人体主要穴位及保健作用附各穴位位置图.docx
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人体主要穴位及保健作用附各穴位位置图
人体穴位及保健作用(附穴位图)
人体三大去火穴位常按除秋燥(图)
导读:
入秋后,天气干燥,人们易上火,易引起肺热、胃热等症状。
专家指出,人体自带三大去火穴位,每天经常按摩,可起到去火除秋燥的作用,以下为大家具体介绍这三个去火穴位及按摩手法。
人体三大去火穴位常按除秋燥(图)
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。
按摩手法:
在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
人体三大去火穴位常按除秋燥(图)
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。
荥穴可以说是热症、上火的克星。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。
按摩手法:
内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,每天早晚用大拇指点揉100次即可
人体三大去火穴位常按除秋燥(图)
合谷穴
合谷穴最好找了,我们平常说的虎口就是。
合谷穴取穴:
左手四指并拢,虎口撑开,然后右手握拳竖起大拇指,在拇指中间有一条指横纹,把指横纹放在左手的虎口处,这时大拇指往前弯曲,指尖所指的穴位就是合谷穴。
合谷穴属手阳明大肠经,并且中医讲“肺与大肠相表里”。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干,或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法:
由于这个穴位按摩起来也比较方便,因此没有固定的次数,有空的时候按一按就可以了
中脘穴
人体穴位,属奇经八脉之任脉。
此穴的主治疾病为:
消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。
此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,本站有关此穴的治病疗法有:
治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛等。
取穴方法
取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的上腹部,前正中线上,具体找法如下:
胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
取穴方法
位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
解剖
在腹白线上,深部为胃幽门部;有腹壁上动、静脉;布有第七、八肋间神经前皮支的内侧支。
主治疾病
胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,翻胃,吞酸,纳呆,食不化,疳积,膨胀,黄疸,肠鸣,泄利,便秘,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁,癫狂,痫证,尸厥,惊风,产后血晕。
人体穴位配伍
配百会穴、足三里穴、神门穴治失眠、脏躁;配膻中穴、天突穴、丰隆穴治哮喘;配梁丘穴、下巨虚穴治急性胃肠炎;配肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、公孙穴治疗胃十二指肠球部溃疡;配上脘穴、梁门穴(电针20分钟)治胆道蛔虫症;配阳池穴、胞门、子宫穴(针灸并用),治腰痛、痛经、月经不调(子宫不正);配气海穴、足三里穴、内关穴、百会穴治胃下垂。
自我按摩法安眠祛痘除口臭
2011年09月23日10:
37 生命时报
入秋后,天气干燥,人们易上火。
事实上,人体本身自带三大祛火穴位,每天坚持按摩,就能起到除秋燥的作用。
按脚背防失眠。
太冲穴在脚背上,位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。
由于它属于足厥阴肝经,因此按摩此穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。
肝火旺表现为头晕、易怒、口干舌燥、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
如果把手放在太冲穴上,稍用力就会感觉非常痛,说明肝火比较旺盛,那更要多按摩这个穴位。
手法:
在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。
揉脚底治口臭。
内庭穴在脚底,在第二趾根部,是足阳明胃经的荥穴。
荥穴可以说是上火的克星。
如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时,可以多按内庭穴。
手法:
每天早晚用大拇指点揉100次即可。
常搓虎口能祛痘。
合谷穴就是我们平常说的虎口。
如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、咽喉肿痛、便秘或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒,就可以按合谷穴来消火。
手法:
这个穴位按摩比较方便,无需固定的次数。
▲
(黑龙江中医药大学苏云明教授)
按揉膻中穴除烦安神护心脏
近年来,魏女士不知何故,一到秋天就烦躁不安、记忆力减退,且伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、心悸、失眠等症状。
老公常常说她“喜怒无常”、“神经病”,孩子也常常远离甚至躲避她,使她十分痛苦,脾气也越来越坏。
前几日,她因在公共汽车上被人踩了一脚,竟然跟人又吵又骂;回家后又因家庭琐事与老公发生口角,一怒之下,一巴掌将老公打得鼻子出血,气得老公嚷着要离婚。
她不明白自己到底是怎么啦?
老公更不明白,平时给人温文尔雅感觉的夫人,不知何故在这个季节里,脾气变得如此乖戾暴躁?
中医认为,魏女士是肝郁气滞、心神躁扰导致的烦躁不安、易激惹或抑郁、记忆力减退,往往还伴有发热、食欲不振、恶心、呕吐、胸闷、心悸等症状。
为此,建议她按揉膻中穴,远离烦躁。
穴位位置
膻中穴位于胸部,前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。
具体功效
膻中穴不仅是心包经经气聚集之处,还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴,能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。
现代医学研究证实,刺激该穴可通过调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及调节消化系统功能。
主治疾病
胸腹疼痛、心悸、烦闷、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。
保健作用
当有心脏不适时,且伴有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等症状,按按膻中穴可提高心脏工作能力,使症状缓解;工作、生活压力大,难免烦躁生闷气,按按膻中穴可使气机顺畅、烦恼减轻;女性朋友常按膻中穴,不仅能防治乳腺炎,还可丰胸美容。
古籍记载
历代针灸医家对本穴的主治病症论述颇多,但大都集中在气病范畴。
如治肺气咳嗽,上喘唾脓,不得下食,胸中如窒;疗膈气呕吐涎沫,妇人乳汁少(《铜人腧穴针灸图经》)。
上气短气,咳逆,噎气,喉鸣喘嗽,心胸痛,风痛,肺痈,唾脓(《针灸聚英》)。
膻中、天井主胸心痛,缺盆、膻中、巨阙主咳嗽,膻中、华盖主短气不得息、不能言(《千金》)。
膻中、少泽、大陵治胸前两乳红肿痛(《大成》)。
许多人在医院针刺按摩该穴后自觉腹内气体流动,胸部舒畅宽松,有的还可听到肠鸣音。
其实平时自己按揉就可以收到疏理气机的效果。
我建议大家每天按揉此穴100下,医学教育|网搜集整理时间约2~3分钟,便可达到《普济》中所说的:
“气和志适,则喜乐由生。
”揉的时候请注意:
四指并拢,然后用指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩,千万别从下向上推!
刺激膻中穴的方法
揉法:
拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次,反复10次。
擦法:
拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可,持续5-10分钟。
推法:
两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部,20次左右。
温灸法:
用扶阳罐温灸即可,每次3-5分钟左右。
适用于有寒证者或产后缺乳者。
通过罐体磁场和红外线刺激该穴位,具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
膻中穴的功效
武侠小说中常有这样的描述:
某高手一挥手点了对手的膻中穴,轻者动弹不得,重者立即毙命。
虽然这只是小说家的臆想,但膻中穴的确是人体保健的要穴。
膻中穴位于胸部两乳头连线的中点,平第四肋间处。
膻中具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
《黄帝内经》认为“气会膻中”,也就是说膻中可调节人体全身的气机。
此外,膻中是任脉、足太阴脾经、足少阴肾经、手太阳小肠经、手少阳经三焦经的交会穴,也是宗气聚会之处。
它有阻挡邪气、宣发正气的功效。
而现代研究发现,膻中穴位于人体胸腺的部位,可参加机体的细胞免疫活动。
而点按该穴后可影响心血管神经的调节中枢,促进全身血液的重新分配,改善冠状血流量,还可以提高胸肺部的植物神经功能。
现代医学也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,扩张冠状血管及消化道内腔径,在临床上可用于呼吸系统疾病(如咳嗽、支气管炎、胸膜炎等)、消化系统疾病(如呃逆、呕吐、食道炎等)、心血管系统疾病(如心绞痛、心悸、心肌缺血缺氧等)以及产后缺乳等病证的治疗。
而我们平时常按膻中穴也有很好的保健作用。
心脏不适时,可有呼吸困难、心跳加快、头晕目眩等,此时按按膻中,可以提高心脏工作能力,使症状缓解;工作、生活压力大,难免烦躁生闷气,按按膻中就可使气机顺畅,烦恼减轻;女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎,还可丰胸美容;产妇灸膻中则可催乳。
视频:
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女人经常按摩三阴交穴位可以治病防衰老
三阴交穴就是我们的巨额财产,既可以帮助我们维持年轻,又可以延缓衰老,推迟更年期,保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿内侧,脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
调月经,去斑,去皱,祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。
其中,脾化生气血,统摄血液。
肝藏血,肾精生气血。
女人只要气血足,那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。
而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟,就能调理月经,祛斑、祛痘、去皱。
不过,要坚持才有效果哦,坚持每天按揉,按揉一个月之后,才能看得到效果。
如果指望一两天就看到效果,只能是做梦了。
保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中,任脉主管人体全身之血,督脉主管人体全身之气,冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点,肾经当令之时,用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮不松。
紧致脸部肌肉,使脸部不下垂
看看张曼玉和赵雅芝,现在脸都紧紧的,没有松垮下来,因为她们的饮食都很规律,脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳,经常在家开party,饮食无节制,喝酒无节制,伤了脾,脸部现在松弛得非常明显,老态骤然显现。
经常伤害脾,脸上及全身肌肉都会更快的松弛。
如果想在40岁之后,还能对抗地球的引力,保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外,还要经常在晚上9点左右,三焦经当令之时,按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾,因为三阴交是脾经的大补穴哦。
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穴位:
足三里
位置:
外膝眼下3寸,胫骨外侧约一横指处。
操作:
用拇指端按揉。
约1~3分钟。
主治:
腹胀,腹痛,食欲不振,泄泻,便秘,四肢无力等。
穴位确定方法1:
足三里是中医保健大穴,对各个系统都有调节作用,足三里的位置在犊鼻穴下三寸,胫骨全缘外3指。
犊鼻穴就是为主膝盖前下方的那个小窝。
方法2:
足三里在膝关节以下三寸,胫骨前缘外侧一横指的地方,可以用简单的方法,用自己的手掌四指横放在膑骨下缘,下方第四横指外缘一横指处。
方法3:
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移,至有突出的斜面骨头阻挡为止,指尖处即为此穴。
方法4:
它属于足阳明胃经上的穴位,在膝部的正下方,当膝关节弯曲成直角时,膝盖骨下方凹陷处下四横指,就是足三里穴了。
方法5:
把一只手的四指放在膝盖骨的下面,另一只手的大拇指去按压与小指的交界点,这里就是我们所要找的足三里穴。
这个穴位自古以来就是长寿保健穴。
针刺或按摩足三里穴能治疗消化系统的常见病,如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明显,对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等,也有辅助治疗作用。
用足三里穴防病健身的方法简便易行,一是每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
二是可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。
以上两法只要使用其一,坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,使人精神焕发,精力充沛。
自助穴位按摩足三里
概述内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》,它所属的这条经络叫心包经,通于任脉,会于阴维,是八脉交会穴之一。
内关穴的真正妙用,在于能打开人体内在机关,有补益气血、安神养颜之功。
打嗝是因为气逆造成膈肌痉挛引发的。
打嗝算不上病,但是嗝起来还是挺难受。
想必大家都受过打嗝之苦。
这就关系到内关穴的另外一个妙用了,我们知道内关穴有益气安神、治疗心脏病的功效,却往往忽略了和胃降逆宽胸理气之功。
这也是内关穴治打嗝灵验的奥秘所在。
取穴位:
内关,内在之关要,在《灵枢?
经脉》中又称为“两筋间”。
位于前臂正中,腕横纹上2寸。
将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。
为说明确切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,实际上,内关穴就在两根筋中间的位置。
文中作者用的是中指同身寸取穴法,即以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为1寸,此法用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
准确定位是取得疗效的关键。
也可以这样说:
内关穴在腕的横隔纹上中间2寸凹陷处。
一定要以自己手的中指第2个关节为“1寸”,千万别拿尺子量,穴位找不准,是不会起作用的。
按摩方法:
用左手的拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
疗效:
能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。
在平日的养生保健中,可以经常按压,舒缓疼痛症状,解除疲劳。
对呼吸系疾病的效果:
内关治疗哮喘急性发作甚效。
对循环系疾病的效果:
治冠心病及心绞痛:
当心绞痛发作时,用双内关,较强刺激可使心绞痛很快缓解。
治心律失常:
内关对心动过速,心动过缓及心律不整均有良效。
治高血压病及对高血脂病人均有一定效果。
对消化系疾病的效果:
治呕吐有良效,尤以神经性呕吐有效率为97.5%。
治胃肠疾病,对急慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、急性肠梗阻均有效。
一旦感觉胃不舒服,就轮流用左右手的拇指按揉另一只胳膊的内关穴,经常是在胃疼得要命的时候,通过按揉内关穴,便能起到立竿见影的效果。
对神经及精神系疾病的效果:
治神经衰弱、失眠、癔病、癫狂、痫症。
治中风及后遗症。
对其他疾病的治疗:
治疟疾,急性咽炎,落枕,手指麻木,昏厥抽搐,青霉素过敏休克,肋间神经痛,痛经,更年期综合征等均有效果。
按摩内关穴治疗婴儿呃逆
婴儿吃奶后呃逆的发生率高达40%左右,严重者伴有吐奶;若未及时发现和处理,婴儿可因呛奶阻塞上呼吸道而窒息,故不能忽视。
常规用喝糖水或温开水以刺激胃肠协调蠕动达到止呃的目的,其特点会降低婴儿对母乳的需求量。
因此,我院在1993年创建爱婴医院期间,为有效地实施母乳喂养,在有关中医针灸学理论指导下,采用按摩婴儿内关穴治疗呃逆,取得良好效果。
采用我国传统的中医推拿手法中的揉法对患婴进行穴位按摩[1]。
取婴儿内关穴(掌后距腕2厘米的两筋间)[2],用大拇指放在穴位部位,呈螺旋形顺时针方向重复按摩,用力均匀。
按摩次数和力度应根据呃逆轻重而定,轻者按摩婴儿单手内关穴10~15次即愈,未愈者换另一只手继续按摩10~15次即愈;轮换按摩双手不愈为重症,须加大力度按摩,让婴儿啼哭并哺乳少许。
两条腿为主的体育锻炼
体育运动也是经络锻炼,这是因为经脉是以一种立体结构和肌肉联系在一起,当运动时,肌肉的收缩与舒张必然带动有关经脉的组织结构活动起来,从而形成一种天然的激活经络的方式。
有助于全身各器官功能的增强和疾病的控制。
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