人教版《道德与法治》七年级上册全册知识清单.docx
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人教版《道德与法治》七年级上册全册知识清单
部编人教版道德与法治七年级上全册知识清单
第一课中学时代
1、生命给了我们哪些成长的礼物?
中学生活,对我们来说意味着新的机会和可能,也意味着新的目标和挑战。
成长的礼物给我们的生活带来哪些变化?
中学生活提供了发展自我的多种机会。
进入中学,新的目标和要求激发着我们的潜能,激励着我们不断实现自我超越。
在新的环境中,我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象,重新塑造一个“我”。
2、梦想的含义:
梦想是我们对未来美好生活图景的愿望,它能不断激发生命的激情和勇气,让生活更有色彩。
有梦想,就有希望。
★3、为什么少年要有梦想?
(梦想的特点)
编织人生梦想,是青少年时期的重要生命主题。
梦想是我们对未来美好生活图景的愿望,它能不断激发生命的激情和勇气,让生活更有色彩。
有梦想,就有希望。
少年的梦想,是人类天真无邪、美丽可爱的愿望。
有了这样的梦想,才能不断地进步和发展。
少年的梦想,与个人的人生目标紧密相连。
。
④少年的梦想,与时代的脉搏紧密相连,与中国梦密不可分。
★4、少年为实现梦想应做出怎样的努力?
少年有梦,不应止于心动,更在于行动。
努力,是梦想与现实之间的桥梁。
努力,是一种生活态度,是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气,是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。
努力,需要立志。
志向是人生的航标。
青少年要把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。
④努力,需要坚持。
只要坚持努力,即使过程再艰难,也有机会离梦想更近一步。
⑤努力也有方法。
分清轻重缓急,合理规划和管理时间。
劳逸结合,学会科学用脑。
★5、中国梦的含义:
实现中华民族伟大复兴,是中华民族近代以来最伟大的梦想。
★6、中国梦的基本内涵:
国家富强、民族振兴、人民幸福
“千里之行始于足下”告诉我们:
要珍视当下,把握机遇,从点滴做起。
7、中学时代在生命历程中的重要作用有哪些?
中学时代是人生发展的一个新阶段,为我们的一生奠定重要基础。
中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。
第二课学习新天地
1.如何正确认识学习?
(中学阶段的学习内容有哪些?
)
中学阶段,学习是我们的重要任务。
初中阶段的学习,包括知识的获取,还包括各种能力的培养。
学习不仅仅局限在学校,我们所看,我们所听,我们所尝,我们所触,我们所做,都可以是学习。
学习不仅表现为接受和掌握,而且表现为探究、发现、体验和感悟。
★2、学习的特点
学习需要自觉、主动的态度。
带着学习的心态,生活中的点点滴滴都是学习。
学习伴随着我们的成长。
学习没有终点。
只有善于抓住和利用各种机会去学习,才能适应不断发展的社会。
★3、学习的重要意义?
(我们为什么要学习?
)
学习,不仅让我们能够生存,而且可以让我们有更充实的生活。
学习就是给生命添加养料。
如果不学习,人的生命将会枯萎。
学习点亮我们心中不熄的明灯,激发前进的持续动力。
4、为什么学习是苦乐交织的?
学习中有快乐。
对某方面的知识有强烈兴趣时,自己解决某个问题时,学习中找到志趣相投的同伴时,发现自己的潜能时……我们都可以体味到学习带来的快乐。
学习是多方面的,学习是一个过程,我们并不是每时每刻都能从中感受到快乐。
学习中也有辛苦。
尽管抱有兴趣和探索欲望,学习也并不是轻而易举的事情。
学习过程中需要集中注意力、耗费精力,遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等,这些都需要我们凭借坚强的意志作出努力。
★5、我们应该如何学会学习?
学会学习,需要发现并保持对学习的兴趣。
学会学习,需要掌握科学的学习方法。
学会学习,还意味着要善于运用不同的学习方式。
学习兴趣与个人的学习目的密切相关,一个有远大志向和明确学习目标的人,学习兴趣就会浓厚而持久。
即便对有些科目内容暂时不感兴趣,也可以在坚持中摸索出适当的方法,逐渐培养起探究的兴趣。
“知之者,不如好之者;好之者,不如乐之者。
”说明了学习兴趣的重要性。
适合自己的方法就是最好的方法。
第三课发现自己★1、认识自己的重要性?
(我们为什么要认识自己?
)
①正确认识自己,可以促进自我发展。
②正确认识自己,可以促进与他人的交往。
★2、我们通过什么途径认识自己?
(如何正确认识自己?
)
①我们可以从生理、社会、心理等方面来认识自己:
可以从身体特征、生理状况、个性心理特征、在群体中的关系来认识自己。
②我们可以通过自我评价来认识自己。
他人评价是我们认识自己的一面镜子。
他人评价有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。
★3、自我评价的方法有哪些?
自我观察和分析。
与他人比较。
★4、我们应如何正确对待他人评价?
我们要重视他人的态度与评价,但也要客观冷静分析,既不能盲从,也不能忽视。
用理性的心态面对他人的评价,是走向成熟的表现。
★5、正确对待他人评价的方法?
用心聆听。
勇于面对。
平静拒绝。
★6、我们怎样接纳自己?
接纳自己,需要接纳自己的全部。
既接纳自己的优点,也接纳自己的不完美;既接纳自己的性格,也接纳自己的身材、相貌;既接纳自己的现在,也接纳自己的过去。
接纳自己满意的部分是容易的,接纳自己不满意的部分有时候会很难。
接纳自己,需要乐观的态度,更需要勇气和智慧。
7、我们怎样欣赏自己?
我们要学会欣赏自己。
欣赏自己的独特,欣赏自己的优点,欣赏自己的努力,欣赏自己为他人的奉献。
欣赏自己,不是骄傲自大,也不是目中无人。
欣赏自己的人,既能展现自己的风采,也能看到他人的美丽;既能为自己鼓掌,也能为他人喝彩。
★8、我们如何做更好的自己?
做更好的自己,就要扬长避短。
要善于利用自己的优点和长处,最大限度地展现自己的才华。
做更好的自己,需要主动改正缺点。
改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
做更好的自己,需要不断激发自己的潜能。
④更好的自己,是在和他人共同生活的过程中不断成长的,更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
9、如何发掘自己的潜能?
通过珍视自己的兴趣爱好,专注自己喜爱的领域;
通过广泛参与多方面的活动,发现他人和社会对自己的需要;
通过积极合作,与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。
10、改正缺点的方法
具体描述自己的缺点。
从最容易改正的缺点开始。
及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
④请一个自己信任的人来协助你。
⑤在公开场合做出改正缺点的承诺。
⑥运用自己以前改正缺点的成功经验。
“自知者明”告诉我们:
认识自己是多么重要。
“役其所长,则事无非废功;避其所短,则世无弃材”告诉我们:
要善于利用自己的优点和长处,最大限度地展现自己的才华。
认识自己是一个过程。
第四课友谊与成长同行
1.我的朋友圈(进入初中,我们的朋友圈发生了什么变化?
)
随着年龄的增长,也许有人发现,自己的交往范围扩大了,朋友圈也扩大了,与朋友的活动内容更丰富了;也许有人发现,自己的朋友圈比以前要小了,但是交往更加深入,朋友关系更加密切。
2.友谊的力量(朋友对我们有什么影响?
)
①朋友对一个人的影响很大,我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等都或多或少地受到朋友的影响。
②朋友,见证了我们一起走过的成长历程,我们需要真诚友善的朋友。
③与正直、诚信和见识广的人交朋友,是有益的。
朋友丰富了我们的生活经验,友谊让我们更深刻地体悟生命的美好。
3、经常对自己的朋友关系做些梳理的意义?
我们可以更好的察觉自己对友谊的真正期待,逐渐学会处理交友中遇到的各种问题。
★4、友谊的特质(如何正确认识友谊?
)
①友谊是一种亲密的关系。
每个人对友谊的理解和需要不尽相同,我们都希望在友谊中得到理解和支持、忠诚和信任、肯定和关心。
②友谊是平等的、双向的。
我们共同分享,也相互分担,在相处中体验积极的情感。
③友谊是一种心灵的相遇。
志同道合、志趣相投的友谊,更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼。
★5、友谊需要澄清哪些问题?
友谊不是一成不变的。
我们要学会接受一段友谊的淡出,坦然接受新的友谊。
(友谊是一成不变的吗?
)
竞争并不必然伤害友谊,关键是我们对待竞争的态度。
(竞争会伤害友谊吗?
)
友谊不能没有原则。
友谊需要信任和忠诚,但“讲义气”、“够朋友”并不等于不加分辨地为朋友做任何事。
其实,当朋友误人歧途,不予规劝甚至推波助澜,反而会伤害朋友,伤害友谊。
(朋友相处需要原则吗?
)
“友直,友谅,友多闻,益也”告诉我们:
与正直、诚信和见多识广的人交朋友,是有益的。
古人云:
“仁者如射:
射者正己而后发;发而不中,不怨胜己者,反求诸己而已矣”告诉我们:
在竞争中能坦然接受并欣赏朋友的成就,做到自我反省和激励,我们会收获很多。
第五课交友的智慧★1、如何建立友谊?
①建立友谊,需要开放自己。
②建立友谊,需要持续的行动。
★2、有助于建立友谊的方法有哪些?
面带微笑。
记住对方的名字。
真诚夸赞。
④寻找共同之处。
⑤做一个耐心的倾听者。
⑥要保持好奇。
★3、如何呵护友谊?
①呵护友谊,需要用心去关怀对方。
②呵护友谊,需要学会尊重对方。
③呵护友谊,需要学会正确处理冲突。
④呵护友谊,需要学会承受并正确对待交友中受到的伤害。
★4、处理冲突的基本策略有哪些?
保持冷静。
坦诚交流,不回避。
及时处理。
④勇于承担自己的责任。
⑤换位思考。
5、(网络交往有什么特点?
)
①网络上的交往具有虚拟、平等、自主等特点,它超越了时空限制,开辟了人际交往的新通道,拓展了交往圈。
②网络开启了通往世界的又一个窗口,但是有时却关闭了与他人沟通的心灵之门。
(两面性)
6、我们为什么要慎重结交网友?
★7、我们如何做到慎重结交网友?
在网络上交友,需要考虑对自己学习和生活的影响,学会理性辨别、慎重选择。
对于交友而言,网络只是一个工具,关键在于我们怎么使用它。
虚拟世界的交往,带有很多不确定的因素,我们要有一定的自我保护意识。
③将网上的朋友转化为现实中的朋友,需要慎重。
④学会在现实中与同伴交往。
8、网络交往的利与弊?
在网络中交往,可以满足我们的一些心理需要,并且不必承担现实交往中那么多的压力和责任。
开辟了人际交往的新通道。
网络开启了通往世界的又一个窗口,但是有时却关闭了与他人沟通的心灵之门。
“交友投分,切磨箴规”告诉我们:
友谊,像一株慢慢生长的植物,需要精心养护,经受风雨的洗礼、时间的磨砺。
第六课师生之间6.1走近老师
1.古代教师是一个古老的职业,人类数千年文明的延续,在很大程度上靠教育来传承。
2.在现代社会,教师已发展为一种专门职业。
《中华人民共和国教师法》明确规定了教师的资格、任用、培养和培训等要求。
3.教师的作用
①教师作为教育工作者,是人类文明的主要传承者之一(古代)
②教师是履行教育教学职责的专业人员,承担教书育人的使命。
(现代)
4.今天社会对教师的要求?
要努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。
5.老师产生不同风格的原因?
由于年龄、学识、阅历、性格、情感与思维方式等差异,每位老师解决问题的方法和表达方式不同。
★6.如何面对不同风格的老师?
①承认老师的差别,接纳每位老师的不同。
②发现不同风格老师的优点,向他们学习。
③了解老师教育行为的目的。
④主动交往。
⑤尊重不同风格的老师
6.2师生交往
1.彼此尊重,意味着尊重对方的人格尊严、个性差异、劳动成果等。
2.尊重老师,不仅体现我们内心的情感和态度,而且表现在与老师日常交往的言谈举止中。
★3.如何理解“教学相长”?
(教学相长的内涵)
①教与学是师生相互陪伴、相互促进、共同成长的过程。
②一方面,我们的学习离不开老师的引领和指导;
③另一方面,我们与老师交流互动,也可以促进老师更好地“教”。
★4.如何正确对待老师的表扬和批评?
①老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待,激励我们更好地学习和发展;
②老师的批评意味着关心、提醒和劝诫,可以帮助我们反省自己,改进不足。
③对待老师的批评,我们要把注意力放在老师批评的内容和用意上,理解老师的良苦用心。
★5.师生交往的良好状态:
学生乐于学习,老师寓教于乐,师生之间彼此尊重、相互关心、携手共进。
★6.为什么要尊重(关心,理解)老师呢?
①尊重老师是中华民族的优良传统,是我们作为“晚辈”的基本道德修养.
②老师是我们知识学习的指导者,也是我们精神成长的引路人。
③老师给予我们生活上的关心和情感上的关怀,我们也应该主动关心老师、理解老师。
④教师是人类文明的主要传承者之一,承担教书育人的使命。
★7.如何与老师建立良好(亦师亦友)的关系?
(如何建立教学相长的师生关系?
)
①彼此尊重,是我们与老师建立良好关系的开始。
②在平等相待、相互促进的师生交往中,我们可以和老师成为朋友。
③面对老师的引领和指导,主动参与、勤学好问的态度有助于我们与老师相互交流。
④学会正确对待老师的表扬和批评,是我们成长的重要内容。
8.与老师发生矛盾怎么办?
①自我反思,冷静、客观地分析原因。
②相信善意,多些宽容和理解。
③坦诚相待,注意沟通方式。
④求同存异,主动关心。
第七课亲情之爱7.1家的意味
1.家庭的含义:
是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织
2.家庭关系确立的情形:
结婚、血缘关系、收养、随父随母再婚组建新家庭。
3.家庭功能:
经济功能、生育功能、消费功能、教育功能、抚养和赡养功能、情感交流功能。
4.家规家训家风:
勤俭节约、与人为善、宽以待人。
5.有关孝亲敬长的法律:
《宪法》、《婚姻法》、《老年人权益保障法》。
6.爱的表达具体方式:
说出“爸爸妈妈,我爱您!
”、给父母一个拥抱、给父母写爱心卡等。
7.每个家庭的亲情表现不尽相同,有的温馨和睦,有的磕磕绊绊,有的内敛深沉,有的自然随和.......
8.亲子冲突是亲子之间互动的一种方式,体现了青少年个体的发展,也能够促进父母的改变与完善。
但是,过度、频发的亲子冲突,则具有巨大的隐患和消极作用。
9.现代家庭的结构、规模、观念等都发生了不同程度的变化。
家庭不断趋向小型化。
10.现在的家庭结构一般为核心家庭(两代人)和主干家庭(三代人)。
★11、家的意义?
(作用)
①家是我们身心的寄居之所。
②家是我们心灵的港湾。
家里有亲人,家中有亲情。
③家是代代相传,血脉相连的生活共同体,是甜蜜、温暖、轻松的避风港。
★12、为什么要孝亲敬长?
①孝亲敬长是中华民族的传统美德,也是每个中国公民的法律义务。
②我们的生命是父母给予的,我们的成长离不开家庭的哺育和支持。
③在中国的家庭文化中,“孝”是重要的精神内涵
★13、如何孝亲敬长?
①尊敬。
尊敬双亲长辈,听取他们的意见和建议。
②倾听。
与双亲保持亲近,融洽的关系,倾听他们的心声。
③感恩。
知恩、感恩用行动表达感恩之情。
认真学习,不辜负父母的期望。
平日主动承担力所能及的家务劳动。
(孝敬父母的具体做法)
④尽孝在当下。
从现在开始,我们就应该用行动表达孝敬之心。
7.2爱在家人间★1.亲子冲突的原因
①一方面,我们希望父母像对待成人一样尊重我们,不要过多干涉我们的生活;
②另一方面,面对父母的信任和放手,有时我们又觉得失落和不安,期望得到更多的关注和呵护。
③我们开始审视父母,质疑父母,挑战父母的权威与经验。
④作为两代人,由于我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大,对问题的理解、感受等方面必然存在差异,冲突难以避免。
★2.如何在与父母沟通中化解冲突?
①爱是需要呵护的,互动沟通的技巧和应对冲突的智慧,是亲子之间爱的润滑剂。
②掌握和父母沟通的技巧:
关注事实,把握时机,留意态度,选择方式,考虑环境。
③我们可以试着去接纳父母的做法,理解父母行为中蕴含的爱。
④我们可以尝试让父母了解我们的变化和需要,用他们能接受的方式表达我们的爱。
3.亲子冲突的危害:
伤害双方的感情,影响家庭的和睦。
7.3让家更美好
1.现代家庭的新特点(新变化)
①现代家庭的结构、规模、观念等都发生了不同程度的变化
②家庭成员的交流、沟通方式发生了较大的变化
③家庭氛围越来越平等、民主。
现代家庭生活的重要内容:
关心世界和国家大事;探讨社会和人生问题;③学习现代科学文化知识;④创建学习型家庭;⑤参与社区活动
★2.如何构建和谐家庭?
①家和万事兴。
家庭成员之间和睦相处是家庭美满幸福的重要条件。
这需要家庭成员之间相互理解、信任、体谅和包容。
②有效交流和沟通,可以增进理解,化解矛盾和冲突。
③以良好的心态面对家庭发展中的问题,才能让亲情更浓,让我们的家庭更和睦。
★3.当家庭成员之间发生矛盾或冲突时,我们怎样充当小小“黏合剂”?
①帮助家庭成员舒缓情绪。
②明确自己是不偏不倚的中立者。
③引导家庭成员看到对方的优点。
④帮助家庭成员走出“面子”困境。
第八课探问生命★1.我们为什么要珍惜生命?
(生命的特点?
)
生命来之不易,生命是大自然的奇迹,它是属于我们自己的幸运。
生命是独特的。
每个人有不同的人生道路,每个人的生命都不可替代。
生命是不可逆的。
④生命也是短暂的。
⑤每个人都难以抗拒生命的自然规律,死亡是人生不可避免的归宿。
3.如何正确看待死亡?
我们每个人都难以抗拒生命发展的自然规律。
死亡是人生不可避免的归宿,它让我们感激生命的获得。
向死而生,让我们拥有一份好好活着的感动,从容面对生命的不可预知,更加热爱生命。
★3.生命有接续(生命的接续有什么意义?
)
在历史的长河中,个人的的生命虽然短暂,但正是一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。
在人类生命的接续中,我们总能为自己的生命找到一个位置,担当一份使命。
生命的接续,使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命,还是“我们”的生命。
在生命的传承关系中,我们能更好地认识和面对自己的生命。
在生命的接续中,人类生命不断发展,人类的精神文明也不断积累和丰富。
因此,生命对于我们而言,不仅仅是身体的生命,还包括社会关系中的生命、精神信念上的生命;我们每个人都不仅仅是在身体上接续祖先的生命,也在精神上不断继承和创造人类的精神文明成果。
★4.我们为什么要对生命有敬畏之情?
(生命至上的内涵?
)
生命是脆弱的、艰难的,也是坚强的、有力量的,生命是崇高的、神圣的。
我们的生命都是宝贵的,生命价值高于一切。
自己生命同别人的生命同样重要。
5.我们为什么要珍爱他人的生命?
生命至上,并不意味着只看到自己生命的重要性,我们也必须承认别人的生命同样重要。
“仁者爱人”“推己及人”,具备这样的情怀,理解这样的道理,才会让我们自觉地珍爱他人的生命,如同珍爱自己的生命一样。
★6.怎样理解生命是休戚与共?
(我们应如何敬畏生命?
)
敬畏生命,让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀,使我们意识到每个人都需要与他人共同生活。
(推己及人)
我们只有不漠视自己的生命,也不漠视他人的生命,谨慎地对待生命关系、处理生命问题,才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。
(学会对待)
我们对生命的敬畏并不是谁的命令,而是内心的自愿选择。
我们对待他人生命的态度,表达着我们如何看待自己的生命。
当我们能够与周围的生命休戚与共时,我们就走向了道德的生活。
(内心选择)
第九课珍视生命★1.我们为什么要爱护自己的身体?
关心身体的状况,养成健康的生活方式,是一种对生命负责任的态度。
当某些内心需要得不到满足时,不能做出过激的行为,更不能伤害自己的身体。
关注自己的内在感受,诊视自己的肉体生命。
我们需要增强安全意识、自我保护意识,提高安全防范能力,掌握—些基本的自救自护方法。
★2.如何守护生命?
守护生命首先要关注自己的身体。
守护生命需要关注并养护我们的精神。
3.健康的生活方式有哪些?
合理的饮食、有规律的作息和充足的睡眠、适量的运动、良好的卫生习惯、注意保护视力。
4.自然灾害和人为灾害的区别?
自然灾害是非人力可抗拒的,只能通过预防或抗灾来减轻损失。
人为灾害则是由人类疏忽或者蓄意造成的,大部分是可以预防或制止的。
5.我们为什么要养护精神?
我们每个人活着,除了要关注生理需要和身体健康,还要过精神生活,满足精神需求。
精神风貌反映着我们的生活状态,守护生命需要关注并养护我们的精神。
6.我们如何养护精神家园?
我们的精神发育,需要物质的支持,但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。
人类在发展过程中产生了不同的文化,每个国家和民族都有着自己的精神史诗。
作为中国人,我们每个人的精神生命都流淌着民族文化的血脉,离不开优秀传统文化的滋养。
守护精神家园,我们不能丢失优秀的民族文化,需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
7.精神发育与物质有什么关系?
我们的精神发育,需要物质的支持,但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。
一方面,过度的物质追求、物质攀比,容易使我们丧失对真、善、美的体验,丢失精神世界的财富。
另一方面,即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下,只要我们守住自己的心灵,仍然可以看到真、善、美。
8.什么是挫折?
生活的道路并不总是平坦的,在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中,难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。
这些阻碍、失利和失败,就是人们常说的挫折。
9.面对不同的挫折,会产生哪些不同的感受和行为反应?
主要原因是什么?
面对不同的挫折,不同的人会有不同的情绪感受和行为反应;
即使遭遇同样的挫折,不同的人的情绪感受和行为反应也是不同的;
同一个人在生命的不同时期,对于挫折也会有不同的感受和行为反应。
产生这些不同感受和行为反应的主要原因,是人们对挫折的认识和态度不同。
10.挫折三要素?
挫折情景、挫折认知、挫折反应。
挫折认知是关键因素。
11.挫折的影响?
消极影响:
面对挫折,我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。
如果一味沉浸在负面情绪中,我们就容易消沉,甚至做出不恰当的行为。
积极影响:
得意时,挫折会使我们更清醒,避免盲目乐观、精神懈怠;失意时,挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。
12.如何正确认识挫折?
对挫折的认识和态度不同,会产生不同的感受和反应。
及时调整自己,正确对待挫折。
挫折时我们生命成长的一部分。
★13.怎样发掘生命的力量,增强生命的韧性?
我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。
我们可以培养自己面对困难的勇气和坚强意志。
发掘自身的力量并不排斥借助外力。
我们学会与他人建立联系,向他人寻求帮助,获得他人的支持和鼓励,增强我们的生命力量。
④借增强生命韧性的方法:
欣赏、培养幽默感;和自己信任的人谈一谈;考虑并接受最糟糕的结果等。
★14.增强生命韧性的方法有哪些?
欣赏、培养幽默感,可以帮助你放松肌肉,缓解压力,同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。
和自己信任的人谈一谈。
和信任的人谈自己的问题,可以舒缓紧张感,在增进信任感的同时获得心理的支持,以及一些具体的经验、建议。
考虑并接受最糟糕的结果。
预料挫折情境可能带给你的最糟糕的结果,接受它,你就已经开始转向问题的解决。
④关心、帮助他人。
向处境不利的人们提供帮助,可以让眼前的挫折显得不是那么严重。
⑤培养某方面的兴趣。
选择一项自己感兴趣的技艺,加以培养和发展,使之成为自己的专长。
有了这项专长,你自然就自信心大增,耐挫力也就增强了。
15.我们为什么要寻求他人的帮助?
发掘自身的力量并不排斥借助外力,作为新一代的中国少年,我们在坚持目标和不断努力的道路上,学会与他人建立联系,向他人寻求帮助,获得他人的支持和鼓励,有助于增强我们的生命力量。
第十课绽放生命之花★1.生
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