阳光幸福生活的文章.docx
- 文档编号:30548160
- 上传时间:2023-08-16
- 格式:DOCX
- 页数:9
- 大小:23.29KB
阳光幸福生活的文章.docx
《阳光幸福生活的文章.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《阳光幸福生活的文章.docx(9页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
阳光幸福生活的文章
阳光幸福生活的文章
篇一:
阳光心态-幸福生活
阳光心态,幸福生活
【主题背景】:
大学生正处于青春期快速发展时段,对自我认识不明晰,人际交往能力不强,情绪多变,容易叛逆。
为提高我校全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,引领他们走出悲观、迷茫、孤僻等负面情绪;增强学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。
我校德育处阳光天使心海导航站决定开展“阳光心态,幸福生活”的主题班会活动。
【活动目标】:
1、体验实验故事,感悟阳光心态的重要性。
2、内化情绪管理,解决成长过程中遇到烦恼。
3、培养乐观、向上的心理品质,做一名心态阳光的大学生。
让学生重视阳光心态的培养,正视自己的心理状态,淡化、消除学生的烦恼,并在此基础上学会塑造自己的阳光心态,做一个快乐的人。
【活动准备】:
1.回顾自己的阳光心态故事、言语。
2.搜集同学中间阳光心态的故事、锦言。
学生准备的过程,就是让他们感受生活,领悟积极向上的昂扬进取的生活态度,在留心观察中体味阳光心态的美好。
【活动过程】:
一、感知阳光心态。
导语:
现在请大家和老师一起分享九人过桥的故事。
有一个教授找了九个人作实验。
教授说:
“你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。
”
——九个人都顺利过桥。
走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。
——九个人吓了一跳,庆幸刚才没掉下去。
教授问:
“现在你们谁敢走回来?
”——没人敢走了。
教授说:
“你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。
”
——诱导了半天,终于有三个人愿意尝试一下。
第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓爬下了。
教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。
大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了。
——几个人都走过来了。
只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事?
这个人说:
“我担心网不结实。
”
同样的一座桥,同样的一些人,同样的周围环境,能不能过去这不同的结果,让我们鲜明的看到:
心态的影响力有多大。
拥有不害怕这样好的心态能让使你产生向上的力量,使你勇敢喜悦、生气勃勃,使你沉着、冷静,缔造成功。
这节课,就让我们每个人都点亮一盏心灯,塑造阳光般的心态,照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。
什么是阳光心态呢?
(学生根据自己的理解进行交流)
阳光心态的内涵——一种积极、宽容、感恩、乐观和自信的心智模式。
二、烦恼无谓请抛开
1.心理测试
下面有25个问题,请根据你的实际情况如实回答。
回答从否定到肯定分为5个等级:
0表示完全否定;1表示基本否定;2表示说不准;3表示基本肯定;4表示完全肯定。
请把每题的得分记下来。
1、你现在对自己报有信心吗?
2、当你情绪不好时,你会进行调解吗?
3、你有明确的人生目标吗?
4、你有业余爱好吗?
5、对于生活中出现的问题,你能往积极乐观方面想吗?
6、你经常进行体育锻炼吗?
7、当事情没做好时,你也不因为此否定自己吗?
8、你能以幽默的态度对待生活中的许多事情吗?
9、你已不过分关注自己的心理问题或症状,而去做你该做的事?
10、你的惧怕心理越来越少,胆量越来越大吗?
11、你只关注着自己的进步,而不和别人盲目比较吗?
12、你能把学到的理论运用于自己的生活实践吗?
13、你是否认为你应该对自己的人生负责,而不因归咎于父母等外界因素?
14、你有可以相互交流,相互倾诉,相互帮助的朋友吗?
15、当别人提出你不愿意接受的要求时,你是否敢加以拒绝?
16、你是否能理解别人和关心别人?
17、你是否能安下心来专心的做事?
18、你对生活充满着热情而不是无聊消沉吗?
19、你已明确了自己的长处和短处加以辩证的看待吗?
20、你能保持着对外界的关注,而不是盯着自己的心理症状吗?
21、你对自己出现退步或反复能加以宽容吗?
22、你能把生活安排的井井有条吗?
23、你是否已经不十分在意别人的看法?
24、你是否已经不拿一些无关的事情来否定和考验自己?
25、你的情绪基本上处于稳定和良好的状态吗?
测试结果:
低于65分则要引起高度警惕,马上进行调整!
总分达到65分,为及格;66至80为基本合格;81至95为良好;96以上为优等。
2、认识淡化负面情绪。
人有四类基本情绪:
喜、怒、哀、惧(如:
喜->欣喜、愉快、眉开眼笑;怒->愤怒、气恼、恼羞成怒;哀->失望、哀痛、悲痛欲绝;惧->害怕、仓惶、手足无措)。
我们把高兴、喜悦、快乐等绿灯词称之为积极情绪,而把紧张、恐惧、愤怒等红灯词称之为消极情绪。
积极情绪能帮助我们快乐的进行学习生活,消极情绪会危害身心健康。
3、说说你的烦恼
小组内交流,组长快速记录。
班级交流。
4、烦恼无谓
原来我们同学有这么多烦恼。
曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题,做了一个很有趣的实验:
心理学家要求实验者在一个周日的晚上,把自己未来7天内所有忧虑的“烦恼”都写下来,然后投入一个“烦恼箱”里。
三周过去了,心理学家打开了“烦恼箱”,让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”,结果发现,其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。
这时,心理学家要求实验者将真正的“烦恼”记录,并重新投入“烦恼箱”。
三周很快过去了,心理学家又打开了“烦恼箱”,让所有实验者再一次核对自己写下的“烦恼”,
结果发现,那些许多曾经的“烦恼”,已经不再是“烦恼”了。
实验者们感觉到,对于烦恼,总是预想的很多,但往往出现的很少。
对此,心理学家得出了这样的一个结论:
一般人所忧虑的“烦恼”,有百分之四十是过去的,有百分之五十是未来的,只有百分之十是现在的,而最终的结果是,至少有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的,剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。
原来,许多烦恼都是无谓的,是我们自己找来的,这就是所谓的“烦恼不寻人,人自寻烦恼”。
想一想,刚才组长记录的那些烦恼,有多少是已经过去的,你还想它干么?
那些没有发生的,三周后我们也来清点一下,看看发生了多少,还存在多少。
请同学们相信,只要我们不自寻烦恼,就不会经常处于消极的情绪当中,常常把那些好的情绪调动出来,那么自然就会拥有阳光心态。
三、阳光心态需自塑
1、现在,请你想一想,我们班谁最具有阳光态?
请你再想一想,xx、你自己、你周围的人,有哪些本应烦恼,却表现得很阳光的言语和行为,请与大家分享交流。
班级交流
2、老师支招
刚才这些,都是值得我们学习和借鉴的。
他们拥有这种阳光心态,你看,多幸福!
可常言道,不如意事常八九,生活中,难免有点小烦恼,那应该怎么办?
你想不想知道,遇到这种情况,老师是怎么做的?
第一点:
专注做好当下一件事。
世界名著《飘》中主人公斯佳丽有一句经典的话“让烦恼姑且等到明天再说吧,明天,我准能找到解决问题的方法。
”将烦恼先放下,把精力用于当下要做的事,这让我想起了苏格拉底的“除草哲学”。
就是他考他的学生怎么除去地里的草,这个故事有哪位同学知道?
学生讲述故事。
(苏格拉底带着他的学生漫游天南海北。
一天,他们到了一片旷野,大家在草地上坐了下来。
苏格拉底对弟子们说:
“现在,你们都已是饱学之士,马上就可以从我这里毕业了。
作为你们的最后一次考试,我问你们一个问题——这片旷野长满了草。
那我要问,你们会如何除掉这些杂草?
”学生们对于这个问题很诧异。
因为他们学的是哲学,而这个问题应该是那些农民就可以解决的。
这个问题
实在是大大出乎他们的意料,一直探讨人生奥秘的老师最后一次的考试竟如此简单。
于是,学生们争先恐后地回答:
有的说用铲子铲,有的说搬石灰水,有的说用镰刀割掉会省力些,有的说用火烧更省心,还有的说翻地挖草根最彻底。
苏格拉底站了起来,说:
“那好,现在你们就按各自的方法除一片杂草。
我们明年再来这里,看看谁的答案更好。
”
一年后,学生们都来了。
在他们除草的地方已不再是杂草丛生,不过还是参差不齐的长着一些小草在风中摇摆。
而另有一块地方,不是他们除草的区域,那里不但没有杂草,而且旺盛地长着绿油油的麦苗。
在那块区域的正前方摆放着厚厚的一摞书,他们凑上去看,那是老师的著作,在这摞书的上面还压着一张纸条,上面写着:
“要想除掉旷野里的杂草,最好的办法就是在上面种上庄稼。
”)
所以,当你情绪不好时,不要想我怎样排除这棵“杂草”,而去把当下你需要做的有意义的事,专注的做好,“庄稼”抢占了地盘,成功的愉悦就会溢满你的心头,心灵的天空自然也会阳光明媚。
第二点:
善于给自己找乐。
快乐,需要我们自己去寻找,我们现在面对着永远也做不完的习题,日复一日的有秩序的生活,这种不以我们同学个人意志这转移的生活方式,它没有变化、节奏单一,让许多同学年轻的心灵所不能忍受的。
我们同学都渴望过那,带有挑战性和新鲜感,变动不拘、诗情画意的生活,现在很难实现。
那怎么办?
制造点碎花点缀,人生也会趣味横生。
有这样一个故事(学生讲述):
西西弗斯得罪众神,被罚从冥界的山下向山上推巨石。
只要将巨石推到山顶,西西弗斯便可重获自由。
但巨石每次都在接近峰顶时自动滚落下来,于是西西弗斯就日复一日、永无止境地做这件事——诸神认为再也没有比这更为严厉的惩罚。
可是这位英雄对此不以为意,他吹着欢快的口哨,迈着轻盈的步伐,一脸的无忧无虑。
他对前来宽慰他的人说:
“喂,你瞧,我逮了一只多么漂亮的蝴蝶!
”上山时,他力求通过激情的推顶动作来展示他的力量之美;下山时,他又在路边的野花和蝴蝶身上窥视到了生命的神奇与妖娆。
他还学会了用动听的口哨来宣泄内心的欢乐。
而这一切,众神却并不知晓。
我们的生活不是神话,但我们每个人都可以成为西西弗斯,都应该学会在荆棘全中寻找属于自己的野花、蝴蝶和哨声。
我们也可以用这种隐秘的方式寻找自已的快乐。
黑板上扬洒的粉笔灰不恰似冬日里漫天飞舞的雪花?
考场上沙沙的写字声不正如一首欢快紧凑的进行曲?
欣喜于花坛里日渐茁壮的幼苗,感动于墙角那群坚持不懈的蚂蚁,一天的时光没有虚度,送自己一个在拇指,一周的作业没有差错,给自己买个小礼物?
?
篇二:
阳光女性,幸福生活
阳光·心灵·幸福
太阳预示着光明,阳光象征着美好,我们因为阳光的味道而不再孤寂。
在两千多年前,亚历山大巡游某地,碰见了正躺着晒太阳的第欧根尼,他傲气满满的问第欧根尼有什么需要帮助,第欧根尼只是淡淡的说“请不要挡住我的阳光”。
即使是再贫穷卑微的人,也有他自己的阳光,他是富有的。
同样,对于女人而言,拥有一个良好的心态,做一个拥抱阳光的女人,也是人生的富裕者。
都说女人可以不漂亮,但一定要活的漂亮。
我想起了自己在大学结识的一名校友,在很多人眼里她是一个另类、特立独行的女生,但在我眼里她是一个充满阳光,活的潇洒自在的女人。
她喜欢旅行,一个背起书包说走就走的旅行,没有美丽的外表,却吸引了不少追求者,我想那就是由内到外散发的一种魅力吧。
她的每一次经历都让人觉得惊奇,她的阅历让很多年过半百的人也自叹不如。
她可以抽着烟和男生说笑打闹,也可以满街淘换碎花布,做一身令人眼前一亮的裙子和男朋友压马路。
她是一个特别有主意的女生,我们曾在她的策划下一起出去旅行,背着干粮,踏上火车,那时的我们都只是学生,兜比脸干净,我们能坐火车就不坐大巴,能在火车上睡觉就不找旅馆。
到张家界森林公园后,我们没有坐电梯,爬了将近三个多小时终于到了目的地,此时的天色已暗,整条大路上只有零星的灯光从窗户中透出,我们四处
寻找着便宜的旅馆,再到一个房子前,里面有些当地的小流氓调侃着我们,当时我感觉到自己的腿都在抖,而她却处事不惊的领着我们继续寻找另一家旅馆,熟练的讨价还价,最后以50元的价格敲定了我们那晚的安身之所。
山上旅馆里的饭贵的离谱,旅馆里的阿姨一直怂恿着我们吃饭,我们以晚上太累明早再吃的幌子推脱了,她借机向阿姨打听了第二天的路线。
所有的旅客都花钱坐游览的小火车,我们却找到了很久以前还未开发小火车前的人们旅游的线路,一天的时间,我们游览了游客们观光的地方,也游览了他们未曾到过的地方,在众人面前她毫不扭扭捏捏的唱着“唱山歌”,清亮的嗓音穿过了云层,也穿过了游客们的心。
用了一天一夜的时间,我们逛完了别人三天才能玩完的景点,向着下一站出发。
一个星期我们用最少的钱,最快乐的心态享受的人生,也是这次旅游让我爱上了穷游,放松的不仅仅是身体,更是心态。
她喜欢小动物,看见流浪的小狗会带回家洗澡,帮忙寻找领养的好心人,开车看见路上被碾压的动物,也会停下车在附近将它掩埋。
她做着她自己喜欢做的事情,身上永远充满了正能量,不知不觉的感染着身边的许多人。
我们学习的并不一定是她的生活方式,但却要学习她对待生活的态度,永远是乐观向上的,传递的永远是积极的正能量。
女人可以没有倾城倾国的容貌,但一定要有一颗善良的心。
再漂亮的花总有凋谢的一天,再漂亮的容颜也有衰败的一天,但善良的心却会伴随我们一生,长久不衰。
岁月是把杀猪刀,紫了葡萄,黑了木耳,软了香蕉;时间是块磨刀石,平了山峰,蔫了黄瓜,残了菊花。
漂亮的女人脸上总有一天会爬满皱纹,灵动的舞姿终会被步履蹒跚所替代,但只要善良、阳光、宽容、贤惠,美丽的心灵就不会因为岁月和时间而变质。
我的姥姥如今已八十的高龄,没有我的朋友活得那么潇洒惬意,却也幸福满足,她没有渊博的知识,却教得几个子女和善对人,她用她勤劳双手创造了一个温馨整洁的家,用美丽的心灵赢得了大家的尊重。
姥爷常说生活了一辈子,从没见姥姥和别人红过脸,我想,也正是姥姥的恬淡感染和号召家庭的每一位成员,共同绽放阳光,洒满家庭的每一处角落。
我们开着轿车上班,坐在空调房里办公,似乎已经忘却多久没有好好的领略一下窗外的风景,想一下千年前第欧根尼的“请不要挡住我的阳光”,放松一下自己的身心,沐浴一下阳光,晒晒自己的心灵,不要因为物质忽视了心灵,漠视了善良,舍弃那过多的欲望,享受心灵阳光给我们带来的幸福。
用感恩的心迎接生活,积极乐观的看待工作,做一名新时代的阳光女性,让我们的美丽从内向外绽放。
篇三:
阳光女性幸福生活
《阳光女性幸福生活》征文
——凰娘儿的阳光人生
泊头市寺门村中学刘新华
听人说凤凰本是一对鸟儿,凤为雄,凰为雌。
这类鸟儿要经历涅槃的苦痛,才能得以华丽转身,变成人们心目中最美丽的生物。
今天,我文章的主人公是“凰娘儿”,其真实姓名我一直不明,我也实实在在不愿去考证,想给她留一份敬重。
但故事的真实性不容置疑。
在北京上地树村、园明园遗址公园东门、清华南门一带,我们大多数人见过一个“怪人”,说她怪,她的确与一般女性不同。
我与她的第一次相遇是十年前的一个暑假,记得当时时间是下午三点半左右,阳光刺眼的照着,天空没有一丝云,植物们因昨晚的一场大雨的清洗,格外的精神透亮。
我先是听到一种类似于女高音的吼唱——我们亚洲,树都根连根,我们亚洲,云也手挽手。
起初,我以为又来了盲人卖唱队(这一带前两天下班买菜点儿来过盲人乐队),但时间上早了些,显然不是,好奇心驱使我迈步走出去,只见廊外不远的马路上站着一个面貌姣好的短发女人,她身侧是一辆自行车,身上斜背一把大号吉他,自行车后座上是送报的那种绿色报袋,前面车把位置还挂了个较大的塑料袋。
显然,她注意到我在打量她,主动笑着问我,“买报吗?
”,我下意识地点点头说:
“来份《北京晚报》吧。
”她动作娴熟的翻开报袋没经翻找就拿到了,并递给我,“五角。
”我付完钱,朝她点头微笑表示感谢。
但她并没有上车走开去忙生意,而是与我攀谈起来,“你是新来的吧?
”“嗯,我老公在这儿,放假了,过来陪他。
”
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 阳光 幸福生活 文章