运动小常识广播稿.docx
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运动小常识广播稿.docx
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运动小常识广播稿
运动小常识广播稿
LT
24.醉后不舒服感:
在躺下睡觉前喝几杯水(最好是蜂蜜水):
它会帮助你减轻第二天早上的痛苦。
如果早上起来还是感觉不舒服,那么,无论是药片,还是盐溶液都帮不
了你,贴个芥末膏在小腿上,在额头上放块冰。
过半小时你的症状就会减轻。
25.黑眼圈:
如果你的黑眼圈不是因为慢性疾病,而是因为睡眠不足,用沾了凉浓咖啡(3汤勺咖啡兑100克开水)的湿布敷在黑眼圈部位。
咖啡因是非常好的血管收缩剂,这种方法青光眼患者禁用。
26.预防感冒:
如果你准备牛奶咖啡和三明治做早餐,可以在每片粗粮面包上涂薄薄一层黄油和2-3瓣捣碎的蒜。
蒜层上还可以放些干酪和蔬菜。
这样的早餐的秘密在于:
蒜可以消灭所有的细菌,而牛奶咖啡可以消除蒜味。
27.掉头发:
擦碎一个洗净的土豆,榨出土豆汁,加入2汤勺芦荟汁和20克蜂蜜。
把这种混合物转圈涂在头部皮肤上,用毛巾将头发包2个小时,然后仔细洗净。
每周进行这种疗法两次,会获得效果。
28.嗓子痛:
当你刚刚着凉,感觉嗓子发痒和嗓子不舒服时,用两茶勺苹果醋兑入一杯凉开水中。
喝掉三分之一,其余的每小时漱口一次。
通常一昼夜疼痛就会消失。
29.失眠:
如果你经常失眠,那么准备些薰衣草香精油或者普通的新鲜柠檬。
睡前半小时在灯泡上滴上1-2滴薰衣草香精油或者柠檬汁,挥发的物质作用于大脑,使身体放松、镇定。
30.不喝不洁净水、生吃瓜果应洗净或削皮、不随地大小便、不乱扔废物、勤晒衣服被褥等。
常见的似是而非的卫生习惯
1.用卫生纸擦拭餐具、水果和面部:
许多卫生纸未经消毒处理或消毒不彻底,其中的填料或粉屑也很容易残留在餐具或水果上,进入人体会影响健康。
所以,用卫生纸擦拭餐具、水果和面部是不妥的。
2.用抹布擦干餐具和水果:
在一般家庭,抹布是多用途的,既用其擦桌子又用其抹餐具。
如不经常消毒、清洗或晾晒,潮湿而富有营养的抹布适合多种病原微生物的繁殖。
与其用抹布擦干餐具、水果,莫如不擦更卫生。
3.用餐洗净清洗餐具、果蔬:
餐洗净可用来洗涤餐具、蔬菜和水果,以去除餐具上面的油污和果蔬上残留的农药,已成了人们生活中必不可少的日常用品。
可是,很少人知道,含有烷基苯磺酸钠的餐洗净,对人体健康有害。
要想减少餐洗净对人体健康的危害,在用餐洗净洗蔬菜、水果时,要注意浓度不要过高,一般0.2%左右为好;浸泡时间以5分钟为宜,浸泡后还需反复用流水清洗。
餐具冲洗也是如此。
另外,不要买地摊上不合格散装的餐洗净,因为这样的餐洗净大多不合格。
4.用纱罩罩食物:
夏天用纱罩罩食物可防止苍蝇的直接污染,但不能一盖了之。
因为苍蝇在纱罩上产下的虫卵和身体上的污物仍然会从纱罩空隙落下污染食物。
所以,应多管齐下采取防蝇措施,最好将苍蝇拒之门外。
5.餐桌上铺塑料布:
有的桌布由聚氯乙烯制成,其中含有有毒的游离基。
餐具经常接触这种塑料布,有毒物质就会借助食物进入人体,从而导致慢性中毒。
所以,家庭不要使用这种含毒的塑料桌布。
在外就餐时,不要将筷子直接放在铺有塑料布或塑料薄膜的桌面上。
此外,也不要使用油漆筷子。
6.用白纸包食品:
白纸看起来干净,其实并不卫生。
由于在白纸生产过程中要使用一定量的漂白粉,容易引发化学反应,并能产生许多有害物质,如过氧化物。
这种物质进入人体可引起关节酸痛、头痛、失眠,还可导致肝癌和不育等病症。
7.变味的食物加热后吃:
许多人认为食物中毒是由变质食物中的细菌引起的,若将变质的食物煮沸了再吃,细菌便会被全部杀死,吃了就会相安无事。
其实,变质食物煮后再吃,虽然危险减小了一些,但仍然很不安全。
如引起食物中毒的肉毒杆菌和金黄色葡萄球菌,其产生的毒素即使被高温加热也不会被分解破坏,吃了被这种毒素污染的食
物仍然会引起中毒,甚至死亡。
8.把水果烂的部分削掉再吃:
有一些人认为把水果烂的部分削掉了再吃就没事了,其实不然。
这是因为即使把腐烂部分削去,其剩余部分早已被含有细菌及其代谢产物的腐烂水果的果汁所浸染。
吃了这样的水果,轻者引起胃肠道不适,重者可导致急性胃肠炎,甚至导致人体细胞突变或癌变。
9.手帕一物多用或与他物混放:
一块手帕既擦鼻涕又揩嘴巴,是不卫生的。
不经常清洗或与他物放在一起的手帕极易引起上呼吸道感染或面部疖肿等疾玻由于纸币、钥匙等物带有大量的病菌和虫卵,容易污染手帕。
用这样的手帕擦手、揩嘴的人易患肠道传染病和寄生虫玻所以,手帕要经常清洗,保持其清洁;最好随身带两块手帕,一块擦鼻子,一块擦嘴巴;手帕不宜与纸币、钥匙等杂物混放,以免手帕被污染。
10.长期使用带有茶锈的杯子:
有人认为茶锈是茶水长期沉积形成的,无害,故平时很少去洗,其实这是错误的。
茶锈中含有多种有害物质,可导致肾脏、肝脏、胃肠等器官发生病变。
11.经常去除铝锅内的棕色锈:
这样做铝锅看起来干净了,而实际上却去掉了铝锅表面的一层保护膜。
因为铝锅上的棕色锈是铝的一种氧化物,能阻止铝溶解到含水饮食中,从而减少人体对铝的吸收,有利预防老年痴呆症。
12.用废旧日光灯管晾毛巾:
有的家庭用废旧日光灯管晾毛巾或手帕,认为很卫生。
殊不知,灯管两端被锈蚀或灯管本身有裂缝,管内的水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质就会逐渐渗出或挥发,污染毛巾或手帕,从而危害人体健康。
若进入眼睛,可造成视力减退甚至失明。
这些有毒物质还会污染室内空气,引起慢性中毒。
【篇二:
安全小知识广播稿】
安全小知识广播稿
广播稿一:
安全小知识广播稿
各位听众:
大家好。
国以民为本,民以食为天,食以安为先,食品安全关系到我们所有人的的生命健康,我们创立这期栏目,分享关于食品安全的小常识,希望对大家有所帮助。
一、怎样挑选安全健康的水果呢?
三个小窍门哦,首先一定要购买当令水果,不合时令的水果肯定喷洒了大量的农药才能长的鲜艳;其次,不用刻意挑选外观新美、亮丽无病斑的水果。
外表稍有瑕疵的水果虽然长得不好看,但是营养仍旧丰富哦;最后,水果食用前应以大量清水冲洗,如带皮水果就应先清洗后削皮。
二、怎样减少蔬菜农药残留呢?
有四个方法哦。
1.浸泡水洗法:
用清水浸泡30分钟,基本上可清除绝大部分残留农药。
2.碱水浸泡法:
把蔬菜冲洗干净后,浸泡到碱水中5-15分钟,然后用清水冲洗,重复3-5遍。
3.储存法:
蔬菜上的残留农药随着时间的推移,能够缓慢地分解。
冬瓜、南瓜等不易腐烂的蔬菜可以先放1周再食用。
4.热水法:
常用于芹菜、菠菜、青椒、菜花、豆角等,先用清水洗净,放入沸水中2-5分钟捞出,然后再用清水洗一、二遍。
这样就能去除农药残留了。
三、怎样区分食品的保质期和保存期?
在购买食品时我们会发现,在食品的包装上或标签上除了印有食品名称、配料、制造者、经营者等项目外,还有一项相当重要的内容就是食品的保质期或保存期。
那么什么是保质期呢?
保质期是食品的最佳食用期,而保存期是推荐的最终食用期。
如果保质期或保存期与食品的贮期条件有关,必须表明贮藏方法,如冷藏贮存、避光保存、阴凉干燥处保存等。
大家在选购食品时也应注意销售商的销售环境是否符合标签上规定。
食品安全问题牵动我们每个人的心弦,为了让大家吃的放心、吃的舒心,大桥镇食安办一直努力着,这一期的食品安全小知识,我们学习到这里,欢迎所有人参与我们的食品安全监督。
如遇食品安全问题,可拨打投诉举报电话*****.当然如果你有更多的食品安全常识和我们分享,或者有关食品安全的疑问,欢迎致电。
联系电话*******,我们等待更多的人参与进来,共同努力,做好食品安全。
广播稿二:
安全小知识广播稿
a:
学会什么,都不如学会生活。
生活的百科,科学的百科,你我的百科,一起享受美好生活!
各位同学大家好,又到了红领巾广播的时间了。
我是主持人xxx。
b:
我是主持人xxx。
本次生活小百科栏目为大家送上——生活中的安全小常识。
a:
同学们,生活中什么最重要?
安全。
童年中什么最重要?
安全。
只有保证我们生命和生活的安全,一切才有意义。
老师经常教育我们要注意安全,经常提醒我们要按时回家,要遵守交通安全,课间不要追逐打闹,要学会保护自己等等。
b:
安全内容很多,有交通安全、食品安全、用电用气安全、防火安全、校园安全、网络安全、交友安全等教育。
下面我们一起来学习一些生活中的安全小常识。
a:
首先来看校园安全,我们每天在校园中待的时间占据了一天的三分之一,校园又是一个人员相对密集的场所,所以,我们要做到在校园内不追逐打闹,不在楼道及教室内进行剧烈的体育活动,上下楼梯要轻声走,靠右行。
b:
特别要提醒大家的是,我们上下楼时应做到:
不跑、不推、不逗、不闹、不拥挤,防止摔跤。
我们有的同学喜欢在楼梯的扶手上玩耍,有时甚至将扶手当成滑滑梯,这是相当危险的,因为扶手的牢固程度是相对较弱的,它不能承受人体的重量,楼梯扶手老化,万一扶手塌掉,后果不堪设想。
再说了,从扶手上滑下来是很容易摔跤的,而且极其容易头破血流。
所以,假如你不具备蜘蛛侠或蝙蝠侠的本领,我们建议你不要做这样危险的游戏。
a:
下面继续为大家介绍。
有的同学喜欢在教室里奔跑追逐,把教室当成跑道,这也是不安全的,因为教室里都有很多课桌椅,奔跑时很容易撞到,我相信,血肉之躯和钢铁木头结构的课桌椅相撞,吃亏的一定是血肉之躯,这种疼痛你一定还记得吧。
再说,撞到同学也不好,撞上了,不仅自己和他人身体受罪,还连累了爸爸妈妈的钱包,还要耽误功课,这样一算,大家明白利害了吧?
b:
特别提醒大家的是,千万不要手拿铅笔之类的物品奔跑,铅笔尖很尖,奔跑时如果摔跤,极容易戳到身体。
a:
这让我想起爸爸妈妈经常提醒我的一件事,就是在吃棒棒糖或者一些烧烤类的食品时,也不能奔跑,因为如果摔跤的话,食品上的棒子或竹签就会戳到喉咙。
b:
本来嘛,边走路边吃东西就是一个坏习惯,同学们一定要改掉哦。
a:
下面我们来了解一些交通安全小常识。
街道上人多、车多,过马路时要特别小心,眼观六路,耳听八方,防止意外事故的发生,还要提醒爸爸妈妈注意交通安全,不要用摩托车、电动车、自行车搭两三个孩子。
乘车时不向窗外招手探头、抓紧扶手、车停稳后再下车。
b:
自己骑自行车的同学要注意,天冷时,有的同学不戴手套,骑车手冷的时候,就把袖子拉下来充当手套,这是很危险的,因为袖子拉长了,手臂就不灵活了,很难控制好方向。
另外,己骑车的同学路上不要东张西望,也不要贪玩在路上逗留。
a:
那么同学们放假在家如何注意安全呢?
同学们应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具等,学习安全用电、用火知识,并养成人走电断等好习惯,切勿麻痹大意,各类电器及设备发生故障时一定不要自作聪明,擅自修理。
同学们还要注意防盗和用水安全,如果出门,要检查水、电、煤气的开关,并锁好家门。
假期不跟随陌生人外出游玩,不吃陌生人给的东西,不让陌生人随便出入家门,养成良好的安全习惯。
b:
同学们,让我们在灿烂的阳光下沐浴一方平安,让我们做到高高兴兴上学,平平安安回家,快快乐乐成长,让生命的一泓清泉,永流不息。
a:
快乐的相聚总是短暂
b:
时间老人的步子总是迈得飞快
a:
本期生活小百科栏目就要跟大家说再见了
b:
下周同一时间,请继续关注我们。
合:
再见
广播稿三:
安全小知识广播稿
开播曲:
《中国少年先锋队队歌》
甲:
敬爱的老师们!
乙:
亲爱的同学们!
合:
红领巾广播又和大家见面了!
甲:
我是xxx。
乙:
我是我是xxx。
甲:
当灿烂的阳光温暖整个校园,胸前的红领巾正迎风飘扬。
乙:
让我为你采撷一缕阳光,让金色和红色印染辉煌。
【篇三:
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼】
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼
(合):
尊敬的老师,亲爱的小伙伴们,大家好!
红领巾广播又和大家见面了。
(
男):
我是主持人卢文浩。
(女):
我是主持人杨双玉。
(男):
本期红领巾广播的主题是——坚持锻炼,增强体质。
(女):
俗话说:
夏练三伏,冬练三九;冬天动一动,少生病一场,冬天懒一懒,多喝药一碗。
可见,冬季锻炼对我们的身体健康是非常有益的。
(男):
温室里的花草经不起风霜,人体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是在体育锻炼中逐渐提高的。
体育运动是接触寒冷的最好方式。
事实证明,冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加,这样我们抵御寒冷的能力就可以随之增强。
(女):
小朋友冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。
(男):
另外,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。
我们小朋友正处在生长发育的关键时期,冬季锻炼不但有利于身体的健康成长,在提高学习效率,发展个性,锻炼意志方面也有积极的作用。
(女):
冬季锻炼正是时候,体育锻炼可提高人们的御寒能力。
所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。
冬季室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,血液中的抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。
(男):
尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。
一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。
这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。
(女):
冬季运动还有那么多好处啊。
那么,青少年冬季体育锻炼又要注意什么呢?
(男):
要做好准备活动,预防运动创伤。
冬季气温低,身体发僵,人从室内到室外,
温度骤然降低,会使皮肤和肌肉立即收缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。
在这种情况下,若立即开始锻炼,有可能造成肌肉拉伤或关节损伤,而且由于心跳加快,还可能引起恶心、呕吐等不适应症状。
因此,应做好准备活动,使浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态。
准备活动要做到浑身发热,这样开始活动,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷也不足惧了。
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼。
(女):
谨防运动创伤。
冬季,人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,各关节的生理活动度减少。
因此,每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,以防造成身体关节或筋络的损伤。
(男):
呼吸方法须得当。
冬季气候寒冷,风沙又大。
因此,锻炼时不要大口呼吸,而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。
防止受寒冻伤。
冬天锻炼,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,除了经常搓、擦以促进局部血液循环外,还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜、油脂等以防皮肤冻伤。
(女):
衣服增减要及时。
在准备活动后,如果觉得身体已经开始微微发热,可以适当的脱掉厚重的外套,以便于身体的活动。
在锻炼结束后,应当及时的把外套穿好,保持身体的温度,也可以避免冷空气通过皮肤上的毛孔侵入身体,引发感冒的症状。
(男):
掌握适宜的运动量。
冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。
锻炼中,应循序渐进、量力而行,运动持续时间不宜过长,我们小学生的运动心率应控制在150次/分以下。
同时,强风、浓雾的天气不宜在户外进行锻炼。
(女):
还有对饮食也是有要求的:
1、饮水要充分。
一天中早起、上午10点、下午3点、睡前这4个最佳饮水时间,要主动饮水,口渴时也要喝,以白开水为宜。
2、注意粗杂粮及蔬菜水果的适当搭配。
这些食物富含维生素、矿物质及膳食纤维。
对冬季御寒、预防便秘和心血管保健很有益处。
(合):
俗话说冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。
同学们一定要多运动,爱运动,坚持锻炼,增强体质。
让我们一起来感受运动的快乐,学习的快乐。
(合):
本期的红领巾广播到此结束,感谢大家的收听。
老师们,同学们,再见!
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼
甲:
敬爱的老师们
乙:
亲爱的同学们
合:
大家中午好!
甲:
红领巾广播站又和大家见面了!
#from2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼来自end#
乙:
不知不觉,我们已经陪大家度过了半个学期!
甲:
是啊,期中考试才刚刚结束。
但是我们还是不能放松,因为接下来还有期末考试在等着我们!
乙:
恩,在紧张的学习中我们啊还不能忘记要经常锻炼身体呢!
甲:
对,你看,冬天已经来临。
我们的身体也迫切需要我们进行运动,以增强体魄!
乙:
那今天的主题我想一定跟锻炼有关了吧
甲:
对,今天我们将给大家讲讲冬季锻炼的一些小常识。
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼文章2016校园广播稿:
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。
乙:
冬天来了,天气越来越冷了,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。
正因为如此,一到冬天感冒、咳嗽的同学多了,请假打吊瓶的同学多了。
俗话说的好冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。
可见冬季锻炼好处很多。
甲:
你们知道吗,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8到10倍。
冬季的室外体育锻炼,不断受到冷空气的刺激,身体对疾病的抵抗能力增强,而且锻炼时还能接受阳光的照射,阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒,还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。
这对正在长身体的我们来说更为重要。
冬季体育锻炼,还可以消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率呢。
乙:
是啊,生命在于运动,你们知道吗?
生活在古希腊黄金时代的苏格拉底,他生活简朴,却终生坚持锻炼,在当时人们平均寿命只有二十多岁的情况下,他竟然活到七十岁!
苏格拉底的学生柏拉图,出身名门,受过良好的教育,他是一位体育家,一生不知何谓疾病,坚持体育锻炼,终年八十岁。
甲:
常常锻炼的确能强身健体,那我们什么时候锻炼身体最佳呢?
乙:
每天的上午10点与下午3点钟左右,为两个最佳期。
在这段时间锻炼,它不但会使您的工作学习得到松弛,同时还可以呼吸到高质量的新鲜空气。
甲:
冬季锻炼的项目很多。
冬季最好的体育锻炼项目之一是长跑。
长跑不仅能增强心、肺功能和提高人体的耐力素质,而且不受场地器材的限制,具有广泛的群众基础。
乙:
应该引起注意的是:
在进行长跑之前一定要做一些准备活动。
防止肌肉拉伤,关节
扭伤等现象的发生。
跑步时,眼睛看好前(大学生运动会新闻稿)面的同学,不要盯着地上;手应该积极摆动,切不可插在口袋里;嘴巴也应该闭上,有的同学一边跑,一边讲话,这样非常不好,因为你张着嘴巴,就把跑步时带起的灰尘吃进去了。
甲:
哪些情况我们不宜跑步呢?
乙:
跑步时还要注意这些情况不宜跑步:
①身体患病或病愈尚未康复;②空腹或刚吃过饭;③有雾或大风扬尘的天气;④在汽车行驶较多的路上。
甲:
另外还有一项就是我们学校倡导的跳绳运动。
这类运动能够活动全身关节,学生可以利用课活动或体育课时间进行练习。
我们学校由于场地有限,因此造成了同学们活动空间的狭小,在跳绳活动中大家更要注意安全。
大家可以想一想,在跳绳练习时,你有没有故意拿绳去甩别人呢,走路时有没有边走边玩绳呢。
这些不文明的行为今后一定要改掉。
乙:
是的,学校还倡议大家来踢毽子。
踢毽子是我国一项古老的健身方法,对于提高人体的肺活量,促进血液循环,提高新陈代谢,增强体质都有很好的作用,尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下,更适合于在室内健身。
经常踢毽子,还可以增强对感冒的抵抗能力。
踢毽子时,通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作,使身体的各部分都能得到很好的运动,能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。
踢毽子还可集中注意力,锻炼人的机敏,增强反应能力,刺激大脑皮层,提高人的智力。
大家快去试试。
甲:
同学们,参加冬季锻炼要有顽强的毅力,持之以恒的精神,切不可三天打鱼,两天晒网。
只有健康的体魄,才能更好地工作和学习。
乙:
最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:
你想健康吗?
你想聪明吗?
你想健美吗?
请运动吧!
谢谢大家!
甲:
老师们,同学们,今天的红领巾广播已经全部结束了,谢谢你们的收听,我们下周同一时间再见。
合:
再见。
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼
随着冬季的到来,很多同学明显减少了户外运动,这是很不好的。
2016校园广播稿:
冬季加强体育锻炼广播稿专题-校园广播稿-红领巾广播稿-提供学校每周广播稿内容-广播稿主持词等。
因为运动能使我们增强身体的抵抗力,愉悦我们的心情,我们要经常多运动。
生命在于运动是法国著名思想家伏尔泰的名言,这句话已得到千千万万人的共识。
然而随着物质文明的高度发展,随着电视机、电脑逐渐进入各家各户,体育运动就被我们挤到了生活的角落里。
据教育部门调查显示,近年来,我国学生体能素质连续下降十年,身体耐力连续下降二十年。
而高居不下的则是青少年的近视率。
在十多年前,初中生近
视的只有少数,而现在,小学高年级近视已经是常见的事。
我们也不难发现,有些同学天气一凉就生病,上上楼梯就喘气,集队开会站一会儿就晕倒。
天气一降温就感冒、发烧,不得不在家休息。
同学们,这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗?
也许,你会说,我们每天的学习都那么紧张,根本没有时间锻炼身体。
其实,运动不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和适量。
跑步和走路是所有体育项目中最适合我们少年儿童的一种锻炼方式。
这些看似简单而且不花时间的运动,如果持之以恒地去做,一定会收到事半功倍的效果。
还有,我们要认真上好体育课,积极参加大课间活动。
要知道,这段时间就是专门用来锻炼的,自己也无法做其它的事情。
与其马马虎虎地对待,不如积极认真锻炼,达到健身的目的。
课间十分钟,也要充分利用起来,即使不走出教室,也让自己站起来走动走动。
最好到室外活动,因为室内新鲜空气少,长时间的学习会增加脑力活动的负担,影响身体的健康。
同学们,老师希望你们露出你的笑脸,做个运动的自己,快乐的自己,健康的自己!
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