安东尼罗宾唤起你心中的巨人潜能开发.docx
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安东尼罗宾唤起你心中的巨人潜能开发
一人生之梦
二决定:
开启能力之道
三影响人生的力量
四创造与毁灭的力量
五如何改变人生中的任何事
六改变心境的两个秘诀
七答案就在问题里
八终极成功的词汇
九引喻的力量
十十个有力量的情绪
十一影响你一生的关键因素主宰系统
十二价值观:
人生的指南针
十三心则:
如果你不快乐,原因就在这
十四心范:
人生的网络
十五自我认定:
拓展自我的关键
人生之梦
能产生持久性的改变得遵行三个重要的法则:
法则一提高你的期许
法则二驱除消极的信念
法则三改变你的策略
一个人要想有个成功的人生,下面五个方面不能不注意
一、情绪方面
二、健康方面
三、人际关系方面
四、钱财方面
五、时间方面
决定:
开启能力之道
“不是环境创造人,乃是人创造环境。
”━━迪斯雷利
不管是家庭、事业、心态、健康、收入乃至人际关系。
我们可以说“决定”乃是一切改变的动力,它可以改变一个人、一个家、一个国和整个世界
有了决定便可以解决问题,有了决定便能带来无穷的机会与快乐,它是一种能把幻梦化为实际的神奇力量,是使无形转变为有形过程的催化剂
成功的基本步骤
第一,决定出你所要追求的是什么
第二,拿出行动来
第三,第三,观察一下哪个行动管用,哪个行动不管用;
第四,如果行动方向有偏则修正之,以能达到目标为准
“人生就注定于你作决定的那一刻。
”━━安东尼·罗宾斯
哪三个必须作决定的要素主宰着我们的人生
一、你要决定怎么看。
二、你要决定怎么想。
三、你要决定怎么做。
决定系统是由五个部分所组成
一是你根本的信念,或可称之为自发的信念;
二是你的人生价值观;
三是你的心范,这包括学识及经验;
四是你常习以自问的问题;
五是你在任何时刻的情绪反应
六个能很快掌握住作决定的秘诀
一、记住作决定的真正威力。
二、要完成一件事最困难的一步,便是下定决心作个真正的决定。
三、要经常作决定。
你作的决定越多,就越能作出好的决定。
四、从所作的决定中学习
五、坚守所作的决定,但行动及作法上可得保持弹性。
六、享受作决定的乐趣。
结论:
人类的精神是难以压制的;只要有心想赢、有心想成功、有心去塑造人生、有心去掌握人生,就没有解决不了的问题、没有克服不了的难关、没有超越不了的障碍
影响人生的力量
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量,而不为这股力量所反制。
如果你能做到这点,就能掌握住自己的人生,反之,你的人生就无法掌握。
”━━安东尼·罗宾斯
为什么有的人已经吃过苦头却仍不改呢?
答案是他所吃的苦头还不够,也就是说他所承受的痛苦尚未达到“临界点”,因而不足以使他改变旧有的行为。
“如果你对周转的任何事物感到不舒服,那是你的感受所造成的,并非事物本身如此。
借着感受的调整,你可在任何时刻都振奋起来。
”──奥雷柳斯
人们想逃避痛苦的意愿远大于得到快乐
任何事都不会使我们痛苦,而真正使我们痛苦的是对于痛苦的恐惧,同样的道理,也没有任何事会使我们快乐,而真正能使我们快乐的是对于快乐的把握。
我们若是把目光只放在眼前,那么未来就难以掌握;我们若是想获得长久的快乐,那么就必须忍受暂时的痛苦
“大自然把人置于‘痛苦和快乐’这两位主人的管辖之下,它管制了我们的一切所为、所言及所思,那怕我们费尽一切力气想摆脱掉它的控制,但最终仍无济于事。
”──本瑟姆.
为什么人们对于现况明明不满意,可是却不愿意努力去改变呢?
那是因为他们知道任何改变都会把他们带向另一个未知,而大部分人对于来知多抱着一种恐惧的心理,惟恐它会带来预料不到的痛苦。
我们应当知道我们不是活在过去的经验里,也不是活在未来的想像中,而是活在现在的事实里。
创造与毁灭的力量
信念乃是我们根据过去的经验,对痛苦和快乐所柞的主观认知所致。
影响我们人生的绝不是环境,也绝不是遭遇,而得看我们对这一切是抱持什么样的信念。
当我们人生中发生任何事情时,脑海里便自然会浮现起两个问题:
一是这件事对我是快乐还是痛苦,{或可说是好还是坏)?
二是此刻我得采取什么行动,才能避开痛苦或得到快乐;(或趋吉避凶)?
我们做的每一件事都是根据自己的信念,有意或无意地导向快乐或避开痛苦。
如果你希望能够彻底改变自己旧有的习惯,那么就得从掌握行为的信念先着手才行。
“吃药打针不是绝对需要,但康复的信念不能没有。
”──诺曼·卡真斯
不要管它是真的还是假的,只要把它当成是真的去接受就能发挥效果。
三种特别模式的信念会造成人们无力感,最终便毁掉了自己的一生
永远长存、无所不在及问题在我
如何改变旧有信念
1、让脑子去想到旧信念所带来的莫大痛苦
2、改变旧有信念的方法便是对其产生怀疑。
信念我是给它们分成三个等级:
游移的、肯定的以及强烈的
你若是想在人生中有一番成就,最有效的办法便是把信念提升到强烈的地步,因为只有达到这种程度才会促使你拿出行动,扫除一切横在前面的障碍。
如何来建立一个强烈的信念呢
第一,你得先有一个起码的信念。
第二,其次是你得不断吸收新且有力的依据,以强化这个信念。
第三,给自己找一个印象深刻的例子或自创一个,让自己充分明白若不这么做可能得付出何等代价,并且不断质疑以逼使这个信念达到深信不疑的地步
第四,付诸行动
痛苦是改变信息最有效的工具
效法人生赢家的信念
“持久不懈地改善”意义的字眼,那就是CNI!
,是Const。
Lit。
如何改变人生中的任何事
如果我们想改变自己的行为,有个有效的办法就是:
把我们的旧行为和痛苦连在一起,而把所希望的新行为和快乐连在一起。
NAC神经链调整六大步骤:
一确定什么是你所要的,而又是什么妨碍了你.
你要的越是明确、越是具体,就越能够发挥力量,快速地达成目标
二找出改变的杠杆
让自己的情绪达到痛苦的临界点,让自己觉得不马上改变是不成的
促成改变最有力的杠杆,便是发自于内而非来自于外的痛苦,而当发现无法按照自己的原则去生活乃是最大的痛苦。
三中止你旧有的行为模式
如何打破你负面的情绪反应及使你受限的做法
1、在脑海里重新描绘出令你十分困扰的那件事。
你要彷佛是在看电影似地,注意其中的每一细节和过程,可不要心情激动
2把脑中的这一幕转化为漫画形式
3现在再看看自己对先前那件事的感受如何。
四另外找出一个新的且好的行为模式
五不断调正新的行为使之成为习惯
最简单的调正方式便是一而再、再而三地重复那个新的行为,使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链
“强化法则”
任何行为或情绪如果不断地强化,至终它便会成为一种自动而调正的习惯;如果这些情绪或行为不给予强化,至终它们便会慢慢消逝。
我们可以使自己或他人的行为得以加强,每当呈现出所想要的行为,那么就奖励一番,这可以是一句赞美、一份礼物或更大的自由.
第六步测试一下效果
改变后之结果检查
一、确定自己对旧的习惯感到痛苦。
二、确定自己对新的行为感到快乐。
三、让你的新行为和你的价值体系、信念及心则相合。
四、确定旧习惯带给你的快乐是否依然存在于新行为之中。
五、臆想未来你以新的行为生活并成为习惯。
改变心境的两个秘诀
一形气:
推动人生的力量
我们每一种感觉或情绪都系有一种固定的形气,这些形气包括姿势、呼吸、动作、面部表情等
成功的奥秘就在于不时让自己处于“动”的状态,这可使你产生自信,—而当你有了自信便会有各样的能力
二意焦:
能力集中的奥秘
意焦放在过去曾使你快乐的记忆上,可记得当时是什么样的形气;意焦放在目前使你快乐的事情上,这时又是什么样的形气呢?
同理,你也可以把意焦放在那些还没有发生的事物上,让自己能够预先感受到快乐的情绪。
意焦乃是部分的事实
答案就在问题里
如果我们要想改变自己的人生,那么就必须改变自己的思考方式,也就是说你得改变提出问题的习惯
“惟有能提出好的问题,才能得到好的答案。
”──科明斯
他们能否马上改变这样的情绪反应呢?
当然可以,只要改变意焦即可。
怎样才能够很快地改变意焦呢?
很简单,只要提出一个新的问题
问题提得好会削弱(甚至拆掉)消极信念的桌脚,而代之以积极的信念
问题之能发挥其功效乃是因其具有三种功能:
一、问题能够立即扭转一个人的意意宣焦,进而影响其内心的感受。
二、问题能使我们注意所忽略的事情。
三、问题能发掘出我们可用的资源。
终极成功的词汇
生活中时时选择使用积极性的字眼,最能振奋我们的情绪,反之,若是选择使用了消极的字眼,就必然很快地使我们自暴自弃
引喻的力量
善于用积极的引喻
十个有力量的情绪
十大行动讯号十大有力情绪
1.不痛快1.爱与温情
2.害怕 2.感恩
3.难过 3.好奇心
4.生气 4.振奋与热情
5.挫折感5.毅力
6.失望 6.弹性
7.懊悔 7.信心
8.不中用8.快乐
9.心力交瘁9.活力
10.孤独感10.服务
影响你一生的关键因素主宰系统
影响我们主宰系统的五个要素:
1就是当时的心理状态及情绪
2影响我们主宰系统的第二个要素,就是对自己提问出什么样的问题,而什么样的问题就能产生什么样的算念。
3影响我们主宰系统的第三个要素,是我们的价值观
4影响我们主宰系统的第四个要素是信念,
5影响我们主宰幕统的第五个要素,就是我们脑子里所储存的丰富知识及经验,在我们作决定的过程中可拿来参考之用,我称其为心范
改变的两种方式:
一是改变自己的感受,一是改变自己的行为,
价值观:
人生的指南针
许多人之所以在生活中走偏了路,归究原因乃是没有弄清楚“实质价值”和“工具价值”这两者间的差异,常常耗费心力于那些并非真正想要的工具价值上,因此才会遭受那么多的痛苦。
一旦你知道了自己的价值观为何,就会明白何以会走那样的人生方向;此外当你晓得自己的价值体系,也就会明白为什么有时候会难以下决定,为什么内心有时候会挣扎
心则:
如果你不快乐,原因就在这
对于能决定我们是快乐或痛苦舶这些特定信念,我称其为心则。
我以为只要我们想把快乐建筑在自己无法掌握的事物上,那么就很难不尝到痛苦。
到底有没有达成所追求的价值,这个感觉完全取决于你的心则。
制定的标准不同心则就不同,从而快乐的指数就不同
你怎么知道某个心则对你是帮助。
还是招损?
这可由下面三点来判断:
一、如果它是你无法做到的,那么它就是个招损的心则。
志
二、如果这个心则使你对达成目标毫无把握,那么它就不是一个能帮助你的心则。
三、如果这个心则带给你快乐的机会很小,却会带给你痛苦的机会很大,那么它就是个招损的心则。
心范:
人生的网络
我们生活中的一切经历──包括一切看到的、听到的、摸到的、尝到的及嗅到的都储存在脑子里,那实在是一个庞大的档案柜,当我们从其中拿出任何一项经历,作为思想或行为的依据,这就可称之为心范
心范──构成我们主宰系统的第五大要素──是建构我们信念、心则和价值体系不可少的“砖块”,我们的主宰系统少了它就没有意义。
要想改变我们的认知及感受,最有效的方法之一便是运用心范的对比。
凡是能使人生丰富的事物才可进来,凡是能增加“可能性”的心范才能存入
多读励志书籍,增加个人心范
要想透彻认识人生与人群、要想让自己有最大的选择,最有效的方法就是尽可能地去接触不同类别的心范
如果你想拓展自己的人生,那么就去做吧!
去探索一些你先前未曾有过的经验,譬如去潜水
让自己的想像力任意翱翔,去探索和经历各种可能──要立即开始行动
自我认定:
拓展自我的关键
自我认定是主宰系统的重要一环,深深影响着我们所作的每一个算念。
自我认定”的威力,不仅能够立即改变长久所持的信念和价值观,伺时也能够瞬间改变行为。
世间上能主宰人类行为最有力的工具莫过于自我认定
自我认定并不受限于个人的经验。
但却受限于对个人经验的诠释
最大的痛苦──自我认定危机之原因
你只要以平常心来问问自己:
“到底我是个什么样的人?
如果我们想成为什么样的人,就得下决心作出那种人的思考、感觉及行为,最后你就真的能成为那样的人
本章结论:
只要改变五大算念要素其中的一项,你整个人生就会有很大的改变。
譬如说,你只要改变习惯性的提问问题方式,那就能转移你的意焦,进而就改变你的人生,又如你改变自己的价值体系,那么人生方向也就马上改变;若是你能保持着振奋、积极的形气,你的想法和感受也会不一样;你也可以单单改变你的自我认定,或者改变你的某些信念,你更可以增加一些心范,用以作为支持你新的经验。
上述方法对于你的改变都有帮助,不过其中最有效的莫过于拓展你的自我认定。
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