养生 2.docx

养生 2.docx

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养生2

去眼袋那时候是这样的，用生姜片，藏红花，艾叶，桑叶烧水在大木桶里泡的，艾叶和藏红花不能每次都放隔三四天放一次少量，松针和桑叶是一大把，七八片姜，泡脚微微出汗就不泡了，。

只有涂那些东西的那晚上泡的大汗淋漓，很累很困

脚部保养。

我的方法是，橘子皮，姜片，花椒，玫瑰花烧水，然后在泡脚桶里放入白醋和盐开泡，泡的过程中楼主会用那种丝瓜络（我是用家里自己种的丝瓜，哈哈）给脚步去死皮，洗完脚之后，按摩脚，涌泉穴，脚趾啊，都照顾到。

然后涂上一层橄榄油再涂上友谊雪花膏，再按摩下脚，穿上袜袜就可以啦。

放药材要慎重呢，嘻嘻~~普通的白开水就可以，最好九点泡，泡到后背或额头出汗就好啦。

泡的时候，双手搓热，用劳宫穴贴着腰眼那里，再用意念想象着热量不断的传送到身体里，寒气被排出来了

酒酿是个好东西啊，大家经常吃哦~~想丰胸的好气色的都要吃哈~~~

多揉揉太冲穴。

另外还有个简单的方法刺激地筋，就是买个擀面杖，脚踩上去来回滚动，超简单实用，用手揉累。

嘿嘿

脾经当令哦，姐妹妹喝杯白开水或者吃点水果，起来活动下哦。

揉揉你的腿的内侧，从脚腕揉到大腿根。

呼呼~~~

楼主看了《人体使用手册》《求医不如求己》《刘太医谈养生》《十二时辰养生》《二十四节气养生法》《手会治病》，还经常的看马菱悦，罗大伦等一些养生博客。

看过这些之后，心里就对自己的身体有了大概的感知了，也明白自己为何容易发胖等一些问题。

《黄帝内经》楼主也看了很多遍，还下载了一些电子书在手机里。

女人怎么样才能说自己身体好呢？

我觉得主要有这几个判断标准。

1气血充足。

只有气血充足了才能有好脸色，才能看上去红润细腻有光泽。

2月经好。

时间规律。

每次5天，没有痛经虚弱呕吐淤血腰疼等症状伴随。

3心态好。

不会经常性的抓狂，控制不住自己的脾气，不会经常唉声叹气怨天尤人没有安全感，伤心流泪。

不会自卑，觉得自己无可救药的差劲。

不会嫉妒，内心阴暗，说话酸酸的。

4身材匀称。

不会觉得自己喝口凉水都塞牙，到处肥肉一抓一把。

也不会骨瘦如柴，吃什么都不进补。

早饭通常会是熬小米粥，加入红枣，黄芪，淮山。

喝的时候放入一勺黑芝麻糊。

一小块馒头，少量的青菜。

在脾经当令之时拔罐！

！

！

在三阴交陵泉穴血海足三里各自拔一个罐。

小腿中间随意的拔两个。

平时多吃些黄色的食物，南瓜玉米等都是很好的补脾的。

Q:

皮肤最近很差。

而且肚子大姨妈来就疼。

疼死了。

。

。

木坨坨。

A:

暖宝宝热水袋伺候肚子啊，红枣生姜红糖熬水，热热的喝下去。

揉血海三阴交。

楼主的眼睛黑白很分明，而且很亮很亮的，像小孩子的眼睛。

就是不断的养脾胃的成效呢。

得意~~

脸部的保养

对付毛孔，楼主主要是刮痧。

刮完之后感觉脸特别通透。

楼主方脸变尖脸也是通过刮痧，O（∩_∩）O

容易生气经常熬夜的爱思考的妹子，揉一下你的内眼角那里试试疼吗？

这里是膀胱经开始的地方，毒素容易堆积。

如果通过按揉来疏通的话，很疼，楼主揉了两下就疼得流眼泪啊。

楼主的不疼的方法是，用最小号的罐来闪罐。

不过楼主那毒素太多还是留下印子了，大概三四天才消除。

A:

气血充足了，月牙就会长出来的。

我已经两年不喝牛奶了，也不喝酸奶。

水果和饭分开吃的。

因为楼主体寒，根本不碰寒凉的水果，如柚子香蕉。

建议你早餐喝豆浆或者是粥，水果在九点半左右吃。

楼主吃苹果都会先煮一下，然后再把皮削掉吃。

作息规律加泡脚自然会身体比以前好的。

但是要想气血充足的话，你还是多喝粥，多吃大枣桂圆等。

要不然你很难把小月牙长出来的

平时不要生气，肝不好的通常月经也不好，来月经的时候可以喝玫瑰花茶，梳理肝气郁结的。

女人以肝为本。

酸入肝，你可以吃点酸性的食物，煮粥的时候放点酸枣仁。

豆浆。

有人说豆浆是寒性的。

楼主也不太清楚。

楼主不是每天都喝。

也不单纯的光喝豆浆。

黑米红豆黄豆小米大米粟米糯米糙米楼主会随机的来打粥。

吃法。

楼主先用枸杞大枣黄芪姜丝桂圆烧二十分钟左右，在碗里打入两三颗鹌鹑蛋，把汤倒入碗里，加入酒酿，就可以享用了。

偶尔也煮酒酿汤圆吃。

楼主喜欢黑芝麻和山楂芝麻馅儿的～～当然，汤圆也是买的自家做的那种。

脾湿脾虚检测方法（转）

或许你没有那么多中医知识，或许你没认真看过任何一个中医大夫，但你可以通过以下简单的自测就能知道自己的体内是否有脾湿、脾虚。

　　1.清早洗漱时，看面色和舌苔——

　　早晨眼皮肿，是否有下眼袋？

照镜子时发现舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？

自己舌苔厚腻？

　　中医点评：

确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。

健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。

在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。

　　2.吃饭时，看食欲——

　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？

吃一点东西就感觉胃里胀胀的？

在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？

　　中医点评：

中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。

自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。

脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。

大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。

但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。

　　3.工作时，看精神状态——

　　是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？

感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？

身体特别疲乏，懒得活动？

活动时关节发紧，好象不灵活？

有头昏沉、头脑不清爽的感觉？

易困倦，有时记忆力减退？

　　中医点评：

古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。

脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

　　4.感觉一下，你的体态——

　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加？

关节僵硬，起床时浑身酸痛？

下肢水肿？

　　中医点评：

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

　　5.入厕时，看大便——

　　大便稀烂不成形？

大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？

总有大便排不尽的感觉？

　　中医点评：

确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。

正常大便是香蕉样软硬适度的条形。

而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。

体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿不净。

有些女性白带量多，也是湿热的表现。

另外，还可以看一下鼻翼两侧是否发红，挤一下鼻头，看看是否有白色东东～～

脸部刮痧完了之后你会发现脸部细腻红润光泽。

楼主刮痧的时候会心平气静。

把意念集中在脸部，想象自己脸色不再灰暗，会很水润。

在有斑的地方揉的话，你会感觉斑的周围会很痛。

那就说明那个地方经络不通，用刮痧板的一角使劲揉，甚至会感觉有瘀结。

没事用刮痧板按揉那些痛点，斑会变淡甚至消失。

脸部有很多的经络通过。

尤其是眼部，集中了全部的经络。

所以没事多按摩刮痧，疏通经络，眼部问题自然减少

A:

从你说的情况看楼主认为是气虚双虚。

一运动就出汗和楼主一样，楼主以前爬个楼梯都能湿透衣服，是气虚的表现。

吃不尽东西是脾虚，体内没有多余的力气来消化了。

大姨妈量少，血虚。

长斑是经络堵塞的后果。

请说一下你的大便情况，是否便秘，有排不干净的感觉吗？

便溏吗？

颜色？

马桶螚冲干净不？

舌透胖大吗？

是否有齿痕？

舌苔情况？

睡眠质量？

是否痛经？

长斑位置？

手脚冰凉还是温暖？

红枣的皮对脾胃不好，难消化。

最好能够煮红枣溏喝。

配上桂圆姜丝黄芪。

汤水嘴好吸收了

身体太虚就不要激烈运动了。

对身体反而不好。

多做些柔和的运动。

或者多打坐冥想

A:

楼主就是洗面奶（大宝），爽肤水（美加净），乳液（美加净）。

就这些。

然后买些老牌子面霜来当护手霜。

别的大牌的楼主从来没用过，也买不起。

嘿嘿～～去角质的话用红糖橄榄油蜂蜜混合，身上手上脸上通用。

毛孔粗大楼主觉得刮痧效果不错。

肺主皮毛～把肺养好，皮肤自然细腻。

便秘熬夜都可能引起毛孔粗大

A:

受之有愧～～～舌苔有齿痕是脾湿。

热的话要看舌头颜色。

手脚凉是阳虚，气血不足的原因。

月经量少是血虚。

如果痛经则是体内有寒气。

后背刮痧疼膀胱经不通。

艾灸很温和，非常适合女性温补。

是一种非常好的疗法。

艾灸腹部大姨妈不痛是体内有淤血。

泡脚的话单纯用水就可以，主要是引气血下行。

放东西的话姜片，花椒都可以。

淋巴肿大可能是体内有虚火。

一劳累就气血消耗厉害，虚火趁火打劫。

A:

楼主平时就老老实实喝白开水。

如果肾虚就不要喝太多的水，以免加重肾脏负担。

枸杞黄芪楼主都会煲汤或者打粥的时候用，不泡水喝的。

你可以煮一锅红枣生姜黄芪汤放入保温评带去喝。

补血益气～～平时多吃些葡萄干桂圆花生核桃杏仁等

必备食物。

小米。

红枣。

黄芪。

花生。

葡萄干。

苹果。

黄豆。

黑豆。

玉米面。

黑芝麻糊。

生姜。

蜂蜜。

红糖。

桂圆。

杏仁。

香油。

芝麻酱。

煎饼。

早餐。

楼主起床后喝温的白开水一杯，再喝点蜂蜜，然后进入厕所去大大～～～7.30~8.00吃早饭。

小米黄芪红枣熬的粥，里面放一勺黑芝麻糊。

简单炒一个青菜。

一个煎饼。

饱饱的了就。

午餐。

不太固定。

馒头，荤菜，比如鱼。

素菜。

当季的蔬菜。

豆浆。

晚餐。

花样比较多。

因为17：

00到19：

00为肾经当令。

所以吃一些补肾的东西较多。

鸡爪炖黑豆。

排骨冬瓜汤。

酒酿蛋。

山药羊肉汤等都是楼主经常做的。

如果懒的做饭，就打点黑米花生粥喝～

肾脏主津液。

水肿主要是肾虚造成的，肾虚导致体内的水份排不出去。

很渴，喝水多是阴虚。

肝肾同源，肝肾阴虚会导致口干咽燥。

早睡，不要熬夜。

腿部刮痧艾灸～～补充气血。

多喝红枣桂圆生姜汤。

泡脚。

同时加强膀胱经的疏通，撞墙，拔委中穴试试。

A:

外侧胖就敲胆经。

内侧胖就用拳头刮大腿内侧。

前侧胃经，后面是膀胱经。

都可以用拳头疏通～～

楼主通常煮粥，煲汤会放枸杞。

不经常泡水喝。

对于西洋参，楼主只知道是性寒，滋阴降火的名贵补品。

脾湿的话不要服用～～楼主觉得多喝点红枣生姜熬的水吧。

好处多多

皮肤问题主要是肾和肺引起毛孔粗大，过敏啊这些问题。

月经少，血虚。

痛经，气血瘀滞。

冒红点是脾不统血。

偏头痛可能是胃经引起的，可以用十指梳头，按揉头部疼痛的地方，揉的不疼了，偏头疼也就好多了。

体内气血不通，有瘀滞。

脾也不好。

肾气不足。

所以要从养脾胃做起～～

吃补的东西会把邪气困在体内，所以感冒的时候不建议补身体。

膀胱经的话，你可以十指交叉手心朝下放在腹前，然后弯腰使劲向下去够脚面或者是贴地。

这个动作可以拉伸膀胱经，很简单。

青色入肝，黄色入脾，脸色青黄说明肝脾都不好。

斑的话主要是肝的问题。

牙龈喉咙扁桃体这些说明体内有火，而且很可能是虚火，不要用寒凉的东西降火啊。

尿多，肾虚，肾调节水不利。

便秘，身体虚，脾不好～～所以调节脾胃。

熬生姜红枣水喝。

不要熬夜，戒寒凉。

多喝小米粥。

楼主感冒就是多喝水多休息，然后多放姜葱白红枣熬很辣的汤喝下去把寒气逼出来。

另外就是拍痧，在胳膊肘那拍。

足部按摩时间一般在30分钟。

全足按摩顺序：

先从左脚开始，按摩三遍肾，输尿管，膀胱三个反射区后，按脚底＿脚内侧＿脚外侧＿脚背的顺序进行，结束时再将肾，输尿管，膀胱三个反射区按摩三遍。

再按上述顺序按摩右脚。

按摩时，大的顺序不能乱，小的变化是允许的，最后对症按摩～

“上火”中医辨证施治的妙招

提要：

“上火”是中医学专用名词，当一般人出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火。

中医对“上火”用辨证施治的原则去下火最靠谱，有人就会说：

“我不会中医的辨证施治怎么办？

”这里我教你“上火”中医辨证施治的妙招，对各种“上火”症状均有神奇的疗效。

　　一、五脏之“火”如何辨证？

　　1、肝火：

表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

2、心火：

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　3、肺火：

主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

　　4、肾火：

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

5、脾火：

也就是胃火，分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　分析上火虚实，针对用药非常重要。

另外，有些去火的食品也可尝试，但也需对症。

比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去脾胃之火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。

　　二、辨证上火症状的简单解决方案：

　　1、喉干嗓哑时是肺火：

饮淡盐水；服蜜梨膏；饮新鲜橘皮冰糖茶。

　　2、咽喉肿痛时是肺火：

常把生梨带皮吃能防治口舌生疮和咽喉肿痛：

用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

　　3、鼻塞难通时是肺火：

如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。

如右侧鼻塞，可以相反动作治之。

两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。

4、口长水泡时是胃火：

切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

　　三、中医辨证“下火”选药有讲究：

　　我们在临床常见病人说“上火”症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药要辨证恰当，也就是要对症。

　　1、“吃不进”：

是指上焦（心肺胃部位）有火，表现为口干、口苦、不想吃饭、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。

成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。

　　2、“受不了”：

是指中焦（脾胃部位）有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，或不思饮食。

宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

　　3、“拉不出”：

是指下焦（肝、肾、膀胱、大小肠等部位）有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。

常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝丸、软胶囊等。

　　4、五脏“虚火”：

也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

　　四、常见症状辨证“下火”选药：

1、嘴唇干裂：

黄瓜猕猴桃汁，

做法：

黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

作用：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

提醒：

嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

　　2、皮肤干痒：

红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜），

做法：

红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

作用：

红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。

提醒：

皮肤痒时不要使劲挠，挠破了容易感染。

　　3、头发干枯：

蜜枣核桃羹，

做法：

蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

作用：

核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。

此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

提醒：

尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

　　4、鼻子出血：

水果西米露，

做法：

西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和热水隔开；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

作用：

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法。

吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

提醒：

不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

　　五、民间常用其他去火方法：

　　1、银耳雪梨汤：

能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：

火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：

冰糖、青豆、枸杞。

做法：

①.银耳、木耳用开水泡开、摘洗清洁，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

②.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。

与此同时，将青豆煮熟备用。

③.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功能：

清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。

2、饮茶：

饮茶可兴奋神经中枢，消除疲劳，清热降火，润喉解渴，少睡益思；饮茶可补充多种维生素，提高人体健康素质；饮茶可促进食物吸收和新陈代谢，可提高人体矿物质水平，可调节人体糖代谢治疗糖尿病；饮茶可利尿，增强肾脏的排泄功能；饮茶可防止衰老，防治冠心病；饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。

其中以品铁观音和绿茶的效果最好。

3、喝牛奶：

很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起急躁。

其实，饮牛奶不但不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

六、上火调理用药秘笈：

冬春天气寒冷变化无常，人们大多喜欢在有暖气的室内活动，致使鼻腔、咽喉部位发干，导致上火；加之冬末春初天气寒冷，人们喜欢进食牛羊肉来御寒，这些食物本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，可谓是“热上加热”，人们食用后体内容易积热，造成上火。

那么，冬季上火了，该如何用药呢？

A、中医有实火虚火之分，用药各有区别：

中医所说的“上火”，泛指西医所说的各种炎症，特别是头面部的炎症，例如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部等。

虽然都是上火，但有虚实之分。

1、实火：

“实火”多是因为气候原因所致，如气温突然变化、空气干燥、沙尘等；其次是因为饮食引起的，如吃火锅、辛辣食物、过量饮酒等。

一般表现为牙疼、喉痛、口舌生疮、口渴、便秘等。

2、虚火：

“虚火”一般多因急躁、疲劳过度等原因引起，如果感觉燥热，或出虚汗、口干、心烦、失眠、耳鸣、头晕等，就属“虚火”。

“虚火”是阴阳失调所致，但不是因为阳气绝对过剩，而是因为阴虚而造成了阳盛假象。

中医用药法则：

“实火”自然需要清热泻火，牛黄类药物可降实火。

“虚火”则应该以“养阴”为主，需服用六味地黄丸、麦味地黄丸等养阴润燥的药物。

如果不分“虚实”，而简单地让“虚火”患者也服用牛黄类药物来降火，反而会使阴虚更盛。

如有些女性的“上火”与月经周期密切相关，一般在月经来临前就有心烦、失眠、长痘、生疮的现象。

还有些女性常常手脚冰凉，吃了冷食或是受凉后都会腹痛腹泻，看上去像是“受凉”，却偏偏又有口腔溃疡，这些都是典型的“虚火”表现，需要“养阴”才能真正“败火”。

B、上火不同部位，用药也有异：

中医认为三焦为六腑之一，即是上、中、下三焦的合称。

关于“焦”字的含义，历代医家认识不一。

有认为“焦”当作“膲”者，膲为体内脏器，是有形之物；有认为“焦”字从火，为无形之气，能腐熟水谷之变化；有认为“焦”字当作“樵”字，樵，槌也，节也，谓人体上、中、下三节段或三个区域。

1、上焦有火：

突出表现为“吃不下”，这是火在心肺，症状有口干、口舌生疮、牙龈肿痛、唇裂、目赤、头晕、耳鸣及微咳等。

中医用药法则：

可选用上清丸、牛黄上清丸（片）、黄连上清丸（片）、牛黄解毒丸（片）、三黄片等。

也可用菊花、金银花、薄荷、板蓝根、桔梗各10克，甘草、胖大海各6克，用沸水泡茶饮用，一日一剂。

小儿可选服珠黄散等。

2、中焦有火：

突出表现为“受不了”，这是火在脾胃，症状为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。

中医用药法则：

宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，也可采用三黄汤加白芍煎汤服。

小儿宜服七珍丹等。

3、下焦有火：

突出表现为“拉不出”，这是火在肝、肾、膀胱、大小肠等部位，症状为大便干结、小便短少、尿色黄赤、浑浊有味、尿痛、尿道灼热、小腹胀满、小便不利；妇女阴部时痒、白带增多，甚至带黄。

中医用药法则：

常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等；也可选用八正散、三金片、复方石苇片等。

C、上火于不同脏器，用药有差别：

1、肝火：

肝开窍于目，肝有火主要表现在眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌；脾气暴躁易冲动，感觉压不住火，总想发脾气，有时甚至有胸肋刺痛感。

中医用药法则：

可选黄连羊肝丸、龙胆泻肝丸。

2、肺火：

肺有火主要表现为鼻及鼻腔干燥、生疮；干咳、痰粘黄、咽喉疼痛、肺部不爽、感觉憋闷等。

中医用药法则：

可选羚羊清肺丸、清肺抑火丸、栀子金花丸、板蓝根颗粒、双黄连口服液等。

3、心火：

心有火主要表现在舌，患者舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感；口渴，想大量饮水等。

中医用药法则：

可选用牛黄清心丸、安宫牛黄丸等。

4、脾胃火：

脾有火主要表现在口舌，患者舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水。

胃有火主要表现在牙，患者牙龈痛、牙龈红肿、牙根发炎、口臭、大便干燥。

中医用药法则：

可选牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片、新清宁片等。

D、上火年龄不同用药亦有区别：

1、小儿：

小儿易发肺火，一般“火”大的孩子平素性情急躁、烦躁易怒、大便干、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时盖不住被子，喜欢俯卧而睡，口唇发红、舌质红、舌苔少、脉细而快。

中医用药法则：

肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘汤；阴虚肺热可服用养阴清肺口服液或金果饮等。

3、青年人：

青年人易发肝火，一般肝火旺盛时常伴有性急易怒、口苦咽干、眩晕头胀、痛在头的两侧或头顶部、面红目赤、便秘、尿色赤、舌红苔薄黄、脉弦数。

中医用药法则：

对于这类肝火旺盛的年轻人，可口服龙胆泻肝软胶囊、杞菊地黄丸等，而且要少吃酸味，多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。

4、中年人：

中年人易发胃火，一般有胃火的人表现为胸胁胀满、口苦咽干、多食善饥、口渴喜冷饮，伴有面红目赤、心悸失眠、性急易怒、畏热汗出、头晕目眩、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄燥、脉沉弦数有力。

中医用药法则：

可用龙胆泻肝汤和清胃散，给予清肝泻胃治疗，另外平时饮食上应增加黄绿色蔬菜和时令水果，补充维生素和无机盐的不足。

5、老年人：

老年人易发虚火，一般老年人在冬季易肾阴亏虚，从而容易出现腰膝酸软、心烦、心悸汗出、失眠、入睡困难，同时兼有手足心发热、阳痿早泄、盗汗、口渴、咽干，或口舌糜烂、舌质红，或仅舌尖红、少苔、脉细数。

中医用药法则：

可用知柏地黄丸给予滋阴降火，还可服用滋阴药如龟板胶、六味地黄口服液等；还可多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、胡萝卜、红薯、橘子等。

6、妇女：

妇女易发心火，特别是更年期妇女，易受情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。

这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而出现失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤疼痛、舌尖红。

中医用药法则：

可用枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火