心脑供血不足疗法.docx
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心脑供血不足疗法.docx
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心脑供血不足疗法
脑供血不足
注意事项
早睡早起;适当锻炼,如快走等;一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣。
建议脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。
从营养价值看,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。
经常吃海带、河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。
日常锻炼方法
行走锻炼:
体态、呼吸、意念:
行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
功效:
练出自然换气的功能,脚跟先落地,可以调动肾经,故有强肾固本的作用。
跑步锻炼:
体态:
慢跑,呼吸、意念:
体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。
饮食疗法
睡前一杯水脑动脉硬化是老年人的常见病,这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。
1、食用大蒜:
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。
南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥:
将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。
或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用,脾胃虚寒者忌食。
均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。
3、吃松叶:
采集嫩松叶生吃,每日吃10--20克,或将松叶阴干,每次用10克开水泡代茶饮,坚持半年以上。
新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
4、补充叶酸:
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。
每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可以摄取足够的叶酸。
5、吃香蕉:
香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化。
颤抖疗法:
体态、动作、意念:
两脚踏地与肩同宽,两手自然下垂,两腿微曲,全身松立,眉心舒展,面带微笑,全身做有规律的上下颤抖。
颤抖一阵以后,身体松立,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着已经通畅的经络排入地下,排一阵病气之后,放弃排病气的意念,意守下丹田静养一会儿,内视真气再体内运行的情况,最后深呼吸三次,将气沉入下丹田做为收功,此功可以随时随地练,不受场地限制。
呼吸:
自然呼吸。
功效:
排病气;主治神经衰弱、头晕、头胀,习练之后有一种形象高大的感觉,头脑清醒。
尤其适合脑力劳动者习练;是一种全身性的调理,练后周身轻松。
以音助气立掌法:
体态、呼吸"两臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼气时发出鼻音,同时放松两臂、两手,以音催气,沿两臂下行,体会手心感觉。
也可将两手立掌向前推出,两臂平举。
功效:
疏通两臂经络,帮助发放外气,用劳宫发出的气为热气,对治疗寒症效果较好;可治疗两臂上及与手三阴手三阳有关的脏腑疾病。
保健措施
1.及时治疗:
主要是改善脑血液循环。
可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
2.早期预防:
对脑供血不足的防治重点在脑血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
3.合理饮食:
平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延缓脑动脉硬化的发生。
4.适当的户外活动:
如快走、慢跑、散步等,每次30-40分钟,每周至少5天,或者打打太极拳、垂钓、登山等。
5.保持良好的心态和健康用脑:
平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动,如唱歌、跳舞、书法、打球等,陶冶性情,增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。
中医疗法
中医论眩晕之病机,一般因风、火、虚、痰、瘀而大脑这个精明之府失养而致;根据你叙述中医应辨为肝胃不和,风痰上扰所致,方应选半夏白术天麻汤加减治疗。
中药偏方
药物:
半夏10克、白术30克、天麻10克、云苓30克、葛根12克、川芎6克、桂枝10克、炒白芍12克、甘草6克、蝉衣6克、鸡血藤30克、生龙牡各15克、熟地15克、天冬12克、大云18克。
此方意在健脾化痰,补肾填精,养脑通络,故而达到眩晕自定之目的。
药水煎服,一日一剂,连服一周可矣
脑供血不足患者要养成良好的生活习惯
一、最好睡前喝一杯水,
二、养成早睡早起的习惯;
三、适当锻炼,如快走等;
另外,还应该单独拿出来说的是,一定要吃早餐,饮食清淡,少吃糖、盐和猪油,可适当多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海带、鱼等食物。
饮食中还要多多注意具有食疗的食物:
多吃大蒜,可缓解脑供血不足症状;每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥,具体做法是葛根磨粉晒干,每日晨起取干粉50克,煮成羹食用,或煮成粥食用。
多吃富含叶酸的食物,如蔬菜、大豆。
另外多吃一些香蕉,因为它富含钾,具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。
患了脑供血不足怎么办 ?
大脑供血严重不足,会引起头沉、头闷、头晕、头痛、记忆力减退等症,这就是医学上所说的脑动脉硬化。
长期慢性脑供血不足,是脑中风的隐性导火索。
如果不引起重视而采取一定的预防治疗措施,脑中风就像中老年人健康路上的"地雷阵",随时可能爆发。
瘫痪、失语、痴呆随之而来,生活质量一落千丈。
因此,患了脑供血不足一定要认真对待。
首先,应加强体育锻炼,运动是增强全身血液循环、改善脑供血不足的有效方法,如散步、慢跑、打太极拳等。
其次,可采用中医药治疗,中医根据患者不同的情况辩证为肾虚、血瘀、痰湿等证型,而采用不同的中药进行调理,可收到满意疗效。
另外,服用脉通、银杏叶片、养血清脑颗粒等药,也有一定的辅助作用。
如果仍不能使脑供血不足的症状得到改善,一定要到医院找专科医生进行调治。
心理上不要有太大的压力,注意生活的饮食低盐低脂最好,而且要多喝水,适量运动,不要过分透支体力
最后,合理饮食,避免进食过多动物性脂肪,提倡饮食清淡,多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。
得了后该怎样做?
得了以后,仍然每天保证2000毫升的白开水.然后到医院请有经验的医生开一些疏通血管的药物.不过都不如喝水的效果好.药物只能起辅助治疗作用.
治疗脑供血不足蜂蜜食疗方
蜂蜜益母草汁[配方]蜂蜜20克,益母草汁10亳升,生地黄汁40亳升[制作与用法]将以上诸味混合调匀,当日分2次服下,20日为一疗程[功能]舒经活血,适用于脑中风或供血不足者
芦笋:
含有多种甙类化合物,芦丁、甘露聚糖、胆碱、叶酸等对心脏病、高血压有一定疗效。
红薯:
具有消除活性氧作用,活性氧可诱发动脉硬化。
卷心菜:
能使胆固醇转化为酶后排出。
芹菜:
嫩芹菜捣汁加蜂蜜,可防高血压。
芹菜连根与糯米同煮稀粥,治疗冠心病。
芥菜:
煮粥可以高免疫力,冲茶降压。
大白菜:
含微量元素硒---是心脏不可或缺的微量元素。
大蒜:
预防心血管疾病,降低胆固醇浓度,延缓血管硬化,增强心肌收缩力,使动脉硬化减轻,预防血栓形成。
蕨菜:
含萝卜素、Vc、蛋白质、纤维素等多种微量元素及16种以上氨基酸,具恢复脑细胞功能,安神降压。
大葱:
有消除血管内不正常凝固,防止动脉硬化。
番茄:
含番茄素,能够保护低密度脂蛋白,免受氧化破坏,可减少心血管疾病,降低心肌梗塞和高脂血的发生,防止动脉硬化。
黑木耳:
能降低血液凝块,缓和冠状动脉粥样硬化,对预防和治疗冠心病有特殊效益。
黄瓜:
丙醇二酸在人体内可抑制糖类转化为脂肪,有预防冠心病的功效。
苦瓜:
富含VB1,维持心脏正常功能。
内含Vc,防止动脉粥样硬化,保护心脏等作用。
菠菜:
含大量抗氧化剂,促进细胞增殖作用,即能激活大脑功能,又可增强活力。
南瓜:
含多种微量元素,对高血压有一定效果。
木瓜:
含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
草莓:
富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,脑溢血有很高临床价值,对高血压有一定功效。
猕猴桃:
含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质,含多种微量元素、维生素,尤其Vc和硒含量丰富,长期食用,可降血压、血脂等症。
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。
杏:
食用杏仁对心脏有保护作用。
西瓜:
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。
柿子:
柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。
柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。
其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。
柑橘:
在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。
经常食用,可预防心血管疾病。
核桃:
生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。
石榴:
软化血管。
枣:
辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。
苹果:
每天食300g,血液中胆固醇水平即可下降,血管也不会硬化。
合理饮食:
避免进食过多动物性脂肪,提倡饮食清淡,多食水果、蔬菜、豆类和豆制品。
劳逸结合,情绪愉快、注意休息、保证睡眠、不吸烟、不喝酒。
参加适量体育锻炼:
散步、做操、打太极拳等。
药茶。
银杏茶:
银杏叶5g,沸水冲,代茶饮,鲜银杏叶更佳,能扩张心脑血管,改善心脑血管供血量。
民间简易疗法:
(1)踩鹅卵石。
时间不
(2)定,(3)请穿上轻便软底鞋。
“踩石”前还要做好准备(4)活动。
(5)按摩梳头。
用手指(6)代替梳子,(7)每天梳抓20分钟。
心脏供血不足要怎样调理?
1、饮食:
限钠盐摄入,<5-6g/天,限含咖啡因饮料
宜食脱脂或低脂牛奶,肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主,食用黄豆制品,食用油用豆油,避免腌制和油炸食品
水果两种以上/天,多吃蔬菜,品种齐全,净量500g/天
2、生活方式:
有规律,快步式散步、慢跑、气功等有助改善心血管功能
改变体位要慢,如从卧到坐,从坐到站、走
常用西药
1.麻黄素:
25毫克,每日3次,口服。
2.阿托品:
0.3—0。
6毫克,每日3次,口服。
3.普鲁本辛:
15—30毫克,每日3次,口服。
4。
菸酰胺:
600—1000毫克溶于10%葡萄糖液250—500毫升静脉滴注,每日1次,14次为1疗程。
保健品:
心源素、西洋参
食疗膳方:
取核桃,红塘,红枣适量。
将核桃,红塘,红枣按1:
1:
1的比例上锅蒸10分钟左右食用,每日3次,每次吃2--3勺,每次吃3个枣,多则无益。
注:
此为食疗,可以长时食用。
意见建议:
运动固然对病人有好处,但运动不当,给病人带来的危害也改建见不鲜.因此,病人在参加体育运动时,必须注意以下问题:
(1)运动前后避免情绪激动.精神紧张,情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加,降低心室颤动阈.加上运动可有诱发室颤的危险,因此,对于心绞痛发作3天之内,心肌梗死后半年之内的病人,不宜做比较剧烈的运动.
(2)运动前不宜饱餐.因为进食后人体内血液体供应需重新分配,流至胃肠帮助消化的血量增加,而心脏供血相对减少,易引起冠状动脉相对供血不足,从而发生心绞痛.
(3)运动要循序渐进,持之以恒,平时不运动者,不要突然从事剧烈的运动.
(4)运动时应避免穿得太厚,影响散热,增加心率.心率增快会使心肌耗氧量增加.
(5)运动后避免马上洗热水澡.因为全身浸在热水中,必然造成广泛的血管扩张,使心脏供血相对减少.
(6)运动后避免吸烟.有些人常把吸烟作为运动后的一种休息,这是十分有害的.因为运动后心脏有一个运动后易损期,吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺,加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外.
生活护理:
患者要注意控制饮食,就是说,通常不要吃得太咸太饱.因为咸和饱都要增加心脏负担,何况太咸了还会引起浮肿,心脏病人饮食还是以“清淡”为原则,最好是每顿少吃些,多吃几顿,要多吃些新鲜蔬菜,新鲜水果,蜂蜜,瘦肉等食品.而动物骨髓,脑,肝,肾,肥肉,蛋黄,鱼子,奶油,糖类等要适当少吃.
意见建议:
二,以非药物治疗:
是防治冠心病的重要方法.主要是保持健康的生活方式,如低盐,低脂,戒烟,限酒,控制体重,适当运动,避免精神刺激,保持良好的心理状态等
生活护理:
二)1,饮食:
限钠盐摄入,<5-6g/天,限含咖啡因饮料
宜食脱脂或低脂牛奶,肉类以禽类,瘦肉,鱼肉和其他水产品为主,食用黄豆制品,食用油用豆油,避免腌制和油炸食品
水果两种以上/天,多吃蔬菜,品种齐全,净量500g/天
2,生活方式:
有规律,快步式散步,慢跑,气功等有助改善心血管功能
改变体位要慢,如从卧到坐,从坐到站,走
造成心肌供血不足的主要原因.
动脉粥样硬化是造成心脏供血不足,脑出血,脑血栓,心肌梗塞,心绞痛,心力衰竭,早搏等症的主要原因.外因包括7种:
高血压,高血脂,吸烟,肥胖,运动太少,心理紧张不平衡以及糖尿病.其中前3种是主要外因.
防治心血管病需从以下几方面入手:
首先,是"一二三四五".
"一"是一袋奶.从一岁起(此前吃母奶)坚持每天喝牛奶至终身,对人一生的健康都有益.既补充了钙,又能减少冠心病,动脉硬化的发生.
"二"是每天250克主食.但这点并不固定,瘦人可稍吃的多些,胖人则应更少些.要通过调整主食来调整体重.
"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克鱼或一个鸡腿或100克鸭.每日早中晚餐,每餐一份高蛋白为宜.
"四"是四句话,"有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱."其中"三四五顿"是指总摄入量不变而将进餐次数增加,这比一天只吃两顿要有益得多.
"五"是500克蔬菜和水果.能科学地保证我们每天的热量,蛋白质,纤维素和维生素,胖人还能减肥.
其次,是"红黄绿白黑".
红:
红葡萄酒.一个健康的人每天喝50毫升~70毫升左右的红葡萄酒,可以减轻动脉粥样硬化,延长寿命.
黄:
蔬菜.指胡萝卜,红薯,南瓜,西红柿等含维生素A较多的红黄色蔬菜.
绿:
绿茶:
饮茶对健康有益,茶中又以绿茶为最佳.饮绿茶可以减少肿瘤和冠心病的发生.
白:
燕麦片或燕麦粉.食用燕麦,可降低胆固醇.每天50克(主食应相应减去50克),水煮3-10分钟,兑牛奶食用.
黑:
黑木耳.每天吃10克黑木耳,坚持50天,血黏度下降,不易形成脑血栓和发生心肌梗塞.
营养补充是解决所有慢性病的最根本途径.
心脏供血不足吃什么,不能吃什么
1、多吃蔬菜水果,真菌类食品、海产品。
2、戒烟酒,不吃辛辣刺激食物;不吃或少吃油腻油榨荤腥肥甘食品。
3、低盐饮食,饮食清淡为主。
4、茶叶能喝,但不要喝浓茶;推荐喝点保健茶比较好,药店有售。
5、可以吃些活血化瘀的药物,平时注意自我调理,劳逸结合;保证充足的睡眠。
6、定期查体,如心电图、血脂、血糖、肝肾功能、血压、彩超等。
7、在保证血压正常的情况下,做一些体育锻炼和户外活动,可以促进血液循环。
增加心脏供血。
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