长春版小学心理健康教育四年级下教案.docx
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长春版小学心理健康教育四年级下教案
长春版小学心理健康教育四年级(下)教案
1、引导学生养成认真观察的良好习惯,做生活的有心人。
2、培养学生的观察能力,促进学生观察品质的进一步提高。
3、让学生知道观察在生活中的重要意义。
重点使学生养成认真观察的良好习惯,做生活的有心人。
难点培养学生的观察能力,促进学生观察品质的进一步提高。
教法学法讲解法、讨论法、观察法教具学具图片、资料教学流程设计意图一、教学导语同学们,你们知道关于科学家观察的小故事吗?
牛顿从观察苹果落地,发现了万有引力定律;瓦特从观察水蒸气冲开壶盖,发明了蒸汽机。
这说明观察非常重要。
这节课我们学习第一课《留心观察》(板书课题:
留心观察)二、教学内容
(一)七彩镜
1、读一读《留心观察收益多》在考试的前5天,英语老师在教室的黑板上写满了题,有动词、词组、句子和语法知识。
这个班一共有60名学生。
当考试一结束,大家便不约而同地大声议论起来,因为考试的题目似曾相识。
是的,这些题目写在黑板上已经有5天了,班上只有少数同学注意看了黑板上的内容,结果得了高分;而另外一些同学则与老师的预料一样,平时不留心观察,考试成绩不理想。
2、回答问题:
②看了上面的内容,你想到了什么?
②请你说说留心观察还给我们带来哪些好处。
3、学生汇报
(二)童心广
1、考考你的观察力。
⑴请你判断鱼头的方向,并说出理由。
(图略)⑵请同学们分小组比赛,看那个个小组能在在最短的时
间里从下图中找出完全相同的人物,并说出你们取胜的技巧。
(图略)
2、游戏:
找变化。
⑴找一个你身边的同学结成伙伴。
⑵给一分钟时间,两人面对面,仔细观察对方。
⑶听老师口令,背对背,在身上做3个变化。
⑷听老师口令,回过头,面对面,彼此找对方的变化。
⑸找到对方变化的举手。
3、交通指示灯通常有横竖两种,请你填出右面红、黄、绿三种灯的顺序。
(图略)
4、小组讨论:
观察有几种方法?
观察时应注意什么?
(动静观察法、顺序观察法、重点观察法、综合观察法、对比观察法、反复观察法。
)
(三)直通车培养敏锐的观察力可以从下面几方面做起:
1、确定具体的观察目标。
目标越具体,注意力就越集中,观察得也就越全面。
2、培养兴趣。
有兴趣才能全神贯注,才能迅速、深刻、完整地感知被观察的对象。
3、不断丰富自己的知识、经验。
知识渊博的人,容易观察到有意义的东西。
积累经验和观察力的培养是相互促进的。
4、观察要有条理、有深度。
有条理,即按先后、空间、结构、特征进行观察;有深度,既注意外显特性又注意隐蔽性,既注意意料中的事又注意意外的情况。
5,观察要有分析和比较,这样才能发现细微差别和共同特性,使观察有一定广度。
6、对观察结果进行记录、整理,得出规律性的认识。
(四)资料卡《莫泊桑学观察》
1、学生读一读。
2、读了《莫泊桑学观察》这个故事你有何体会或感受?
三、教学总结
同学们,希望你们在今后的学习、生活中,做一个有心人,
留心观察周围的事物,这样做一定会有很多收获!
激发学生的学习兴趣。
通过读一读《留心观察收益多》,让学生感受到留心观察的益处。
在解决实际问题时,就能体现平时是否有观察的好习惯。
通过游戏调动学生的积极性,使学生要注意对方的细节变化。
学习方法指导,使学生知道如何培养自己敏锐的观察能力。
通过阅读《莫泊桑学观察》这个故事体会或感受到由于观察得仔细所以才有写作的进步,最后才成了闻名世界的大作家。
板书设计第一课留心观擦观察:
有条理有深度有记录有整理教学反思在教学中,能结合学生实际情况进行教学,调动学生的学习积极性,激发学生的学习兴趣。
培养学生的观察能力,使学生学会观察的方法,巧妙运用这种方法观察身边的事物。
教学中能出示与观察有关的内容,例如:
考考你的观察力,让学生通过看图判断鱼头的方向。
然后出示交通指示等图,让学生判断横竖两种红黄绿三种灯的顺序。
最后让学生分组比赛,看哪个组能在最短的时间里从下图中找出完全相同的人物,并说出你取胜的技巧。
学生在活动中,感受到观察的好处,增添了观察的兴趣,掌握了观察的方法。
在教学中,引导学生做一个生活中的有心人。
让学生在平时处处留心观察周围的事物,为自己在生活中创造方便及积累生活经验奠定基础。
相关资源教科书、教学用书、网络资源授课内容第二课妈妈是名保洁员主备人课型新课课时一课时时间第二周教材分析劳动创造人类,是人的第一需要。
教师不仅要教会学生一些基本的劳动知识和技能,逐步培养学生正确的劳动观念,良好的劳动习惯,还要逐步培养学生热爱劳动以及热爱劳动人民的思想感情。
让学生尊重劳动者、珍惜劳动成果,懂得劳动者只有分工不同,没有贵贱之分。
学情分析马克思说过:
“劳动创造了人本身”,没有劳动,人就无法生活下去,更没有社会的进步和发展;劳动创造了人们今天美好的生活,人人都应该热爱劳动、热爱各行各业的劳动者。
现在的小学生缺乏劳动意识,有的学生觉得妈妈是名清洁工,认为没面子,很丢脸,不愿让家长到学校;有的学生认为爸爸妈妈当官,就在同学面前炫耀。
面对这个问题,本课对学生进行教育,使学生懂得尊重各行各业的劳动者并珍惜他们的劳动成果。
设计理念劳动者只有分工不同,没有高低贵贱之分。
通过教学使学生懂得劳动创造了人们今天美好的生活,人人都应该热爱劳动,热爱各行各业的劳动者。
使学生懂得尊重各行各业的劳动者并珍惜他们的劳动成果。
教学目标
1、教育学生懂得劳动的意义,树立正确的劳动观念。
2、引导学生认识劳动者只有分工不同,没有髙低贵贱之分。
3、使学生从小养成热爱劳动和热爱劳动人民的好思想。
重点
1、教育学生懂得劳动的意义,树立正确的劳动观念。
2、引导学生认识劳动者只有分工不同,没有高低贵贱之分。
难点使学生从小养成热爱劳动和热爱劳动人民的好思想。
教法学法讲解法、讨论法、表演法。
教具学具图片、相关资料教学流程设计意图一、教学导语同学们,你们知道爸爸妈妈是做什么工作的吗?
他们工作得怎么样?
(生……)同学们都非常佩服爸爸妈妈工作认真负责、兢兢业业,将来你们参加工作也应该向他们学习。
可是并不是所有的孩子都喜欢爸爸妈妈的工作。
下面我们来看看东东是怎样看待妈妈的工作的。
这节课我们学习第二课《妈妈是名保洁员》(板书课题:
妈妈是名保洁员)二、教学内容
(一)七彩镜
1、读一读《羞愧的东东》
2、回答问题:
⑴你知道校长为什么会把一名清洁工人请到领奖台上吗?
⑵东东为什么不愿意让妈妈到学校去找他?
而现在他为什么又低下了头,他心里会想些什么呢?
(二)童心广场劳动者只有分工不同,没有高低贵贱之分。
但有许多人并不这么看,李利和张辉的想法就截然相反,看看他们的做法吧。
李利:
我妈妈是售货员!
张辉:
我爸爸是局长!
李利:
在马路上看见送水的阿姨,就主动帮助推车。
张辉:
看见清洁工扫马路,他捂着嘴躲着走。
1、回答问题:
你喜欢谁的做法?
为什么?
2、学生汇报
XXXXX:
世界上有许多行业,如建筑、纺织、煤炭、电子、农业、教育等。
于是就有了从事这些行业的人,如建筑工人、电子科技人员、农民、教师煤炭工人、交通警察等。
你了解他们的工作吗?
你能说出他们的工作对人生活的贡献吗?
把你了解到的填在下面。
1、学生填一填
2、讨论交流:
如果我们身边没有了这些人的劳动,会给你的生活带来什么样的改变?
这种改变你会适应吗?
(三)直通车同学们要尊重劳动者、珍惜劳动成果,可以从以下几方面做起:
1、在家里做力所能及的事。
2、能认真打扫教室、卧室并保持清洁。
3、积极参加学校组织的各项劳动。
4、爱护学校的花草树木,搞好环境卫生。
5、多了解父母的工作,体会父母的辛苦。
(四)资料卡“老清洁工”
1、学生读一读“老清洁工”的故事。
2、回答问题:
读了这个故事你有何体会或感受?
三、教学总结
通过本课学习,老师相信你们长大了在不同的工作岗位都能做出贡献,让我们的祖国更加强大,更加繁荣富强。
让学生了解爸爸妈妈工作的辛苦,尊重爸爸妈妈的工作,珍惜他们的劳动成果。
让学生懂得劳动者只有分工不同,没有高低贵贱之分。
要尊重劳动者、珍惜劳动成果让学生从小养成爱劳动的好习惯;热爱各行各业的劳动者。
让学生懂得,保护环境、爱护环境人人有责。
板书设计第二课妈妈是名保洁员劳动者只有分工不同,没有高低贵贱之分。
热爱劳动,热爱各行各业的劳动者。
要尊重劳动者、珍惜劳动成果教学反思在教学中,教师能通过各种方式指导学生学会一些基本的劳动知识和技能,逐步培养学生正确的劳动观念,良好的劳动习惯,使学生逐步养成热爱劳动以及热爱各行各业的劳动者的思想感情。
通过实际案例,让学生知道尊重劳动者、珍惜劳动成果。
在实际生活中做到:
不乱倒饭菜,不浪费粮食;爱护花草树木;在家里做力所能及的事;积极参加学校组织
的各项劳动;了解父母的工作,体会父母的辛苦。
通过教学使学生懂得了劳动者只有分工不同,没有贵贱之分,使让学生有了保护环境、爱护环境的责任意识。
懂得了尊重劳动者的劳动成果,热爱各行各业的劳动者。
相关资源教科书、教学用书、网络资源授课内容第三课我最喜欢的一门课主备人课型新课课时1时间第三周教材分析小学阶段的学习是打基础的时期,各科学习应全面发展,不应有偏科现象。
由于学生的兴趣爱好不同,智力类型和性格上的差异等,所喜欢的课程也不同,但各门功课并不是孤立的,它们之间相互联系,互相渗透,是一个整体,如果一门功课好,不仅会影响其他学科的学习,也会影响以后的学习和个人的发展。
学情分析小学阶段的学习是打基础阶段,各科学习应全面发展,不应有偏科现象。
一旦出现偏科现象,如果不及时的做好引导,往往都会使学生烦躁和厌倦,进而产生对学习的厌烦情绪,很可能影响到其他学科。
所以应对小学生的偏科现象予以纠正,为各科学习全面发展打下坚实的基础,为日后的专业学习创造条件。
设计理念“偏科”对学生的发展有白害而无一利。
在这不断发展的社会中,学生的偏科现象也在日益严重,这对学生的个人发展有很多的影响,而且还可能对孩子的思想道德照成一定的影响,对社会的发展产生不利的影响。
因此,应引起教师的高度重视。
教学目标
1、通过教师引导和学生交流,使学生掌握薄弱学科的学习方法,培养学科兴趣。
2、使学生通过本课的学习,做到平均分配学习精力,全面发展不偏科。
重点通过教师引导和学生交流,使学生掌握薄弱学科的学习方法,培养学科兴趣。
难点使学生通过本课的学习,做到平均分配学习精力,全面发展不偏科。
教法学法讲解法、交流法、表演法。
教具学具图片、资料。
教学流程设计意图一、教学导语师:
同学们,请你们说一说你最喜欢的一门课是什么?
说说喜欢的原因。
生:
……师:
请同学们看一看下面的小品表演,你想到什么?
(一)小品表演(表演内容:
甲扮演李想,乙扮演张薇
李想拿一语文本书,一会儿在朗读课文,一会儿又在写文章。
张薇面前摆着数学书三角板圆规等文具,一会儿在画图,一会儿在算题。
考试成绩下来了,李想语文得了95分,数学只得T62分,而张薇数学得了1OO分,语文只得了68分。
老师告诫他们:
“偏科危险!
”李想和张薇分别拿起数学书和语文书开始学习。
)
(二)学生谈感受
(三)教师总结并导出课题:
我最喜欢的一门课二、教学研究内容
(一)七彩镜
A、听听下面同学的说法对吗?
请谈谈你的看法。
1、陈鹏说:
“只要学好数学、语文,将来就足够用了。
体育、音乐、美术、品德、科学、社会等学科,不是主要学科,学不学都行。
”
2、靳晖说:
“无论是现在还是将来,没有钱就不能生存。
所以我只要学好数学就行,为将来经商挣钱打好基础。
”3、李达同学说:
“我一写作文就头疼,长大了又不想当作家,干脆别学写作文了。
”4、王冰同学说:
“我喜欢体育,长大当运动员,其他学不学好没关系。
”
5、常迪同学说:
“我也不想当歌星,我不学音乐。
”
B、在班级做个小调查,看看同学们喜欢的课程都是什么?
姓名喜欢的课程理由
(1)今天,老师请几位同学来交流一下,我们听听他们喜欢哪些课程,不喜欢哪些课程?
还要说说为什么?
(2)学生分别进行交流。
(3)师小结:
听了大家的交流,我们不难发现,喜欢或不喜欢一门课的原因是很多的。
(放投影)不喜欢的原因:
太难学,自己没有信心;成绩一直不好;不喜欢上课的老师;认为学了也没用;……喜欢的原因:
成绩好;认为学了有用;任课老师好;家长抓得紧;……其实,喜欢与不喜欢的主要原因就是对这些课程有没有兴趣。
“热爱是最好的老师”,有了兴趣的这一内在动力,学习成绩就会提高,而对一门课程不感兴趣,甚至厌恶,那就很难取得好的成绩。
2、分组讨论:
(每组4-一5人)
3、全班交流:
你喜欢哪几门学科?
为什么?
你不喜欢哪些学科?
为什么?
小结:
刚才,同学们的交流非常好,说出了大家的心里话,同学们也都了解了自己和其他同学对各门课程的喜爱程度及造成喜爱与否的原因,这为老师在今后的课程教学中提供了很好的参考意见。
(三)直通车由于学生的兴趣爱好不同,智力类型和性格上的差异等,所喜欢的课程也不同,即使是同一门课,也可能有不同的喜欢理由。
但各门功课并不是孤立的,它们之间相互联系,互相渗透,是一个整体,如果一门功课学不好,不仅会影响其他学科的学习,也会影响以后的学习和个人的全面发展。
尤其是小学所学的知识,更是以后学习和生活的基础。
所以我们应该学好各门功课,不偏科,为将来打好基础。
(四)资料卡
1、读一读故事《好学的罗蒙诺夫》
2、读了这个故事你有何感受或体会。
三、教学总结一个人应该这样把握自己:
1、尽量不偏科,各科学习齐头并进,力争门门优秀。
2、一旦发现自己偏科,千万不要花气力纠偏。
要放手任其偏,偏出优于众人的水平最好。
只是要在偏科学习时提醒自己,把别的学科学好。
不要压制所偏的学科,而要设法重视自己忽视或者轻视的学科。
3、对偏的学科要继续创造条件,让自己有更多的机会去追求,并在追求中不断获得成功,不断巩固兴趣,不断把兴趣倾向转化为志向,同时也要提供一些机会,强化自己较弱学科的学习。
直接切入主题,激发学生的兴趣。
通过表演小品使学生感受偏科对学习不利。
通过让学生谈一谈对学习的看法,让学生亲身感受到在小学阶段各科学习对自己的成长都很重要。
小调查让学生之间有交流道机会。
为学生提供讨论交流的机会。
引导学生对各科学习都要重视,能为将来的学习、工作奠定基础。
让学生知道学习应齐头并进,尽量做到力争各门功课都优秀。
板书设计第三课我最喜欢的一门课
1、不要偏科,努力学习各门功课。
2、纠正不良学习方式。
教学反思本节教学,能充分调动学生的学习积极性,激发学生的学习兴趣,为学生搭建交流的平台,让学生充分发表自己的观点扩大交流的范围。
引导学生知道,由于学生的兴趣爱好不同,智力类型和性格上的差异等,但各门功课并不是孤立的,它们之间相互联系,互相渗透,是一个整体,如果一门功课学不好,不仅会影响其他学科的学习,也会影响以后的学习和个人的全面发展。
通过让学生谈一谈对学习的看法,让学生知道学习应齐头并进,尽量做到力争各门功课都优秀。
让学生亲身感受到在小学阶段各科学习对自己的成长都很重要,对各科学习都要重视,只有这样才能为将来的学习、工作奠定基础。
授课内容第四课不要为打翻的牛奶哭泣主备人课型新课课时1时间第四周教材分析自卑心理不利于学生学习潜能的发挥及人格的发展。
教师要多与学生交流,信任学生,鼓励学生,给学生证实自己的机会,帮助学生正确认识和评价自己,克服自卑心理,增强自信心学情分析
一位哲人说过:
“追求越高,才能的发挥就越充分。
”对于后进孩子来说,与其空谈立志,当什么爱因斯坦式的划时代的科学家,还不如订几个切实可行的小目标。
让这些孩子适当降低追求,让大的目标分解成若干小目标,做到一学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。
目标变得小而具体,就易于实现,这样一来孩子就每时每刻都有成功感,就可更快地进步。
设计理念本节课有目的地针对此年龄段的学生的自卑心理进行分析,通过活动使学生克服自卑心理,向同学展示自我,分享自己的成功,增强了自信心。
教学目标
1、使学生找出自己自卑心理的原因,并且积极克服。
2、帮助学生学会调节情绪,保持积极的情绪状态。
使学生增强自信心,学会自我评价,自我激励。
3、使学生大胆与同学交流自己的成功,并积极获取更大的成功。
重点
1、学生学会调节情绪,保持积极的情绪状态;学生增强自信心,学会自我评价,自我激励。
难点使学生增强自信心,学会自我评价,自我激励,保持积极的情绪状态。
教法学法讲解法、交流法、表演法。
教具学具图片、资料教学流程设计意图一、教学导语每个人在成长的过程中不可能是一帆风顺的。
遇到不如意的事情,只要学会调节自己的情绪,保持积极的心态,树立信心,就一定能战胜困难,取得最后的成功。
二、研究内容
(―)七彩镜
1、读:
《不要为打翻的牛奶哭泣》
2、这篇短文你有何感受?
3、学生汇报
O
(二)童心广场
1、初步了解有自卑心理的学生。
教师:
在平时上课时,老师提问时,你们知道答案却又不敢举手,有过这种情况的同学请举手。
教师:
请说说你们为什么不敢举手呢?
学生讨论,小组汇报
o让学生举例说说自己在生活当中自己能做却因小胆而不敢做的表现。
教师归纳,总结:
其实这些现象说明了我们的同学们够自信,有自卑心理。
2、自卑心理产生的危害用课件引出,学生听和看。
(1)影响人的心理健康在自卑者中,一些不良的情绪(如悲伤、恐惧等)很常见,长此以往,就会使其产生心理问题,甚至产生心理障碍。
(2)、影响人的身体健康长期的自卑心理会使人产生生理方面的变化,造成某些器官受损,导致各种身心疾病,如消化性溃疡、高血压等。
(3)、影响人的社会适应能力因为认知能力欠缺使人不能正确对待问题,所以自卑的人很难与人相处,也很难取得成功。
3、讲述关于增强信心的故事
4、训练活动活动一:
自己的同桌眼睛对视3分钟。
活动二:
个同学轮流上讲台来进行自我介绍。
活动三:
桌间互相指出对方的优点和缺点。
活动四:
同学展示自己认为自己最好的才艺(书法、唱歌、绘画、讲故事等)三、直通车摆脱懊悔的阴影
1、做好事先防范。
2、当遭遇失败后,首先要弄清失败的原因是什么,然后要根据自己的实力重新确立适当的目标。
3、从失败中汲取教训,使自己以后不再犯同样的错误。
(四)资料卡
1、读一读:
《只要信心不被打碎》
2、读了这篇短文你有何感受或体会。
三、教学总结要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难,需要我们较长时间的努力,才能达到目的。
要增强自信心,我们要做到以下几点:
1相信自己会取得进步与成功。
2每天都对自己进行鼓励。
3敢于当众发言。
4跟别人交谈正视别人的眼睛。
消除学生的自卑心理,保持积极的心态。
激发学生的兴趣,让学生说真话,诉真情,树立信心,克服自卑心理。
保持乐观的情绪。
要热爱生活,把学习当作乐趣。
寻找乐趣在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
板书设计第四课《不要为打翻的牛奶哭泣》
1、树立自信心。
2、学会调节情绪。
3、保持积极的心态。
教学反思在教学中,能充分调动学生的积极性,激发学生的兴趣,让学生说真话,诉真情,树立自信心,使学生保持乐观的情绪。
通过小调查,了解学生是否有自卑倾向,及时调节学生的的情绪。
学生通过交流生活中令自己懊悔的事,减轻了学生的心理压力,能够消除学生的自卑心理,振作精神,从新开始。
引导学生如何摆脱懊悔的阴影,帮助学生学会调节自己的情绪,使学生能保持积极的心态,能够去面对生活中的每一件事。
同时在课堂教学中,能引导学生要热爱生活,把学习当作乐趣。
让学生寻找生活中的乐趣,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
相关资源教科书、教学用书、网络资源授课内容第五课身心健康度童年主备人课型新课课时1时间第五周教材分析人的健康包括生理健康和心理健康两个方面。
身体健康可以通过有效的体育锻炼得到增强。
心理健康发生了问题,需要心理医生的帮助;一些比较轻的问题可以通过自我调节或从有经验的人那里获得帮助而解决。
学情分析健康、良好的的心境是人健康成长的基础,一个人的成长,不仅仅取决于他的智商,还取决于他的情感状态。
心情的好坏不仅对你的情绪有影响,还对你的身体有很大的影响。
所以从小培养学生良好的性格有着重要的意义。
设计理念让学生不仅重视自己的身体健康,还要重视心理健康。
在成长过程中能正确面对生活中的困难和不幸,培养乐观向上的性格。
教学目标
1、使学生找出自己自卑心理的原因,并且积极克服。
2、使学生增强自信心,学会自我评价,自我激励。
3、使学生大胆与同学交流自己的成功,并积极获取更大的成功。
重点正确面对生活中的困难和不幸,培养乐观向上的性格。
难点使学生增强自信心,学会自我评价,自我激励。
教法学法讲解法、交流法、表演法。
教具学具图片、资料。
教学流程设计意图一、教学导语师:
我们的童年生活是快乐的,有阳光有鲜花有笑声,把快乐与朋友分享可以让一份快乐变成几份快乐。
你有什么快乐要告诉朋友吗?
生:
……师:
是啊。
听着同学们一件件开心事,我也被深深地感染了,觉得生活是那么的美好。
然而,生活是丰富多彩的。
我们遇到的并不都是春暖花开,也会有风雨雷电。
情绪有喜有悲,生活才有滋有味。
这节课我们来学习第五课《身心健康度童年》二、研究内容
(一)
七彩镜
1、读一读:
《两个病人》
2、读了这个故事你有何感受和体会?
3、学生汇报、
(二)
童心广场学校举行评选“健康之星好少年”活动,同学们热烈讨论“怎样才算健康”。
听听他们的说法,说说你的想法。
小强:
身体没病就是健康。
小壮:
体格健康、体育好才是健康。
小胖:
奶奶常说能吃能睡就是健康。
小丽:
智力要好,要聪明,不能学习不好。
我认为:
你也和班上的同学一起来评选你们的“健康之星”吧!
怎样才能保持心理健康呢?
1、善于排除不良情绪。
遇到不顺心的事,别闷在心里,要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来,使消极情绪得以释放,从而保持愉悦心情总伴你左右。
2、保持乐观的情绪。
要热爱生活,热爱自己的工作。
善于在生活中寻找乐趣,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。
经常帮助别人。
助人为乐,是一种高尚美德,其作用不仅使被帮助者感受人间真情,解决一时之难,也使助人者感到助人后的快慰。
经常帮助别人,使自己常处在一种良好心境中。
3、善待别人,心胸大度。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处,会得到快乐的情绪体验。
尤其是被人误解的时候,要亮出高姿态,待对方晓知真相后更会佩服你,这样宽容,关心别人也有利于营造好心境。
4、要有广泛的爱好。
比如收藏、体育、旅游、音乐等,全身心地投入其中,享受其间的乐趣,既能增长知识,又能广泛交友。
在偶遇心境不佳时,这种兴趣活动也能起到化解作用。
5、保持一颗童心。
对任何事物都有一种好奇,不论对知识更新,还是对身心健康都有好处。
(三)
直通车人的健康生理健康生理健康是指人的身体能够
抵抗一般性感冒和传染病,体重适中,体型匀称,眼睛明亮,头发有光泽,肌肉皮肤有弹性,睡眠良好等。
它是人们正常学习和生活的基本保障。
身体健康可以通过有效的体育锻炼得到增强。
人的健康心理健康心理健康是指一个人面对生活情境时的所想、所感以及其行动;是指一个人如何看待自己,如何看待生活中的其他人;是指一个人如何对情境进行识别、判断和做出选择。
心理健康包括缓解压力、处理人际关系、作出抉择等方面的能力,而且就像一个人的身体一样,随着成长而发展变化。
保持心理健康在一个人的一生中,每时每刻都面临心理健康问题,只不过有的人好一些,有的人一般,而
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