心理测量量表.docx
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心理测量量表.docx
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心理测量量表
一、症状自评量表(SCL-90)
指导语:
以下表格中列出了有些人可能有的病痛或问题,请仔细阅读每一条,然后根据最近一个星期内下列问题影响你或使你感到苦恼的程度,选择对应的字母并划“○”,A:
从无,B:
轻度,C:
中度,D:
偏重,E:
严重。
从无轻度中度偏重严重
1头痛ABCDE
2神经过敏,心中不踏实ABCDE
3头脑中有不必要的想法或字句盘旋ABCDE
4头昏或昏倒ABCDE
5对异性的兴趣减退ABCDE
6对别人求全责备ABCDE
7感到别人能控制你的思想ABCDE
8责怪别人制造麻烦ABCDE
9忘记性大ABCDE
10担心自己的衣饰整齐或仪态的端正ABCDE
11容易烦恼和激动ABCDE
12胸痛ABCDE
13害怕空旷场所或街道ABCDE
14感到自己的精力下降,活动减慢ABCDE
15想结束自己的生命ABCDE
16听到别人听不到的声音ABCDE
17发抖ABCDE
18感到大多数人都不可信任ABCDE
19胃口不好ABCDE
20容易哭泣ABCDE
21同异性相处时感到害羞不自在ABCDE
22感到受骗、中了圈套或有人想抓住你ABCDE
23无缘无故地突然感到害怕ABCDE
24自己不能控制的大发脾气ABCDE
25怕单独出门ABCDE
26经常责怪自己ABCDE
27腰痛ABCDE
28感到难以完成任务ABCDE
29感到孤独ABCDE
30感到苦闷ABCDE
31过分担忧ABCDE
32对事物不感兴趣ABCDE
33感到害怕ABCDE
34您的感情容易受到伤害ABCDE
35别人知道您的私下想法ABCDE
36感到别人不理解你、不同情你ABCDE
37感到别人对你不友好、不喜欢你ABCDE
38做事必须做得很慢以保证做得正确ABCDE
39心跳得很厉害ABCDE
40恶心或胃部不舒服ABCDE
41感到比不上他人ABCDE
42肌肉酸痛ABCDE
43感到有人在监视您、谈论您ABCDE
44难以入睡ABCDE
45做事必须反复检查ABCDE
46难以做出决定ABCDE
47害怕乘电车、公共汽车、地铁或火车ABCDE
48呼吸有困难ABCDE
49一阵阵地发冷或发热ABCDE
50因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动ABCDE
51脑子变空了ABCDE
52身体发麻或刺痛ABCDE
53喉咙有梗塞感ABCDE
54感到前途没有希望ABCDE
55不能集中注意ABCDE
56感到身体的某一部分软弱无力ABCDE
57感到紧张或容易紧张ABCDE
58感到手脚发重ABCDE
59想到死亡的事ABCDE
60吃得太多从无ABCDE严重
61当别人看着您或谈谈论您时感到不自在ABCDE
62在头脑中有一些不属于您自己的想法ABCDE
63有想打人或伤害他人的冲动ABCDE
64醒得太早ABCDE
65必须反复洗手、点数ABCDE
66睡得不稳不深ABCDE
67有想摔坏或破坏东西的冲动ABCDE
68有一些别人没有的想法ABCDE
69感到对别人神经过敏ABCDE
70在商店或电影院等人多的地方感到不自在ABCDE
71感到任何事情都很困难ABCDE
72一阵阵地恐惧或惊恐ABCDE
73感到在公共场合吃东西很不舒服ABCDE
74经常与人争论ABCDE
75单独一个人时精神很紧张ABCDE
76别人对您的成绩没有做出适当的评价ABCDE
77即使和别人在一起也感到孤单ABCDE
78感到坐立不安心神不定ABCDE
79感到自己没有什么价值ABCDE
80感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的ABCDE
81大叫或摔东西ABCDE
82害怕会在公共场合昏倒ABCDE
83想到别人想占您的便宜ABCDE
84为一些有关性的想法而很苦恼ABCDE
85您认为应该为自己的过错而受到惩罚ABCDE
86感到要很快把事情做完ABCDE
87感到自己身体有严重问题ABCDE
88从未感到与他人很亲近ABCDE
89感到自己有罪ABCDE
90感到自己有毛病ABCDE
二、考试焦虑自评量表
下面的测验旨在对考试焦虑心理做诊断。
测验共有33道题,每题有4个备选答案,根据自己的实际情况,在题前填上相应字母,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:
A很符合自己的情况B比较符合自己的情况;
C较不符合自己的情况D很不符合自己的情况。
1.在重要的考试前几天,我就坐立不安了。
2.临近考试时,我就拉肚子了。
3.一想到考试即将来临,身体就会发僵。
4.考试前,我总感到苦恼。
5.考试前,我感到烦躁,脾气变坏。
6.紧张的复习期间,常会想到:
“这次考试要是得到个坏分数怎么办?
”
7.越临近考试,我的注意力越难集中。
8.想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。
9.在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。
10.在考试前,我常做关于考试的梦。
11.到了考试那天,我就不安起来。
12.听到开始考试的铃声,我的心马上紧张地急跳起来。
13.一到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。
14.考试题目越多、越难,我越感到不安。
15.考试中,我的手会变得冰凉。
16.考试时,我感到十分紧张。
17.遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。
18.紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。
19.考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识都一点也回忆不起来。
20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己是在考试。
21.考试中,我想上厕所的次数比平时多些。
22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗。
23.在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。
24.考试时,我经常会看错题目。
25.在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。
26.发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措、浑身大汗。
27.如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。
28.考试后,发现自己懂得的题没有答对时,就十分生自己的气。
29.有几次在重要的考试之后,我腹泻了。
30.我对考试十分厌烦。
31.只要考试不计成绩,我就会喜欢考试。
32.考试不应当像在这样的紧张状态下进行。
33.不考试,我能学到更多的知识。
计分与评价:
统计你所填的各个字母的次数,每填一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。
用下列公式可以算出你的总得分:
总得分=3×填A的次数+2×填B的次数+填C的次数,根据你的总得分查下面的评价表,就可以知道你的考试焦虑水平。
三、网络成瘾(InternetAddictionDisorder:
IAD)自测量表
1.你是否对网络过于关注(如下网后还想着它)?
是否
2.你是否感觉需要不断增加上网时间才能感到满足?
是否
3.你是否难以减少或控制自己对网络的使用?
是否
4.当你准备下线或停止使用网络的时候,你是否感到烦躁不安,无所适从?
是否
5.你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如紧张,抑郁,无助)的方法?
是否
6.你是否对家人或朋友遮掩自己对网络的着迷程度?
是否
7.你是否由于上网影响了自己的工作状态或朋友关系?
是否
8.你是否常常为上网花很多钱?
是否
9.你上网时间是否经常比预期的要长?
是否
10是否下网时觉得心情不好,一上网就会来劲头?
是否
答一个“是”得一分,你的总分5分以上(包括5分)说明网瘾很大,得8分以上需要诊断是否患了IAD.
四、波士顿情绪智力问卷(TheBostonEIQuestionnaire)
下列问题可以帮助你确定对自己的情绪反应了解多少,以及对自己情绪智力的利用情况。
请认真阅读,选择一个最适合自己的答案。
ABCD
1.你的情绪变化时,自己知道吗?
知道有时知道很少知道从来都不知道
2.当你处于戒备状态时,你自己知道吗?
知道有时知道很少知道从来都不知道
3.当你的情绪影响你的行为表现时,你自己知道吗?
知道有时知道很少知道从来都不知道
4.当你要发脾气时,你能很快意识到吗?
很快不是很快慢非常慢
5.当你的想法变的悲观消极时,你能立刻意识到吗?
立刻很快过一阵子通常太迟了
6.你面临压力时,能放松自己吗?
太容易了很容易不太容易根本不能
7.你心里恼火时,还能泰然自若吗?
能有时候能不能根本不能
8.你气愤或焦虑时,向自己宣泄吗?
经常有时候很少从不
9.在别人发火或挑衅时,你能保持冷静吗?
能一般都能偶尔能根本不能
10.你感到焦虑不安时,还能集中注意力吗?
当然能能还行根本不能
11.在遇到挫折后,你能很快恢复吗?
能有时候能偶尔能根本不能
12.你能实践你的诺言吗?
当然基本上很少从不
13.你能抓住时机毅然决然地开始行动吗?
当然经常很少从不
14.目前的方法不好使时,你愿意改换其他方法吗?
非常愿意愿意不太愿意不愿意
15.在应付处理乏味的工作时,你能提起精神吗?
当然基本上很少从不
16.你积极地寻找解决冲突的方法吗?
经常有时偶尔从不
17.在做事的方式上,你对别人有多大的影响力?
很大一般很小没有
18.你愿意为大家说话吗?
很愿意在别人的劝说下不太愿意决不
19.你能对别人的感受表示出关心吗?
当然有时很少从不
20.别人信任你,向你吐露秘密吗?
经常偶尔几乎不从不
21.你能鼓起大家的勇气,让大家感觉良好吗?
经常有时偶尔从不
22.你慷慨的帮助别人吗?
非常慷慨慷慨不太慷慨不慷慨
23.当别人生气时,你能察觉并做出恰当的反应吗?
当然经常很少从不
24.和别人交流感情时,你又感染力吗?
当然有有不太有没有
25.你在学校或家庭中经常帮助化解矛盾、协调感情吗?
经常有时很少从不
评分说明:
选A计4分,选B计3分,选C计2分,选D计1分。
总分大于等于17分,你的情绪智力良好;总分在13-16之间,你的情绪智力需要进行补救;如果总分在9-12之间,你需要好好改变自己了。
子项目
题号与得分
总分
自我意识
1
2
3
4
5
情绪控制
6
7
8
9
10
自我激励
11
12
13
14
15
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