身体湿气太重会有4个反应.docx
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身体湿气太重会有4个反应
湿气太重,4个反应
多数人都有点湿气重。
若长期不加控制,会引起疾病。
出现4个反应,是湿气太重!
1、头昏
湿气入体,先出现反应的是头部,但常被忽略
湿邪初侵身体,头昏沉,像裹布;身体困重,四肢沉,浑身不适,似附重物。
还会发热、怕冷畏风,流清鼻涕。
这些现象出现,就要注意湿气太重了。
2、舌苔重
舌头厚腻、发白或发黄,照镜子,有明显舌苔,这是湿气重的表现,湿气越重情况也重。
早上起来,舌头边缘有一圈白色齿痕,也要注意。
3、排便困难
排便时,感觉不干净,每次上厕所要用力排便,大便呈液体状,不成型,而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去。
大便后一张纸不够用,得用几张。
4、关节酸痛
湿气入侵,若关节酸痛,要警惕了,这可能是湿气严重,导致了关节炎!
体内湿气,易与外界的邪气结合而生病。
湿气侵入关节,渗入全身骨骼中,导致湿气聚集,引发关节炎,影响关节处筋脉生长,让其在压力下出现变形。
,严重会瘫痪!
做到一茶、一泡、一按,湿气不再来
一茶
轻度湿气:
黄须薏仁茶
配方:
黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋
其中:
黄须,利尿,助湿气从尿中排出,起到去湿效果。
薏苡仁,是祛湿常用食材,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓功效。
蒲公英,有“排毒草”之称,可清热解毒、去火消炎,对付湿毒是最好的。
马齿苋,有解毒、消炎、利尿、消肿功效。
能利水排湿,能辅助排湿毒。
重度湿气:
茯苓三根茶
配方:
茯苓、葛根、甘草、山药、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶
其中:
茯苓,具有消水肿、健脾祛湿的效果,对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱症状有非常好功效。
葛根,可补脾益气,以助化湿之力,脾虚泄泻。
也就是说,它既能补脾祛湿,又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。
甘草,不仅含有多种人体所需的微量元素,而且在中医学上,甘草补脾益气,缓急解毒,可调和百药。
山药,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效。
山药直接祛湿的功效并不强,但却可以滋养脾胃,对湿气治理后的身体恢复有益。
一泡
中医认为:
祛湿,首选泡脚
正所谓:
春天泡脚,开阳固脱;夏天泡脚,祛湿除热;秋天泡脚,清肠润肺;冬天泡脚,丹田暖和。
泡脚对我们对身体的健康有很大帮助,不但可以促进我们身体血液的循环,增加新陈代谢,还能帮我们去除体内的寒气,尤其是湿气。
持此之外,泡脚对肾脏健康也是很有好处的。
泡脚的时候,首选40度左右的温水,要保证泡15-30分钟,可以选用保温的脚盆或者时常添加热水。
时间最好选在8-10点之间,对肾脏更好!
泡脚时,可以加一点桂皮、藏红花、艾叶、白醋、生姜等材料,祛湿效果更好。
一按
按承山穴!
承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,是人体阳气最盛的经脉枢纽,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。
湿气重的人按承山穴,会感到酸胀。
如果是因湿气重而常感到困倦时,按承山穴可以提神。
方法:
拇指用重力在承山穴进行一分钟环形按揉,然后力度逐渐减少,按压10分钟,一日2次。
除此之外,想要去除湿气,还要做到以下四点
1、不要懒惰
越懒惰,运动越少,湿气越容易堆积,出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。
越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多。
因此,要经常运动,也可以促进湿气排出。
2、少喝酒
酒助湿邪,喝酒,容易导致体内湿气重。
尤其是女生,喝酒更容易导致湿气!
因此,湿气重的人,尽量做到不要喝酒,喝酒时,也要少喝。
3、少生冷
生冷的食物会导致我们肠胃的功能下降,甚至是停滞,肠胃不工作,我们的湿气就会储存,不被代谢掉。
夏天快要到了,尤其是一些冰镇冷饮、饮料等,再加上凉爽的空调,是最容易导致湿气的!
湿气重的人,尤其要注意这几点。
4、重口味
偏爱吃油炸、辛辣、咸等重口味食物的人,如果不想被湿气困扰,还是莫要贪吃的好。
油炸的东西不好消化,吃的多了以后脾胃的负担太大,时间长了就造成脾虚,脾虚了,饮食中的水汽排泄不出去在身体里面就成了湿气!
而且过咸的东西吃多了,盐分太多,人体内的水分就排不出来,就成了湿气。
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