口号标语之队列口号军训.docx
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口号标语之队列口号军训
队列口号军训
【篇一:
军训队列动作】
队列训练动作
一、立正、跨立、稍息
(一)立正
立正是军人的基本姿态,是队列动作的基础。
军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合,均应当自行立正。
口令:
立正
(二)跨立
口令:
跨立(即跨步站立)
要领:
左脚向左跨出约一脚长,两腿自然挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
(三)稍息
口令:
稍息
要领:
左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。
(四)停止间转法
1、向右(左)转
口令:
向右(左)—转。
半面向右(左)-转
2、向后转
二、行进、立定
行进的基本步法分为齐步、正步和跑步,辅助步伐分为便步、踏步和移步。
(一)齐步
口令:
齐步-走。
要领:
左脚向正前方迈出约75厘米着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指根部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米;向后摆臂时,手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟116-122步。
(二)正步
口令:
正步-走
要领:
左脚向正前方踢出约75厘米(腿要蹦直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。
行进速度每分钟110-116步。
(三)跑步
口令:
跑步-走
要领:
听到预令,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一节和中指第二节上),提到腰际,约于腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合。
两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳收于腰际,行进速度每分钟170-180步。
(四)踏步
踏步用于调整步伐以使队伍整齐。
停止间口令:
踏步-走
行进间口令:
踏步
要领:
两脚在原地上下起落()抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落脚时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。
(五)立定
口令:
立-定
(六)蹲下
口令:
蹲下
要领:
右脚后退半步,前脚掌着地,臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地),两手自然放在两膝上,上体保持正直。
蹲下过久可自行换脚。
(七)起立
口令:
起立
要领:
全身协力迅速起立,成立正姿势
(八)脱帽、戴帽、整理着装
1、脱帽
口令:
脱帽
要领:
双手捏帽檐或帽墙前端两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂上,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐或帽墙前端中央处,小臂略成水平,右手放下。
2、戴帽
口令:
戴帽
要领:
双手捏帽檐或帽墙前端两侧,取捷径将帽戴正。
3、整理着装
通常在立正的基础上进行
口令:
整理着装
要领:
双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。
必要时,也可以互相整理,整理完毕,自行稍息,听到停的口令,恢复立正姿势。
【篇二:
军训队列中的动作与口令】
军训队列中的动作与口令
科目1:
立正、跨立与稍息
一、立正
口令:
立正
要领:
当听到立正的口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直,两膝夹紧,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然弯曲,拇指贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颚微收,两眼向前目视。
二、跨立
跨立主要用于军体操、值勤和舰艇上分区列队等场合。
可以与立正互换。
口令:
跨立
要领:
左脚跨出约一脚长,两腿挺直,上体保持立正姿势,收腹挺胸,身体中心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,拇指跟部与内腰带上沿同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后,两眼向前平视。
三、稍息
口令:
稍息
要领:
听到稍息的口令后,左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二,两腿自然伸直,重心大部分落在右脚,上体保持正直。
(行进中的稍息:
看齐之后,流水作业自行稍息)
讲解完毕后,将排与排之间的间隔拉大,立正,稍息,练习。
定性三分钟,逐个检查纠正错误。
科目2:
四面转法、半面向右(左)转
一、向右(左)转
口令:
向左(右)——转
要领:
以右(左)脚根为轴,右(左)脚跟和左(右)脚掌协调用力,迅速使身体协调一致向右(左)转体90度。
重心大部分落于右(左)脚,两脚挺直,稍做停顿后,左(右)脚取捷径迅速靠脚,恢复成力正姿态。
半面向右(左)转,按照向右(左)的要领转45度。
二、向后转
口令:
向后——转
要领:
以右脚跟为轴,右脚跟和左脚尖协调用力,迅速向右转体裁180度,两腿挺直夹紧,重心落于右脚,稍做停顿后,左脚取捷径迅速靠拢右脚,恢复力正姿势。
科目3:
敬礼、礼毕
一、敬礼
口令:
敬礼
要领:
当听到敬礼口令后,右手取捷径迅速抬起,五指并拢自然伸直,中指微贴于帽檐前方两厘米处。
(不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴,与眉同高)手心向下,稍向外张,手掌与水平面约成20度角。
手腕不得弯曲,右大臂与两肩成一条线,同时注视受礼者。
二、礼毕
口令:
礼毕
要领:
当听到礼毕的口令后,右手取捷径迅速放下。
科目4:
蹲下、起立
一、蹲下
口令:
蹲下
要领:
当听到蹲下的口令后,左脚平移后撤半步(与肩同宽),前脚掌着地,蹲下时,两手沿裤缝线下滑,手指自然并拢放在两膝上,左大臂夹紧左肋,右手自然伸直,臀部坐实右脚跟,膝盖不着地,两腿分开约60度。
上体保持正直,两肩要平,两眼向前平视。
二、起立
口令:
起立
要领:
听到起立的口令后,两手环膝并沿裤缝线上滑,全身协力迅速起立,两腿挺直,稍做停顿后,迅速靠脚,恢复成立正姿势。
蹲下分两步,后撤、蹲下;起立分两步:
起立、立正;在分步练习中,及时纠正学员错误,最后集体练习,力求协调一致,脚有声。
初次练习喊出“一、二”。
科目5:
行进间动作
一、齐步
口令:
齐步——走
要领:
:
“齐步”是预令,“走”是动令。
听到预令,上体前倾;当听到动令后,左脚向前方迈出约75厘米(约平时走路的步距),按照先脚跟后脚掌的顺序着地,同时身体重心前移,右脚照次法动作;上体正直,微向前倾;小腹微收,自然挺胸;手指轻轻握拢,拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动。
向前摆臂时,手臂伸直自然里合,手心向内稍向下,拇指跟部对准人体中心线,并与最下方衣扣同高(与夏季作训服第四衣扣同高),离身体约25厘米。
。
向后摆臂时,手臂自然伸直,沿裤缝线垂直向后摆出(有擦裤缝声),腕前侧距手裤缝线约30厘米。
起步走的行进速度为116—122步/分。
二、正步
口令:
正步——走
要领:
“正步”是预令,“走”是动令。
当听到动令后,左脚向正前方迅速踢出75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米〈约为一脚之长〉),适当用力使全脚掌着地(落地有声),同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节,手背要平;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,离身体约10厘米(一拳之距);向后摆臂时,手臂上扬,沿裤缝线垂直向后摆(有擦裤缝声),手腕前侧距手裤缝线约30厘米。
三、跑步走
口令:
跑步——走
要领:
“跑步”是预令,“走”是动令。
听到预令,双手迅速握拳(英雄拳:
四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。
听到动令,上体前倾,同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米(平时跑步时的步距),前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后平行摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。
行径速度170—180步/分。
四、立定
口令:
立——定
要领:
齐步和正步时,听到口令,左脚再向前半步着地,脚尖向外约30度,两脚挺直,右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
跑步时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。
补充:
一、踏步与立定
(一)踏步
停止间口令:
踏步——走
行进时口令:
踏步
要领:
两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
(二)立定
口令:
立——定
要领:
听到口令,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。
二、坐下
口令:
坐下
三、整理着装
整理着装,通常是在立正的基础上进行。
口令:
整理着装
要领:
双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。
必要时,也可以相互整理。
整理完毕后,自行稍息。
听到“停”的口令后,恢复立正姿势。
【篇三:
军训队列中的动作与口令】
军训队列中的动作与口令
2012年09月1日
科目1�立正、跨立与稍息
一、立正口令:
立正
要领:
当听到立正的口令后�两脚跟靠拢并齐�两脚尖向外分开约60度�两腿挺直�两膝夹紧小腹微收�自然挺胸�上体正直�微向前倾�两肩要平�稍向后张�两臂下垂自然伸直�手指并拢自然弯曲�拇指贴于食指第二节�中指贴于裤缝�头要正�颈要直�口要闭�下颚微收�两眼向前目视。
二、跨立。
口令:
跨立
要领:
左脚跨出约一脚长�两腿挺直�上体保持立正姿势�收腹挺胸�身体中心落于两脚之间。
两手后背�左手握右手腕�拇指跟部与内腰带上沿同高�右手手指并拢自然弯曲�手心向后�两眼向前平视。
三、稍息
口令:
稍息
要领:
听到稍息的口令后�左脚沿脚尖方向伸出全脚长大三分之二�两腿自然伸直�重心大部分落在右脚�上体保持正直。
�行进中的稍息�看齐之后�流水作业自行稍息�讲解完毕后�将排与排之间的间隔拉大�立正�稍息�练习。
定性三分钟�逐个检查纠正错误。
科目2�四面转法、半面向右(左)转
一、向右(左)转
口令:
向左�(右)�——转
要领:
以左(右)脚根为轴右(左)脚跟和左(右)脚掌协调用力�迅速使身体协调一致向右�(左)�转体90度。
重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后左(右)�脚取捷径迅速靠脚�恢复成力正姿态。
半面向右�左�转�按照向右�左�的要领转45度。
二、向后转
口令:
向后——转
要领:
以右脚跟为轴�右脚跟和左脚尖协调用力�迅速向右转体裁180度�两腿挺直夹紧�重心落于右脚�稍做停顿后�左脚取捷径迅速靠拢右脚�恢复力正姿势。
科目3�敬礼、礼毕
一、敬礼
口令:
敬礼
要领:
当听到敬礼口令后�右手取捷径迅速抬起�五指并拢自然伸直�中指微贴于帽檐前方两厘米处。
�不戴帽或戴无檐帽时微接太阳穴�与眉同高�手心向下稍向外张�手掌与水平面约成20度角。
手腕不得弯曲�右大臂与两肩成一条线同时注视受礼者。
二、礼毕
口令:
礼毕
要领:
当听到礼毕的口令后右手取捷径迅速放下。
科目4�蹲下、起立
一、蹲下:
口令:
蹲下
要领:
当听到蹲下的口令后�左脚平移后撤半步�与肩同宽��前脚掌着地�蹲下时�两手沿裤缝线下滑�手指自然并拢放在两膝上左大臂夹紧左肋�右手自然伸直�臀部坐实右脚跟�膝盖不着地�两腿分开约60度。
上体保持正直�两肩要平�两眼向前平视。
二、起立
口令:
起立
要领:
听到起立的口令后�两手环膝并沿裤缝线上滑�全身协力迅速起立�两腿挺直�稍做停顿后�迅速靠脚�恢复成立正姿势。
蹲下分两步�后撤、蹲下�起立分两步�起立、立正�在分步练习中�及时纠正学员错误�最后集体练习�力求协调一致�脚有声。
初次练习喊出“一、二”。
科目5�行进间动作
一、齐步
口令:
齐步——走
要领:
“齐步”是预令�“走”是动令。
听到预令�上体前倾�当听到动令后�左脚向前方迈出约75厘米�约平时走路的步距��按照先脚跟后脚掌的顺序着地�同时身体重心前移�右脚照次法动作�上体正直�微向前倾�小腹微收�自然挺胸�手指轻轻握拢�拇指贴于食指第二节�两臂前后自然摆动。
向前摆臂时�手臂伸直自然里合�手心向内稍向下�拇指跟部对准人体中心线�并与最下方衣扣同高�与夏季作训服第四衣扣同高��离身体约25厘米。
。
向后摆臂时手臂自然伸直�沿裤缝线垂直向后摆出�有擦裤缝声��腕前侧距手裤缝线约30厘米。
起步走的行进速度为116—122步/分。
二、正步
口令:
正步——走
要领:
“正步”是预令�“走”是动令。
当听到动令后�左脚向正前方迅速踢出75厘米�腿要绷直�脚尖下压�脚掌与地面平行�离地面约25厘米〈约为一脚之长〉��适当用力使全脚掌着地�落地有声同时身体重心前移�右脚照此法动作�上体正直�微向前倾�手指轻轻握拢�拇指伸直贴于食指第二节�手背要平�向前摆臂时�肘部弯曲�小臂略成水平�手心向内稍向下�离身体约10厘米�一拳之距��向后摆臂时�手臂上扬�沿裤缝线垂直向后摆�有擦裤缝声手腕前侧距手裤缝线约30厘米。
正步行径速度每分钟110-116步。
三、跑步走
口令:
跑步——走
要领:
“跑步”是预令�“走”是动令。
听到预令�双手迅速握拳�英雄拳�四指蜷握�拇指贴于食指第一关节和中指第二节��提到腰际�与腰带同高�拳心向内�肘部稍向里合。
听到动令�上体前倾�同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米�平时跑步时的步距��前脚掌先着地�身体重心前移�右脚照此法动作�两臂前后平行摆动�向前摆臂时�大臂略垂直�肘部贴于腰际�小臂略平�稍向里合�两拳内侧各距衣扣线约5厘米�向后摆臂时�拳贴于腰际。
行径速度170—180步/分。
四、立定
口令:
立——定
要领:
齐步和正步时�听到口令�左脚再向前半步着地�脚尖向外约30度�两脚挺直�右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚�成立正姿势。
跑步时�听到口令�再跑
两步�然后左脚向前半步�两拳收于腰际�停止摆动�着地�右脚靠拢左脚�同时将手放下�成立正姿势。
补充:
�
一、踏步与立定�
(一)踏步
停止间口令:
踏步——走
行进时口令:
踏步
要领:
两脚在原地上下起落�抬起时�脚尖自然下垂�离地面约15厘米�落下时�前脚掌先着地��上体保持正直�两臂按照齐步摆臂的要领摆动。
(二)�立定
口令:
立——定
要领:
听到口令�左脚踏一步�右脚靠拢左脚�原地成立正姿势。
二、坐下
口令:
坐下
要领:
左小腿在右小腿后交叉�迅速坐下�手指自然并拢放在两膝之上�上体保持正直�两眼向前平视�肘部贴于腰际。
三、整理着装
整理着装�通常是在立正的基础上进行。
口令:
整理着装
要领:
双手从帽子开始�自上而下�将着装整理好。
必要时�也可以相互整理。
整理完毕后�自行稍息。
听到“停”的口令后�恢复立正姿势
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