第七单元小球类与游戏.docx
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第七单元小球类与游戏
第七单元小球类与游戏
第一课小足球托球
托球时,支撑脚站在球的侧后方约30厘米处,脚尖朝前。
托球的脚踩住球的顶部,用前脚掌将球向后拖拉。
练一练:
1、单脚托球
2、左右脚交替托球
3、一人托球一人抢球
玩一玩:
颠带绳的球
第二课小足球拨球
拨球时,支撑脚在球的内侧稍后约20厘米处,另一只脚运用脚腕脚腕抖拨动作,以脚背内、外侧触球,使球向侧方或侧前方移动。
练一练:
1、左右脚颠球
2、左右脚拨球
3、跑动中拨球
玩一玩:
一人拨球一人阻挡
第三课跑动盘带球
用脚的任何部位将球左右来回拨动或向前推动,使运球人与球保持一定距离。
跑动时要自然,步幅要小,步频要稍快。
上体稍前倾,两臂自然摆动。
1、合作颠球
2、徒手模仿,体会盘带球的动作要领和节奏
2、直线运球
3、曲线运球
第四课小足球踢球游戏
踢球时,脚触球部位可以用脚内侧、脚背,脚背内、外侧,也可以用脚尖、脚跟。
练一练:
1、对墙踢球
2、踢球比准
3、踢球比远
4、面对面互相踢球
第五课小篮球熟悉球性
1、双手体前拨动球
2、单、双手上抛球、接球
3、颈部环绕交接球
4、腰部环绕交接球
5、两人相互滚球
第六课小篮球拍球比多
用手指指根部拍按球,肘关节、腕关节随球随球上下屈伸,动作柔和,按压明显,有节奏地拍球
1、半蹲和全蹲拍球
2、坐地拍球
3、单腿跪地拍球
玩一玩:
拍球比多
第七课小篮球直线运球
向前运球时,按拍球的后上方,同时后脚蹬地运球行进,球的落点在同侧脚的前侧方。
跑动的步伐要与球弹起的节奏协调一致。
手臂动作与原地运球方法相同。
1、原地运球
2、左右手高低结合运球
3、直线运球
玩一玩:
运球捅球
每人在规定范围内任意运球,设法捅掉别人的球,保护好自己的球。
第八课小篮球曲线运球
1、运球看数报数
2、曲线运球
(一)
3、曲线运球
(二)
玩一玩:
8字运球
第九课小篮球传接球
两臂垂肘持球于胸前,传球时,两脚蹬地,膝关节伸直,两臂迅速向传球方向伸出,同时用翻腕和拇指、食指、中指拨球及抖腕的力量,把球传出,接球时,两臂自然向前伸出迎球,手指向前自然分开,两拇指成八字形,当手触球后,两臂随球后引将球持于胸前。
1、迎面传接球
2、三人传接球
3、穿梭传接球
4、三人跑动传接球
玩一玩:
抢断球
若干人站成一个圆圈,间隔2米左右,圈上人相互传接球。
1-2人进入圆圈内抢断球,抢到球与传球失球人交换位置。
第十课原地胸前投篮
(一)
双手持球于胸前,两脚前后开立,两膝微屈,后脚跟提起,重心稍前移。
投篮时,两眼瞄准篮圈,两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出,大拇指稍用力,手掌稍外翻,使球出手后飞行时向后旋转,两手用力要均匀,全身的动作要协调一致。
1、对墙投篮
2、投悬挂的篮圈
3、投地篮
玩一玩:
活动篮筐
将学生分成若干组,每组设若干个由两名学生面对面手拉手围成篮状的活动球篮。
球篮区与投篮区相聚4米,投篮区同学每人一球成纵队站立,进行投篮练习。
第十一课原地胸前投篮
(二)
1、
玩一玩:
投篮比准
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