户会感受很安宁的,客户认为有个合作伙伴,如果是失控的,别人会觉得你很有领导力吗?
全世界和精神教练,他们没有开心的在,不会成为出色的教练,你可以在飞机上找到客户,
他发现从我身上找到一些它需要的,大家需求的安静……吸引
练习题:
关于教练如何生源的!
(10分钟)
1、你要怎样的客户,你要怎样的员工,他是怎样出现在你的生活的?
2、描述你生活当中的三种影响(情绪)?
3、有什么模式,有哪一个是你马上要建立的?
为什么?
例一:
请问你最想让客户拿到的三样东西是什么?
安宁、平静、快乐。
请问你生活当中影响你最重要的三种情绪?
下一次你能马上做?
找出一句话反映他的情绪不去发作,笑脸、看到发亮、发光芒的时候,你有一份最大的平静和安宁,无上的平静和安宁,安宁皇后。
你活在这三种状态里面了吗?
例二:
自信、真诚、激情。
你可以确认自己活在里面还是向往?
哪个可以马上得到提升的"哪个是你最重要的?
如何对自己坦诚,对事实的重要性,对教练关系的重要性,让客户看到你身上有一点东西是他要得,你会创造一个很大的空间给客户,
例三:
幸福、自信和关怀
三点当中最想修炼的,你如何利用这三要素令到客户更坚强,人在情绪当中智商是最低的,状态变成平和大师,所有你生命当中是平和的。
我感受是在一帮朋友当中,是不够的要求更多的,下午练习很多,平和和快乐的午餐。
下午1:
35回来
第一天下午
第一节 事实和真相
1:
40小时
音乐、欢迎回来、一起午睡、
介绍:
事实和真相
真实作为依据、数据资料事实,教练与被教练的重要关系、体验在赚钱还是在赔钱,有关他们的事业,又不开放和坦白的,作业搞清楚,2月16号是我的生日,自己加上的个人色彩,有时候什么是事实,对客户的重要我们是尊重的,沟通不是很畅顺,第三教练的事实,自然教练的价值观、教养、并存在之上的,从客户的角度讲出来,我们也可以从你的角度来讲解的,你的事实不是真的事实,如果把你的真相和客户的真相混淆的时候,可互相邀请,交融会有一个事实出现和挪动的,不能以你的真相来当成真的真相的,很关键,允许客户的真相一部分和全部,和对你的全部拒绝,我想知道你平常利用真相有多少?
你认为你如何更好的区分真想和事实?
开放自己,喊停叫他看到他的自己真相,他会为自己作出区分,问些资料性的东西,事实不是偏见,不是侮辱的方式去讲,而是还会有什么实事可讲,个人色彩,个人的真相,客户自己的真相不是事实。
焦点是放在不足上,而不是怎么解决,前瞻性而不是向后看,我的真相是往后看的玩个游戏,加写新的东西进去,专注客户的真相,如何把它变得有效的工具,尊重我的客户,客户是怎样的真相,你是怎样选择的?
练习一:
(10-20分钟)
专注客户的真相,如何把它变得有效的工具,尊重我的客户,客户是怎样的真相,你是怎样选择的?
讨论其中一中的真实,作为工具你的看法和想法是什么?
我对我自己的真相有很高的灵敏度的,真是邀请客户去看真相,教练技巧你是如何看待你自己的真相,客户给你的真相,教练有一个真相,真相有益于事实教练和事实的真相,(客观存在的事实,客户表达的事实,教练的事实),有时三者很难区别出来的,。
。
。
。
。
对客户更有用的,教练身上有一个反对声音的,是一种抗拒来源于一个更有力量的空间,家、不能一直到家,有你的真相和他的真相一起移动,你的看法和你的看法去互动,去达到目标。
两者的区分有着很高的洞察力了。
今天下午把他用出来,所学的工具和技巧。
练习二:
8分钟
把你分为二人对话,不认识的人。
有一位教练对方5-8分钟,按后换角色,集中注意力去教练。
开头语:
很荣幸认识你,有这个空间,有什么可以与我分享的,
互动空间:
交流
很享受这个教练过程。
开头语:
很荣幸和你分享这个空间,同时也在你的身上学到很多东西,首先作为教练先发现所学的东西,被教练者是老师。
身、口、立。
检视能力、洞察能力、调试能力。
在整个教练过程有什么新的发现:
分享:
这几句开场白得感受,让自己在多珍贵的时间里去学习的,在批判的里面可以谈到自己学习的态度,马上有迁善和聆听的能力出现,允许犯错的空间里你会发现有更大的教练空间。
休息3:
45回来
第二节
4:
30小时
现场教练练习,在下面听众要留意什么,需要一个客户,需要一个教练,美国像拔牙一样不出来,听众不仅要感受美妙教练,还要观察的教练、客户、事实真相。
教练练习:
孩子在去法国留学前逃课带来的困惑。
对顾客一个要求,那应该是什么?
客户事实:
困惑孩子去法国留学前逃课,很是担心和无奈。
教练事实:
认为孩子母亲令对方改善没做什么?
客观事实:
就此事如何选择?
这个母亲爱她的小孩!
最重要的节。
看看你的心你想要什么?
下一步怎么走。
被教练者有一个很重要的位置,和很神圣的位置。
一定要在事实面前去教练,创造、之间的哪一种一中联系,清晰的力量,会模仿。
就会有一个新的事实发生。
(5分钟马上回来)
请坐下来,焦点如何引出事实运用到教练当中,这是最重要的,与客户心连心的状态,完全事包容的状态,允许他做多大决定.无惧的把事实放在客户的手上.创造多大的力量。
继续往前推动。
1、用心和你客户在一起
2、焦点放在他身上
3、有关好奇,如何在这个状态下服务好他。
带来好处。
有力量的教练语言不见得都会出现在教练过程里,也会出现在外边。
教练过程只是个基础,会把学习变为行动,相信今天有收获。
为自己创造的一个空间,明天会不一样。
气氛也不一样。
(明天见)
第二天上午
第一节 教练讲故事的介绍
1:
00小时
一、开场介绍:
问候,明天早上官方的聚会,准备好了吗?
两个人做项目,到时间登记,排队给空位,第五行放弃它的位置,航班是满座的,比较好奇,为什么呢?
一群人二十多岁,广播再找一个男孩,很高大头发很乱很凶不友善,金项链。
老虎标志,和公务员说话,很恐怖的,有很多的不停,头发全剃光了,脑子里创造故事,回到第九行,留意有警官、手铐,向他们会不会出来攻击,下机他们没动,我就想像警官抓他们,离开后拿行,到拿行的地方,他们没有来,还在向他们,等我的上司的时候,听后面谈话呻吟很大,是那些年轻人,推着轮椅,坐着光头,为什么恐吓自己,老虎、小猫咪、事实放在哪里?
和教练有什么关系,讲故事是一个有效的教练工具。
一个个步骤去讲。
地点、人物、开始、主干、他的想法和经历、克服自己的想象和观念、重点是什么、八个步骤来讲你的故事。
。
创建你的故事,被你感召成为你的客户,更有力量,留意八点,那一点……
练习一:
创建你自己的故事
我非常喜欢小动物,两个小狗,可爱的和好玩的,思考方式很开朗的,一个充满憧憬的小狗,伴我走过教练之路,跑到我的腿上,瞪着我的眼睛,说妈妈,要些东西,一会妈妈看着我,不高兴,去带她看医生,医生的腰不能挺直,有些坏死,慢慢检查,肚子里有不应该有的东西,谁来做手术,当然是我了,我要看他手术,在现场看他,打针切下去,手发生奇迹,就像艺术、很有爱心的,会有两种情绪在心中,我就12年的友人会怀疑他,会为他的手高兴,像艺术家的,小时候得病,当不了兽医,愿意做我喜欢做的事情,
场景、人物、记录、主干、更新的事实出现了、带来的解决方案、讲完故事之后,阐述你的观点,大量的广告,最后又一个短剧,画龙点睛。
无论我做什么,都会相信我的大老虎和小猫咪,无论做什么……
结果对你来说是什么?
为喜欢做的事情,我愿意做任何事情。
提出问题令到你去做,责任交到你的手中,不用很多很多,15到20分钟。
很有启发也会在日常很小的事件里的,听来和经历的都可以,这个事件会有冲击点的……
第二节 教练讲故事的演练
1:
40小时
要三个讲故事的教练
例一:
教练
邀请去朋友家住宿,看到大狗、睡不着、不敢出去、保姆很凶、狗打转、布包住狗嘴、友善的对待他。
创建这个故事,经历过什么?
在创建时你学到什么?
大家听到故事后你受到什么?
为新的体验成为绊脚石
例二:
我体验到我可以是任何的东西,对故事的感受,
例三:
下班打车去亲戚家,司机大背头,在偏僻的地方,和黑暗的小路,的费钱60块,缺收了20多块钱,自己脸发烧,满可以创造快乐的旅程的,
场景、人物、过程主干、前景、克服前景的、结果、提出一点什么呢、
提出问题、我学到的是、我们对第一次事情都是不信任的。
例四:
朋友培训、大师是个没腿的,做的一
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