体育理论学习题库1.docx
- 文档编号:30091693
- 上传时间:2023-08-04
- 格式:DOCX
- 页数:27
- 大小:36.66KB
体育理论学习题库1.docx
《体育理论学习题库1.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《体育理论学习题库1.docx(27页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
体育理论学习题库1
体育理论学习(题库)
一、选择题(单选)
1.健康的减肥方式是(B)。
A.节食B.适当控制饮食+运动
2.每周力量练习的次数不宜超过(A)天。
A.3天B.4天C.5天D.6天
3.当男性腰臀比(WHR)大于(A),可诊断为中心性肥胖。
A.0.9B.0.8C.1
4.青年男性握力为(A)时为中等水平。
A.44-52千克B.25-31千克C.56千克以上D.36千克以上
5.青年男性俯卧撑个数为(C)属中等。
A.10个以下B.10-17个C.18-30个D.31-38个E.38个以上
6.青年男性闭眼单脚站立时间为(A)时为中等水平。
A.31-50秒B.50-80秒C.26-40秒D.41-65秒
7.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量,运动时以(A)为主。
A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习
8.肺活量一般在20岁达到最高峰值,男子平均(D)。
A.2300mlB.2700mlC.3000mlD.3600ml
9.肺活量/体重指数,青年男性为(D)时,属中等水平。
A.60.8B.46.9C.52.6-60.1D.67.0-75.1
10.青年男性10*4往返跑时间为(A)时为中等水平。
A.12.2-14.5秒B.14.3-16.8秒C.15.5秒以上D.13.0秒以下
11.青年男性坐位体前屈距离为(B)时为中等水平。
A.19-22cmB.8-18cmC.9-17cmD.18-21cm
12.动用(A)储备心率为低强度运动;动用70%-80%储备心率为高强度运动,两者之间为中等强度。
A.40%-50%B.60-90%C.70%-80%D.40%-80%
13.从人体的生物节律看,每天(B)是锻炼的最适宜时机。
A.上午7-8点B.下午3-6点C.晚上8-10点
14.对健身保健,力量训练时一般采用(A)较为合适。
A.8-12RMB.15-20RMC.6-12RM
15.力量训练的频度每周不宜超过(B)天。
A.1天B.2-3天C.4天
16.利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时,一次维持拉伸的时间应为(B);动作重复次数为3-4次。
A.10-15秒B.15-30秒C.3-4次D.6-8次
17.(B)在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。
A.糖B.蛋白质C.脂肪D.维生素
18.一般认为,蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入总量比应为(D)。
A.1:
1:
1B.1:
1:
2C.1:
1:
3D.1:
1:
4
19.最理想的优质蛋白质食物是(C)
A.鸡蛋B.牛奶C.大豆D.瘦肉
20.经常从事体育锻炼的人,蛋白质的需要量比普通人要高,蛋白质的补充以(A)克/千克体重为宜。
A.1.2-2.0B.1.2-1.5C.1.6-1.8D.1.8-2.0
21.平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作,若无法坚持(B)的话,说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。
A.20秒B.30秒C.60秒D.3分钟
22.蛋白质的主要食物来源,以下食物中蛋白质含量表达正确的是(B)。
A.豆类>奶类>肉类B.豆类>禽类>奶类C.肉类>奶类>豆类D.禽类>豆类>奶类
23.最佳的睡眠时间是(C)
A.只要保证睡满8小时,任何时间都可以B.晚上12点到隔日上午8点C.晚上10点到隔日早上6点
24.补钙时应注意多晒太阳或者在补钙的同时补充适量的(D)。
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
25.跑步时(A)着地,有利于缩短步幅,减少膝关节压力,从而防止膝关节损伤。
A.前脚掌B.脚跟C.脚尖
26.眼睛怕光、干燥、已流泪时,应注意多补充(A)
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
27.运动中若发生开放性损伤,为促进伤口愈合应多补充含(B)的食物。
A.维生素A和钙B.维生素C和锌C.维生素A和锌D.维生素C和钙
28.抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时,术者按压的部位应置于患者的(B)。
A.胸骨中、上1/3交界处B.胸骨中、下1/3交界处C.胸骨下1/3段D.剑突
29.休克的现场处理方法是(D)。
A.消除病因B.保暖、头低足高位仰卧C.点刺救急穴D.以上都对
30.网球肘患者的压痛点主要在(B)。
A.肱骨内上髁B.肱骨外上髁C.鹰嘴突D.肘窝
31.网球肘患者伤后(C)周内不做重复受伤的动作。
A.一B.二C.三D.四
32.急性软组织损伤的早期,使用冷冻疗法具有(D)作用。
A.止血B.解痉止痛C.防肿D.以上都对
33.某学生参加长跑集训第四周,体重下降2公斤,应考虑(A)。
A.正常反应B.运动量过大C.过度训练D.患病
34.运动中出现腹痛应(D)处理。
A.减慢运动速度、减低运动强度B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离D.以上都对
35.运动引起肌肉痉挛的原因有(D)。
A.出汗过多导致电解质丢失B.疲劳C.肌肉过快收缩而放松不够D.以上都对
36.某学生在运动后出现肉眼血尿,此时应(B)。
A.在严格监督下边练边治B.停训检查C.减少跑跳练习D.减少腰部屈伸活动
37.运动后应多吃蔬菜、水果,是为了(A)。
A.增加维生素含量B.有助于食物的消化吸收C.提高体内新陈代谢水平D.补充热量
38.女子经期不宜进行跳跃练习的理由是(C)。
A.振动引起闭经B.易致月经失调C.振动使子宫位置改变D.防止出现痛经
39.某人在参加拔河运动时出现昏倒,此时应考虑是(D)。
A.过度紧张B.重力性休克C.直立性低血压D.憋气导致的胸内压和肺内压增加
40.重力性休克引起晕厥的主要机理是(C)。
A.神经反射使血管紧张度降低,周围血管扩张致血压下降,脑供血不足B.植物神经功能失调,血液重新分布的能力下降,直立时血压显著下降致脑供血不足C.下肢血管失去肌肉收缩挤压作用,及血液重力作用,使血液大量积聚下肢回心血量减少D.胸内压增加使腔静脉回流减少,致心输出量减少
41.以下各营养素中,(D)不能提供热能。
A.糖B.脂肪C.蛋白质D.维生素
42.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充(A)。
A.水B.糖C.维生素D.以上都是
43.因外伤性休克而昏迷的病人,在急救时为保持呼吸通畅应使病人(C)。
A.安静平卧、保暖B.头低足高位、吸氧C.平卧、头偏向一侧、将舌头牵出D.半卧位、将舌头牵出
44.运动中不宜一次大量饮水的理由是(D)。
A.大量饮水使血容量骤增,加重心、肾负担B.大量水贮留胃中引起腹痛C.胃充盈妨碍膈肌升降,影响运动中呼吸,不利运动D、以上都是
45.若晨起时的基础心率比平时增加(C)次/分,提示身体机能不良。
A.6B.10C.12D.20
46.进行胸外心脏按压和人工呼吸急救时,两者的次数之比应该是(C)。
A.4:
1B.15:
2C.15:
1
47.对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时,现场观察按压有效的表现为(D)。
A.能摸到颈动脉或股动脉搏动B.口唇、甲床颜色较前红润C.瞳孔缩小D.以上都是
48.闭合性软组织损伤早期采用冷冻疗法的目的是(D)。
A.止血B.镇痛C.防肿D.以上都是
49.扁平足的学生平时应进行(C)的医疗体育,以利于康复。
A.抗阻运动B.助力运动C.矫正运动D.协调运动
50.经常运动的人,平时宜多吃(B),以有利于机体酸碱平衡。
A.猪肉B.蔬菜、水果C.鸡蛋D.面包
51.剧烈运动中或运动后,运动员饮水每次不宜超过(C)ml。
A.300B.150C.150-200D.50
52.一学生晚餐后与同学打篮球,运动中突感脐周阵发性绞痛,此时应考虑(D)。
A.肝脾淤血B.胃痉挛C.急性阑尾炎D.肠痉挛
53.一学生久蹲之后突然站起,即感头晕、眼前发黑、面色苍白,此时应立即(D)处理。
A.口服热浓糖水B.指掐人中、涌泉C.由人搀扶快慢跑一段距离D.足高头低卧位,下肢向心性推摩
54.在夏天进行足球比赛中,运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是(C)。
A.局部肌肉疲劳B.准备活动不足C.电解质丢失过多,应补充电解质饮料D.寒冷刺激
55.在夏天进行足球比赛中,运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是(C)。
A.局部肌肉疲劳B.准备活动不足C.电解质丢失过多D.寒冷刺激
56.骨折临时固定的原则是(D)。
A.夹板长度超过伤部上、下两关节B.露出的骨片不要放回伤口内C.包扎时应露出指(趾)端D.以上都是
57.局部发生急性软组织损伤后,一般在(B)可以开始活动。
A.进行冷敷包扎后B.出血停止后C.肿胀消退后D.疼痛消失后
58.伤后康复训练的目的是(C)。
A.促进肿胀消退B.减轻疼痛C.促进损伤的痊愈和功能恢复
59.体育运动中,可能由于受伤而出现心跳骤然停止,进行胸外心脏按压速率为每分钟(B)次,儿童稍快。
A.40—60次B.60—80次C.80—90次
60.利用发汗法快速减体重时,身体主要丢失的是(A)。
A.体液B.蛋白质C.维生素D.脂肪
61.运动中若发生意外,引起动脉出血。
其出血的特点是(A),应做紧急止血处理。
A.鲜红、喷射状B.鲜红、水珠样C.暗红、潮水样
62.从高处落地重心不稳,踝关节最容易在(C)位受伤致距腓前韧带损伤。
A.背伸内翻B.背伸外翻C.跖屈内翻
63.(B)是能量与B族维生素和无机盐的主要来源。
A.薯类B.谷类C.糖类D.油脂类
64.目前我国成年人糖的供给量以占总热能的(C)为宜。
A.40%—60%B.60%—80%C.50%—70%D.70%—90%
65.牙龈肿胀、海绵状出血,属于缺乏(D)
A.蛋白质、热量、钙、磷、铁等
B.锌、维生素A、B、D等
C.维生素A、铁、蛋白质等
D.维生素C
66.(D)在一般人的膳食中宜3%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.动物性食物及豆类D.油脂类
67.在一般人的膳食中,动物性食物及豆类占总量的(C)为宜。
A.10%-15%B.15%-20%C.25%-30%D.35%-40%
68.从实用营养的观点看,比较容易缺乏的无机元素有(D)。
A.钙、镁、钾、钠B.镁、钾、钠、磷C.钾、钠、磷、硫D.钙、铁、锌和碘
69.缺(C)的人高度过敏,情绪不安,易激动,手足抽搐,反射亢进。
A.钙B.锌C.镁D.钠
70.在正常情况下,成人每日有(B)升水进入和离开身体。
A.2.0~2.5B.2.5~3.0C.3.0~3.5D.3.5~4.0
71.最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是(A)。
A.早晨时间段B.上午时间段C.下午时间段D.晚间时间段
72.控制体重的两个主要因素是(A)。
A.进食量与体力活动B.饮水量与体力活动C.排泄量与体力活动D.吸收量与体力活动
73.三餐分配要合理。
一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的(B)为宜。
A.20%﹑50%﹑30%B.30%﹑40%﹑30%C.10%﹑50%﹑40%D.40%﹑30%﹑30%
74.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过(C)克为宜。
A.4B.5C.6D.7
75.在日常饮食中,植物和动物脂肪的比例应(B)。
A.8:
2B.7:
3C.6:
4D.5:
5
76.以下(B)不是碱性食物。
A.豆类食物B.猪肉C.水果D.牛奶
77.谷类营养中以下说法错误的是(C)。
A.含糖高达70%-80%B.蛋白质含量为7%-16%C.含脂肪较多D.不含维生素C、维生素D和维生素A,主要含B族维生素
78.合理的营养来自于合理的饮食,合理的饮食是指营养素(B)的饮食。
A.全面、平衡、少量B.全面、平衡、适量C.全面、平衡、过量D.全面、平衡、微量
79.绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是(C)。
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
80.生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是(A)。
A.糖、脂肪和蛋白质B.水、无机盐和维生素C.糖、无机盐和维生素D.糖、脂肪和维生素
81.最易被人体吸收的糖是(B)。
A.蔗糖、麦芽糖、乳糖B.葡萄糖、果糖、半乳糖C.淀粉、糖原、纤维素D.葡萄糖、蔗糖、糖原
82.机体最主要的供能物质是(A)。
A.糖类B.脂类C.蛋白质D.维生素
83.增肌粉是一种(B)由构成的一种营养补剂。
A.低蛋白、低能量、低脂肪B.高蛋白、低能量、低脂肪C.高蛋白、高能量、低脂肪D.高蛋白、高能量、高脂肪
84.与正常视觉有密切关系的维生素是(A),缺乏时易产生夜盲症。
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
85.正常人在空腹时,每100ml血液中血糖含量为(B)毫克。
A.60-80B.80-120C.120-140D.140-160
86.马拉松跑的过程中,机体身体代谢的主要方式是(A)。
A.有氧氧化B.无氧酵解C.磷酸肌酸分解D.有氧氧化和无氧酵解
87.低血糖是指每100毫升血液中血糖浓度低于(A)毫克,会出现头晕、心悸、面色苍白、出冷汗、四肢发抖甚至惊厥、昏迷等一系列临床症状。
A.50B.55C.60D.65
88.若能在(A)分钟以内对心跳呼吸骤停的患者开始实施心肺复苏术,可使施救的成功率达到50%。
A.4分钟B.6分钟C.10分钟
89.对运动损伤进行冷敷时,每次持续冷敷的时间不能超过(D)
A.5分钟B.10分钟C.15分钟D.20分钟
90.经常运动,会使体内酸性增强,影响免疫力。
为了增加碱储备应少吃(B)食物。
A.牛奶、豆腐B.鸡肉、牛肉C.苹果、梨D.海带、四季豆
91.以下各营养素中,(D)不能提供热能。
A.糖B.脂肪C.蛋白质D.维生素
92.急性腰扭伤初期的主要治疗措施是(A)。
A.卧床休息B.局部封闭C.理疗D.针灸
93.某学生在跑完1500M后突然呼吸困难,见其口唇青紫,吐粉红色泡沫样痰,此时应(C)急救。
A.平卧位,双下肢推摩B.指掐人中、涌泉、内关C.半卧位吸氧D.扶其慢跑一段距离
94.运动中饮水宜少量多次,每间隔(B)分钟饮水150-200毫升。
A.10-20B.20-30C.30-40D.40-50
95.进行运动性疲劳的自我监督时,(A)指标最客观而可靠。
A.脉搏B.运动心情C.排汗量D.睡眠
96.软组织损伤后期处理的目的是(D)。
A.加速血循环,促进淤血B.消肿以减轻疼痛C.改善伤部新陈代谢,加速组织修复D.加强功能锻炼,恢复伤肢功能
97.夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时,为预防中暑应多喝(B)。
A.糖水B.淡盐水C.白开水
98.体育锻炼中,若有人发生外伤性休克而昏迷,在急救时为保持呼吸通畅应使病人(C)。
A.安静平卧、保暖B.头低足高位、吸氧C.平卧、头偏向一侧、将舌头牵出D.半卧位、将舌头牵出
99.长期参加体育锻炼尤其是耐力性运动,出现安静时心率减慢的原因是(C)所致。
A.训练疲劳引起心机能下降B.电解质紊乱影响窦房结功能改变C.系统训练导致迷走神经紧张度增高,是心脏功能增强的表现D.患心脏病
100.患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应(B)。
A.停训治疗B.弹力绷带包扎减量训练C.坚持训练D.增加该部位肌力练习
101.从事长距离项目运动的人在运动中供给饮料应以补充(A)为主。
A.水和电解质B.水和蛋白质C.水和糖D.水和维生素
102.影响机体能量消耗最主要的因素是(B)。
A.基础代谢B.运动和体力活动C.食物特殊动力作用D.体重
103.做侧压腿练习时,若突然用力过度,可造成(A)。
A.大腿内侧肌肉被动拉伤B.大腿内收肌群主动拉伤C.股四头肌被动拉伤D.股四头肌主动拉伤
104.膝关节损伤时,如果迅速发生全关节肿胀,则提示是(C)。
A.股四头肌断裂B.侧副韧带完全断裂C.关节内损伤D.侧副韧带部分断裂
105.人体所需能量来源依次是(C)。
A.脂肪;糖类;蛋白质B.糖类;蛋白质;脂肪C.糖类;脂肪;蛋白质D.蛋白质;脂肪;糖类
106.参加对视力要求较高的运动项目的锻炼,平时应注意多补充(A)。
A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D
107.(D)情况下易出现晕厥。
A.疾跑后立即站立不动B.过分紧张C.练习举重时,吸气后憋气发力D.以上都是
108.肌肉痉挛处理最为有效的方法是(D)。
A.按摩B.点穴C.间歇性牵拉痉挛肌肉D.持续性牵拉痉挛肌肉
109.进餐时间与体育锻炼或比赛的时间应有一定的间隔,一般是运动结束后休息(C)分钟以上再进餐。
A.60B.30C.90D.15
110.运动中腹痛常与下列(B)因素有关。
A呼吸节律太慢B.准备活动不充分C.饭后1.5小时开始运动D.饭后2.5小时开始运动
111.预防腰肌劳损,最重要的是(A)。
A.加强腰腹肌锻炼B.注意保持正确坐姿C.使用腰围D.合理安排局部负荷
112.踝关节韧带扭伤后早期治疗时不宜按摩,其主要原因是(D)。
A.增加疼痛B.使局部血管扩张、出血,渗出增加C.伤员不愿接受D:
以上都对
113.(A)是体育运动的禁忌症。
A.重症感冒B.冠心病患者C.肢残者D.肺癌术后
114.女学生在月经期进行体育活动时允许进行的活动项目是(A)。
A.徒手体操B.高抬腿跑C.跳跃D.跨栏
115.剧烈运动后马上坐地休息易发生重力性休克,是由于(D)所致的静脉回心血量减少。
A.血液因重力作用聚集下肢B.神经反射使周围血管扩张C.胸内压增高使静脉血回流受阻D.下肢毛细血管失去肌肉挤压作用,加上血液重力作用使血液聚集下肢
116.训练时发现有人晕厥,应首先(B)。
A.立即找医生来救治B.让患者头低足高位仰卧、掐人中C.让患肢喝水D.以上都不对
117.急性闭合性软组织损伤病人伤后(B)可以开始进行按摩治疗。
A.12小时内B.24或48小时后C.72小时以后D.以上都可以
118.急性腰扭伤早期有确切疗效的特殊治疗措施是(B)。
A.腰背肌锻炼B.睡木板床平卧休息C.腰部固定D.拔火罐
119.急性闭合性软组织损伤的早期,宜选用(D)治疗措施。
A.揉捏B.理疗C.热敷D.冷敷
120.某学生在久蹲后突然起立,感到头晕、眼花、耳鸣,继而知觉丧失,引起该现象的机理是(C)。
A.神经反射使血管紧张度降低、周围血管广泛扩张B.植物神经功能失调、血液重新分布能力下降C.血液因重力作用集聚在下肢使脑部供血下降D.胸内压和肺内压增加
121.服用含铁的贫血药物时应同时服用维生素C的理由是(D)。
A.增加病人营养B.减少胃肠反应C.防止药物毒性反应D、增加铁的吸收
122.某学生练习内侧足背踢球时,突然踢空,当即感到大腿内侧剧痛,此时可能是(B)。
A.内收肌被动拉伤B.内收肌主动拉伤C.内收肌完全断裂D.股骨骨折
123.一学生晚餐后与同学打球,运动中突感脐周阵发性绞痛,此时应考虑(B)。
A.急性阑尾炎B.肠痉挛C.肝脾淤血D.胃痉挛
124.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为(A)。
A.身体素质B.体能C.基本素质D.运动素质
125.(B)的体育活动能取得较好的心理效应。
A.大强度B.中等强度C.小强度D.游戏性
126.爱运动的人心脏功能强,能把身体的(C)降到最小限度。
A.疲劳现象B.疾病现象C.老化现象D.内脏器官疾病
127.运动中最易发生痉挛的肌肉是(A)。
A.小腿后侧的腓肠肌B.大腿后侧的腘绳肌C.大腿前面的股四头肌D.上臂前面的肱二头肌
128.运动损伤后皮肤和粘膜的完整性遭到破坏,伤口与外界相通的损伤称(C)。
A.擦伤B.肌肉拉伤C.开放性损伤D.闭和性损伤
129.下列不能缓解和消除肌肉酸痛的方法是(D)。
A.热敷B.按摩C.口服维生素CD.冷敷
130.在体育活动中,运动扭伤是比较常见的,如果你的同学不慎扭伤了踝关节,你应当为其做哪种应急处理(B)
A.按摩B.冷敷C.热敷D.贴膏药
131.剧烈运动后,下列做法正确的是(C)。
A.立即停止活动,进行休息B.马上沐浴,消除运动产生的热量C.递减运动强度,逐渐结束运动D.马上补充水分和食物、减少运动消耗
132.体育锻炼后,你会感到肌肉、关节酸胀,其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸、磷酸等酸性物质,这些酸性物质刺激人体组织器官产生的后果,所以及时消除体内过剩的酸性物质,可更快地缓解疲劳,恢复体能。
下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质(C)。
①豆制品②肉③蔬菜④蛋⑤水果⑥鱼
A.①③④B.②④⑥C.①③⑤D.③⑤⑥
133.神经症患者最好参加(A)锻炼活动。
A.集体性B.个人C.竞争性D.户外
134.运动的次数一般为每日或者隔日1次,或者每周至少不少于4次,间隔时间不宜超过(A)天。
A.3天B.4天C.5天D.6天
135.肥胖者应在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量,运动时以(A)为主。
A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习
136.运动损伤后康复训练时,要控制患处功能活动的质和量,以局部活动后患处不出现局部疼痛和练习后(B),不出现肿胀为度的原则。
A.12小时B.24小时C.36小时D.48小时
137.寒冷的冬天,在长跑途中,可采用(A)的方法。
A.鼻子呼气,吸气B.嘴巴吸气,鼻子呼气C.鼻子吸气,嘴巴呼气D.均
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 体育 理论学习 题库
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)