45 分钟排球实践课教案.docx
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45分钟排球实践课教案
45分钟排球实践课教案
(1)
时间
2005年月日(星期)
上课地点
西安体育学院排球馆
课次
第次
班级
体育系2001级
人数
14
任课教师
杨劲苍
课题
学习排球准备姿势、移动、垫球技术基本方法
课的任务
一 初步掌握三种准备姿势、移动、垫球技术基本方法。
二 介绍本课概况(实践课)。
三 教育学生树立成为体育教师的理念,培养勤于思考的良好品质。
教具
排球14个
课的部分
课的内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
一
准
备
部
分
1 整队报告人数
2 师生问好
3 介绍本课任务、内容及要求:
巩固专业思想教育
(1) 吃苦耐劳,团结奋斗精神教育。
(2) 本课72学时,周4学时,共18周。
(3) 考试方法介绍,理论成绩55分,技术成绩25分,平时成绩20分。
4 安排见习生
5 准备活动
(1)慢跑
(2)原地徒手操
(3)原地二人操
11
分
钟
1`
一、
组织教法:
1-3的队形:
二列横队
○
△
*******
*******
要求:
学生队列整齐、声音洪亮、认真听讲。
5、准备活动
组织教法:
(1) 沿排球场慢跑4圈
(2) 原地徒手操:
前后单振臂、扩胸运动、体侧运动、俯背腰绕环各4×8拍。
(3)原地二人操:
压肩、侧拉臂、背腰、活动膝、踝、腕关节。
要求
(1)由慢到快,步调一致,精神抖擞
(2)动作统一,按节拍做动作,动作到位,幅度逐渐加大。
二
基
本
部
分
1、 准备姿势
2、移动步法
(1) 并步与滑步
(2) 交叉步
(3) 跨步
(4) 跑步
30
分
钟
(3)按口令统一活动,动作稍慢、舒缓
1、准备姿势:
组织教法:
(1)讲解、示范(以半蹲为主,三种准备姿势,二列横队)
要点:
1)脚后跟稍提起,膝关节保持一定弯曲。
2)上体前倾,两臂置于胸腹之间。
3)肌肉保持适度紧张。
(2)、练习
听哨音半蹲向前一步半蹲,如此反复。
要求:
认真听讲,边思考边练习,做好动作
1、 移动步法
组织教法:
(1)并步与滑步
讲解示范
练习:
准备姿势前后、左右并、滑步
注意身体重心不宜起伏过大。
(2)交叉步
讲解示范
练习:
左右练习交叉步
注意交叉时转体、还原动作。
(3)跨步
讲解示范
练习:
原地跨步练习
注意身体重心前移。
(4)跑步
讲解示范
练习:
向左右跑步练习
注意小步跑,最后制动技术。
要求:
每一种步法按规范动作练习,边练习边思考,做好动作。
组织教法
三
结
束
部
分
二、 正面双手垫球教学
1、放松整理
2、老师布置课外作业
3、教师小结
4、师生再见
4
分
钟
二垫球
组织教法:
1、 讲解示范(二列横队)
2、 原地徒手练习动作
3、 二人一组垫固定球二人相对,一步距离。
一人握球,高度为对方半蹲时腹部位置,一人上前一步垫球,再后退,10次一组,二人交替各做三组。
4、 一抛一垫,相距3米
5、 二人对垫,直臂轻垫体会动作。
6、 纠正错误,采用集体、个别纠正错误方法。
要求:
(1)认真听讲
(2)原地徒手练习,要认真规范。
(3)垫固定球时,动作要规范正确,保持好球的位置,体会用力。
(4)抛垫时,抛球要到位。
直臂轻垫,体会动作。
(5)对垫时脚下要积极移动,直臂轻垫,体会动作。
(6)对错误动作要认真对待,争取及时纠正。
1、 集体放松,整理(上肢、躯干、下肢)
2、 布置作业
3、教师小结
生理负荷
曲线
平
均
心
率
练
习
密
度
课后小结:
同学们表现的积极主动,认真领会动作,能及时完成老师布置的课堂内容。
但技术动作不太熟练,有待于以后巩固和提高
90分钟排球实践课教案
(2)
时间
2005年月日(星期)
上课地点
西安体育学院排球馆
课次
第次
班级
体育系2002级
人数
14
任课教师
杨劲苍
课题
后排防守、调整传球、二、四号位扣球分练、组合练
课的任务
一、进一步提高后排防守、调整传球和前排扣球能力。
二、进一步提高防、传、扣组合能力。
三、教育学生加强团结,互相协作,完成教学训练任务。
教具
排球14个、标志杆4个
课的部分
课的内容
运动量
组织教法与要求
时间
次数
一
准
备
部
分
1、 整队报告人数
2、 师生问好
3、 介绍本课任务、内容及要求和安排见习生
本课任务、内容及要求:
(1)、 防、传、调、扣分组和合练意义、目的、要求。
(2)、 互相协作,团结一致完成教学任务。
4、 准备活动
(1)、 慢跑
(2)、 原地徒手操
(3)、 原地二人操
25
分
钟
1次
一、
组织教法:
1-3的队形:
二列横队
○
△
*******
*******
要求:
学生队列整齐、声音洪亮、认真听讲。
4、准备活动
组织教法:
(1) 沿排球场慢跑4圈
要求:
由慢到快,步调一致,精神抖擞
(2) 原地徒手操:
前后单振臂、扩胸运动、体侧运动、俯背腰绕环各4×8拍。
要求:
动作统一,按节拍做动作,动作到位。
(3) 原地二人操:
压肩、侧拉臂、背腰、活动膝、踝、腕关节。
要求:
按口令统一活动,动作稍慢、舒缓
二
基
本
部
分
1、两人对传球
2、二人对垫球
3、二人扣、防
4、后排防守垫球
70
分
钟
1、组织教法:
前后场相对站立,稍蹲姿势,两人相距6米。
注意传球前准备姿势,预判、移动和卡位以及传球手型。
要求:
动作规范、传球到位
2、组织教法:
队形同1
注意垫球前半蹲准备姿势,预判、移动和卡位以及垫球手臂的用力。
要求:
动作规范、垫球到位
3、组织教法:
队形同1
注意二人协调配合
要求:
(1) 扣球者用中等力扣球,全手包球,击球准,扣球到位。
(2) 防守者作好低蹲准备姿势、预判、移动和卡位,垫球到位,同时注意用力动作,程度和垫球姿势。
(3) 二人交替进行扣防练习。
4、组织教法:
三人一组
五号位垫球后跑动到一号位再垫一球,使球落到三号位进攻线前,有一定的弧度。
要求:
作好准备姿势、判断,调整身体卡好位。
垫球时身体尽可能保持稳定,垫到一球后迅速移动准备垫第二个球。
五号位垫球时左脚在前,一号位垫球时右脚在前。
注意用力姿势和程度。
三
结
束
部
分
5、后排调整传球
6、连续扣球
7、防、调、扣组合练习
1、 放松整理
2、 老师布置课外作业
3、 教师小结
4、 师生再见
5
分
钟
5、三人一组
五号位(稍靠前)传一球,跑动到一号位(稍靠前)传一球。
五号位传球时左脚在前,使球落在二号位距网80厘米边线内;一号位传球时右脚在前,使球落在四号位距网80厘米边线内。
要求:
准备姿势、判断、移动、卡位、传球。
注意传球用力动作和手臂送球动作。
6、三人一组
(1)四号位车轮扣球
要求:
准备充分,配合好,有节奏
(2)二号位车轮扣球
要求同1
注意2号位助跑方向和扣球方向
7、三人一组
(1)分三组同时进行:
五号位防,一号位传,四号位扣
注意三人互相配合,互相弥补
要求每个人积极主动
(2)一号位防、五号位传、二号位扣
要求同1
三、集体放松,整理(上肢、躯干、下肢)
1、 布置作业。
2、教师小结
生理负荷
曲线
平
均
心
率
练
习
密
度
课后小结:
同学们表现的积极主动,认真领会动作,能及时完成老师布置的课堂内容。
但技术动作不太熟练,有待于以后巩固。
西安体育学院授课教案
时间
2005年5月17日(星期二)
上课地点
排球馆学校
课次
第31次
班级
运03专修研究生
人数
13
任课教师
许浒
课题
技、战术教学
课的任务
1、改进平拉开传球技术
2、提高扣球技术(高、快球)
3、战术配合练习(前交叉)
教具
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
准
备
部
分
一、准备部分
1、集合整队
师生问好
2、检查人数
3、宣布本课任务及要求
4、安排见习生
11'
1、由值班生报告人数
○○
○
××
××
××
××
××
△
×:
运动系学生
○:
研究生
△:
教师
要求:
值日生借球15个,升降球网,整队向教师报告实到人数。
任务:
(1) 教师点名,思想教育,简要介绍本课主要任务。
(2) 学习平拉开,注意手型与弧度、落点。
(3)战术配合练习时,注意跑动路线、与上步、起跳时机,课后做笔记。
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
准
备
部
分
5准备活动
5.1跑步练习
5.2定位操
5.3熟悉球性练习
5.4 对扣反弹球术
5.5 打防练习
5.1沿排球场外跑步四圈,由慢到快,听掌声加速。
5.2由教师领做定位操(见图)
①上肢运动;②体转;③扩胸;④腹背加绕环;⑤8字步
××××××
××××××
△
5.3.a两人一组对扣反弹球
××
××
××
5.3.b一扣一防练习
××
二、基本部分
1、改进平拉传球技术
(1)示范练习方法
8'
示范为下图
○
方法:
教师与某同学对练示范
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
基
本
部
分
2、对网巩固弧度练习
3、顺网传球练习
①示范
②讲解
③实战练习,传左侧来球
2、扣球练习
(1)4号位扣球练习
8'
练习要求:
对传时球在网上50-70公分处过网。
不能高于标志杆。
如图所示。
1.3示范如下:
目的:
从实践出发,网前传侧面抛球
要求:
手型、(半球状)
用力:
前伸要大
弧度:
要平
落点:
进筐
1.3.3练习如下图
2.1如图所示:
结构
教学内容
运动量
组织教法要求
时间
次数
基
本
部
分
(2)3号位扣近体快球
3、战术配合练习
(1)前交叉进攻
(2)拦前交叉进攻
(4号位上快球,3号位换位打高球)
20'
2.14号位扣球2.23号位扣快球
要求:
4号位扣、学生传、战术配合老师传
3.1前交叉3.2双人拦前交叉进攻
要求:
①对方3号位先拦快球,落地后移动到2号位双人拦.
②战术球均由教师传,以保证战术配合成功。
三、结束部分
1、放松整理活动
2、小结本课教学任务完成情况
3'
1、学生双臂举起抖动后,自然下蹲2-3次
2、对本课进行评价,强调记笔记、收球。
生理负荷曲线预计
排球裁判工作
一、场地器材与设备
(一) 场地
1 排球场地规格
(1) 所有界线宽度均为5cm。
线的宽度包括在场地之内
(2)两条发球区短线各长15cm,与端线垂直并相距20cm。
两条发球区线之间为9m,发球区与端线构成发球区,发球区的深度延至无障碍区的终端。
(3) 中线与进攻线之间为前场区,进攻线的边线两侧各画5个15cm、宽5cm、间隔20cm的虚线,虚线总长度为1.75m。
(4) 两条进攻线在无障碍区的延长线至记录台前的地面范围为换人区。
(5) 正式比赛场地,周围至少要有3m宽的无障碍区,球场上空至少要有7m高的无障碍区空间。
2 排球场地的检查
排球场地画好后,检查画法是否正确,可将皮尺固定在球场一角,然后向各点进行丈量。
(二) 球网
球网为黑色,长9m、宽1m,设在中线的中心线的上空垂直面上。
球网的高度:
正式比赛男子为2.43m,女子为2.24m;少年比赛男子网高一般为2.24-2.35m,女子网高为2.00-2.15m。
球网的高度应从网中间丈量,使之符合规定的网高,然后在球网两端(边线垂直上空)丈量,高度必须相等,并不得超过规定网高2cm。
(三) 标志带
两条宽5cm、长1m的白色布带为标志带,分别设在球网两端、垂直于边线和中线的中心线交接处。
两条标志带应紧帖球网,并认为是球网的一部分。
(四) 标志杆
标志杆是长1.80m、直径10mm、有玻璃纤维制作的有韧性的杆子。
标志杆分别设置在标志带外沿球网的不同侧面,并高出网上沿80cm。
标志杆每10cm涂有红白相间的颜色。
(五)球
正式的比赛用球,应是一色的浅色或彩色。
球的圆周应在65-67cm之间,重量应在260-280g之间,气压应在0.30-0.325kg/cm2。
二、比赛的准备
裁判员在赛前应做好以下准备工作:
1 全体裁判工作人员在比赛开始前半小时应到达场地,做好赛前准备工作,这些工作包括:
丈量网高和球网的松紧度,检查标志杆、标志带的位置是否正确,检查比赛用球等是否符合规则规定。
2 一裁召集全体工作人员,提出工作要求。
3 记录员请教练员检查运动员姓名及号码是否正确,确认后签字。
4 一裁召集双方主队长在记录台前抽签,并请队长检查运动员姓名及号码,确认后签名。
5 一裁鸣哨宣布10分钟正式准备活动开始。
正式准备活动期间二裁向双方教练员收取第一局位置表。
6 一裁鸣哨宣布正式准备活动结束。
7 一裁主持简单的入场式。
8 双方上场队员站好位置,二裁和记录员核对双方上场队员是否与位置表上登记的一致。
9 一裁鸣哨发球,比赛开始。
三、主要规则与裁判方法
(一)发球犯规及判罚
1 发球犯规
(1) 发球次序错误:
除每局开局的第一次发球外,取得发球权的队应按位置表顺序轮转发球。
该队未按位置表的顺序发球,则构成发球次序错误。
记录员在比赛中对每一发球轮次都要认真的核对。
若发现发球次序错误,应在发球击球后立即鸣哨报告裁判员。
发球次序错误的处理:
队员必须立即恢复到正确的位置,并改由对方发球。
记录员必须准确地确定发球次序错误从何时发生,从而取消该队在发球次序错误过程所有得分,而对方得分有效。
如已得分,又不知发球次序错误从何时发生,则给予一次犯规的判罚。
(2)在发球区外发球:
发球队员在击球是踏及端线或踏越发球区短线(或延长线)视为发球区外发球犯规。
发球区外发球犯规由第一裁判员及靠近发球队员的司线员负责判断。
(30 球延误:
发球队员必须在第一裁判员鸣哨后8s之内将球发出。
超出8s后发球,则为发球延误。
发球延误犯规,由第一裁判员鸣哨后默数计时加以判定。
(4) 发球犯规:
发球时球未抛起或未使球清楚离手即行击球,为发球犯规,换由对方发球。
此犯规由第一裁判员负责判断。
2.发球击球后的犯规
(1) 发出的球过网前触及本方队员或任何物体。
(2)发出的球没有通过球网的垂直面。
(3)界外球(包括球的触地点完全在界线外;球触及障碍物;球的整体或部分从过网区以外过网等。
)
(4) 球越过发球掩护的个人或集体。
(二)位置错误犯规及判断
发球队员击球瞬间,双方任何队员不在规则规定的位置上,则构成位置错误犯规。
1.位置错误的判断
(1) 位置错误只有在发球队员击球一瞬间才有可能造成。
(2) 队员场上的位置,应根据脚的着地部位来确定。
(3) 应明确“同排”与“同列”的概念及位置关系。
2号、3号4号和1号、5号、6号为同排队员;1号、2号,3号、6号,4号、5号为同列队员。
规则规定同排右边队员至少有一只脚的一部分比左边队员的双脚距离右侧边线更近(平行也不行);相反,同排左边队员至少有一只脚的一部分比右边队员的双脚距离左侧边线更近(平行也不行)。
同列的前排队员一只脚某部分必须比同列后排队员的双脚距离中线更近(平行也不行)。
违犯了同排、同列的位置关系,就构成位置错误犯规。
2.位置错误的判罚
(1) 判失一球。
(2) 队员立即恢复到正确的位置。
若发球队员击球时犯规和对方位置错误同时发生,则认为发球犯规在先。
若发球队员发球后犯规或对方位置错误同时发生,则认为是位置错误在先,应判接发球一方位置错误。
(三)击球时的犯规
1 持球:
没有将球击出,造成接住或抛出。
判断持球要注意:
防守时球是否在队员身体任何部分有停留;二传是否缓冲时间过长,造成球在手中有停留;吊球时是否加压,是否有携带球等。
持球由第一裁判员判定。
2 连击:
一名队员连续击球或球连续触及身体的不同部位。
但在第一次击球时,允许身体不同部位在同一击球动作中连续触球。
在拦网动作中,同一队员中的不同队员,在一个单一动作中可以连续触球。
连击由第一裁判员判定。
3 四次击球:
规则规定每队最多击球三次(拦网除外),第三次必须将球击过网进入对方场区。
第四次击球即为犯规。
四次击球犯规由第一裁判员判定。
4 借助击球:
队员有意借助同伴或任何物体去击球,为借助击球犯规。
借助击球犯规由第一裁判员判定。
5 对同时触球的判断:
同队的两名或更多的队员可以同时触球。
在两名队员同时触球时,应认为该队是两次击球(拦网除外)
同时触球的判断由第一裁判员判定。
(四)球网附近的犯规
1 过网击球:
在对
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