学习计划书精选15篇.docx

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学习计划书精选15篇

学习计划书（精选15篇）

学习计划书1

　　首先，来到职校，就不单单是学校知识，还要学好技术，要把知识和技术相互结合。

想要做到这一点，就必须努力。

所以我要制定我的学习规划，做到不浪费精力，能够充分发挥我的能力。

　　1.合理安排作息，适当控制游戏时间，这样才能保证每天的学习状态是最好的。

不仅要休息，还需要锻炼，学习的压力说大不大，但说小也是不小的，我们需要的不只是学到知识和技术，还要在这同时保持自己的身体健康，没有一个强壮的身体怎么能够抵抗学习的压力?

所谓身体是革命的本钱。

因为我比丰满，所以我需要进行足够的锻炼，保持好身体的健康。

　　2.总结考试，制定中、长期学习计划。

学习老师所授的知识，有不懂的地方及时向老师发问，防止问题堆积成山……用心对待每一次的测试，然后找出自己所不足的地方，把它填满。

另外，要重视课上听讲、记笔记。

听讲是学习规律中的重要环节。

　　3.保持好自己的学习心态，心态对于学习来说是很重要的。

良好的学习心态可以让我们的学习成绩更进一步，长时间学习以后要对自己进行放松，让自己的大脑随时处于清醒状态。

　　4.从实际出发来制订计划。

在订计划的时候，不要脱离了学习的实际情况。

主要指以下几方面：

1.自己知识和能力2.每个阶段的学习时间3.学习上的缺欠和漏洞4.老师教学的实际进度从实际出发还要注意的一点是不要平均使用力量，要抓住重点。

　　5.制订计划不要太满、太死、太紧，要留出机动时间，使计划有一定的机动性。

毕竟现实不会完美地跟着计划走，给计划留有一定的余地，这样完成计划的可能性就增加了。

人的一生是短的，但如果卑劣地过这短短的一生，就太长了。

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学习计划书2

　　每个自然周：

　　周一至周五早晨6：

30起床，读英语20~30分钟，随后，边吃饭边听英语；内容北京师范大学《英语》和新概念《初中英语》。

　　周一至周四首先完成学校的作业，然后周一、周二和周四读新概念《初中英语》，读英语20分钟，然后电话教学。

周二和周五共做2篇英语阅读新版《小学英语100篇》，做阅读前先复习上一次阅读中遇到的生词，然后再做当天的阅读__，遇到不会的生词，待做完阅读后查明词义，并记录到书上。

周五放学后做奥数作业，按照老师的要求写明思路，且力图多种方法。

每天预习第二天所学内容：

语文要求圈出文中生字，并组词至少两个；读课文，了解文中大意。

数学了解第二天所学内容，找出自己不懂的地方。

英语找出生词，查明词义及读音。

　　周六、周日睡到自然醒，然后周六上午10：

10上奥数课，老师讲解后做奥数作业中不会的题，要求写清思路；下午3：

30上舞蹈课，然后休闲活动，例如读名著等。

周日写学校的周末作业和新概念初中英语作业（含复习本周的课堂笔记），晚上6：

30上新概念初中英语。

　　本学期读书目录：

《巴黎圣母院》、《钢铁是怎样炼成的》、《呼啸山庄》原著。

　　每天晚上10：

30之前睡觉。

　　一个具有指导意义的学习规划，除了要考虑学习内容之外，还必须从学生的实际出发。

也就是要实事求是地摸清自己的学习情况，从自己实际掌握的知识程度出发。

Cathy老师认为，不同的学心理解能力、记忆能力不同。

所以学习规划所制订的学习任务，应该是在学生完成能力之内。

不要盲目攀比，一味制订高强度但难以完成的规划。

这样不但容易导致规划流于形式，也会打打学生的自傲心。

　　除了实际性，一个合理的学习规划还应该具备可施行性。

佳坤教育徐瑾老师说，施行性高的规划对学习英语非常有助助。

很多学生在谈起英语学习方法时，总是头头是道，但一旦落实到制订学习规划下，却经常缺乏逻辑，马马虎虎。

徐老师认为，一个施行性高的英语学习规划应该具备以下特点：

　　首先，要有合理的时间安排。

英语学习的根本难点是遗忘，英语学习的实质是长时间记忆的积累过程。

如果学习后不能及时地复习巩固，后面的所学就会遗忘，就得从头再学。

所以学习英语进展慢，主要是没能形成记忆积累。

而积累的效果，很大程度下取绝于学习新知识与复习知识的时间间隔。

因而，英语学习中时间的管理和安排就显得尤为重要。

　　其次，学习内容要具体。

很多学生列规划时，喜欢写下一天用几个小时的时间学习英语，但是却没有具体的学习内容，或者有内容但很笼统。

这样容易造成施行过程中无法考核，导致规划流于形式。

而好的学习规划应该有详尽的内容安排，具体到每天学习哪些单词，学习哪些__以及句子，抄写几遍，背诵几遍，达到什么样效果，这些皆是应该包括的内容。

详尽的规划安排可以助助学生按部就班地一点点进步，而且学习过程中不会感应彷徨或者无所适从。

徐老师建议学生在施行总的学习规划过程中，可以制订更为细致的月规划和周规划。

从而鞭策自己以持续的学习热情和顽强的学习意志保证总规划的完成。

　　初中生制订新学期英语学习规划首先要明确学习目标。

可以依据国野《英语课程标准》的要求，参照初中英语教学大纲，并且结合自己学习英语的具体情况，明确学习目标。

其次，以学习目标为导向，总结后期学习经验和不足，根据自身作息习惯和科学的学习方法来制订英语学习规划。

苦难磨炼一些人，也毁灭另一些人。

勤学乐施　积极进取

学习计划书3

　　阶段目标：

　　1.制定详尽的学习计划（包括日期、生活安排、作息、活动、作业计划、作业完成情况、假期心得等）

　　2.保持良好的作息习惯，不睡懒觉不熬夜，以确保开学后学习精力旺盛。

（尽量将自己的生物钟调到一个与平时校园生活相适应的水平上来）

　　3.养成适应高三生活的学习节奏。

（包括做题的速度与时间长度、接受知识的方式方法、理解知识的角度与渠道等）学习计划：

　　1.语文：

有相应的暑假作业。

在一切围绕高考的大前提下，课外阅读可以多看一些名家名著、考场例文等;要广泛地阅读报刊杂志，了解民生民态、社会现状，积累社会经验。

　　2.数学：

有相应的暑假作业。

逐一复习的过程中，注意一个疑问也不放过，绝对不可草草了事，作为高三的起步，基本的.知识复习和普查一定要做好。

。

　　3.英语：

有相应的暑假作业。

听力、语法、词汇、完型、阅读、翻译、写作各个板块逐一训练。

　　4.+1：

有相应的暑假作业。

注意，有一部分同学求好心切，急功近利将自己的复习驾临于老师复习安排之上。

这并不是明智的选择。

只有跟着老师的节奏一步一个脚印，才会取得理想的效果。

所以暑假作业完成的质量十分重要。

社会实践：

　　1.暑假有返校活动，请重视起来，没有必要原因不要缺席。

（在安排自己的暑假生活时尽量避开返校时间）

　　“我”的任务：

　　1.制定详尽的暑假计划：

计划是活的，要随时随地地调整，计划又是死的，要约束自己，恪守计划。

　　2.全面复习知识，查缺补漏。

　　3.积极运动，以健康的方式作息，从身体上做好迈入高三的准备。

　　4.保证自己心情愉快，积极乐观，从心理上做好迈入高三的准备。

　　5.广泛地阅读并思考。

6.注意与同学联络感情。

生活得最有意义的人，并不就是年岁活得最大的人，而是对生活最有感受的人。

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学习计划书4

　　1。

每星期日以书面形式列出下一星期的具体周计划，总结上一周学习状况

　　2。

严格按照周计划进行学习，周计划优先，其它事让行

　　3。

每科2本：

笔记本（课堂理论笔记），类题本（总结各类题型及方法，错过一道，整理一类，双色）

　　4。

上课不看课外书，不听歌，不玩游戏及其他老师认为不适宜的事情

　　5。

杜绝任何形式的考试作弊

　　6。

目标成绩，以标准高考难度题目为准：

语文110/150；数学140/150；英语95/150；物理70/100；化学80/100；生物85/100；总580/750。

底限为每科下调5分：

总分550。

上学期结束后参考期末及实际状况调整本条，以总分标准不变为原则，各科修改为：

语文___/150；数学___/150；英语___/150；物理___/100；化学___/100；生物___/100。

　　7。

每次月考以上级别的考试后进行考试总结分析

　　8。

本篇自8月2日17点起实行

　　生活篇

　　1。

规律用餐，每日饮食上消费上限10元（含）

　　2。

节约RMB，不进行不必要的消费，原则性每周生活费节约出50元，底限（特殊状况除外）为每月150元，为有利于节控，每周开始直接存50元到银行卡上，若需要再取

　　3。

保证每一天的夜间睡眠时间7小时

　　4。

不与家长吵架，言谈不合3句内务必主动让步，能够选取沉默

　　5。

本篇自8月2日22点起实行

　　娱乐篇

　　1。

每星期上网时间原则上不超过2个小时，底限（突发事件下）每星期不超过3个小时

　　2。

上网只限于写博客、管理贴吧等，禁止玩一切游戏，高考之后有的是时间

　　3。

不通宵上网、喝酒和其他一切娱乐活动

　　4。

本篇自8月3日0点起实行

　　情感篇

　　1。

不谈恋爱，不与女生密切接触

　　2。

不看诸如《花火》等青春文学类的书籍，以及言情类__，摘抄本不再摘抄描述或影射感情的文字，以避免思想波动为宗旨

　　3。

不主动与女生说非必要的话

信奉是巨大的感情，一种发明力气。

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学习计划书5

　　随着炎炎暑假的离开，接踵而至的就是新学期了。

新学期，新印象。

进入这个学期，我就是一名初二的学生了，就不再是个还充满着天真跟稚气的小女孩。

老师说，初二是初中里最关键的一年，一定要把握好这年的学习，这关系的中考。

这些话，总让我的心汹涌澎湃，让人期待，让人兴奋！

　　既然是新学期，我也要拿出新的计划来好好学习。

以下是我主要的新学期的计划：

　　1、关于课前，必须得好好预习，用查资料的方式来提前知道书本上讲的是什么，需要我们巩固的是什么，要牢记的是什么，要了解的是什么。

　　2、关于上课的时候，要认真上课，思维要跟着老师的思维想问题，并且还要积极举手答问，做好笔记，不能开小差，更不许上课讨论一些跟课堂无关的事情。

　　3、关于课后，时不时要温习一下所学过的知识。

还可以再拓展课外的知识，所谓“读书百遍，其义自见”。

温习时，若还是有不懂的问题，要与同学讨论，或直接请教老师。

　　4、与同学们要跟谐相处，不能因为一点小事就打“冷战”，对任何事情要用一颗宽容的心去包容他人。

就算不是自己的错，也要好好地跟同学解释清楚。

初中的朋友是最纯结的，没有利益关系的存在，对友谊没有多大的影响。

要珍惜现在的友谊，对朋友同学要真挚诚恳。

　　5、对老师长辈要尊重，我要以微笑去对待所有长辈老师。

在成长路上，是他们一路陪伴着我们，似一展照明灯一般，照亮我们的前方。

　　……

　　以上就是我的新学期的计划，我们要以最好的一面去迎接新的事物。

　　飞翔吧，我们的梦！

只要努力，我们的梦一定会到达这个未知的天堂。

正如范玮琪唱的一首歌《最初的梦想》：

　　“……最初的梦想紧握在手上，最想要去的地方怎么能在半路就返航；最初的梦想绝对会到达，实现了真的渴望，才能够算到过了天堂……”

一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。

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学习计划书6

　　每天日程安排:

　　8:

00-8;30起床（刷牙洗脸吃饭）

　　8:

30-9:

00做寒假作业

　　9:

00-10:

00做寒假作业

　　10:

00-13:

00时间自由支配

　　13:

00-14:

00做寒假作业

　　14:

00-15:

00时间自由支配

　　15:

00-16:

00做寒假作业

　　16:

00-21:

00时间自由支配

　　另一个角度的寒假小计划:

　　1.多帮父母分担力所能及的家务活,多学些做饭炒菜等生活技能。

　　2.做有意义的公益劳动。

　　3.学会一项家务技术或其他的小技术。

　　4.改掉一个坏毛病、缺点。

　　5.读一部好书，写出读后感。

　　6.根据身边的事物写一些__,并选出一篇自己认为好的__，锻炼自己的写作能力。

　　7.看一部好的电影,试着写出观后感。

　　8.学一首好歌。

　　9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的（好）事。

　　10.要注意合理利用寒假时间完成寒假作业,字体要工整，努力做到最好。

　　11.一个星期至少一次看课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完；每天要做适量的运动。

　　12.每天看电视新闻报道,多了解国际形势等

　　一个寒假小目标

　　帮助孩子在假期养成以下几个好习惯：

（1）按计划学习的习惯

（2）专时专用、讲求效益的习惯

　　（3）独立钻研、务求甚解的习惯

　　（4）善于请教的习惯

　　（5）查阅工具书和资料的习惯

读书破万卷，下笔如有神。

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学习计划书7

　　常言道：

“凡事预则立，不预则废”，新的一个学期的到来，几门新功课来到了我们的面前，需要我去探索去研究，为了更好地课堂学习贯彻新知识，获得长足的进步，我特此制定一份课堂学习计划。

　　大一课堂学习主要目标

　　争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。

增加文化素养，提升自身能力，端正课堂学习态度，培养积极勤奋的学风。

做课堂学习计划来自我敦促，自我勉励。

　　大一课堂学习计划具体安排

　　1.坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的内容有所了解，能提高听课效率。

并且在老师上完一章的内容后，能够主动复习。

温故而知新。

　　2.每周抽一天时间早起背诵英语课文。

　　3.每周坚持到校晚自习

　　4.坚持去校图书馆借书阅书，坚持超额完成老师布置的读书任务，并且做好读书笔记。

　　5.对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收获的部分记入笔记之中。

　　6.每个月进行一次课堂学习清算，反思自己这个月是否达成了课堂学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改进。

　　7.订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。

　　8.身为一个汉语言文学专业的学生，对于文字的敏感和写作能力是非常重要的，所以应该坚持在平时多写一些练笔。

　　9.多课堂学习一些例如《文心雕龙》，《易经》之类的中国古文化典籍。

　　10.争取利用周末时间多学一门外语。

　　课堂学习是要靠自己自觉的，在已经经历过高考进入大学的我们而言，也许很多人都会因此放纵自己，但是我们要坚信，如果在大学里没有养成好的课堂学习习惯，那么我们的大学四年生活就等于是浪费了的，这是人生的黄金时光，我们应该努力多学点东西。

因此坚决执行此计划，鼓励自己，学有所成!

吾观自古贤达人，成功不退皆殒身。

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学习计划书8

　　回首过去得半年，从总得方面说，我表现得还不错，期末考试也有比较理想得成绩，但是，对于考试还有许多得不足之处，这些不足，留下了遗憾，因此今年得学期计划，是建立在去年不足得基础之上得。

　　在语文学习方面，我应该多注意，在审题、记文学常识和写作方面，在审题方面主要是不够仔细，有时没有读懂题目就在做题，文学常识方面，平时在记第一遍时很快就记住了，但过后复习得时候就很少，与论语里得“温故而知新”，相反，造成考试时模棱两可拿不定注意。

写作方面是平时积累少，练习少，对于优美得句子都不善于利用。

　　数学练习上，应当注意多记公式，公式能帮助我们快速解决问题，多练习，多理解能帮助我们熟能生巧，在以后做题会更容易，还有是在做题过程中要多注意计算、检验，最后在做完题后一定还要认真检查，确保无误。

　　在英语学习方面，在上课时要仔细听，做好笔记，不能听懂得就要去问老师或者同学，要制定计划多记单词，课外要多找些自己比较差得题目进行练习，学英语最主要得还要注意多说、多炼，有助于提高自己得口语能力。

　　在专一学习方面我们要多记，多运用，还要在实践课上要按老师得要求认真练习。

　　专二课程上学习，我们首先要建立信心，对自己充满信心有助于激励我们。

在学习得过程中要认真听讲，跟随老师得思维走，碰到不懂得问题要提出来请老师或同学来为我们讲解，在专二学习上对于计算用笔算很重要，要想得分高计算正确很重要。

还有一点是要记住相关公式、单位及表示方法。

有了它们能帮助我们拿到一些细小得分。

别看这些分很小，但它们积累多了，对我们也会有很大帮助。

　　对于学习，好得计划能够帮助我们提高成绩，能让我们找到更好得方法来学习。

　　在今后得学习中我们还必须要学习别人好得学习方法。

在生活中我们也要遵守学校得规章制度，只有纪律好了才不会耽搁到学习。

对待同学要热心，要有一颗宽容善良得心。

只有在苦难中，才能认识自我。

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学习计划书9

　　学习策划书

　　班级：

09软件

　　班长：

高旭阳

　　学委：

贺海璐

　　组长：

高旭阳

　　优秀班风建设小组成员：

高旭阳，贺海璐，郭广丽，徐燕，刘继莹

　　一：

目的：

　　为使我班同学共同进步，而成立此小组帮扶同学共同进步，为了让我们的大学生活过的更充实，更是为了自己能学有所成。

使自已不要在毕业后因为从这里走出而后悔。

所以充分利用好我们这人生最关键的三年。

　　二：

目标：

　　让我们具备软件专业要求的所有技能，并掌握软件设计与图形、图像设计专业所需的全部基本技能与知识。

最终成为一名软件方面的人才，为我们祖国的快速发展做出巨大贡献。

　　三：

具体措施：

　　三个人（郭广丽，徐燕，刘继莹）主要负责班级的学习成绩，平时多抽一些时间辅助成绩差的同学。

两个人（高旭阳、贺海路）主要负责政治思想道德建设、纪律以及班级的其他事情。

每周日由负责学习的三位同学总结本周班级的学习状态是否好转。

　　四：

需掌握的知识体系：

　　主体知识层：

　　VB.net、ACCESS、C语言、数据结构（C语言版）、Photoshop,3D动画、图形图象设计等专业知识。

辅助知识层：

　　Photoshop、Coreldraw、autoCAD、3DMAX。

制作技术主要是:

掌握各设计及制作手段及动画制作与应用技术。

学生毕业后可面向各类编程

　　企业，动画制作广告公司和企业广告部门、专业设计公司、媒体设计、报刊出版及杂志、从事专业设计制作及设计管理工作。

五：

要取得的证书：

　　《中华人民共和国计算机职业资格证》和《高等学院毕业证》，英语四级以上

　　六：

实现方法：

　　采用课外学习除正常教学以外的内容

　　七：

实现步骤：

　　分四个阶段实现

　　第一阶段：

　　时间：

6月1日到12月31日

　　目标：

使我们09软件班成为农大职院优秀标兵班

　　学习内容：

老师上课讲的知识，以及专业方面的辅助知识。

　　学习的具体方案具体计划：

早上6点30分到7点10分学习英语晚上9点40分到10点10分复习一下当天所学的知识

　　计划检验与修整年12月31日对学习成绩及优良班风建设进行评估

落红不是无情物，化作春泥更护花。

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学习计划书10

　　春暖的花开驱赶了冬天的感伤，我们伴着春节喜庆的钟声再次踏入了学校的大门。

新学期的帷幕为我们拉开了崭新的学习舞台，但是，荣誉的桂冠往往要荆棘编就，成功的道路往往由汗水铺通，征途绝对非一帆风顺。

上个学期的欢笑与泪水，成功与失败等都已成为过去式，我们应该放眼未来，洗去心灵的尘埃，拿上我们的武器，整装待发，大步迈向新学期！

　　在新的学期中，要想成绩攀上更高的山峰，就要为之不懈的努力！

一分耕耘一分收获。

学习不但是一种兴趣，更是一种责任，是我应该做而且必须做好的事情，学习还会给我们带来副产品——压力。

没有苦累的过程，就不会有进步跟提升。

正是学习中的苦与累缔造出我们加倍努力学习的原动力。

无论是过去、现在还是未来这都是永恒不变的定律。

再华丽的辞藻都远不及最朴实的行动。

我们不可以再做语言的巨人，而是要蜕变为行动的主人。

只有真正学会自主学习，成绩才会真正有质的飞跃。

　　除了知识的摄入外，还有一件很重要的事情，这就是——学会感恩。

感恩，是生活中温暖阳光的________；是彩绘生活的画笔。

！

“春天来了，我却看不到”这是让人多么心痛的感受。

因此，学会感恩是人生路上不可或缺的过程之一。

对父母感恩，他们赐予我生命；对老师感恩，他们教会我知识；对朋友感恩，他们给予我帮助；对上天感恩，它在看着我做人。

让我感恩的热太多，在这我想说一句：

我的亲人，我的朋友，不论是熟识的还是陌生的，我都要感谢你们，感谢你们给我的一切一切。

学会感恩、知恩图报是中华民族的传统美德，值得我们不断发扬跟继承！

　　书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

站在新的起跑线上，我们的目标就在充满希冀的前方。

我要加油，在绚丽多彩的初中生活中，好好学习，这是冲刺，面向新的征程，也许会有坎坷，艰险，但我坚信：

我一定会战胜一切困难，避过所有的浅滩，到达成功的彼岸！

文章合为时而著，歌诗合为事而作。

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学习计划书11

　　在申请留学及签证的过程中，需要写学习计划书，学习计划和个人陈述是有区别的。

以下介绍学习计划书的写作。

学习计划书类型，按照提交目的划分为给学校申请录取用的和给大使馆申请签证用的。

　　学习计划为什么如此重要

　　在欧美国家，特别是移民国家，往往要求提供学习计划书供签证申请用。

通过学习计划书使签证官了解您的背景选择留学专业的动机条件，选择该国留学的理由，清晰的留学时间安排，职业目标和回国理由，配合审核您的其他材料决定是否给您发放签证。

　　学习计划书的内容提纲：

　　1、简单说明自己的学习经历，专业背景及工作经历；

　　2、说明自己进一步求学的动机及选择该国该大学与该专业的原因；

　　3、详细的留学时间安排；

　　4、介绍所需资金及________；

　　5、对未来职业目标的阐述，留学后回国的理由。

　　计划书写作特点：

　　1.学习计划不要超过800字；2.根据个人实际情况，设计构思不同的计划书、读书计划书；

　　3.语言阐述清晰易读；

　　4.段落前加上标题，每个问题只用一个段落说明；

　　5.学习计划书在英语表达上要求非常有条理、逻辑严密、简洁有力。

　　6.重点部分为未来的职业计划和学成回国的理由；

　　学习计划书的行文风格和__结构要求：

　　学习计划书与个人陈书有很大不同，不需要太多个性化和感性的描述，而应该是结构清晰简单，逻辑严密，阐述的事实明确，相关论据有力可信，学成回国的理由要非常充分，并且绝对不能和申请人的其他材料发生矛盾。

在观察的领域中，机遇只偏爱那种有准备的头脑。

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学习计划书12

　　我带着新年的喜悦，跨进了新的学期，这是我读初中后第二个学期，在上一学期里，我们班成绩喜人，我也考得不错，这个年过得可舒坦啦。

　　在新的一学期里，我要更加努力，争取更进一步，具体说来，我要在以下几个方面做得更好。

　　一、日常学习方面。

　　语文要保持现在的优势，经过分析，我的基础知识比较好，但在语言运用和文言文方面还可以提高，这一学期要多练习语言运用和文言文方面的习题，争取期末考试中在这两方面不再丢分。

　　数学欠缺面比较大，虽然基础知识也还可以，但综合运用能力欠佳，请老师帮我分析一下，我将对症下药，进行有针对性的练习。

　　英语这一学科很有趣，我学得也很轻松，这次考试得了一个满分，但我不会骄傲，还是会一如继往的认真日常学习，坚持好的日常学习方法，坚持进行口语练习。

　　其它学科我也将认真日常学习，寻找每一学科的日常学习规律，进行科学的日常学习。

　　为给自己一个明确的目标，我计划本学期各科成绩如下：

　　语文85分，数学80分，英语95分以上，政治95分以上，历史95分以上，地理90分，生物90分

　　二、体育方面。

　　在体育方面，新学期里我要改变自己不爱运动的习惯，积极参加学校组织的各项体育运动，体育课也不再偷懒，做操时把每一个动作做到位;另外，我还要坚持每天早晨跑步20分钟，每天下午运动30分钟。

　　本学期体育成绩争取70分，各项体能达标。

　　三、其它方面。

　　本