艾灸班5篇心得感受.docx

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艾灸班5篇心得感受

艾灸班5篇精选心得感受

，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而到达防病治病目的的一种。

下面给大家带来一些关于艾灸心得，希望对大家有所帮助。

艾灸了一段时间，觉得效果蛮好的，想同大家讨论分享一下。

到现在我灸完了大概二十多根艾条，虽然不算很多，却看到了身体的明显改善，不由得让我很开心，我会一直坚持下去。

原来读书的时候身体素质就不十分好，再加上不爱运动，工作后，因为坐在办公室里长时间的盯着，我的坐骨开始出问题，后来开展到一坐就疼，有时候躺着睡觉也疼，让我备受煎熬。

接着月经失调，中连续了一次没来，隔了一次又正常了，过了一段时间又没来，我开始觉得有些害怕。

同时，我的腰开始疼起来了，因一次弯腰我听到骨头“咔嗒”一声那时腰就开始疼了，我以为是，后来疼到不行去医院才知道原来是腰盘突出。

后来通过查阅相关知识知道艾灸可以治疗腰疼，而医院的理疗费是一百左右，医生让我先做一个疗程看看，我有些犹豫。

因为这时我已经开始做艾灸了，感觉到艾灸对腰疼是有好处，所以我想坚持再试一试。

经过连续一个星期的艾灸，灸腰部痛点、命门、肾俞，让我十分意外的是，我的腰居然一点都不疼了，以前只要一弯腰，腰就直不起来，现在居然也可以自如的弯腰。

我感受到了艾灸的神奇。

另外，同时，推迟了20天的月经居然也来了，实在很开心。

艾灸的过程中，我的发热眩晕病症也得到了改善。

艾灸了一段时间的时候，有两天晚上浑身发热，虽然天气很冷但是我盖很薄的被子还是热，还出汗，一连两天，出完汗以后，我的体温回复到了正常，发热和疲倦的病症好了很多，现在觉得精神比拟好了。

艾灸腰部和臀部，感觉麻麻痒痒的，坐骨神经的病症改善了，经络也通畅了许多，现在就是坐着很久也不会酸软疼痛。

艾灸神阙和关元，可以治疗，灸了几次之后，神奇的发现肚子居然消下去了。

艾灸的同时，我开始喝薏米红豆汤，去湿效果极好，后来喝山药芡实薏米，去湿效果也很好。

原来大便总是要蹲很久，而且便不出来，粘粘糊糊的，现在很通畅，五分钟以内就搞定了。

我总结一下，大概经历了将近一个月的艾灸，我的身体改善如下：

1.迟到20天的月经终于来了。

2.精神变好了

3.大便通畅，吃东西不胀，肠胃功能变好。

4.腰膝酸软的情况消失

5.腰盘突出好转，不再腰疼

6.坐骨好了

现在我艾灸的时候，灸腰部，感觉到臀部和腿上都有热流，环腰一圈热流，证明这些部位的经络通畅了。

目前感觉到已经通畅的脉络：

膀胱经、带脉、胆经、胃经。

当然还不是十清楚显，有时假设有假设无的，但比起开始灸的时候好多了，那时是一点都不通。

跟大家分享一下艾灸的穴位：

1。

腰疼、腰盘突出：

灸命门、肾俞、委中

2.月经不调：

灸神阙、关元、三阴交

3.颈椎：

灸大椎

4.胃不好：

灸中脘、神阙、关元

5.坐骨神经：

灸尾椎、痛点、环跳、命门

6.手脚冰凉：

灸关元、神阙、足三里、三阴交

以上都是我总结出来，并且改善或者治好了我身上毛病的穴位，跟大家共同探讨。

在第一期《零起点学》就听过申武老师讲艾灸，当时就觉得特别好，对艾灸有了初步的认识，种下了一颗艾灸的种子，直到看到申武老师的杭州线下课，就像种子发芽了一样，而然的跟着申老师的脚步来到了杭州与四面八方的当归同学共同学习这一古老而神奇的艾灸。

对于中医者来说线下学习就相当于走近校园跟师学艺一样，仿佛回到了教室，老师在台上，我们坐在台下。

与在家里面对电脑隔空听课的感受完全不同。

五天的课程中，申老师带着我们学习了灸道、三才辩证、三才脉法、常见病你艾灸治疗和配穴原那么，了解了古时的艾灸种类和运用场景（艾壮灸;灼艾;疤痕灸;麦粒灸;）;原来，古人家中是常备艾草的，而艾灸在古代也是可以运用在大病和急病的治疗中的。

相较于之前对于艾灸使用的局限性，又拓宽了新的认知边界。

申老师说：

“艾草是太阳的使者，只要有太阳的地方就有艾草。

这是大自然的馈赠。

”

小小的艾草，大大的爱心。

让我对大自然又多了一份敬畏和感恩之心。

除了学习古法艾灸，还有了很多第一次体验。

1.申老师讲

这次杭州艾灸班是五天沉浸式的学习，课程安排的非常充实，每次下课后，同学们都感慨非常烧脑，尽管如此还恋恋不舍。

我想大家恋恋不舍不但是课程内容精彩还因为申武老师在课间防止我们打瞌睡，会给我们讲一些道家的方法，和申老师的师傅三申道人师爷的故事。

这些故事谈玄说妙，听的我们炯炯有神。

2.初体验

虽然是艾灸课，但申武老师还给我们演示了一些常用穴位的针刺。

让我这个对针害怕的人也勇敢的体验了一下针刺的魅力。

更幸运的是同学们都得到了老师现场治疗的时机，据说申老师的挂号费是900多呢!

同学直呼赚大了。

3.静坐体验

课程第二午，申老师带着我们练习静坐，静坐方式跟之前一期中基孙鹏飞老师带着我们的静坐有相似也有不同，首先时间就比拟充裕，可以完成整个冥想过程。

在跟随着申老师低垂的声音，意念丹田，一呼一吸之间，全身都得到了放松，在保持了一会之后，耳边渐渐响起申老师从丹田发出的声音，像是诵的冥想歌，现场演绎听起来特别有穿透力。

4.入睡小妙招

在艾灸常见病的治疗中，申老师还分享非常多的小妙招，比方入睡秘籍：

拍头跺脚揉肚脐;睡前放松的;并现场演示了揉肚脐的正确手法。

在讲病的过程中，申老师说到我们人活着最重要的是放下：

不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。

我想这是我们此次课程的心法了，很大一局部痛苦和的根源都对对方的期待，抱怨，没有了期待也就没有了抱怨，环环相扣，循环无端，我们唯一能做的是把对别人的期待换成对自己的期待，让自己处于主动的选择状态，拿回生命的自主权。

我选择，我喜欢，我负责。

5.户外艾灸体验

由于上课场地的排烟不够理想，为了让我们有更多实操的时机，学堂杭州城市会会长丽霞姐帮我们寻到了一块特别好的户外场地，远离闹市区，青山绿水，宛如世外桃源般清净，在游历了一圈之后，我们一边享受着大自然静谧，一边两两分组搓着艾壮，为接下来的实操做着准备。

当天天气特别好，申老师建议我们以地为席，天为盖，在太阳下面灸，或许这就是天灸吧。

艾草加上太阳，我想大家都应该永生难忘，不虚此行了吧。

6.面基小伙伴

【“蝶变”训练营】自20XX年7月份已经开设了4期，大家平时都在社群内互动，没想到这次在杭州艾灸线下课上见到了我的三位学员，在课间之余我们就像是熟悉的陌生人，一起聊思维导图，聊自我管理。

确认过眼神，大家都是同频的人。

图片发自简书App

从线上[零起点学中医一期]艾灸课，到[杭州艾灸]线下课，线上到线下的感觉真好!

一切都是最好的安排，感谢文菁姐，丽霞姐的组织安排。

感恩相遇，期待重逢

之前一直不是很相信艾灸，觉得效果应该也就那样，不会有多神奇，可是自从自己开始坚持艾灸之后，发现艾灸的效果真的很神奇，再祛湿、去寒、提升阳气方面有着很大的成效。

最初接触艾灸是因为去做的时候别人推荐的，因为会经常，姨妈期会有大量血块（这是宫寒的表现），别人建议我可以办一张艾灸的套票，由于当时对艾灸也是半信半疑，所以没有办套票，然后别人好心建议说我可以自己在家买艾灸条进展艾灸，由于当天别人给我艾灸后果感觉很舒服，所以就在淘宝上下单买了艾灸条。

最初由于对穴位拿捏不是很准确，所以最开始只艾灸神阙穴（就是肚脐眼，这个穴位很好找），之后开始艾灸关元，气海两个穴位。

最初的我能感受到的效果就是冬天我没以前那么怕冷了，下次姨妈痛经的情况也有所缓解，没之前那么痛了，所以在月经干净的第二个月我屯了新工具，开始第二个阶段的艾灸。

由于之前手持艾灸条进展艾灸，所以很不方便，一个穴位至少要15~20分钟，长时间拿着艾条会手酸不说，还比拟浪费时间，所以我改进了艾灸的工具，选择艾灸柱和随身灸盒搭配着来进展艾灸。

一口气买了一个三联包艾灸盒和两个单联艾灸盒（全部是纯铜的），这样每次在艾灸的时候我就可以腾出双手美美的看书或者看电影了!

第二个阶段我又增加了几个穴位，主要是神阙、关元、气海、子宫、归来这几个穴位，效果不错，下次月经的时候根本已经没有血块了，最最重要的是一点也不痛了，以前冬天怕冷怕到要死的我现在再也没有那么畏寒了。

第三个阶段我有开始尝试一些新的养生穴位，比方说足三里、三阴交、涌泉这几个穴位，在此期间我也没过，感觉自己身体棒棒哒!

有时候颈椎不舒服的时候会在睡觉之前艾灸一下大椎穴，第二天起来个人觉得脖子会舒服很多。

艾灸的时候会有水汽排出，这个是我自己可以看得到的，这就是排身体里湿气的一个过程，湿气越重水汽越多，坚持艾灸一段时间艾灸的水汽会逐渐减少，也证明了我身体里湿气在减少。

艾灸了一段时间之后我发现，艾灸不仅可以用来强身、治痛经，还可以用来治疗一些小病小痛。

比方说：

我胃不太好，主要是胃动力缺乏，有时候晚上吃撑了胃会很难受，所以家中会常备三九胃泰，但是现在我会自己艾灸中脘、足三里、胃俞这三个穴位，艾灸后三十分钟胃就妥妥的不痛了;天气转凉变天的时候我老公会比拟容易感冒，用三联包的艾灸盒艾灸肺俞穴，严重时搭配大椎穴睡前进展艾灸，一觉起来不仅可以退烧，连鼻涕都可以不流了。

但是艾灸的时候也是有禁忌的，女性月经期、妊娠期不能艾灸，过饥过饱生气时不宜艾灸，艾灸后30分钟内不能碰冷水、不能吹冷风，所以我一般是睡前进展艾灸，最好艾灸完后最好喝一点温开水。

在时间上，要是治病的话有人跟我说艾灸可以七天为一个疗程，一般一个疗程之后就要停个两三天，然后进展下一个疗程，但由于我不是以治疗为主要目的，只是想简单的强身健体，所以一般是隔一至两天艾灸一次，其实这个可以根据每个人的实际情况进展安排的，个人感觉应该没什么影响。

以上便是是我艾灸半年的所有心得，在体会到艾灸这么多好处之后，在接下来的日子我会将艾灸这一好习惯坚持到底的。

这次学习，学到了很多实用的东西，遇到了一些很好的人，林大哥，小东北，小胖，王姐，蓝老师，许老师小姑娘等等，而且眼界也开阔到了，就像邹老师给说的一样，这次最大的收获还是看问题的角度，不在局限于病名，而是从整体入手，从阴阳来看问题，把复杂的问题简单化。

当遇到解决不了的问题后，退一步，从宏观来扶正，一定会有不同。

气机有升降，人体五脏六腑之间的气血升降出入。

知何为常，才知何为病。

以常达变。

治病如果不能从大环境的改变来消灭病邪，那就给邪以出路，一切都迎刃而解。

同气相求，冬有伤寒，春必温病。

邪之所凑，其气必虚。

大概就能想起来这么多，但是每一条都让我如饮甘露。

虽然现在我着手解决的问题不多，但是这些都是临床之后的解决宝典。

去之前没能看到那本《医间道》，在林大哥介绍之后，回来细细看过，收获良多。

同出一脉，时常看到相通思路，就倍感亲切。

这才是中医的入门之道。

除去思路上的收获，跟着邹老师去山上采药，眼到之处，皆为草药。

随手采起一株，便能道尽药之性味用法，的使用最终还是要归结到性，味，像，竹茹取其节，可治一切“节”病，可通，可以治关节的病等等。

邹老师的脉法更是让人叹为观止，心神向往。

（）回来之后，一直在存像，希望有天能像邹老师一样，把脉即知脏腑寒热虚实，疾病所出。

老师对于艾条的态度和对针的态度，也让我大大的震撼。

通过自己去做针，感觉到我们要尊重我们手中的武器，才能和他们心意相通，才可使用他们去和疾病抗争。

就像邹老师说的，熟能生巧，巧能生神。

其实这次里面让我收获最大的其实不是知识的方面，而是抄诵清静经和大医精诚时的感觉。

每天上课前读一遍清静经或者读一段大医精诚，邹老师每次都会说这下气场就不一样了，我当时候没什么感觉。

但是觉得清静经的东西让我的精神会不一样。

然后一直坚持每天诵读，一直到回来之后，感觉自己的心没有那么多的烦恼妄想了，做事也能专心了。

一遇到心里面胡思乱想的时候，沉下心来背诵一遍清静经，好似就没有那么烦恼了。

每次去医院见习之前，读一遍大医精诚，感受一下其中的精神，再去医院接触病人，多了一丝平和心和慈悲心。

日常要