改变始于醒觉2.docx
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改变始于醒觉2
单元2
改变的模式
改变是永恒的现象
改变
一种生命的延续过程,在每一个细胞和宇宙的层次发生;
进入新的领域的机会;能提供人们新的选择
改变是生命中永恒的现象
改变须知:
改变些什么?
为什么要改变
如何改变?
何时才改变?
认识改变的障碍
什么叫改变?
改变=不同
改变=转换
改变=不一样
改变是从旧变的转换
消极积极
盲点醒觉
指责/埋怨承担
不可能可能
恐惧冒险
仇恨原谅
改变的特性
改变的特性就在于波动。
一个人可以是:
前进成长
后退瓦解
为什么改变?
机器会被淘汰,因为它们不能_____________。
时代在________________,并必定以更快的速度________________。
当时光飞逝,今天先进的机器将会被淘汰。
虽然人类有时也会活得像机器,
但人类不会被淘汰,
因为人类不是机器,
人类可以_______________!
EarlNightingale
躁动的时代
我们正面临着重大的挑战、前所未有的冒险以及无穷无尽的机遇。
世界以惊人的速度变化着,新科学、数字化和信息技术以及国际互联网改变着我们生活的各个层面。
信息技术:
“数字地球”即将成为现实,将有更快捷、更有效的新型信息高速公路,人们尽可在地球的每一个角落联络,方便地传递各种信息。
生命科学:
绘制人类及其他有机体的基因组图谱,开辟各类生命潜能划时代的新天地。
借助生命“蓝图”,使科学家能够控制动植物乃至人类的进化。
材料科学:
纳米技术不断发展,科学家将探索甚至比纳米量级更小的领域,逐步逐项地揭示微粒和波的形态,形成眼花缭乱的原子排列结构,按着人的意愿设计所需的各种材料。
空间科学:
在月球设立科学工作站,载人和不载人的宇宙飞船频繁地执行外层空间的探索任务,人类比其他任何时候都更接近宇宙。
越来越多人经历重大的生活变迁:
职业的个人人际关系方面的、居住环境的、经济稳定方面的、日常生活方式上的。
大多数人会在生活中多次变换职业、居住环境甚至我们主要的生活伙伴。
生活还会带给我们一些让人畏惧的变化:
工作场所中决然迥异的角色、法则以及流动不变的状态,失去所爱的人,健康问题、逐渐年老父母的压力、交通事故、不良嗜好的损害以及经济衰退所导致的负担。
不过,我们也会发现积极方面的变化:
孩子的出世、新的人际关系的形成、财富的大量增加、新的职业机遇的出现。
变化就像死亡和纳税一样,使我们这个时代持续不变的组成部分,当然,伴随着的还有永远存在的失去平衡的威胁。
在钢丝上行走
在这些艰难的时刻,一个人很可能会失去平衡,无论在工作中、家里、还是在世界的其他地方,我们会发现我们大多数人在努力进行着复杂的平衡表演,像玩杂耍一样把外部世界加给我们不同需要和来自我们灵魂深处(内部)的需要协调平衡。
这种平衡表演经常让人觉得像中在走钢丝,悬在高空,下面没有安全网。
在社会、经济、政治以及个人变化种种让人头痛的急流冲撞中,我们可能会乱了阵脚,而且还可能失去我们所爱的人,失去我们的身心健康,失去我们曾经为梦想而努力的热情、精力和激情。
事实上,我们接受变化以及在变中求胜的能力(我们寻找、保持生活平衡的能力),可能是我们所面临最关键的挑战。
世界正变得一天比一天小,一天比一天更相互依赖。
如果没有接受变化和寻找平衡的能力,我们就不能够建立起联合的、可持续的社会经济政策和系统,就不能实现一种和和谐、健全的生活方式,而这样的生活方式允许我们利用这世界上无穷无尽的机遇。
“我们需要有另一种看待和面对跳战的方法,接受不可避免的变化,做更多可行的选择,找到新的平衡点。
”
改变些什么?
1、我想改变些什么?
2、哪些东西是自己不喜欢的?
3、哪些东西是你自己的生活当中不想要的?
你要的是什么?
1、你想要什么?
2、为了得到它,你必须做什么?
3、得到之后你会有什么样的感觉?
如何改变
ABC理论
如何改变?
认识改变的障碍
人们抗拒改变的4个最常见的理由:
1、不愿失去某些宝贵的东西
2、对改变和它可能产生的影响有所误解
3、相信改变对组织不会带来意义
4、对改变的包容度低
Dr.Schumacher
外在及内在的障碍
外在障碍内在障碍
LackofResources资源不足Fear恐惧
Objections反对声音Anger愤怒
Circumstances客观环境ComfortZone舒适地带
KnowledgeDeficiencies知识不足ThinkinginReverse沉湎过去
有许多事情我不敢去尝试,原因是:
1、
2、
3、
“害怕改变使得人们倾向维持事情的原状,因此阻断了生命自然的趋势。
要阻止河流改道需要外力及强迫,且为维持原状不惜任何代价。
”
选择:
哪一项是你优先要穿越的障碍?
改变的过程,需要:
警觉Awareness警觉到改变的需要
意愿Desire有意愿去参与和支持改变
知识Knowledge如何改变及改变什么的知识
能力Ability每日贯彻执行改变的能力
巩固Reinforcement巩固让改变持之以恒
改变练习:
描述你目前尝试做出的一项个人改变:
简单描述一下这改变
百分比
1、是否警觉需要改变?
摘要:
2、要改变的意愿?
摘要:
3、掌握有关如何改变的知识?
摘要:
4、改变的能力?
摘要:
5、保持改变的巩固行动?
摘要:
何时改变?
活在当下
不要考虑如何从一周、一个月或者一年的压力中解脱出来,而是考虑如何度过24小时,没有人能够回到过去或预知未来的,所以不要因为在两者上浪费时间虚度了今天。
我选择当下开始改变
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