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平甩功甩出健康与幸福
“平甩功”甩出健康与痛苦
文/李凤山
其实甩手功在好几年前就已经风行了,但是有的甩手功,女性心理期不克不及练;有的甩手功,孩子太小不克不及上手,也不克不及练;有的则是年事太大,关节比较硬化的时刻,也不太能练.所以,我经由很长一段时光的研讨,将甩手的方法更简略化了.
我们的「平甩功」出自两大系,一为达摩老祖的「易筋经」,一为张三丰祖师的太极功,重要在「平」的意境上多下工夫.「平甩功」能让气血到达四肢末梢,排出不洁之气.并且基于十指连心的道理,气血会回流轮回到五脏六腑,使全身气脉疏浚,筋骨松开,使全身灵巧.有弹性.这个功法学起来很简略,并且经由持恒锤炼,可以改良各类身芥蒂症.
平甩功的特色:
很多的甩手功有演习的禁忌,并且不是什么人都合适演习.但是「平甩功」不合,它乃是经由梅门多年的体证,属细水长流型.在动作上讲求宁可慢不要快,练的时刻全身放松,手天然摆动;但虽说是放松,又松中有动,而非完整的静止;动中又有松,也非用力的动态,所所以一种很过细的活动,并且阴阳折衷.刚柔并济.此外,演习时只要呼吸天然就好.
平甩功的反响
酸痛麻痒胀就在排毒
刚开端演习「平甩功」,可能会消失「酸.痛.麻.痒.胀」这五种排毒效应的感触感染,我们称之为「五感」.
●「酸」:
平甩时,在关节.腰部.颈部.背部.手或胳臂产生酸的现象,多是因为日常平凡累积劳顿的缘故.一小我若是长期过劳或重要,会造成元气受损,抗体也会相对削弱.透过平甩,可以很快的把这种累积甩掉落.
●「痛」:
消失痛感,是因为累积太久,乃至于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了.没有锤炼的人,在一般轮回下,每次气血轮回到那些不通的地方,就会主动躲开,久而久之,就形成了阻碍.「碍」有两种现象,一种是身材的堵塞,一种是心理的挂碍.身材和心理的阻碍,必须相提并论来调剂,才干更见其功.但是假如没有准确的功法加上持恒的演习,就经常会有力有未逮的现象.
●「麻」:
麻的现象有两种,一种是在打通的进程中,碰到本来有阻碍的地方,因为气不竭的去通它,所以产生了酸麻的感到,这是可喜的现象,因为假如没有去疏浚这些有阻碍的地方,它就会堵住,堵到最后,就会变痛了.别的一种则是「麻痹不仁」,意思就是每次气经由某个地方,感到似乎那边空了一块,似乎没有任何器械可以经由,这种现象相当安全,因为气血若是不克不及经由过程,就会变成瘀血,瘀血久了,就会腐坏,若碰着细菌沾染,也轻易变成「癌」.
●「痒」:
甩手时感到到「痒」,是因为气到了!
这种痒,是完整从里面成长出来的痒,搔也搔不到痒处的痒,这是可喜的现象,暗示功有练进去了.
●「胀」:
胀的感到平日出如今身材的末梢,这暗示回流不敷好.身材若是不疏浚,心就不疏浚.身畅尔后心畅,心畅尔后身更畅,身心是互相辉映的.一般人身材出了缺点,很少能中断保持心境高兴;情感低落,也会造成性命力下降,抗体虚弱,免疫功效消掉的现象.但是只要持恒的平甩,就可以改良回流欠佳的现象,使得身心舒畅.
平甩功的锤炼动作解释:
1.双脚与肩同宽,平行站立.双手举至胸前,与地面平行,掌心朝下.
2.两手前后天然甩动,保持轻松,不要锐意用力.
3.甩到第五下时,微微屈膝一蹲,轻松的弹两下.
演习原则:
1.一开端就要培养一种心境:
不取巧.不求快.不贪功.
2.踏扎实实,呼吸天然.
3.双手在前面始终摆平,微微舒指,高度不过肩.
4.身形中正,阁下均衡.
5.蹲的时刻,保持膝盖弹性,视小我放松状况,可高蹲亦可低蹲.
6.速度懈弛,保持纪律.
7.每回至少甩十分钟(约五百下),一日甩三回.若能一次中断甩到三十分钟以上,后果更好.
8.练完之后,慢慢喝杯温开水,更有助气血轮回.气机稳固.
平甩功的后果
●甩五百下大约十分钟,第一个十分钟可以达到满身的轮回,第二个十分钟开端进入我们身材过劳之处,第三个十分钟开端调剂病灶,达到以柔克刚的境界.
●平甩时,因为放轻松,保持四平八稳,全身高低不必力,天然而然可练出韧性和弹性,领会「在有力中无力」.「在无力中有力」的意境.
●平甩的屈膝动作,非锐意负重与用力,要保持轻松,是以长期锤炼之后,膝盖会更灵巧有劲.不老化,甚至退化的关节也会活化开来.
●每甩第五下蹲一蹲,松中带沉,一沉到底,让人不会意浮气躁,也不会因为不竭地动而变得身材重要.这个纪律性,使人动静合一,天然分散,日久渐能进入高深的神定状况.
●整体来讲,十指充满尔后感传,由感传而轮回,是以,五脏六腑很轻易得到滋养,甚至受损的脏腑也会得到修复.即使是年事大的人,只要居心教练,就可以清除很多老缺点和白叟病,达到一通百通的后果.
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Q:
要练多久,身材才会有明显晋升的感到?
A:
这里面有个小学问,气功不管利害,只要懂得其理论基本,每小我都可以或许把气功练得很好.有句话说:
「每日十分钟,十年不得了」.不管是有没有时光,或是本身很懒散,只要天天可以或许花十分钟,就可以或许奏效.不管是活动.气功.打拳,最重要的就是轮回,轮回一好,其它的紧接着就好起来了;假如轮回不好,其它的都不必说了.所以可以或许天天中断不竭,在小我睡眠的前后练二十分钟到半个小时,包管会有意想不到的后果.
Q:
饭后多久才可以开端练功?
A:
空肚子练的后果当然是最好,尤其初学者尽量不要肚子饱饱的就练.但是,「平甩功」是一个温和的功法,练了一段时日有相当火候之后,就是吃饱了也可以演习,反而会帮忙消化.常日练功控制一个原则──有时光就练,随时随地都可练.
Q:
「平甩功」与一般活动有什么不合?
A:
一般的活动,只活动到外在的筋骨与肌肉,不轻易深刻五脏六腑.此外,活动时多半须要使力,全身肌肉紧绷,而非放松,稍有掉慎就轻易造成活动损害.「平甩功」演习时全身放松,因十指连心之理,很快就能气达末梢;又因微蹲两下,可负气沉至脚底;再加上惯性的摆动,负气血可以或许回流五脏六腑,不单刺激到头部,还能按摩脏腑,达到全身气血疏浚的感化.
Q:
平甩的时刻发明阁下不服衡要怎么办?
A:
阁下假如有不服衡的问题,是「筋」与「骨」的问题,要用「心」协助有障碍的一边,以强的去姑息比较弱的那边.一般来讲,每小我的左边跟右边都不太一样;有的人就是右脚比较笨,左脚比较灵巧;有的人就是右手比较笨,左手比较灵巧,大家差不久不多都有一点「半身不遂」.假如我们没有锤炼,在功法上纪律的去制作一个永恒的良性轮回,它就会一向累积挂碍,到最后,就变成真正的半身不遂了!
甩手特色
‘上虚下实’动作严厉,精力分散,两手动摇.如许可以改变体质上盛下虚的状况,使下部牢固,上身轻松,疾病自去.
上宜虚.下宜实.头宜悬.口宜随.胸宜絮.背宜拔.腰宜轴.臂宜摇.肘宜沉.腕宜重.手宜划.腹宜质.跨宜松.肛宜捷.跟宜稳.趾宜抓.
针灸按摩有反响,甩后更有反响.反响就是气血在起变更,反响纪律是胸腹松了,脚生热了,四肢末稍本来血液缺少地方皆到了,三焦打通了,打呃.放屁.酸麻.冷热.虫爬蠕动等等.病区反响都是正常的,有益的,只要不竭勤习,保持有恒,对改良体质,毫无问题.
甩手治癌
中医以为‘气血’有了问题,百病丛生,从量变到质衰,反之,‘气血’通行,百病自去.依据这一道理,甩手能根本改变气血,改革体质.天天上午甩二○○○次,下昼甩二○○○次,晚上甩二○○○次,不间断地甩五个月可清除肺癌.患关节炎,大便后流血,同时患食道癌,甩手后两种病见好,食道癌也可慢慢清除,情况改良.颈部生淋巴癌...每日甩手二○○○次,即可胃口大增,淋巴癌逐渐消掉.甩手几个月,可治愈半身不遂及肺癌.(有很多实例,在网上找一下,这里就不说了)
甩手歌
1.用脚扎实肩下沉,上三下七有恒心,能去头重脚轻病,精力充沛体轻松.
2.甩手治病的原因,胜似按摩与金针,气血不通起百气,气和心平病难侵.
脉的改变是经路的改变,脉从脚跟起,甩手重心在脉,脚用劲,如老树生根和打柱一般打下去,使脚里的气血起了按摩感化.是以通晓全身,肌肉.皮肤,骨节,通通都不难改变.‘上三下七’上虚下实,而加倍明白地划定虚实的程度和用劲的比例.
上面三分,下面七分,手里三分,脚里七分,出手三分是虚,回击(下来)七分是实.初做腿部隐约作痛,要尽量忍受,做完不久则以为脚步轻松,百病清除延年益寿,请坚信不疑,每日做‘有恒为成功之本’.
有肩周炎的肩部会痛会响,但保持下去就好了,没声音了,关节也滑了.
四肢举动会发烧哦.四肢举动严寒的同伙可多练.很多慢性病都邑有改良.
在台湾有很多疑难病,经由过程这种锤炼都练好了.有病例,可在XX上搜一会儿.
什么是平甩?
平甩,即平心静气,轻松均衡的甩手方法.
平甩,即均衡无巧.踏扎实实.活络气血.去芜存菁.
平甩,即平常而深刻,简略而过细.
平甩,即平铺直叙,平步青云.
「平甩」功是梅门创办人李凤山师父,修习中国传统功法一点一滴累积而成的精华.「平甩」功看似极平常,但只要得法,持恒锤炼下去,就会变得不服凡.我们从锤炼中得到的不凡后果,除了学员们亲自的体证外,再透过国科会的气功科学试验,早已获得很多次的验证,其试验数据也屡次在国际上为中国人争得一席学术地位.
甩功与一般的功法不合.它是所有快活爱好修行.摄生.气功.导引术的人,都应进修的重要功法.梅门的平甩功与一般所见的甩手,有很大的不合.我们不讲求完整放松,以天然的方法练出本身的体证,是以任何年纪层.无分男女老幼,都可以演习.
平甩功具备几项特色
◎只须要方圆之内的锤炼场地,简略易学,不会走火岔气.
◎轻易进入身心安稳的状况,可进步进修兴致.
◎练后连忙奏效,倍觉宝贵,可达轮回.均衡.排毒与填补的后果.
◎便于养成每日练功的习惯,此为进修惯功的根本前提.
◎在修行进程中须要冲破瓶颈时,平甩可助一臂之力.
◎达身心合一.万法归一,也靠得住平甩来引诱.
◎若想永保健康,尝尝天天平甩不间断.
平甩真实见证
平甩抗癌成功---饶维华师长教师(80岁)
6年前我72岁,体重忽然减轻5公斤,腰部及大腿酸痛得难以言喻,当时我和家人都以为是3月时在浴室摔了一跤的关系,因而忽视未去看医师.不料15天后体重又骤减8公斤,身上也开端发出难闻的味道,情况大为不妙.孩子抓紧带我到病院做检讨,成果竟然是摄护腺癌第4期,一般正常的前列腺特别抗原(PSA)指数在3以下,我竟然高达1760,一会儿成为癌症末期的患者,更糟的是癌细胞已经侵入骨髓,乃至造血功效不良,无法手术治疗.
壮硕的身材变得瘦削,腰也直不起来,必须拄杖行走.住院时,遭遇李师父对病情的关心,特别提示我准确的气功锤炼办法与素食的重要,由衷感激!
那时病情虽轻微,但听闻师父传授的功法,连忙开端演习,至今不曾间断;当时还难以站立的我保持佝偻着身材,忍痛站在床边,练起1天5000下的甩手功课.
不间断的演习创造了令人难以置信的事业,3个月内控制了癌细胞,抗原指数恢复正常.时代除了合营医师处方口服女性荷尔蒙外,天天就是勤练功法.吃灵芝花粉.1500CC的胡萝卜苹果汁和完整的素食;我排毒的现象异常明显,手背呈黑色.一天两次又黑又臭的大便,并且必须洗两次澡,以清除毛孔中的秽气;慢慢地我恢复体力和体重,身上的味道也变淡,逐渐好转.
我在病中深刻的领会到吐纳法的精华,也经常申饬孩子:
可贵跟到好师父,趁年青要好好练.走出癌症未期的阴霾,我的身材完整康复,感触感染到更生的喜悦,也体认到当恶耗光降,先要保持兴旺的求生意志,再合营优越的饮食习惯及准确的练功办法,才干完整改良.
目力恢复的事业---饶杨海月(60岁)<上图右.
我在2001年时罹患糖尿病,饭前血糖355.饭后468,后来又因为眼睛不舒畅,检讨发明视网膜脱落.破洞,右眼干涸.无目力,左眼目力也只有0.1,医师连忙安插手术,出院之后就按照小女儿的吩咐练气功.
我的小女儿是饶怀英,她跟着李凤山师父进修中国传统气功多年,她很清晰只有气功可以帮忙我,是以除了帮我调气之外,也划定我很多功课,起先只练平甩,一天三次,每次一个半小时,总共要练四个半
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