高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx
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高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx
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高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢
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*高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢*(2008-06-1507:
00:
43)
标签:
爱在中国行
<
D0&tag=n&t=tag>校园
<
分类:
高考指导<
*杨**老师:
*
*您好!
想请问一下,要怎样才算勤奋呢?
到了高三,每个人都会在睡眠上节省时
间,但这样又容易导致精神不好,影响学习,请问怎样才可以在两者兼顾呢?
还有
要怎样做才能把握即将来的高三呢?
谢谢老师~~祝老师:
身体健康,事事如意!
——
朱海*
*朱海同学:
*
*您好!
谢谢您对我的信任,也非常乐意与您共同探讨您所提出的问题。
*
*您问“要怎样才算勤奋呢?
”勤奋不是打时间战、打疲劳战,而是时时坚定严格地
按自己的意志和计划生活,随时随地抓紧时间,全神贯注地、高效率地干自己该干
的事情。
我们知道“凡事预则立,不预则废”,所谓的“预”,其实就是计划。
首先给
自己制订一个切实可行的学习计划,这个计划既要有短期的行动(每天什么时候干
什么,并严格按照计划行事),又要有中期的检查巩固(利用周六或周日检查一下
这个星期还有多少东西课后没有巩固),还要有长期的目标(一个季度自己要达到
什么样的目标),然后针对这个计划努力做到堂堂清、日日清、周周清、月月清、
季季清。
其次,严格按自己设定的计划,随时随地抓紧时间,持之以恒全神贯注
地、高效率地干自己该干的事情。
最后,勤奋需要的是适合于自己学习特点的方式
方法,不要经不起诱惑而去做超出自己能力范围之外的挑战,如果看到别人如何自
己就如何、别人做什么自己就跟着去做什么,那么它只会给您带来更大的失望和沮
丧。
*
*您说“到了高三,每个人都会在睡眠上节省时间,但这样又容易导致精神不好,
影响学习,请问怎样才可以在两者兼顾呢?
”高三是不平常的一年,每个学生都面
临着很大的心理压力,“在睡眠上节省时间”是可以理解的,但是我们需要的是打效
率战,也就是说充分利用那些不起眼的边角时间,同时每天保证有总计一个小时的
体育活动时间(体育锻炼可以达到学习效率事半功倍的效果),在高三这一年的时
间里,无论学习压力多大,功课多紧,夜晚的睡眠时间绝对不能低于6小时,同时
在中午必须保证有40分钟的睡眠时间,请您不要小瞧这40分钟的睡眠时间,中午睡
10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠,这样可以彻底消除上午的疲
劳,从而保证整个下午高效率的学习。
*
*您问“要怎样做才能把握即将来的高三呢?
”高三的一年其实是复习的一年,这一
年的时光之中最为关键的是落实计划。
高三的复习计划分为三大阶段。
*
*第一阶段是高三第一学期,这个阶段大约五个月。
我们老师把这一阶段称之为教
材加厚阶段。
这是因为每一个科目的老师都在逐册逐章逐节地进行复习,凡是过去
掌握不牢、遗漏甚至容易遗忘的地方都会涉及到,所以我们把它称之为教材加厚阶
段。
这一阶段我们的计划应该和教师的教学步伐一致,对各科进行周密而细致地复
习,做到毫无遗漏,切忌心浮气躁。
*
*第二阶段是从寒假开始到第一次模拟考试之前,这个阶段大约四个月。
它是第一
阶段的巩固和提高阶段——把第一阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化,找
到各科中的一条宏观的主线把知识串起来,做到提纲挈领,全面复习,所以我们也
把它称之为高三复习的“黄金期”。
这个阶段学习任务繁重,需要耗费大量的时间和
精力,所以在这一阶段高效率的复习就显得非常重要。
*
*第三阶段从一模结束至高考前,大约两个月。
这是高考前的综合复习阶段,也是
教材由厚变薄,再薄的阶段。
随着高考的日益临近,我们的心理压力会越来越重,
因此这个阶段也是卸包袱的阶段。
这就需要我们善于调节自己的学习和生活节奏,
放松一下绷得紧紧的神经;每天不必复习得太晚,要赶快调整高三一年紧张复习中
形成的不当的生物节律,以保证充沛的精力来迎接高考。
因此做练习少而精,不抠
偏题、难题和怪题,比如花一些功夫来研究一下历年高考的题目,做题应先易后难
等等。
同时您还可以参考《**距高考两个月我该怎样去做呢?
*
<
<
会对您有所帮助的。
*
*在整个高三的一年中,要注意合理安排每一天的时间。
一般来讲每天可以自由支
配的时间也就是课余的边角时间和晚饭后至睡觉前三个多小时。
能否利用好这段时
间,是您高三这一阶段学习成败的关键。
所以我建议您每个晚上抓住重点专攻一门
到两门。
计划制定以后,要严格按自己设定的计划,随时随地抓紧时间,持之以恒
全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。
只有长期坚持执行计划,那么才能达到
高效率的学习。
*
*以上仅是个人的一点意见,请您选择参考。
您的朋友杨永龙祝您在高三阶段获得
学习成功,如愿考上自己理想的大学!
*
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