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控制情绪
六十七条闯天下
1,记住该记住的,忘记该忘记的。
改变能改变的,接受不能改变的。
2,能冲刷一切的除了眼泪,就是时间,以时间来推移感情,时间越长,冲突越淡,仿佛不断稀释的茶。
3,怨言是上天得至人类最大的供物,也是人类祷告中最真诚的部分。
4,智慧的代价是矛盾。
这是人生对人生观开的玩笑。
5,世上的姑娘总以为自己是骄傲的公主(除了少数极丑和少数极聪明的姑娘例外)。
6,如果敌人让你生气,那说明你还没有胜他的把握。
7,如果朋友让你生气,那说明你仍然在意他的友情。
8,令狐冲说"有些事情本身我们无法控制,只好控制自己。
"
9,我不知道我现在做的哪些是对的,那些是错的,而当我终于老死的时候我才知道这些。
所以我现在所能做的就是尽力做好待着老死。
10,也许有些人很可恶,有些人很卑鄙。
而当我设身为他想象的时候,我才知道:
他比我还可怜。
所以请原谅所有你见过的人,好人或者坏人。
11,鱼对水说你看不到我的眼泪,因为我在水里.水说我能感觉到你的眼泪,因为你在我心里。
12,快乐要有悲伤作陪,雨过应该就有天晴。
如果雨后还是雨,如果忧伤之后还是忧伤.请让我们从容面对这离别之后的离别。
微笑地去寻找一个不可能出现的你!
13,死亡教会人一切,如同考试之后公布的结果——虽然恍然大悟,但为时晚矣~!
14,你出生的时候,你哭着,周围的人笑着;你逝去的时候,你笑着,而周围的人在哭!
一切都是轮回!
!
!
!
我们都在轮回中!
!
!
!
15,男人在结婚前觉得适合自己的女人很少,结婚后觉得适合自己的女人很多。
16,于千万人之中,遇见你所遇见的人;于千万年之中,时间的无涯荒野里,没有早一步,也没有晚一步,刚巧赶上了。
17,每个人都有潜在的能量,只是很容易:
被习惯所掩盖,被时间所迷离,被惰性所消磨。
18,人生短短几十年,不要给自己留下了什么遗憾,想笑就笑,想哭就哭,该爱的时候就去爱,无谓压抑自己。
19,《和平年代》里的话:
当幻想和现实面对时,总是很痛苦的。
要么你被痛苦击倒,要么你把痛苦踩在脚下。
20,真正的爱情是不讲究热闹不讲究排场不讲究繁华更不讲究嚎头的。
21,生命中,不断地有人离开或进入。
于是,看见的,看不见的;记住的,遗忘了。
生命中,不断地有得到和失落。
于是,看不见的,看见了;遗忘的,记住了。
然而,看不见的,是不是就等于不存在?
记住的,是不是永远不会消失?
22,我们确实活得艰难,一要承受种种外部的压力,更要面对自己内心的困惑。
在苦苦挣扎中,如果有人向你投以理解的目光,你会感到一种生命的暖意,或许仅有短暂的一瞥,就足以使我感奋不已。
23,我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程;我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。
24,后悔是一种耗费精神的情绪.后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误.所以不要后悔。
25,日出东海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦
26.生气是拿别人做错的事来惩罚自己。
27.明天的希望,让我们忘了今天的痛苦。
28.发光并非太阳的专利,你也可以发光。
29.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。
30.你可以用爱得到全世界,你也可以用恨失去全世界。
31.真正的爱,应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。
32.爱的力量大到可以使人忘记一切,却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
33.不论你在什麽时候开始,重要的是开始之后就不要停止.不论你在什麽时候结束,重要的是结束之后就不要悔恨。
34.抱最大的希望,为最大的努力,做最坏的打算。
35.有理想在的地方,地狱就是天堂。
有希望在的地方,痛苦也成欢乐。
36.上帝从不埋怨人们的愚昧,人们却埋怨上帝的不公平。
37.美好的生命应该充满期待、惊喜和感激。
38.世上最累人的事,莫过於虚伪的过日子。
39.觉得自己做得到和做不到,其实只在一念之间。
40.少一点预设的期待,那份对人的关怀会更自在。
41.人只要不失去方向,就不会失去自己。
42.如果你曾歌颂黎明,那麽也请你拥抱黑夜。
43.问候不一定要慎重其事,但一定要真诚感人。
44.人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。
45.当你能飞的时候就不要放弃飞。
当你能梦的时候就不要放弃梦。
当你能爱的时候就不要放弃爱。
46.人总是珍惜未得到的,而遗忘了所拥有的。
47.一个今天胜过两个明天。
48.要铭记在心;每天都是一年中最美好的日子。
49.乐观者在灾祸中看到机会;悲观者在机会中看到灾祸。
50.有勇气并不表示恐惧不存在,而是敢面对恐惧、克服恐惧。
51.人生最大的错误是不断担心会犯错。
52.把你的脸迎向阳光,那就不会有阴影。
53.经验是由痛苦中粹取出来的。
54.用最少的悔恨面对过去。
用最少的浪费面对现在。
用最多的梦面对未来。
55.如你想要拥有完美无暇的友谊,可能一辈子找不到朋友。
56.不如意的时候不要尽往悲伤里钻,想想有笑声的日子吧。
57.要纠正别人之前,先反省自己有没有犯错。
58.因害怕失败而不敢放手一搏,永远不会成功。
59.要克服生活的焦虑和沮丧,得先学会做自己的主人。
60.你不能左右天气,但你能转变你的心情。
61.孤单寂寞与被遗弃感是最可怕的贫穷。
62.得意时应善待他人,因为你失意时会需要他们。
63.希望,是一种甜蜜的等待;想念,是一份温馨的心情;朋友,是一生修来的福分;爱情;是一世难解的缘分。
祝你在人生的道路上多点快乐!
多点开心!
64.世界上有两种人:
索取者和给予者。
前者也许能吃得更好,但后者绝对能睡得更香。
65.分离对爱情的作用和风对火的作用相同:
熊熊烈火被风越吹越旺,小火苗被风一吹就灭。
66.1头狮子领导下的100只绵羊,要比1只绵羊领导的100头狮子可怕得多。
67.我们向来喜欢崇拜自己的人,但我们不一定喜欢自己崇拜的人。
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给你讲一个寓言故事吧:
逃避的寓言:
小猫逃开影子的招数
“影子真讨厌!
”小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱它。
”
然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。
不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。
汤姆的方法是,永远闭着眼睛。
托比的办法则是,永远待在其他东西的阴影里。
心理点评
这个寓言说明,一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。
可以说,一切心理问题都源自对事实的扭曲。
什么事实呢?
主要就是那些令我们痛苦的负性事件。
因为痛苦的体验,我们不愿意去面对这个负性事件。
但是,一旦发生过,这样的负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做的,最多不过是将它们压抑到潜意识中去,这就是所谓的忘记。
但是,它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。
并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。
这种疼痛让我们进一步努力去逃避。
发展到最后,通常的解决办法就是这两个:
要么,我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己的体验,对生命中所有重要的负性事实都视而不见;要么,我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心的原初事件就不是那么疼了。
专家说,99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。
他们之所以吸毒,是为了让自己逃避这些痛苦。
这就像是躲进阴影里,痛苦的事实是一个魔鬼,为了躲避这个魔鬼,干脆把自己卖给更大的魔鬼。
还有很多酗酒的成人,他们有过一个酗酒而暴虐的老爸,挨过老爸的不少折磨。
为了忘记这个痛苦,他们学会了同样的方法。
除了这些看得见的错误方法外,我们人类还发明了无数种形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德将这些方式称为心理防御机制。
太痛苦的时候,这些防御机制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害,它会带出更多的心理问题,譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格,甚至精神分裂症等。
真正抵达健康的方法只有一个---直面痛苦。
直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获,它们最终会变成当事人的生命财富。
规划利用好现有的能力远比挖掘所谓的潜能更重要。
”
切记:
阴影和光明一样,都是人生的财富。
一个最重要的心理规律是,无论多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。
你只能去勇敢地面对它,化解它,超越它,最后和它达成和解。
如果你自己暂时缺乏力量,你可以寻找帮助,寻找亲友的帮助,或寻找专业的帮助,让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。
美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人,但当他面对这个事实并化解后,他成了真正的人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲,但当他挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,他成了治疗这方面问题的专家;日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者,但他通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。
你,一样也可以做到。
------------------------------------------控制情绪最根本的办法是:
注意提高自己的情商。
影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的耐心,你的信心,你的毅力,你的情绪,你的情感。
在现代社会也有这种情况,有不少神童,大家都说他是聪明的,神童啊,但是没有像人们想像的那样子,长大后可以有出息,没有,为什么?
有的学生虽然也很聪明,但是性格孤僻,怪异,不合群,不宜合作。
有的自卑脆弱不能面对挫折,有的急躁,固执,自负,情绪不稳定,有的冷漠,易怒,神经质,与周围的人很难沟通。
特别是有的以我为中心,什么都是我,我,我,不关爱他人,不关心他人,总喜欢周围的人围绕一个人转。
也有不少人,智力虽然不太出众,也不是太聪明,甚至大家认为他可能还是低智商的,但后来却成了大事业,却成了大成就,却取得大成就,却取得成功。
让我们撩开情商的面纱,看看情商为何物?
1990年,美国的两位心理学家一个叫做比德·拉勒维,一个叫做约翰·麦耶,他们提出了“情商”这个词,当时他们提情商是情感智商,朋友们,情商这个“情”指的是什么?
什么叫情商?
长期以来,人们对情商一直有一种神秘的感觉,使我们和情商难以亲近,难以把握,难以和情商拥抱。
情商它的英文缩写是EQ,智商是IQ,那么情商是什么呢?
就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧。
也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度。
主要是心理素质。
他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。
情商高低可以通过一系列的能力表现出来。
这个丹尼尔·戈尔曼,写《情绪智力》这本书的美国教授,就把人的情商能力概括为五大能力。
第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做情绪觉知。
第二个情商能力是什么呢?
要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住。
第三个能力,自我激励能力。
第四个能力,认识他人情绪的能力。
不光是控制自己情绪,还要看他人的情绪啊。
叫做顾左右而言他,顾着自己,看人家。
看人家的情绪,顾左右而言他。
第五个,人际关系处理能力。
所以这个戈尔曼就提出了五大情商能力。
伟大的民族,伟大的人物一定是教育培训出来的,那具有高情商的人也一定是这样。
情商高于培训训练的方法很多,我认为,有五个方法比较突出。
第一,训练情绪、情感。
要训练你的情绪、情感。
怎么训练?
我认为有几个方面的建议,首先是认知情绪,刚才讲了认知情绪,然后分析情绪,然后评估情绪。
就看你的情绪情感有哪些缺欠,缺欠在哪里?
再接下来,控制情绪,调解情绪,情感和情绪他的稳定协调不要大起大落,不要喜怒无常,要保持一种情绪的稳定,顺境的时候不要忘乎所以,得意忘形;逆境的时候不要垂头丧气,消极萎靡,遭受打击的时候要泰然处之,自如的应付,应付自如。
我们有下面的几个具体建议,第一,要驾驭愤怒情绪。
其实,喜怒哀乐是人之常情,愤怒是一种激烈的情绪的表现,他可以有一些好处,人是可以愤怒一下的,笔触我们岳飞写的《满江红》,怒发冲冠凭栏处,他不是怒发冲冠吗,有一种气势,有一种震撼作用,但是经常发怒就不好的。
包括当领导人,包括当家长的,经常发怒不好,对学习不好,对工作不好,对生活不好,对人际关系不好,对自己的身体也不好。
有人说了,怒伤肝,我们经常用的方法是什么呢?
加强心理的控制,提高修养。
有个小的技巧是什么?
发怒了,情绪失控了,又失控了处于边缘的时候,一个小的技巧,拖延法,拖延一下,还有一个方法是什么?
转移法,转移一下。
还有小的技巧是什么?
数数,数数字,一二,你要发怒,一二三四五六七,慢慢数,一直数到不发火,有人说数数字数到60位的时候,一般有火也就发不起来了,试一试,数到60位。
还有一个方法是什么?
上厕所,要发怒了,不管有没有大小便的便意,到厕所上去,蹲20分钟,蹲下来过后,心态平和。
虽然不雅,不妨一试。
再就是理性的控制,锻炼自己的自控能力,还有什么,修养自己的世界观、人生观、价值观,所以第一个我们讲的对愤怒情绪怎么办?
第二个要克服紧张情绪,压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?
有正确的目标,沟通协调,学会享受,参加一些文明的娱乐活动。
到我们中央电视台来听听报告,这些都很好。
第三,避免急躁情绪,主要是培养自己的忍性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。
第四,摆脱消极情绪,培养自己的积极情绪,热情的心态,开放的心态,成就感的心态,自己找乐趣,自找乐子。
第五,合理的宣泄,因为压力太大了,你控制控制,控制寨心里面,爆炸,控制在肚子里面爆炸,可以适当的宣泄。
用语言用行为来发泄心中的不良情绪,保持心态平衡。
这也是一种方法,怎么办?
到一个大山去,没有人的大山,对着大山大叫,发泄,大叫的时候做着夸张式的动作,放松了,发泄了。
我们现在实行心理医生,其实心理医生我们在座大多数人都可以当心理医生的,你们都是我曾老师最好的心理医生。
什么意思?
心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声,只要有一个好的听众就能受到心理患者的把他进行心理改变良好的效果,奇效就听他说。
第六个,学会放松。
放松的主要方法是什么?
学会放松的情绪,放松的方法很重要的一个就是幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。
我在1991年写了一本书,幽默风趣的书,这本书的开头我是这样写的。
幽默是一种解脱,你看幽默就解了,脱了就轻松了,这本书最后我是这样写了一段话,朋友们,不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。
第七,顾及他人的情绪,不能光看自己的情绪,要顾及他人的情绪,特别是我们的大中小学生,要着力进行这方面的训练,有的人一次情绪冲动,感情用事就没顾及他人的情绪。
第八,要营造情绪环境。
学生情绪、情感,我们后代人的情绪、情感,很大的程度上是他们所在的学校,所在的家庭,培养训练出来的。
如果说家庭和睦,老师和蔼,同学合作,社会和谐,对学生对我们年轻人的影响特别大。
这是一种无形的训练,无声的培养,极为重要。
虽然他是无形无声,道是无形却有形,此时无声胜有声。
这就是我讲的五大方法的第一方法,训练我们的情绪情感。
第二个方法呢?
学会处理人际关系。
朋友们,处理人际关系这是一本厚厚的天书,我们有的人一辈子要走向最终点的时候,这本书还没读透,那怎样处理人际关系,我下面有几个建议,第一,对人宽容,宽容胜过百万兵,第二,换位思考,换一把椅子坐一下,换位思考。
第三,学会关心。
第四充满爱心。
第五负有同情心。
第六,沟通协调。
第七,诚信正直。
第八,善于合作。
第九,乐于吃亏。
吃亏是一种精神,吃亏他付出,付出才能得到,舍得舍得,有舍去才有得到的。
第十,奉献牺牲。
这是我讲的第一个情商开发的方法。
第三的情商训练开发的方法是什么呢?
要乐观豁达,善于乐观豁达,自找乐趣,自找乐子,你的心情如何,乐观还是悲观,这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素,所以有人讲,乐观会反败为胜,悲观可能反胜为败。
快乐确实要自己找,自己自找快乐。
我可以把快乐建立在我们单位的发展上,建立在我们整个民族的欣欣向荣上,可以把快乐建立在他人的成功上,自己的成功上,还可以把快乐建立在我帮助他人的成功上,就是这些都没有,我真正的不快乐,但是我换一个角度,他可能就快乐,换一种思维,把不快乐就变成快乐。
有一个老太太她不快乐,为什么不快乐,她忧虑,她焦虑,她焦她两个儿子,她有两个儿子,一个儿子是卖伞的,一个染布的。
天下雨,她焦虑,为什么?
天下雨了,我的大儿子的布怎么晾得干啊?
他不是染布的吗?
天晴了,我的二儿子的伞怎么卖得出去?
下雨她焦虑,出太阳她焦虑。
都焦虑,焦出病来了,有一个智者对她说,你换一种思维吧,天下雨你高兴,我二儿子的伞卖得出去。
天晴我高兴啊,我大儿子的布晾得干。
我都高兴,下雨也高兴,出太阳我也高兴,换一个角度,情商。
第四个方法是什么呢?
我们培训情商的第四个方法是积极向上进取。
情商高的人他有很高的上进心,进取心,有进取心总是对未来充满希望。
充满什么希望,对未来、对社会,对祖国,对民族,对单位,对自己,对家庭,对人生都充满希望。
法国作家莫泊桑有一句名言,人是生活在希望中的。
有希望可能就是一种积极向上,哪怕是梦,一个连梦都不会做的民族是没有希望的民族,我们每个人都在做梦,做好梦,我希望明天赚更多的钱,我希望明天提的报告更好听,都是在做梦,我们编织了一个个美梦,去努力,去圆梦,去寻梦,去争取,梦破灭了,我再编一个梦去圆梦,实现了我又继续编梦,编梦,破灭,编梦,实现,人生就是如此。
充满希望。
朋友们,到动物园去看,孔雀什么时候最好看,开屏,孔雀开屏最好看,孔雀开屏过后你不看它的正面,你到它背后去看看,一点都不好看,前面开屏完了,后面光秃秃的好看吗,你不看正面,到它后面看,你说孔雀太不好看了,光秃秃的前面最好看的你都不愿意看。
第五个方法是善待人生机会,有人说智商高的人会发现机会,情商高的人会抓住机会,逆境商高的人,会不轻易的放弃机会。
--------------------------------------------------当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,要做的第一步是找出原因。
在很多时候,当你明白自己情绪不佳的原因之后,就会觉得轻松了许多。
心理学家塞伊说:
“我们许多人都仅仅是将自己的情绪变化归于外部发生的事,却忽视了它们很可能也与身体内在的‘生物节奏’有关。
我们吃的食物,健康水平及精力状况,甚至一天中的不同时段都能影响我们的情绪。
”根据塞伊教授的研究,人的情绪变化是有周期的。
因此要允许自己有情绪的变化,弄清楚自己情绪变化的规律性,学会适应自己的情绪节奏。
1、罗拉德·达尔教授的一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。
他说:
“对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
”因此,在日常生活中要保证充足的睡眠。
2、与自然亲近有助于保持心情愉快。
如果没有条件经常去户外活动,那么即使走到窗前眺望一下青草绿树也会对心情有裨益。
3、另一个有效驱除不良情绪的自助手段是健身运动。
哪怕只是散步十分钟,对克服坏心境都能收到立竿见影之效。
4、如果自己的消极情绪持续时间比较长,通过心理医生的帮助可以很快缓解,对自己的健康是很有坏摹?
/P>
没有人能够保证自己一生中的每一天都处于良好的情绪状态中,心理学家霍德斯说:
“我们周围的环境从本质上说是中性的,是我们给其加上了积极或消极的情绪,问题的关键是你倾向选择哪一种情绪。
”我们的不同心情往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式,如果我们能够保持积极乐观的生活态度,就能够减少消极情绪的产生。
-------------------------------------------冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。
许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来,因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。
(一)首先,调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来。
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来,迅速分析一下事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的"缓兵之计",尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
比如,当你被别人无聊地讽刺、嘲笑时,如果你顿显暴怒,反唇相讥,则很可能引起双方争执不下,怒火越烧越旺,自然于事无补。
但如果此时你能提醒自己冷静一下,采取理智的对策,如用沉默为武器以示抗议,或只用寥寥数语正面表达自己受到伤害,指责对方无聊,对方反而会感到尴尬。
(二)用暗示、转移注意法。
使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动。
言语暗示如"不要做冲动的牺牲品","过一会儿再来应付这件事,没什么大不了的"等,或转而去做一些简单的事情,或去一个安静平和的环境,这些都很有效。
人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。
但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈。
比如,忧愁者越是朝忧愁方面想,就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情,就越感到自己发怒完全应该。
根据现代生理学的研究,人在遇到不满、恼怒、伤心的事情时,会将不愉快的信息传入大脑,逐渐形成神经系统的暂时性联系,形成一个优势中心,而且越想越巩固,日益加重;如果马上转移,想高兴的事,向大脑传送愉快的信息,争取建立愉快的兴奋中心,就会有效地抵御、避免不良情绪。
(三)在冷静下来后,思考有没有更好的解决方法。
在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时,不能一味地逃避,还必须学会处理矛盾的方法,一般采用以下几个步骤:
①明确冲突的主要原因是什么?
双方分歧的关键在哪里?
②解决问题的方式可能有哪些?
③哪些解决方式是冲突一方难以接受的?
④哪些解决方式是冲突双方都能接受的?
⑤找出最佳的解决方式,并采取行动,逐渐积累经验。
例如,小明这几天情绪不好,原来是和父亲因踢足球发生了矛盾:
父亲希望他放弃所钟爱的足球,专心学习;小明自己对足球有浓厚的兴趣,不愿放弃驰骋绿茵场。
明确了分歧的原因之后,接下来就考虑解决问题的方式有哪些?
方案有如下四种:
①放弃足球训练,专心于学习;②放弃足球训练,也不专心学习;③坚持足球训练,因此影响学习;④合理地安排时间,既坚持足球训练,又能兼顾学习。
其中,第二、三套方案是父亲不忍目睹的,而第一、二套方案则是小明不愿接受的,既然第四套方案可为双方接受,不妨一试。
(四)平时可进行一些有针对性的训练,培养自己的耐性。
可以结合自己的业余兴趣、爱好,选择几项需要静心、细心和耐心的事情做做,如练字、绘画、制作精细的手工艺品等,不仅陶冶性情,还可丰富业余生活。
中学生风华正茂、热情奔放、富有理想、朝气蓬勃。
这是一个从幼稚走向成熟的时期;这是一个不轻易表露内心世界的时期;这是一个独立性与依赖性并存的时期;这也是一个思想单纯,少有保守观念,富有进取心的时期;同时也是应对方式情绪化,好走极端,易发生心理疾病的时期。
学会管理和调控自己的情绪,是中学生走向成熟、迈向成功人生的重要基础。
-------------------------------------------------少说负面话
有人不自觉地犯有爱讲负面话的毛病。
这种人说起话来,总带着不满意的、抑怨的口气
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