形体展示解说词.docx
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形体展示解说词
形体展示解说词
尊敬的领导、老师,亲爱的同学们:
大家上午好!
欢迎光临声远形体实训室
欢迎光临(集体并鞠躬)
请大家欣赏第一部分行姿与站姿:
行姿与站姿,
行姿要求行如风,即走起来像风一样轻盈。
方向明确,抬头,不晃肩。
两脚落地成两条直线。
站姿的要求是站的端正、自然、亲切、稳重。
做到立如松。
对女性而言,是在保持挺立的前提下还要表现出优美、轻盈、典雅的韵味。
女士:
手位:
叉手式
前腹式站姿要求抬起头,面朝正前方,双眼平视,下颚微微内收,颈部挺直,双肩放松,呼吸自然,腰部直立,双手在腹前相交
脚位:
丁字式
丁字式站姿:
要求一脚在前,将脚尖向外略展开,形成斜写的一个“丁”字,身体重心在两脚上。
此式仅限于女士使用。
男士:
手位:
背手式即双手在背后交叉,右手贴在左手外面,放置于腰部两臀间。
脚位:
两脚可分可并,分开时,不超过肩宽,脚尖展开,两脚夹角成60度。
挺胸立腰,收颌收腹,双目平视。
这种站姿优美中略带威严,易产生距离感。
如果两脚改为并立,则突出了尊重的意味。
下面为大家展示的是蹲姿:
在服务行业,一般只有在以下情况下才允许服务人员在工作中酌情采用蹲的姿势。
例如:
整理环境、给予客人帮助、提供必要服务、捡拾地面物品等几种比较特殊的情况
1、高低式蹲姿:
下蹲时左脚在前,并完全着地,右脚跟抬起,右膝低于左膝,右腿左侧可靠于左腿内侧,形成左膝高右膝低姿势。
臀部乡下,上身微前倾,基本上用上用左脚支撑身体。
高低式(左前右后,不重叠,右腿支撑身体,特点:
双膝一高一低)
2、交叉式蹲姿:
主要适用于女士,尤其适合穿短裙的女性在公共场合采用。
它虽然造型优美,但操作难度较大,这种蹲式要求在下蹲时,右脚在前左脚在后,右小腿垂直于地面,全脚着地;右脚往上,左腿在下交叉重叠;左膝从后下方伸向右侧,左脚跟抬起,脚尖着地。
交叉式(右前左后,重叠,合力支撑身体,特点:
双腿交叉在一起,女)
下面为大家展示的是握手礼仪:
握手礼仪讲究的是尊者居前的原则。
与对方握手时一定要用右手,时间一般为1~3秒为宜。
同时,女性与男性握手时,应由女士先伸手。
为了表示自己的矜持与稳重。
下面为大家展示的是微笑礼仪:
国际标准微笑,就是别人在离你三米的时就可以看到你绝对标准迷人的微笑。
面容和祥,嘴角微微上翘,露出上齿的八或六颗牙齿。
下面为大家展示的是常用的手势
①横摆式。
即右手臂向外侧横向摆动抬自腰部或齐胸的高度,指尖指向被引导或指示的方向。
它多适用于请人行进或为人指示方向。
(领队口令1、2)
②曲臂式。
它的做法是右手臂弯曲,由体侧向体前摆动,手臂高度在胸以下。
请人进门时,可采用此方式。
(领队口令1、2)
③斜臂式。
右手臂由上向下斜伸摆动。
多适用于请人就座。
(领队口令1、2)
以上四种形式,都为使用右手。
且五指自然并拢,掌心向上。
左手臂此时最佳的位置,应为垂在身体一侧,或背于身后。
小学形体课教案第1课
(水平二 第二学期)学习主题:
俯卧两头起练习
知识技能
1、 形体练习:
俯卧两头起练习
2、游戏:
“荷花、荷花几月开”
学
习
目
标
运动参与:
学生能在练习中表现出积极的学习兴趣。
完成动作情况预计
良好
运动技能:
能掌握动作要领,进行积极创编,并熟练运用。
练习密度预计
35%
身体健康:
发展学生的协调能力,提高节奏感。
平均心率预计
125/分钟
心理健康:
学生乐于参与教学互动,勇于克服困难、敢于创新。
心率指数预计
145/分钟
社会适应:
与同伴齐心协力取得成功。
心理负荷预计
注意力
集中
重点
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
情绪状态
良好
难点
掌握协调性和肌肉用力分配。
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、 课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、 反应练习
1、 形体练习:
俯卧两头起练习
重点:
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点:
全身协调用力。
2、游戏:
“荷花、荷花几月开”
重点:
掌握游戏方法
1、放松活动2、总结3、归还器材,师生再见,下课
教师活动
1、 集队做到“快、静、齐”;
宣布本课内容:
①形体练习 ②游戏
2、 反应练习:
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织:
四路纵队
教法:
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
2、组织:
成圆圈站立,中心5~6名学生
教法:
① 讲解、示范游戏方法和规则。
② 指导学生分组进行游戏。
③ 让学生充分体验游戏乐趣。
1、 教师对本课进行小结,表扬好人好事。
2、 归还器材,
师生再见。
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、观察动作,积极模仿。
2、相互点评,认真练习。
3、能及时检查自己动作,进一步掌握动作的正确性。
1、认真听取游戏规则。
2、认真思考,明确游戏方法和规则。
3、积极尝试与同伴合作完成游戏。
4、享受游戏的快乐。
1、学生学习,体会。
2、学生练习。
要求
精神饱满、队形整齐;情趣高涨、反应敏捷。
通过分组练习及比赛,体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
积极参与,并注意游戏安全。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体课教案第2课
(水平二 第二学期)学习主题:
手臂波浪练习
知识技能
1、形体练习:
手臂波浪练习
2、游戏:
“钻地道”
学
习
目
标
运动参与:
完成动作情况预计
良好
运动技能:
练习密度预计
35%
身体健康:
平均心率预计
125/分钟
心理健康:
心率指数预计
145/分钟
社会适应:
心理负荷预计
注意力
集中
重点
情绪状态
良好
难点
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习
1、形体练习:
手臂波浪练习
重点:
难点:
2、游戏:
“钻地道”
截住空中球
重点:
强调灵活运用各种方法传球。
难点:
1、放松活动2、总结3、归还器材,师生再见,下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”;
宣布本课内容:
①形体练习 ②游戏
2、反应练习:
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织:
四路纵队
教法:
①带领学生做好准备活动
②讲解、示范障碍跑的动作要领和方法
③分组用快跑越过各个障碍
④。
障碍跑场地30—40米长,设3-4个障碍。
2、游戏:
截住空中球
教法:
① 组织学生复习游戏的过程与方法。
② 讲解示范如何运用假动作巧妙将球传出,请学生尝试。
③ 带领学生分子组游戏。
1、教师对本课进行小结,表扬好人好事
2、 归还器材,
师生再见
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、通过集体练习,知道障碍跑前要充分做好准备活动的道理;2、由组长带领,在慢跑中体会动作要领;3、快跑中体会通过障碍的动作。
1、两人一组进行传、接球练习;
2、认真思考,明确游戏方法和规则;
3、分组进行游戏比赛,尝试运用双手、单手或传反弹球的形式进行比赛。
1、学生学习,体会;2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐;情趣高涨、反应敏捷。
敢于表现自己,努力为本组争光。
综合运用已学过的篮球技术,体验成功后的快乐。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体课教案第3课
(水平三 第二学期)学习主题:
跑
知识技能
1、跑:
30-40米障碍跑
2、游戏:
迎面传球
学
习
目
标
运动参与:
完成动作情况预计
良好
运动技能:
练习密度预计
35%
身体健康:
平均心率预计
125/分钟
心理健康:
心率指数预计
145/分钟
社会适应:
心理负荷预计
注意力
集中
重点
情绪状态
良好
难点
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、 应练习
3、 形体练习:
俯卧两头起练习
重点:
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点:
全身协调用力。
4、 形体练习:
俯卧两头起练习
重点:
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点:
全身协调用力。
1、放松活动2、总结3、归还器材,师生再见,下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”;
宣布本课内容:
①形体练习 ②游戏
2、反应练习:
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织:
四路纵队
教法:
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
1、组织:
四路纵队
教法:
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
1、 教师对本课进行小结,表扬好人好事
2、 归还器材,
师生再见
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、观察动作,积极模仿。
2、相互点评,认真练习。
3、能及时检查自己动作,进一步掌握动作的正确性。
1、观察动作,积极模仿。
2、相互点评,认真练习。
3、能及时检查自己动作,进一步掌握动作的正确性。
1、学生学习,体会;2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐;情趣高涨、反应敏捷。
通过分组练习及比赛,体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
通过分组练习及比赛,体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体教案第4课
(水平三 第二学期)学习主题:
跑
知识技能
1、跑:
30-40米障碍跑
2、小排球:
正面上手传球
学
习
目
标
运动参与:
完成动作情况预计
良好
运动技能:
练习密度预计
35%
身体健康:
平均心率预计
125/分钟
心理健康:
心率指数预计
145/分钟
社会适应:
心理负荷预计
注意力
集中
重点
情绪状态
良好
难点
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习
5、 形体练习:
俯卧两头起练习
重点:
上体和双腿尽量抬高成最大反背弓
难点:
全身协调用力。
2、小排球:
正面上手传球
1、放松活动2、总结3、归还器材,师生再见,下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”;
宣布本课内容:
①形体练习 ②游戏
2、反应练习:
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
1、组织:
四路纵队
教法:
①教师讲解、示范动作。
②请几位做的好学生表演。
③集体做动作。
④分组比赛。
2、组织:
四列横队、散点;教法:
①教师讲解,示范正面上手传球存在的问题和改进的办法;②纠正学生徒手模仿中的错误;③组织学生进行分散练习。
组织:
四列横队
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、观察动作,积极模仿。
2、相互点评,认真练习。
3、能及时检查自己动作,进一步掌握动作的正确性。
1、听教师讲解、示范,正确理解游戏内容方法和规则;2、在练习中体会动作要领;3、团结一致努力拼搏;
1、学生学习,体会;2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐;情趣高涨、反应敏捷。
通过分组练习及比赛,体验俯卧两头起练习动作的协调性和肌肉用力分配。
两人一组练习,相互观摩、纠正。
身心放松。
组织形式
练习负荷
小
大
中
小
场地器材
教学反思
小学形体课教案第5课
(水平三 第二学期)学习主题:
跑
知识技能
1、跑:
4×50米接力跑
2、小排球:
正面上手传球
学
习
目
标
运动参与:
完成动作情况预计
良好
运动技能:
练习密度预计
35%
身体健康:
平均心率预计
125/分钟
心理健康:
心率指数预计
145/分钟
社会适应:
心理负荷预计
注意力
集中
重点
试做出“下压式”传接棒动作;
情绪状态
良好
难点
在练习时注意保持手型;
意志表现
认真
教学过程
激趣导入
拓展能力 自主体验
舒缓身心
课的内容
1、课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
2、反应练习
3、 课堂常规
集队、师生问好、宣布本课内容。
4、 反应练习
2、小排球:
正面上手传球
1、放松活动2、总结3、归还器材,师生再见,下课
课的组织
与
教师活动
1、集队做到“快、静、齐”;
宣布本课内容:
①形体练习 ②游戏
2、反应练习:
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
3、 集队做到“快、静、齐”;
宣布本课内容:
①形体练习 ②游戏
4、 反应练习:
四列横队
①坐②趴 ③蹲 ④跳 ⑤站 ⑥躺
2、组织:
四列横队、散点;教法:
①教师讲解,示范正面上手传球存在的问题和改进的办法;②纠正学生徒手模仿中的错误;③组织学生进行分散练习。
组织:
四列横队
1、教师组织领做
2、指出本课优点与缺点
学生活动
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、体育委员组织整队并报告人数。
2、练习。
1、听教师讲解、示范,正确理解游戏内容方法和规则;2、在练习中找到并及时纠正错误;3、积极提高动作质量。
1、学生学习,体会;2、学生练习
要求
精神饱满、队形整齐;情趣高涨、反应敏捷。
精神饱满、队形整齐;情趣高涨、反应敏捷。
两人一组练习,相互观摩、纠正。
身心放松。
组织形式
练习负荷
大
中
小
场地器材
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