阳光心态快乐生活心理主题班会.docx
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阳光心态快乐生活心理主题班会
“阳光心态,快乐生活”心理主题班会
以“阳光心态,快乐生活”为主题心理健康活动
为宣传心理健康活动教育知识,引导广大学生了解心理健康知识、增强心理健康意识,踊跃参与到促进身心全面发展的行列中来,营造良好的关爱心理健康的氛围。
机电工程学院10数控
(2)班,定于2011年5月24日在四训202,举办“阳光心态,快乐生活”心理健康教育活动。
一、班级心理健康教育活动名称:
机电工程学院10数控
(2)班,“阳光心态,快乐生活”心理健康教育活动。
二、班级心理健康教育活动口号:
“关注心理健康,幸福伴你成长!
”
三、活动时间:
2011年5月24日
四、活动地点:
四训202
五、活动内容:
(1)首先通过同学们集体讨论,与心理问答题的形式。
大学是什么?
答:
它是人生最好的时期,也是最坏的时期;它是智慧的时期,也是愚蠢的时期;它是光明的时期,也是黑暗的时期;它是充满希望的春天,也是令人失望的冬天;我们正在直升天堂,我们也正在直坠地狱。
六、活动方式:
集体讨论、心理问答题、游戏。
七、活动要点:
(1)讨论、解决心理健康知识问题,
(2)增进同学们的心理健康知识
八、设计思路:
根据同学们青春期思想萌动,情绪不稳定,易多发心理问题,造成不利的影响。
作为青少年的主要“集散地”,学校心理健康活动的开展情况,直接关系到学生心理健康质量的高低。
我们有必要举办这次活动,是同学们的心理问题得到更好的教育。
九、实施条件:
(1)场地要求:
多媒体教室;
(2)器材和物品:
心理问题的一些题目
十、活动过程记录:
(一)准备阶段;
1、主持人报名,从中确定两位,写好开场白及过渡语;
2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料,自由选择,加入相应的话题组,组织好发言材料;
3、班会活动前由班干负责布置好场地。
(二)步骤:
1、由主持人上台讲话说明本次的活动正式开始;
2、与同学们讲解一些心理知识的问题;
3、通过集体讨论方式;
4、心里问答题的形式;
5、活动评价及总结:
“心理健康教育”是大学生德育的基础。
同时,社会转型期出现的一些问题,也成为影响大学生心理健康的重要因素。
在校大学生面临适应大学生活的巨大挑战,特别是心理方面出现诸多的不适应,有针对性的做好大学生心理健康教育尤为重要。
结合我院的要求和我班特点我们10数控
(2)班同学定于2011年5月24号在本班教室召开了积极心理的主题班会。
现将这次会议总结如下:
本次班会由班里的古某某同学主持,他首先放了一首开场曲《月光花朵》,由此揭露了大学生活中的一些常见的消极现象,引起同学们共鸣,从而引入主题——“阳光心态,快乐生活”主题心理班会
看完视频我们对这个班会内容有了大致的了解,接下来主持人别出心裁又进行了一个心理测试,同学们兴趣很高积极参与测试测试了解自己的梦想与成功指数。
在通过这些小游戏了解了个大概之后,主持人带我们进入今天班会的正题,用PPT的形式向我们介绍了“积极心理”的基本知识,加深了同学们对积极心理的了解。
并且又用一段新闻视频“大学生自杀事件”,用最鲜活最真实的事例让我们正视社会中存在的大学生心理问题。
一个个真实的数字,一条条比花还美好的生命的消失让我们心灵受到震撼,也更加认真严肃的对待了这次的主题班会。
主持人向同学们三位同学提出一些问题,如何面对挫折与失败。
分小组讨论。
通过他们的亲身经历谈如何面对挫折和失败的。
由于同学们经历过了高考和一年的大学生活,因此对这个问题他们感想很多,通过让大家事先撰写“如何面对挫折与失败”,挑选出三个具有代表性的事例,进一步让学生们学会应对挫折的方法与技能,学习应对精神创伤的危机干预技能。
同时还提出了以下一些自我认识中的问题和自我接纳的方法:
1、大家怎样理解自我接纳?
自我接纳是人天生就拥有的权利,并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。
2、有多少人能接纳自我?
3、自我接纳会妨碍成长吗?
以往的咨询经验使我们知道,不少同学存在一种误区,担心自我接纳会使自己不思进取,甚至会认为自我接纳=自暴自弃。
4、有效实现自我接纳的方法
(1)停止与自己对立。
告诉大家:
“停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。
不论自认为做了多少不合适的事,有多少不足,从现在起,都停止对自己的挑剔和责备,要学习站在自己这一边,维护自己生命的尊严和价值。
(2)停止苛求自己。
具体说就是:
允许自己犯错误,但在犯错后要做到以下两点:
做出补偿,以弥补自己的错误造成的损失;2不二过,也就是一个错误不犯两遍。
3停止否认或逃避自己的负性情绪4无条件地接纳自己5、请大家讨论怎样才算不止于接纳,怎样才可以更好地成长。
给大家的建议是:
1以建设性的态度与方法对待自己的弱点和错误
2尽可能扬长避短、发挥优势,不到万不得已不必取长补短
接下来用一个案例分析更加透彻的说明了大学生心理问题的严重性,案例讲述两位热恋的大学生散步,忽然发现女生头上有痰,后来发现是另一个男生作怪,于是两男生厮打,最后女生帮自己男朋友打另一男生并致他死亡的惨剧。
班级同学踊跃参与,各抒己见,张XX、陆XX等同学都发表了自己的看法,最后主持人分析了此案例。
之后主持人古某某向同学们展示了一系列测试心理压力的图片,通过图片正视自己的心理压力。
这是静止的图片,
图片与心理压力有关,
你的心理压力越大,图片转动越快。
在进行这么严肃的班会的期间,主持人请上我们班涂某某同学讲述学院合唱比赛的获奖经历,给我们放松了下神经,也了解了下学院的大事。
会上主持人做了一个小游戏与同学们互动:
“冰海沉船时的选择”面临冰海沉船,唯一的救生艇只能容3人,当时船上有l0人,他们分别是:
歌星,影星,医生,学生,老人,孩子,世界小姐,科学家,军人,运动员。
请你选择让哪三个人留下,说出理由。
做两次,第一次:
不分角色。
第二次:
指定各扮演一佃角色。
每做完一次请同学们讨论
(此活动要点:
人人都重要)。
缘起:
我们在做心理咨询的过程中发现,表面上看来,现在的青年学生都自视很高,但深入他们内心就会发现,他们对自己的评价总是在自卑与自负这两个极端摇摆,尤其更容易停留在自卑这个点上。
一个人总是自责,不敢给自己提高要求,这是因为他缺乏自我接纳;一个人总是埋怨别人,不能接纳他人,其根源也在于他缺乏自我接纳;而一个人不仅能善待自己,也能善待别人,关键在于他能够接纳自己。
为此,设计了这次主题班会。
最后,主持人古某某通过“每日心理学”告诉同学们减缓心理压力的措施。
最后由班长做总结发言,肯定了此次主题班会的意义并说以后还要多举办这样的班会
弱势团体”“珍惜家人、重视友谊、热爱集体”,并探讨人生终极关怀的课题,立志做一个朝气蓬勃、智慧多元、追求生命理想的健康一代,这样就真正发挥了心理健康教育的作用。
希望明天、后天,今后,能有更多的同学参与到活动当中,树立正确的心理健康理念
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