足球队训练记录表足球队.docx
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足球队训练记录表足球队.docx
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足球队训练记录表足球队
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第一周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧踢球(又称脚踢球):
它是脚内侧部位(跖趾关节,舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法,其特点是脚与球接触面积大,出球准确平衡,且易于撑握。
但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝,故大腿与小腿的摆动都受到限制,因此出球力量相对较小
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第二周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧踢空中球:
根据来球速度和运行轨迹及时移动到位,踢球腿大腿抬起(屈)并外展,小腿屈并绕额状轴后摆,利用小腿绕额状轴由后向前摆动,当摆至额状面时与球接触,击球的中部。
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第三周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚背正面踢球(又称正脚背踢球):
脚背正面踢球由于其解剖特点,摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面(与球)相对较大,因而踢球力量也大,准确性也较强。
但受以上的因素影响,出球的方向及性质相对变化也较小。
在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。
球的性质多为不旋转的直线球,但也可用来踢抽击性前旋球
3.脚内侧踢空中球.
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第四周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚背内侧踢球(又称内脚背踢球):
这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。
其技术结构与前两类踢球方法相同,但技术细节则有所区别。
3.脚背内侧转身踢球
4.脚背内侧踢反弹
5.脚背外侧踢球(又称外脚背踢球)
6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第五周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧接球.这是用脚内侧部位接球的一种技术。
由于脚触球面积大,动作简单,较易掌握,比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。
3.脚内侧接反弹球
4.脚内侧接空中球
5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第六周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚背外侧接球
3.脚背外侧接地滚球
4.脚背外侧接反弹球
5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第七周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚背正面接球.这种方法多用于接有较大抛物线的来球。
根据球的落点,及时移动到位,脚背正面上迎下落的球,当球与脚面接触的一瞬间,接球脚与球下落的速度同步下撤,此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张,脚尖微翘将球接到需要的地方
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第八周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚底接球
3.腹部接球
4.胸部接球
5.头部接球
6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第九周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚内侧运球:
要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地.
3.脚背正面运球:
运球时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾,步幅不宜过大,运球腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,提踵,脚尖下指,在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.脚背外侧运球:
运球时身体持正常跑动姿势,上体稍前倾,步幅不宜过大,运球腿提起,膝关节稍屈,髋关节前送,提踵,脚尖绕矢状轴向内旋转,使脚背外例正对运球方向,在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部.
3.脚背内侧运球
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十一周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.拨球,拉球,扣球,跳球,颠球
3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十二周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.利用速度强行过人
3.利用身体的掩护强行过人
4.利用变速运球过人
5.恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人
6.人球分路过人
7.运球假动作过人
8.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十三周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.正面跨步堵抢
3.合理冲撞抢球
4.正面铲球
5.异侧脚铲球
6.同侧脚铲球
7.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
年月
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十四周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.前额正面头顶球
3.前额侧面头顶球
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十五周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.传球前的假踢
3.接球前的假接
4.顶球前的假接
5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
足球队训练记录表
活动组别:
足球队
教师:
刘木易马信玉
活动地点:
足球场
活动时间:
第十六周
活动记录:
1.教师带领进行热身,进行足球专项的辅助练习
2.运球过人时的虚晃假动作
3.用减速或停顿的假动作,再突然起动的方法越过对手
4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材
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