中医特色康复健康指导宣传.docx
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中医特色康复健康指导宣传
如何判定你的体质
一般分为常规6种
正常质
面色润泽、不怕冷热、大小便好、胃口好、舌象正
晦暗质
肤色晦滞、口唇色暗、眼眶黯黑、身有痛处、舌质青紫
腻滞质
面色萎黄、胸胃饱胀、痰多带下、口干不饮、舌苔多腻
燥红质
形体消瘦、口燥咽干、内热便秘、尿黄短少、舌质少苔
迟冷质
面色苍白、形寒怕冷、夜尿清长、喜热饮、舌质淡而胖嫩
倦质
面色晄白、乏力眩晕、月经淡少、手足易麻、
糖尿病注意五方面
控制饮食是基础
慎饮酒,限盐。
饮食不宜过饱,以清淡为宜。
运动首推太极拳
糖尿病患者应运动以不疲劳为度,太极拳,具有轻松自然,舒展和柔和的特点,最适合糖尿病患者。
调解情绪,长期情绪不佳,肝气郁结,会导致消渴病情加重,因此糖尿病患者要“节喜怒”“减思虑”怡情悦志、胸襟开阔,保持气血流通,以利病情的控制和康复。
养身讲究顺自然。
中医强调顺乎自然以养护正气,主张春防风夏防暑,秋防燥,冬防寒,以达到'“正气村内,邪不可干”的目的。
用药一定要对证应该明确是,并非所以糖尿病患者均适合中医治疗。
1型糖尿病就不适合于中医治疗,因为1型糖尿病患者需要完全依赖外源的胰岛素来维持生命,而到目前为止,还没有任何一种中药能dait4胰岛素。
预防中风六字诀
稳:
即稳定情绪。
保持乐观愉快的心理,狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。
防:
即防止便秘:
大便干结,易使腹内压增高,血管外周阻力增加,血压聚增,造成脑动脉破裂而发生中风。
故应保持大便通畅,每天定时大便,多吃蔬菜和水果,不要吃辛辣、油炸食品。
低:
即饮食低脂低盐。
动物脂肪易使血脂升高,引起动脉粥样硬化,食盐过多,可引起水钠潴留,使血压进一步升高,长时间血压升高可诱发中风。
炼:
即坚持适度的锻炼,每天坚持散步,做体操或打太极,做气功,以增强体制,防止中风。
诊:
即早治“小中风”。
“小中风”的主要表现为自觉半身无力,或半身麻木,突然说话不灵或吐字不清,甚至不会说话,但持续时间短,最长时间不超过24小时,据报道,发生“小中风”的在一年内有42%发生中风。
故对于“小中风”必须高度注意,及早就诊。
中医四时养生法
就四季而言,应按春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律来安排的生活起居和作息时间。
中医强调春夏养阳,秋冬养阴。
1、春季
春三月,大地苏醒,生命开始复苏,此时应晚卧早起,松弛心胸于庭间散步,呼吸新鲜空气,顺应春生之气机,不要束缚自己。
夏季
夏三月应晚卧早起,不要过于怕阳光,夏天该天热而汗出,让它出个够,使阳气宣泄于外不要过于贪凉而整天躲在空调房间,这是顺应夏长之气。
3、秋季
秋三月,天地间有一种肃杀之气,万物逐渐凋谢,此时应早卧早起,使自己心情平静安宁,不烦不燥,保养肺阴,免受燥气之侵袭。
冬季
冬三月,时令属于闭藏,外面冰天雪地,应该保护自己身体的阳气,勿使外泄,不适宜皮肤出汗过多,此时应早卧晚起,像冬眠的动物一样,祛寒就温,减少活动,养精蓄锐,以待来年春,这是冬藏之道。
中医养生七法
神养:
包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。
居养:
包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
气养:
主要为医用健身气功的内养功。
形养;主要包括形体锻炼及体育健身活动,多融合了医学文化和武术文化内容。
食养:
为中医养身之术的主要
何谓“冬病夏治”
“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法的特色疗法,它是根据《素问.四气调神论》中“春夏养阳”的原则,结合天灸疗法,在人体的穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,增加抗病能力,从而达到防治疾病的目的,冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色,就是利用夏季气温高,机体阳气充沛的有利时机,调整人体的阴阳平衡,使一些宿疾得以恢复。
穴位贴敷
穴位贴敷是根据中医经络理论形成的一种内病外治法。
经络内属脏腑,外络于肢节,沟通内外,贯穿上下,将人体各部的组织器官联系成为一个有机的整体,运行气血营养全身,使人体各部的功能活动得以保持协调和相对的平衡。
穴位贴敷可刺激局部皮肤,使之充血和加强药物吸收,能增加机体非特异免疫力。
穴位按摩治失眠
如果你神经衰弱、心烦失眠,甚至头痛眩晕,可以刮刮眉、握握拳,能按摩到攒竹穴与劳宫穴。
攒竹穴位于眉毛内侧眉毛处,按摩此穴可治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。
劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨)。
按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。
采用揉擦方式按压,每穴按压5分钟,每天2-3次。
对于掌心的劳宫穴,也可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。
——汉旺人民医院中医科
什么是中医养生
中医养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。
所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。
总之,养生就是保养生命的意思。
以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。
精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然的关系,认为人应顺应自然环境、四时气候的变化,主动调整自我,保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。
《周易》云“一阴一阳之谓道”;“法象莫大乎天地,变通莫大乎四时”。
(《易·系辞上》)《老子》云“道法自然。
”就是中医养生的基本要求。
中医养生是中国传统文化的瑰宝,养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。
中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功等丰富多样的养生技术。
古人认为养生之法莫如养性,养性之法莫如养精;精充可以化气,气盛可以全神;神全则阴阳平和,脏腑协调,气血畅达,从而保证身体的健康和强壮。
所以精、气、神的保养是最重要的内容,为人体养生之根本。
中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为这是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。
早在两三千年前,《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理,就像一个永远也挖不完的宝库,值得我们再三探索。
中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
——汉旺人民医院中医科
中医养生四大原则
中医养生首先要做到“天人相应、道法自然”。
他解释说,《秦问·上古天真论》中有记载:
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数。
饮食有节,起居有常,不忘作为。
故能形与神俱,而尽终其百年,度百岁乃去。
”
首先要做到生活有规律,不吸烟、少喝酒,养成一个良好的生活习惯。
他说,若是“逆于生乐、起居无节”,时间长了,健康肯定会受到影响。
其次是“精神乐观,积德行善”。
他说,世界卫生组织提出“健康的一半是心理健康”的概念。
因此,提倡民众用乐观的心态、积极的态度去看待和解决问题。
因为乐观是一种开放的心态。
孙树椿说,人高兴时身体会分泌内啡肽,它能使人心情愉快,性格变得乐观、开朗,对身体健康非常有益。
第三点“饮食有节、各取所需”。
孙树椿说《素问·六节脏象论》中说:
“天食人以五气,地食人以五味。
”人的盲目主观规定不符合客观规律是不行的,当你想吃什么东西的时候,就是你的身体缺乏这种东西,就应该摄入这些食物。
他解释说,“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”的养生观点并不能适用于所有人,应该按照不同人群的生活习惯、工作情况而决定饮食的次数和数量。
第四生命在运动。
他说,无论哪个年龄阶段的人都应该增加散步的时间,若散步后身体能微微出汗,效果最好。
正确的散步方式是,保持从容又清闲的心态,“左顾右盼,胜似闲庭散步”。
另外,他提醒民众,冬季气候寒冷,应适当减少户外运动的数量和时间。
——汉旺人民医院中医科
养生因人辩证施行
辨证是中医认识疾病的过程,即将望闻问切四诊所收集到的资料,进行综合分析,从而判断为某种性质的证的过程。
什么叫辨证
辨证是中医认识疾病的过程,即将望闻问切四诊所收集到的资料,进行综合分析,从而判断为某种性质的证的过程。
证,即证候,是机体在疾病的发展过程中的某一阶段的病理概括,一般由一组有联系的异常脉症组成。
有点接近于现代医学说的综合征的概念。
证候与症状不同,它是一个综合性概念,是人体在自然诸因素、社会诸因素和个体自身诸因素相互影响下的综合反映。
由于个体受自然因素与社会因素的影响不同,个体自身也有差异,因而产生了不同的证候。
比如大家常说的肾虚、肝火、心火,都是证侯,怎么样得出结论来说一个人是肾虚了、肝火了,这个过程就是辨证。
中医养生讲究个体化
中医养生讲究个体化的养生和保健。
因为并非每种养生方法都是“放之四海而皆准”的,也并非人人都适合所有的养生手段,必须根据不同的年龄、体质、季节及所患疾病的性质等情况,采取适当的方法。
中医学一个大的特色就是因人而异,辨证论治。
比如两个糖尿病患者,西医检查一样,在西医治疗基本一样,但在中医可能就大不一样了,一个人属于阴虚,就应该补阴,用的是枸杞子、百合、知母、黄精、山萸肉等养阴的东西;另一个人属于湿热,就该清热利湿,用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁、藿香、柴胡、黄芩等等。
这就叫“同病异治”,就是一样的病不一样的治疗方法。
有人说中医太灵活了,太个体化了,不好重复,其实这是她的优势呀,也符合哲学的大原则,具体问题具体分析。
养生也要遵循整体观念
中医的整体观有两层意思:
大整体和小整体。
大整体是说人和自然界、社会和周围环境是一体的,因此,人的健康也会受外在环境因素的影响,这也叫“天人合一”。
很多疾病,身体的、心理的,是因为你没有处理好大整体的关系,比如你不把大自然当回事,气候变了,你不注意,自然就要闹病。
再比如处理不好同事的关系问题、甚至家人的关系,时间长了,问题就出来了,这时候来看病如果医生不考虑大的整体,不考虑影响健康的原因,只考虑病情,想治好可能性太小了呢,只是治标不治本呀。
举个例子,很常见的中国传统的婆媳关系问题,处理不好的话,心情不舒畅,婆婆肝郁,儿媳妇肝郁,没准儿子夹在中间也肝郁呢。
别管中间的哪一位,如果不解决根本问题,只根据症状病情开药,效果都不会理想更不会长久的,“心病还须心药医”嘛。
什么是小整体呢?
小整体强调人的脏腑、气血、经络、四肢百骸、五官九窍都是相互关联的,相互影响的,而不是各自为政的,也就是说人体本身是个整体,古代中医称为“人身亦一小天地”,所以不能头痛治头,脚痛治脚。
以咳嗽为例,《黄帝内经》讲“五脏六腑皆令人咳,非独肺也”。
上大学时怎么也不明白这句话,后来有临床经验了,实践多了,慢慢就理解了,比如某人最近有心事着急上火了,肝火旺盛,肝火可以犯肺,这样的咳嗽,仅仅用止咳化痰药效果好不了,再多的半夏、杏仁、桔梗、前胡、贝母、陈皮效果也不会理想,必须要清清肝火。
就像开锅了,你不想让水开有两种办法,一是加凉水,但不是根本办法,过一会儿还会开的;二是撤火,把火一关,水自然也就彻底不会开了,这样的咳嗽就叫肝咳(肝火犯肺的咳嗽),清泻肝火是治病求本的办法。
以此类推,什么心咳、肾咳的叫法就容易理解了。
治病如此,养生也要遵循中医的整体观念。
——汉旺人民医院中医科
要长寿,齿常叩
叩齿是我国传统的养生之道,简便易行效果佳。
叩齿的方法主要有三,即轻叩、重叩、轻重交替叩。
一般来说,牙齿好者宜重叩,牙齿不好者宜轻叩、轻重交替叩。
叩齿时要求心静神凝,自然闭口,先叩臼齿三十六次,次叩门牙三十六次,再错牙叩犬齿各三十六次,最后用舌舔牙周三五圈即告结束。
每天只需花两分钟的时间,即可收到强身健体的功效。
当然,古人提及晨起叩牙三十六下的方法,应用中在何时做均可,次数也不必限制在三十六下,适当多些更好。
宋代养生家蒲虔贯还认为,在大小便时叩齿,还对排泄功能有所裨益,因此时叩齿会使注意力转移,降低了尿道和肛门括约肌的紧张度,使其功能更自然和通畅。
另外还有一种紧齿法,即在小便时闭目屏息,上下牙紧紧咬合,这也叫“闭天门”,能使牙齿紧固,还有助于尿液的顺利排出。
叩齿健身好处多多,主要健身功能有以下几个个方面:
1.健齿 :
因为牙齿的牙腔内有由血管等组织构成的牙髓,是牙的营养通道。
牙所需要的营养在血液里,叩齿振动牙髓及牙床,经常叩齿可促进牙床、牙龈和牙体的血液循环,改善这些组织的营养,使牙齿变得更加紧硬而有光泽,使咬肌及牙齿的要基部保持和增强机能,并维持其一定体积的充盈度,在一定程度上减缓因年老机体萎缩造成的凹脸瘪肋状。
已经有牙病的患者,经常叩齿也能起到很好的辅助治疗作用。
2.健脾胃 脾胃为“后天之本”,气血生化之源。
“百病皆由脾胃衰而生也”(李东坦《脾胃论·脾胃盛衰论》)。
叩齿能健脾胃表现为两个方面:
一是叩齿能健齿,齿健,则食物易被嚼细,胃负减轻,从而养胃;二是脾“在液为涎”与胃相表里,涎为口津是唾液中较轻清稀的部分,具有帮助食物消化的功能,叩齿催生唾液,咽之有助于胃“腐熟水分(饮食物)”和脾的“运化、升清”(把水谷化为精微物质并将之“灌溉四旁”、布散全身),减轻脾胃的负担,达到健脾胃的目的。
3.健肾 肾为“先天之本”,生命之源。
叩齿健肾的机理有二:
一是“齿者,肾之标”(《杂病源流犀烛·口齿唇舌病源流》),由肾中精气所充养,肾中精气充沛,则牙齿坚固而不易脱落;肾中精气不足,则牙齿易于松动,甚至早期脱落。
牙齿健否是肾健否的标志之一,叩齿能健齿、充肾精,故可健肾。
二是肾“在液为唾”,唾为口津是唾液中较稠厚的部分,叩齿催生唾液,是谓“金律”,又称“玉液”,“津”通于“精”,为肾精所化,咽而不吐,有滋养肾中精气的作用,故可健肾。
4.健骨 肾主骨,“齿为骨之余”。
齿与骨同出一源,为肾精所养。
叩齿能健肾,充盈肾精,利及骨骼,持恒进行,能致骨坚,故可健骨。
5.健脑 《素问·阴阳应象大论》说:
“肾生骨髓”,而脑为髓海,肾中精气充盈,则髓海得养,脑发育健全,就能充分发挥其“精明之府”的功能;反之,肾中精气亏虚,则髓海不足而失养。
叩齿能健肾,使肾中精气得充,故可健脑。
6.聪耳明目《灵柩·脉度》说:
“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣。
”肾中精气充盈,髓海得养则耳聪;肾中精气虚衰,髓海失养则耳鸣甚或耳聋。
又“肾受五脏六腑之精而藏之”(《素问·上古天真论》),“五脏六腑之精气,皆上注于目”(《灵柩·大惑论》),精气充盈则目能辨五色。
叩齿能充盈肾精,故可聪耳明目。
——汉旺人民医院中医科
中医养生男女有别
研究发现,男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿。
男人“冷”养生
水温冷下来男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。
饮食冷下来男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。
每天食用油不超过30克。
火气降下来火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。
女人“热”养生
暖脚促睡眠双脚是女人的“第二心脏”。
女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。
泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。
怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。
暖食养肠胃女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性更应注意。
女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。
暖水防妇科病做家务最好多用温水。
热水能预防关节炎和妇科病。
洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
——汉旺人民医院中医科
穴位按摩治老人便秘
老年人便秘,除器质性病变(如肿瘤)所致外,大多数是功能性的。
主要原因是老人胃肠蠕动功能降低,直肠张力减退,粪便在肠腔停留过久,水分被过量吸收,造成粪质坚硬不易排出。
因此采取上述按摩方法多能取得显着效果。
中间三指肚平排按摩关元(位于脐下3寸处)、中脘(位于脐上4寸处)、天枢(位于肚脐中旁开2寸处)、大横(位于脐中旁3.5寸处)等穴位按摩。
每天早中晚躺着或正坐着进行按摩,每次至穴位有微热感即可。
按摩上述穴位,可使热量渗透腹部,促进消化腺分泌,增强胃肠蠕动功能和直肠张力,使粪便在肠腔停留时间缩短,加快粪便排出体外,从而达到防治便秘的目的。
——汉旺人民医院中医科
穴位按摩治失眠
如果你神经衰弱、心烦失眠,甚至头痛眩晕,可以刮刮眉、握握拳,能按摩到攒竹穴与劳宫穴。
攒竹穴位于眉毛内侧眉头处,按摩此穴可治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。
劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间,偏于第3掌骨)。
按摩劳宫穴有助于清心火、安心神,临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。
采用揉擦方式按压,每穴按压5分钟,每天2-3次。
对于掌心的劳宫穴,也可借助笔帽等钝性物体进行按摩,左右手交叉进行。
——汉旺人民医院中医科
简易按摩法防感冒
搓大鱼际:
两手上下交替搓摩大鱼际(在大拇指下方,肌肉隆起处)。
按揉太阳穴:
用两手中指指腹分别按揉左右两侧太阳穴(眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处)。
推摩双颊:
用手掌推摩两侧面颊,推摩轨迹如一个“O”字型。
刮擦鼻旁:
用两手大拇指在鼻梁两侧自上而下刮擦。
按揉迎香穴:
用两手食指分别按揉两侧迎香穴(鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)。
按揉风池穴:
用两手食指、中指分别按揉两侧风池穴(头后颈部两侧凹陷处)。
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揉大椎穴:
用一手食指、中指用力按住大椎穴(第七颈椎棘突下),慢慢揉动。
拿肩井穴:
用两手拇指、食指、中指分别提拿对侧的肩井穴(肩部最高处),拇指在前,食指、中指在后。
点揉足三里穴:
用一手食指、中指用力点住同侧足三里穴(外膝眼下3寸),慢慢揉动。
注:
每日早晚各做1遍,每个部位按摩30~50次。
——汉旺人民医院中医科
健康饮茶十二忌
忌空腹饮茶,茶入肺腑会冷脾胃。
忌饮烫茶,最好56℃以下。
忌饮冷茶,冷茶寒滞、聚痰。
忌冲泡过久,防止氧化、受细菌污染。
忌冲泡次数多,茶中有害微量元素会在最后泡出。
忌饭前饮,茶水会冲淡胃酸。
忌饭后马上饮茶,茶中的鞣酸会影响消化。
忌用茶水服药,茶中鞣酸会影响药效。
忌饮隔夜茶,茶水时间久会变质。
忌酒后饮茶,酒后饮茶伤肾。
忌饮浓茶,咖啡因使人上瘾中毒。
不宜饮用的茶叶有:
焦味茶、霉变茶、串味茶。
——汉旺人民医院中医科
茶饮法治疗口疮
处方组成:
太子参5克,麦冬3克,玄参3克,金银花3克,甘草3克,通大海1枚。
服法:
每日1剂,水煎5分钟后当茶饮之,后加开水即可,以药味尽为度,一般情况连服3~5剂可愈。
张景岳云:
“口疮连年不愈者,虚火也。
”根据临床观察,口疮属阴虚火旺者为多;常年复发性口疮以气阴两虚为多,故以益气养阴,清热解毒的茶饮自拟方治疗取得了较好的疗效,服用方便,无任何副作用。
——汉旺人民医院中医科
慢性咽炎药茶
慢性咽炎保健茶疗方精选慢性咽喉炎是一种多发病,好发于教师、销售员、演艺人员等人群。
常见症状有咽部异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净等。
分泌物可引起刺激性咳嗽,或于刷牙漱口、讲话多时易恶心作呕。
下面推荐几款药茶饮和食疗方,以供选择。
胖大海茶
胖大海3枚,冰糖适量。
先将胖大海用温水洗净,再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟,每日1剂,代茶饮用。
本方具有清热润肺、利咽解毒的作用。
适用于急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎,症见咽喉肿痛,或咽痒作咳。
菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克(干品各15克)。
上2味剪碎,共捣取汁,用凉开水40毫升冲泡即可。
干品则煎汤代茶。
每日1剂,不拘时饮用。
本方具有清热利咽、消肿止痛的作用。
主治急慢性咽喉炎,咽喉肿痛,刺痒不适等症。
——汉旺人民医院中医科
决明子茶调脂又降压
决明子性甘苦,微寒,能清肝明目,利水通便。
近年来,发现它的调脂降压作用同样不逊色,高血压、高脂血症、便秘的治疗。
决明子味道清香而微苦,可制茶,可煲粥,食用较为方便,又可制成枕头镇静安眠,可作为家中常备保健中药。
现将其制成茶饮的方法推荐给大家。
准备:
决明子适量,以明火小火炒至香气溢出,微黄为好,装瓶备用。
决明子枸杞茶
材料:
决明子10克,枸杞子10克,绿茶5克。
调制:
将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中,冲入沸水,焖约10分钟即可饮用。
功效:
能有效帮助降低血脂,改善习惯性便秘,降血压。
决明子绿茶
材料:
炒好的决明子5克,绿茶5克。
调制:
同放杯中,沸水浸泡3~5分钟后可服。
决明子菊花茶
材料:
炒好的决明子10克,菊花6克,乌龙茶6克。
调制:
同放杯中,加沸水,焖约10分钟即可饮用。
——汉旺人民医院中医科
如何掌握服中药的最佳时间
一般来讲,上午9时和下午3时左右,是机体吸收药物的“最佳时间”,所以此时服用中药最佳。
但是不同药性的中药,讲究不同的服药时机。
一般而言,治疗虚症和肠胃病,应在饭前30-60分钟服用;而治疗心肺病和其他一般疾病,则通常在饭后30分钟服用为佳,以避免药物对肠胃产生刺激,减少副作用的产生;助消化或对肠胃有刺激的中药,也应饭后服用;而补益药和泻下通便的药物则宜饭前空腹服用。
其中通便药物,宜在清晨或白天服用,避免在睡前或夜间服用;驱虫药也应在早上空腹服用,而安神药则应在睡前服用。
另外,“趁热喝”是大部分人喝汤药的习惯。
其实,喝汤药不一定要“趁热”。
理论认为,一般的中药汤剂应该“温服”,即药汤煎后立即滤出,在常温下放至30℃~37℃时再喝,而丸、散一类也应该用温开水送服;属于解表、发散风寒的中药,才应该“热服”,并且可在服药后吃点稀饭、热水,以助药力;而止吐、解毒、清热的药,则应该“冷服”,以免引起刺激。
——汉旺人民医院中医科
一个橘子五味药
橘肉:
味甘酸性凉,具开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功,主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等病症。
因其富含维生素B1、维生素P,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病,其所含的“诺米林”物质还有明显抗癌作用,可预防胃癌。
陈皮:
橘子干燥成熟的外皮,以陈者佳。
其性温味辛苦,具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功能,可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等病症,还可解鱼蟹毒。
采收陈皮时,去其白内皮后的红色外皮叫橘红,去红外皮后的白色内皮叫橘白,临床也专用,二者功效同陈皮,但前者侧重燥湿化痰,后者则长于和胃化湿。
青皮:
橘子未成熟果实之外皮或幼果,色青而名之。
其性温味苦辛,具疏肝破气,散结消痰之功,力较陈皮而强,常用于肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、症瘕等症。
橘核:
橘子的果核(种子),性微温味苦平,功专理气散结止痛,对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
橘络:
橘皮内层的网状筋络。
性味甘苦平,有行气通络,化痰止咳之功,主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
——汉旺人民医院中医科
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