古法养生锻炼持久力.docx
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古法养生锻炼持久力
古法养生锻炼持久力
实话说,就在一年多以前,小生还是一个“快枪手”(这个想必不用多解释了),虽然和老婆结婚有三四年了,但是除了最开始那会仗着年轻,能够连续多做几次之外,很少能够让老婆满意,虽然她嘴上不会直接埋怨我,但是那种哀怨的申请也让一个男人抬不起头来啊,一直以来不管是去看中医还是照着网上的各种补药法吃,都没有太好的效果,甚至有一段时间,由于盲目进补,居然导致在床上阳痿了。
——这一点非常关键,一定要提醒各位男同胞,吃补药尤其是中药,一定要搞清楚自己的体质和身体状况,不是大补的药对于任何人都适用,尤其是总有人宣传“六味地黄丸”对男人有好处,就猛吃,实际上,如果你不是阴虚而是阳虚的话,吃六味地黄丸反而会造成小弟弟一蹶不振!
这绝对不是危言耸听!
废话不多说,入正题吧。
后来在网上,看到一个人介绍了一种锻炼方法,不用吃药,只要坚持,就能够滋补男人的肝肾功能,而且是潜移默化中增进功能,并且纯属温补,对于各种体质的人都适合,于是半信半疑的开始练习,开始并没有明显效果(这个是自然的,要知道所有的好的养生古法都不可能即时见效),但是在坚持了大半年以后(中间我还出国了三个月),回国面对老婆的热情,不得不硬着头皮一干,谁知道令人惊奇的事情就此发生——我居然坚持了快20分钟,而且只换过一个姿势,虽然那天的温度很高,我和老婆流的汗把地板都弄湿了一大片,但是心里的感觉那叫一个爽啊。
所以现在每天我都坚持练习这个方法,也介绍给同为快枪手——哦对不起,我现在不是了哈哈哈,介绍给众位同胞吧。
这个叫混元功法(我看到的名字,不知道原名是什么),只要每天睡觉时练习半小时甚至10多分钟,就有成效。
而且非常简单:
平躺于床,全身放松,把两腿弯曲,使得脚心相对,尽量让两侧腿部下压,能够靠到床最好(不过我到现在也没能碰到),这个就需要你体会既要放松,又要努力将两腿分开下压的感觉了,注意髋部一定不要用力,哪怕你大腿小腿用点力都没多大关系。
两手交叠,放在头顶的百会穴上,闭眼,平顺呼吸,尽量让自己陷入放松的境界,然后感觉大腿内侧那条大筋被拉伸的感觉(酸痛是正确的感觉)。
开始做不到两腿外侧贴床没关系,只要尽量压就可以了,慢慢来。
没了,就这么简单,只需要你坚持做下去就行。
最后祝大家都金枪不倒!
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