青少年足球训练101例游戏教案.docx
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青少年足球训练101例游戏教案
青少年足球训练101例-游戏教案
幼儿园教师培训课程
总教练:
蔡伟
总编辑:
王思淇
编辑:
黄麟张鹏
校对:
唐赛虎
一、炸弹游戏
1.训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)在10MX5M的场地正中间,用标志碟作为中场线分隔成2个半场。
(3)两队的队员分别拿球在自己的半场内。
(4)听到教练开始的口令后,各队球员将球踢到对方的半场内的得一分,踢到对方场外的不得分。
(可让家长们站在场外辅助,不让球离场外太远)
(5)队员不得越过中场线踢球,。
(6)1分钟后,教练叫停,把球踢到对方半场多的队获胜,输的队有小的惩罚,如:
拍手跳,抬腿跳。
2.规则改进:
(1)用手抱球到对方区域最远端的线上,球最多的一方失败,最少的一方胜利。
(2)在对方半场内,散落放置小的标志桶,把对方所有标志桶踢倒的队获胜,
不能保护标记桶,踢到后不能扶起来,直至比赛结束。
(3)带球到对方区域,教练叫停后,球最多的一方失败,最少的一方胜利。
3.训练目标:
四、穿越火线
1.训练方法:
(1)将队员分为持球队员和无球队员。
(2)在10Mx20M的场地内无球队员做在地上随意移动。
(3)持球队员需穿越过无球队员,如被无球队员用双腿或双手抱住球,则通关
失败转换为无球队员。
(4)1分钟后,教练叫停,最终持球人员得分。
2.规则改进:
教练加入,增加持球队员压力。
3.训练目标:
该训练可培养儿童的思维能力,提高儿童的球感及运球能力。
五、保卫家园
1.训练方法:
(1)将队员分为进攻队员和防守队员
(2)防守队员人数是1-2人,在10Mx10M的场地内随意活动,进攻队员在距离防守队员区域外2M的距离。
(3)进攻队员持球将球踢进防守队员区域,踢进一次得一分,用力过大或过小都会造成不得分,防守队员必须将进攻队员的球踢出自己的“家园”,踢出一个球得1分。
(4)1分钟后教练叫停,统计分数,进攻得分的最高的可给予“进攻之王”防守得分最高的可给予“防守之王”。
2.规则改进:
在防守队员区域内放置5个标志桶,进攻队员踢到得2分,防守队员1分钟后如果保卫标志桶成功则每人加分(一个桶2分)。
3.训练目标:
该游戏可培养儿童的力量的控制,提高观察能力,反应能力。
六、看谁快
1.训练方法:
(1)内场是10Mx10M的区域,外场为15Mx20M的区域。
(2)外场角落放置和队员人数对等的标志碟。
(3)教练喊开始,队员在内场区域自由带球(不可出内场,要躲避队员,尽量不要相撞),教练员喊去放球,内场队员可带球到外场角落标志碟,将球放到标志碟上。
(4)看谁是最快的,给予好评,最慢的给予鼓励。
2.规则改进:
将角落的标志碟减少1个或2个,最慢的给予小惩罚。
如:
一个蹲起,打个滚等。
3.训练目标:
该游戏可激发儿童的竞争心理,培养儿童的观察能力及反应能力,同时增加身体协调性练习。
七、帽子接力赛
一踢球游戏:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)两个小朋友头戴标志碟并抱球同时出发
(3)到标志杆处抛球射门
(4)射完门返回把标志碟交接给队友依次循环进行(期间标志碟不能掉落)
二规则改进:
头戴标志碟,依然两人同时出发去捡踢在球门里的球,两队比赛,速度快的获胜。
三训练目的:
(1)锻炼孩子基本的射门能力
(2)锻炼孩子的判断力
八、穿裆游戏
一、训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)两个小朋友分别手抛地滚球。
(3)当球到第一个标志碟出,做动作让球从裆下钻过。
(4)在第二个标志碟处手抛球完成射门。
二规则改进:
(1)形式一样。
(2)当球到第一个标志碟处时,转身让球从裆下钻过。
(3)当球滚到第二个标志碟处,把球停住射门。
三训练目标:
(1)训练孩子的各种射门。
(2)训练身体协调。
九、穿越丛林
一训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)橙队抱球通过标志杆,蓝队带球通过标志碟障碍区。
(3)到达球门前标志碟处时把球放在标志处,调整,射门。
(4)后面队员排队依次进行
二、规则改进:
调整队员经过标志碟和标志杆的方式。
比如:
左右脚各个部位带球
三、训练目标:
(1)锻炼身体协调性
(2)锻炼孩子初级控球能力
(3)锻炼定点射门的能力
十、冲出重围
一、训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)双手抱球同时以一种方式通过标志杆。
如:
侧身通过
(3)到摆放标志碟处做单脚拉推球,然后打门。
二、规则改进:
(1)加大通过标志杆的难度。
如:
背身、双脚进双脚出
(2)在标志碟摆放处左右脚互换。
三、训练目标:
练习了节奏感,联系了球性,一脚打门的能力。
十一、穿越绳梯
一、训练方法:
(1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。
(2)把两队队员如图分配,橙蓝两队同时出发
(3)橙队背身通过标志杆,蓝队双脚通过绳梯
(4)到门前标志碟处把球放在标志碟上射门
二、规则改进:
(1)橙队变背身为双脚同时跳出跳进
(2)蓝队变双脚为单脚通过绳梯
三、训练目标:
(1)锻炼协调能力
(2)射门能力
十二、丛林传球
一、训练方法:
(1)在所有队员中选一名做守门员
(2)其余队员如图站立
(3)队员以指定方式通过标志杆
(4)到教练处接教练传球,把球回传给教练
(5)到标志碟处背身通过
(6)放球射门
二、规则改进:
在通过标志杆的过程中可以背身通过,到教练处变脚传球为头传球
三、训练目标:
初步锻炼队员们在行进中的接球、停球、传球能力。
十三、穿越通道游戏
一、训练方法:
(1)选一名队员为守门员
(2)其余队员为一队,如图队形站好
(3)每名队员手包球,两名教练员在如图位置互相传球
(4)队员必须迅速通过(不能被球碰到)到射门出射门
二、规则改进:
同样使用这种方法,变抱球为脚带球突破,教练员传球速度变快等
三、训练目标:
判断孩子的预判能力和带球能力
十四、穿越独木桥游戏
一、训练方法:
(1)在所有队中选择一位为守门员其余分为两队(如橙队和蓝队)
(2)两队队员如图所示站立,同时抱球通过标志带(脚不能离开标志带)
(3)走完标志带后到自己颜色的标志碟处逆时针或顺时针绕碟一周打门
(蓝队绿色标志碟橙队黄色标志碟)
二、规则改进:
将两条标志带十字交叉,绕圈的标志碟位置不动,两队可以带上比赛看哪队先完成。
三、训练目标:
锻炼孩子的平衡性和在不同环境下的射门
十五、穿越迷宫游戏
一、训练方法:
(1)在所有队员里选一名队员为门将其余队员分成两队(蓝橙两队)如图所示站立
(2)两队同时脚内侧带球从Z字标志处带球出来,放球射门。
(3)射完门捡球从边上标志杆返回,必须在最后一个标志杆处挑球。
(蓝队用蓝色器材,黄队用黄色器材)
二、规则改进:
方法路线都一样,可以变脚内侧带球为侧身拉球
三、训练目标:
用这种办法可以锻炼队员各种带球动作
十六、足球高尔夫
1.训练方法
(1)手持球双脚进进出圆圈。
(2)将球放在不同颜色的空标志碟上。
(3)听教练口令(教练员喊颜色)队员将不同颜色标志碟上的球用脚拿下来。
(4)脚持球射门
2.规则改进
在射门前规定带球动作然后射门
3.训练目标:
有效增加队员们的体能与射门练习。
十七、菱形对抗赛
1.训练方法
(1)8名队员,分为2组,每组为4人,其中1人为守门员。
(2)教练员传球,队员可以往进攻方向跑,在边上接球。
(3)两个队友散开可以有更多的选择,可以在跑动中把球传给队友。
2.规则改进
规定防守队员的区域限制,增加防守队员的难度。
3.训练目标:
有效的增加队员们的默契与传接球配合。
十八、牵手对抗赛
1.训练方法
(1)在10MX5M的场地内,两侧放两个球门。
(2)四人一队,分为两队比赛。
两人牵手为一个小组。
(3)每两个队友之间手拉手结成组合。
(4)保持此状态进行比赛。
2.规则改进
(1)增加每队人数
(2)小组之间完成一次传球后,才能传给其他小组队员。
3.训练目标:
该训练能够培养儿童团队协作能力,在移动受限的情况下完成比赛获得进球。
十九、三角形对抗赛
1.训练方法
(1)6人分为2组,2名进攻防守队员,1个守门员。
(2)边线摆放标志碟,标志碟上摆上球。
(3)球被一方踢出界则去捡球,另一方可直接拿标志碟上的球。
2.训练目标:
有助于队员快速发球形成以多打少.快速传接球能力。
二十、小白兔大冒险
1.训练方法
(1)组织8名队员,分成2组,每组4人
(2)先跨过标志杆然后进行对抗比赛
(3)开始后教练员把球踢进场内,由队员争抢
(4)任何一方进球后迅速回到标志杆后排队站好
2.方法改进
双腿同时跨过标志杆或以倒退的形式跨过标志杆
3.训练目标:
有效增强孩子反应与进攻防守能力
二十一、五星球比赛
1.训练方法
(1)组织8人,分成2组,每组4人
(2)利用不同的球型(或大或小或不规则球类)
(3)由教练员任意选择球型,出界或进球重新选择
2.训练目标:
能尽快让队员们在不规则的球类中提高适应能力
二十二、彩球争夺赛
1.训练方法
(1)8人分为2组,每组4人
(2)场内设置好4~6个不同颜色的小足球
(3)根据教练员叫到的不同颜色的小足球,由队员进行拼抢
(4)进球或出界教练员则发口令进行另外一种颜色的争抢
2.训练目标:
有效的增强队员们的场上应变能力与对抗比赛能力。
二十三、双球争夺赛
1.训练方法
(1)组织9名队员分为2队,选出1人做助理教练
(2)助理教练与教练各站两个边界处,分别给队员喂球,进球或出界由助理教练或教练在边界外发球。
2.训练目标:
充分提高队员们防守能力与进攻多样性
二十四、超级大奖对抗赛
1.训练方法
(1)8名队员分为2组
(2)对抗比赛,进球队员奖励一次打空门的机会。
2.规则改进
比赛中,丢球一方将受到惩罚(5个蹲起)
3.训练目标:
增加队员的进球与防守欲望
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