中国成年人体质测定标准.docx
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中国成年人体质测定标准
中国成年人体质测定标准
第一局部年龄分组、测定工程及评价方法
一、年龄分组
甲组:
18-40周岁;
乙组:
41-60周岁〔女子为55周岁〕;
18-20周岁为一个年龄段;21-60周岁〔女子为55周岁〕,每5周岁为一个年龄段。
年龄计算方法如下:
测定时已过生日者年龄〔周岁〕=测定年-出生年
测定时未过生日者年龄〔周岁〕=测定年-出生年-1
二、测定工程
甲组
乙组
形态类
身高标准体重
身高标准体重
机能类
肺活量
肺活量
台阶试验
台阶试验
素养类
握力
握力
坐位体前屈
纵跳
坐位体前屈
10m×4往返跑
闭眼单足站立
反响时
俯卧撑〔男〕
一分钟仰卧起坐〔女〕
测定工程分为两套:
第一套不包含表中台阶试验和10m×4往返跑两个测定工程;第二套包含表中全部测定工程。
受测者根据条件选择其中一套进行测定。
三、评定标准
单项测定采纳5分制评分法,同一年龄段评分标准相同。
根据受测者全部工程测定的总分进行评定,标准分为一级〔优秀〕、二级〔良好〕、三级〔合格〕三级。
〔一〕第一套〔各年龄段相同〕
一级〔优秀〕标准:
27-30分;
二级〔良好〕标准:
24-26分;
三级〔合格〕标准:
20-23分。
〔二〕第二套
1、甲组:
一级〔优秀〕标准:
30-40分;
二级〔良好〕标准:
26-29分;
三级〔合格〕标准:
21-25分。
2、乙组:
一级〔优秀〕标准:
25-35分;
二级〔良好〕标准:
22-24分;
三级〔合格〕标准:
18-21分。
四、受测者必须在一周之内完成全部工程测定。
有单项未得分者不进行评定。
第二局部测定规则
一、身高
〔一〕使用仪器:
标准身高计。
〔二〕测定方法:
受测者赤脚,以立正姿态〔躯干挺直,上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60°〕站在身高计的底板上,头部正直,两眼平视,足跟、骶骨、及两肩胛间与立柱接触。
检测员站在受测者右侧,调整受测者头部,使其耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持在同一水平线上,然后下移水平板,轻压在受测者头顶,读数并记录。
记录以cm为单位,精确到小数点后1位。
〔三〕考前须知:
1、水平板与受测者头顶接触时,松紧要适度〔头发松散者要压实,头顶有发结、小辫者要解开,饰物要取下〕。
2、读数时两眼要与压板等高,两眼高于压板时要蹲下,低于压板时脚要垫高。
二、体重
〔一〕使用仪器:
标准杠杆体重计或台秤。
〔二〕测定方法:
体重计放在平坦地上,调整零点〔旋转右侧螺旋调节〕。
受测者自然站立在秤台中央并静止不动。
移动游码至刻度尺平衡后读数并记录。
记录以kg为单位,精确到小数点后1位。
〔三〕考前须知:
1、不能使用弹簧式体重计。
2、测量前需对使用仪器进行精确度和灵敏度检验。
精确度要求每100kg误差小于0.1kg。
检验方法是:
用10、20、30kg的砝码分别进行称量,检查读数与砝码误差是否在同意范围。
灵敏度检验方法是:
放0.1kg重的砝码在秤台上,如刻度尺抬高3mm或游标向远处移动0.1kg的刻度而刻度尺维持水平则到达要求。
3、受测男子只能穿短裤;女子穿短裤、背心。
4、在测量过25人时,应校对仪器一次〔调整零点〕。
三、肺活量
〔一〕使用仪器:
回转式、桶式或电子肺活量计。
〔二〕测定方法:
受测者自由站立,一只手握通手管,头部略后仰尽力深吸气,直至不能再吸气后,嘴对准吹嘴做一次性尽力深呼气,直到不能再呼气为止,待回转筒或浮筒停稳后,进行读数。
测两次,取最大值,记录以mL为单位,不计小数。
〔三〕考前须知:
1、如果用回转式肺活量计,测定前要根据水温将游标温度指示器调至与水温度数相一致的地方。
2、测定前应向受测者讲解测试方法和动作要领并做示范。
3、检测员应注意观察,预防因呼吸不充分、漏气或再吸气影响测定结果。
4、各种肺活量计的量小计量值:
桶式为50mL,回转式为20mL,电子为mL。
四、握力
〔一〕使用仪器:
弹簧式或电子握力计。
〔二〕测定方法:
受测者两脚自然分开约一脚距离,身体直立,手心向内持握力计,握力计指针朝外。
先将指针调整至零位,然后转动握距调节钮,使食指第二关节屈指成直角,用最大力紧握上下两个把柄。
用有力手测两次,取最大值,记录以N为单位,不计小数。
〔三〕考前须知:
用力时手臂禁止摆动或接触身体。
五、坐位体前屈
〔一〕使用仪器:
坐位体前屈测量计。
〔二〕测定方法:
受测者坐在平坦垫物上,两腿伸直,脚跟并拢,脚尖分开约10-15cm,踩在测量计平板上,然后两手并拢,两臂和手伸直,渐渐使上体前屈,用两手指尖轻轻推进标尺上的游标前滑,直到不能继续前伸。
测两次,取最好成绩,记录以cm为单位,精确到小数点后1位。
〔三〕考前须知:
1、两臂前伸时,两腿不得弯曲。
2、推进游标时,手臂不能有突然前振的动作。
3、游标未达零点为负值,记为“-〞,超过零点为正值,记为“+〞。
六、纵跳
〔一〕使用仪器:
纵跳计。
〔二〕测定方法:
受测者站在纵跳计底板上,系好绳带,使绳带与地面垂直,并刚好绷直,纵跳计的指针仍在零位。
屈腿后利用蹬腿和摆臂尽量向上双脚起跳,指针所指示的长度为纵跳高度。
测两次,取最好成绩。
记录为cm为单位,精确到小数点后1位。
〔三〕考前须知:
1、两脚不得移动或有垫步动作。
2、起跳后要落回原地。
七、10m×4往返跑
〔一〕场地仪器:
10米长的直线跑道假设干条,在跑道的两端线〔S1和S2〕外30厘米处各划一条横线〔图1〕。
每个受测者需木块〔5cm×5cm×10cm〕3块,其中两块分别放在S1线和S2线外的横线上。
秒表。
〔二〕测定方法:
受测者手持一木块以站立式预备起跑,听到开始的口令后从S1线外起跑,跑到S2线前时,将手中木块放在S2线外的横线上,然后拿起横线上的木块,迅速跑回S1线前交换木块,再跑回S2线前交换木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。
记录以s为单位,精确到小数点后一位。
〔三〕考前须知:
1、受测者取放木块时,脚不要超过S1和S2线。
2、交换木块时不能抛放。
│S1├─────────────┤S2│
│ │-----10m-----│ │
图1、10m×4往返跑场地图
八、俯卧撑
〔一〕场地仪器
平坦地面一块。
〔二〕测定方法
受测者两手撑地,手指向前,两手间距与肩同宽,两腿向后伸直,然后屈臂使身体平直下降,使肩与附近同一平面,躯干、臂部和下肢要挺直,然后撑起恢复到开始姿态为完成一次,记录完成的次数。
〔三〕考前须知
俯卧与撑起时躯干要始终保持平直
九、一分钟仰卧起坐
〔一〕使用仪器
垫子,秒表。
〔二〕测定方法
受测者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝成90º两手交叉置于脑后,一人压住受测者两踝关节,起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次,仰卧时,两肩胛必须触垫。
检测员发出开始口令的同时开表计时,记录1min内完成的次数。
〔三〕考前须知
1.禁止使用肘部撑垫或借助臀部上挺和下落的力量起坐。
2.到1min时,受测者虽已坐起,但两肘还未触及或超过两膝时,不计该次数。
3.测定过程中,要给受测者报数。
十、闭眼单脚站立
〔一〕使用仪器
秒表。
〔二〕测定方法
受测者双手叉腰、闭眼,用习惯脚单脚站立,另一腿屈膝,脚离开地面,使小腿贴靠在站立腿的膝部。
从离地脚离开地面时开始计时,至离地脚落地或站立脚移动时停表,计算闭眼单脚站立的时间。
记录以s为单位,不计小数。
〔三〕考前须知
1.受测者离地脚可以离开站立腿。
2.在整个测定过程中,受测者不能睁开眼睛。
十一、反响时
〔一〕使用仪器
反响尺
〔二〕测定方法
受测者坐在桌旁,受测臂放松平放在桌子上,手指伸出桌边约10cm,拇指与食指上缘呈同一水平,作好打算。
检测人员抓住反响尺的上端,置反响尺的下端于受测者拇手与食指之间〔不要碰到手指〕,反响尺的零点注视反响尺的下端,听到“预备〞口令后,反响尺下落时急速将反响尺捏住,记录拇指线与拇指上缘呈同一水平。
受测者两眼上缘处反响尺的刻度。
测量5次,去掉最高值和最低值各1次,计算中间3次的平均数。
记录以s为单位,精确到小数点后2位。
〔三〕考前须知
1.要在安静的环境中测定。
2.测定前要练习3~4次。
3.几次测试时,喊“预备〞后到落尺的间隔时间要变化,保持在1.5~2s之间。
4.如受测者有明显的预抓动作,该次无效。
十二、台阶试验
〔一〕测试器材
男女踏台各假设干个,男台高30cm,女台高25cm。
秒表,节拍器或节拍录音带。
〔二〕测定方法
受测者站在踏台前,从预备姿态开始,当听到第1响时,一只脚踏在台上;第2响时,踏台腿伸直另一只脚跟上,成台上站立态;第3响时,先踏台的脚一来;第4响时,另一只脚下地复原成预备姿态。
以2s上、下一次的速度,连续做3min。
做完后,马上坐在有根有据子上测量运动后1~1.5min,2~2.5min,3~3.5min3次各30s的脉搏数。
根据表2计算台阶评定指数。
表2 评定指数快查表
A
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
90
100
110
120
130
140
150
160
170
180
190
200
210
220
230
240
250
表中A是3次测量脉搏数的总和,A下面的纵栏是A的十位数和百位数,最上面的横栏是A的个位数。
例如,3次测量脉搏数的总和是153次,先从A的纵栏150处向右横查,再从最上横栏3处向下查,纵横交点处58.8即是台阶评定指数。
如运动中坚持不下去或上、下慢了3次,要马上停止运动,并以s为单位计下此刻的运动时间,同样测量3次脉搏数,以下面公式计算出指数。
踏台上、下运动的延续时间(S)×100
评定指数=——————————————————
2×〔3次测定脉搏数之和〕
〔三〕考前须知
1.心脏不好者不能测定。
2.受测者必须严格按照节拍器的节奏做上、下台阶运动。
3.每次登台阶时,受测者的腿必须蹬直,不得弯曲。
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