自我诊病术.docx
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自我诊病术.docx
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自我诊病术
自我诊病术,一看就会,生活必备。
1.口感
◆ “鼻闻香臭,舌尝五味”,如在进食时口中有异味感,或不进食也觉得口腔内有异味,则有可能得了某种疾病。
◆ 口苦:
多为肝胆有热,胆气熏蒸所致,与胆汁排泄失常有关。
◆ 口甜:
由于脾胃湿热郁阻,肝脾痰火内蕴所致与消化系统功能紊乱有关。
◆ 口酸:
常见于胃炎和消化道溃疡。
◆ 口辣:
多属肝火偏旺、肾虚痰的热者,高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热患者也可出现这种情况。
◆ 口咸:
多见于慢性咽炎、口腔溃疡患者,有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害者身上。
◆ 口淡:
多见于脾胃虚寒或病后脾虚运气无力者。
消化系统疾病、内分泌疾病及长期发热的消耗性疾病、营养不良、蛋白质及热量不足等,均会产生口淡之感。
◆ 口涩:
常见于神经官能症或通宵未眠者,有些恶性肿瘤患者,尤其到晚期,多有味觉基涩。
◆ 口香:
多为糖尿病患者。
◆ 口臭:
多为消化不良,胃中有宿食所致,牙周病、龋齿、口腔溃疡以及鼻咽部疾病患者也可造成口臭。
2、舌头
◆ 舌头色淡红而润泽,舌苔薄白,没有裂痕和凹痕,表明健康情况良好。
◆ 舌苔变厚:
表明消化不良,肠中腐败有机物较多,或发烧头痛。
◆ 舌色过淡:
可能患有贫血。
◆ 舌色表紫:
表明身体缺氧。
多见于肺心病、肝脏病及癌症病人。
◆ 舌头鲜红而平,发干、皲裂,表明患者有糖尿病。
◆ 舌头亮而红:
表明缺乏维生素B12或叶酸。
◆ 舌头呈紫色或洋红色:
表明缺乏维生素B2。
◆ 舌头伸出时震颤:
表明可能患神经衰弱、久病体虚、脑炎、甲亢等。
◆ 舌头红肿,舌上出现芒刺:
表明可能有重症肺炎,猩红热或其他发高热的 疾病。
◆ 舌头运动不灵活,说话含糊不表:
是脑血管破裂的先兆。
◆ 舌头胖嫩,舌边出现齿痕,表明患者有水肿,缺乏维生素B1。
◆ 舌头胖大:
表明可能患有甲状腺机能低下。
◆ 舌尖有白色舌苔:
可能患胃粘膜炎。
◆ 舌后有白色舌苔:
可能患肠炎。
◆ 舌头肿胀发红:
胆或胰腺可能有毛病。
◆ 舌苔发黄:
表明肝功可能偏高,或消化不良。
3.嘴唇
◆ 正常人的嘴唇红润,干湿适度,润滑有光。
◆ 唇色发白:
双唇淡白,多属脾胃虚弱,气血不足,常见于贫血和失身症;上唇苍白泛表,多为大肠虚寒、腹泻、胀气、腹绞痛、畏寒、冷嘲热讽热交加等症状间而出现;下唇变苍白,为胃虚寒,会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等现象。
◆ 唇色淡红:
多属血虚或气血两虚。
体质虚弱而无疾患之人可见此唇色。
◆ 唇色深红:
唇色火红如赤,常见于发热。
肺心病伴心力衰竭者,当缺氧时呈绛紫红色,临床上称为发绀。
唇色如缨桃红者,常见于煤气中毒。
◆ 唇色泛青:
气滞血瘀,多是血液不流畅,易罹患急性病,特别是血管性病变,如血管栓塞、中风等急暴之症。
◆ 唇色发黑:
环口黑色是肾绝,口唇干焦紫黑更是恶候。
若唇色黯黑而浊者,多为消化系统有病,时见便秘、腹泻、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲不振等;若唇上出现黑色斑块,口唇边缘有色素沉着,常见于慢性肾上腺皮质功能减退;若在唇部、口角,特别是下唇及口粘膜上有黑色斑点,有时很密集,没有不适的感觉,则可能在患者的胃肠道中发生多发性息肉。
4.眼睛
◆ 眼睛为心灵之窗,是人体最重要的感宽民之一。
眼睛的神气是观察全身精气神充足或衰败的关键。
◆ 两目有神:
其眼睛必是晶莹明亮,转动灵活,视物清晰,精彩内含。
提示机体气血充盈,脏腑功能活动旺盛。
◆ 两目无神:
是指眼神浮散,黑睛(角膜)晦滞,白睛(巩膜)暗浊,目光呆钝。
提示人体气血亏耗,脏腑衰败,商深重难以医治。
多见于重危病人或垂暮之老人。
◆ 眼部疾病或全身性疾病可以使眼睛的色彩发生改变。
◆ 色赤:
眼睛红赤主要是由于局部炎症充血而致。
全身炎症性疾病也会出现眼睛红肿。
如改血症、百日咳、病毒性肺炎、脑膜炎、结核病、病毒性腮腺炎等。
◆ 色黄:
眼睑有黄斑与黄疣(为米粒或黄豆大的角质增生性丘疹,开头不规则),提示患有黄色瘤肿汁性肝硬化的可能。
如果在上眼睑内侧发现黄色瘤或黄疣,两侧对称,呈黄色斑状隆起,多为糖尿病之征兆。
◆ 色白:
贫血或慢性失血性疾病都可见睑结膜白淡。
◆ 色绿:
青光眼患者,瞳孔在光照下有青绿色的反射。
巩膜出现绿色,则有可能是肠梗阻的一个征兆。
◆ 色蓝:
有肠道寄生虫者,巩膜上可出现云片状蓝灰色虫斑。
◆ 色黑:
常因睡眠不足,或月经不调,或房事过劳而致。
◆ 观察目形为观察眼睛的眼睑、眼眶、眼球等开头是否有异常改变。
◆ 眼睑浮肿:
假如眼睑浮肿久不消退,并伴有其他不适,这是疾病的征象。
老年人下眼睑浮肿,又称“老年性眼袋”,是属于老年人生理性眼形改变。
◆ 眼眶凹陷:
双眼凹陷,多见于腹泻、呕吐患者,因严重脱水而致。
重度慢性消耗性疾病,如结核病、糖尿病、肝病、晚期肿瘤等也可见眼睛凹陷。
◆ 眼睛突起:
如双目突起,目光锐利,咄咄逼人,伴有两侧脖子对称性肿大,则是甲状腺功能亢进的表现。
高度近视眼患者由于眼球矢轴过长,眼球可向前突出,此为假性眼球突出。
◆ 健康人的白眼球洁白而有光彩,是没有其他颜色的。
如果出现异色或斑点,即表示人体内脏有病。
◆ 白眼球呈蓝白色:
这是贫血的表现。
◆ 白眼球上出现绿色:
多半患有肠梗阻。
◆ 白眼球变黄:
这是出现了黄疸。
黄疸是由肝病或胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。
◆ 白眼球常有出血片:
这是动脉硬化,特别是脑动脉硬化的信号。
◆ 白眼球常有小红点:
这是毛细血管末端扩张的结果,最多见于糖尿病患者。
◆ 白眼球充血发红:
常由细菌、病毒感染发炎引起。
严重失眠者,心功能不全者,血压高的人发生脑溢血前及羊痫病发作前,都会出现眼结膜充血的症状。
如单侧眼白发红,提示可能受到性病感染。
5.眉毛
◆ 眉毛是眼睛的忠实伴侣。
正常眉毛就是粗长、浓密、润泽、乌黑光亮。
◆ 眉毛稀淡恶少:
说明肾气虚弱,体弱多病。
◆ 眉毛过于稀疏或脱落:
常见于粘液性水肿、脑垂体前叶功能和甲状腺功能减退病人。
◆ 眉毛梢直而干燥者如果是女性可能月经不正常,是男性则多患神经系统疾病。
◆ 女性眉毛特别浓黑,可能与肾上腺皮质功能亢进有关。
◆ 眉部皮肤肥厚,眉毛特别稀疏和脱落:
要检查是否患有麻风病,以便及早就医。
◆ 两面三刀眉颜色发青:
是一种无病的正常色泽,若见纸色,多是烦热症候。
◆ 老人眉毛脱落稀淡:
由气血不足引起,大多不是病。
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6.鼻子
◆ “鼻为肺之窍”,乃呼吸出入之门户。
人的内脏有病,常能从鼻子上分辨出来。
◆ 鼻子苍白:
常见于贫血。
◆ 鼻子呈黑色:
常见于胃病。
◆ 鼻子出现硬块:
可能是胰脏、肾脏有病。
◆ 鼻梁皮肤出现黑褐色斑点或斑片:
很可能是日晒后或黑热病或肝脏疾患等所致的色素沉着。
◆ 鼻梁部皮肤出现红色斑块病损,高出皮肤表面并向两侧面颊部扩展,常见于系统性红斑狼疮。
◆ 鼻翼和鼻尖部发红并有小丘疹或小脓疱:
常见于日常性痤疮。
◆ 鼻子带棕色,蓝色或黑色:
可能是脾脏和肝脏发生了问题。
◆ 鼻孔内缘红,鼻中隔溃疡:
常见于梅毒。
◆ 鼻孔外缘红:
可能肠内有病。
◆ 鼻子发硬:
可能是动脉硬化、胆固醇太高。
◆ 鼻子发肿:
表示心脏可能有问题。
◆ 鼻子突然发红:
可能心脏和血液循环发生了问题。
7.指甲
◆ 人的指甲就像一面面尺寸不同的“荧光屏”,整齐地镶嵌在每个指尖端。
指甲形态随时可变,能反映出人体生理、病理的变化情况。
◆ 健康人的指甲呈半透明,内泛淡红色,表面光滑平整,有光泽,坚韧而有一定弹性,厚薄适当。
◆ 指甲呈乳白色:
肾脏或肝脏有病。
◆ 指甲发青:
循环障碍。
◆ 指甲发黄:
支气管炎。
◆ 指甲上出现红线:
高血压、风湿病或心脏病。
◆ 指甲上出现横沟:
劳累、紧张、忧虑过度、营养缺乏。
◆ 指甲呈表玻璃样:
肝萎缩、结核病。
◆ 苍白甲:
多见于贫血者。
◆ 黄色甲:
多见于黄疸。
◆ 紫色甲:
多因瘀血及缺氧所致,常见于心脏病、血液病。
◆ 青色甲:
多见于寒痛、小儿惊风。
◆ 红色甲:
一氧化碳中毒,指甲及皮肤均变红。
◆ 白斑点:
表示有蛔虫或最近患过病毒性感冒,缺钙者亦易有白斑点。
◆ 人的指甲根部有一道乳白弧形区域,俗称“半月形”。
其大小规模一般占指甲的五分之一,大拇指最大,食指等次之,小指最小。
具有这种标准形态者,显示其健康状况一般良好。
◆ 双手十指不见“半月形”:
其循环系统多半有些问题,且易患神经衰弱、贫血、低血压等症。
◆ “半月形”过大超过指甲五分之一:
表明心脏负荷过重,易患心血管疾病。
◆ “半月形”过小:
易患气喘、痛风、肺炎、胃肠病。
◆ 四指皆有“半月形”,惟独大拇指不见:
表示身体虚弱,容易患病。
◆ 四指皆无“半月形”,惟独大拇指有:
表示健康尚可,不用担心。
◆ “半月形”如果变成蓝色:
表示心脏有病。
◆ “半月形”如果突然缩小,隐约不见:
表示可能患有较重病症,应立即去医院诊治。
8.头发
◆ 通过头发可以阅读生命的历程。
◆ 头发过早发白:
如青年少白发,要检查是遗传、精神因素引起的,还是因为疾病引起的。
像结核病、胃肠病、贫血、动脉粥样硬化等都能引起头发早白。
◆ 灰白发:
常见甲状腺机能失调、早衰、白癜风。
◆ 灰发:
常见糖尿病、贫血、斑疹伤寒、精神创伤。
◆ 红发:
多为铅、砷中毒
◆ 黄赤发:
气血双亏,营养不良。
◆ 橘黄发:
肾气不足,精血亏损,多见于肝胆系统疾病。
◆ 先无性秃发:
为常染色体显性遗传,可在家庭遗传几代。
◆ 早秃:
多见于脑力劳动者,有遗传影响。
◆ 斑秃:
俗称“鬼剃头”,多为自身免疫性疾病,另与精神情绪有密切关系。
9.皮肤
◆ 皮肤是人体的第一道防线。
正常人的肤色微透红,明润含蓄。
◆ 机体某些疾病和许多皮肤病,在罹病之前及病变过程中,皮肤会随时向人们发出各种疾病信号。
◆ 皮肤发白:
最常见的原因是各种贫血,由于血液听血红蛋白减少,所以皮肤颜色变得苍白。
寒冷、惊恐、休克以及主动脉瓣关闭不全等,也可见皮肤粘膜苍白。
◆ 皮肤发黄:
全身皮肤发黄,尤其眼白发黄,是一种黄疸症状,可见于胆道阻塞、肝细胞损害、溶血等病。
如果皮肤呈浅柠檬色,多见于溶血性黄疸;如果皮肤呈现金黄色或橘黄色,多为黄疸型病毒性肝炎;暗黄色或黄绿色皮肤,多为肝癌、胰头癌、总胆管癌、总胆管结石等的阻塞性黄疸。
◆ 皮肤发红:
生理性皮肤泛红,可见于运动、饮酒、日晒、浴后、害羞、大怒等情况后。
发热性疾病,如大叶性肺炎、肺结核、腥红热等,也可见皮肤泛红。
如果遍体红染,为利福平中毒的信号,就立即送医院抢皮肤发紫:
皮肤发紫常见于舌、唇、面颊、耳廊和肢端,多因缺氧所致。
皮肤出现紫绀,伴有呼吸困难,多为重症心肺疾病患者。
大量进食含亚硝酸盐、经细菌作用已变质的蔬菜,也可致皮肤发紫。
◆ 皮肤发黑:
如果皮肤突然变黑。
失去光彩,全身就像蒙上一层黑色的纱,这是患了阿狄森病。
肝硬化、肝癌晚期也可有不同程度的皮肤变黑。
◆ 棕褐色斑块:
老年人皮肤上出现的一些棕褐色斑块叫寿斑,寿斑被人们看做是人体衰老的一个信号。
如果老年人突然在短期内长出大呈的寿斑,提示可能体内某处隐藏着恶性肿瘤,应即刻去医院进一步检查,明确诊断,及早治疗。
10.皮肤痒
◆ 皮肤痒,不一定是皮肤病,却可能工巧匠某些疾病的信号,不可掉以轻心。
◆ 消化系统疾病:
如痔疮、肛瘘、肛裂、直肠炎、肠道寄生虫病等,常引起肛门瘙痒。
阻塞性黄疸,由地血液中胆汁盐含量增高,破坏体内的溶酶体,释放出蛋白分解酶和组织胺,从而引起皮肤瘙痒。
◆ 泌尿生殖系统疾病:
有些慢性肾炎,进入尿毒症期,因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高,常引起全身性皮肤瘙痒。
◆ 内分泌系统疾病:
如甲状腺机能亢进的病人,约有1%~8%发生皮肤瘙痒。
◆ 中枢神经系统疾病:
神经衰弱、脑动脉硬化的病人,常发生阵发性瘙痒;而脑瘤患者录病变侵润互第四脑室底部时,也常引起剧烈而持久的瘙痒,这种瘙痒仅限于鼻子部位。
◆ 某些恶性肿瘤:
特别是淋巴系统肿瘤,如簟样肉牙肿、何杰金氏商和骨髓增殖性疾病患者,均常伴有全身性瘙痒。
◆ 空气中漂浮的各种化学微粒:
如玻璃纤维、炉灰、矿粉、农药粉、面粉等散落到皮肤上,可使部分人发痒。
◆ 接触各种化妆品:
染发洗发液、油漆、涂料、谷草、麦芒、动物皮毛等,也可使接触部位的皮肤发痒。
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16.大便
◆ 健康人的大便呈棕黄色,大便颜色的变化与疾病的关系十分密切。
◆ 白色或灰白色:
提示胆道梗阻,有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。
此外,灰白色便还可见于钡餐造影后,这并非疾病所致生理性粪便。
◆ 白色淘米水样:
即粪便像米泔水样的白色液体,量多,常见于霍乱。
◆ 白色油脂状:
量多,并有恶臭,常见于胰源性腹泻或吸收不良综合征。
◆ 但是食过多的肉类、动物血、肝脏、菠菜,口服铁剂、铋剂、活性炭等,粪便也可呈黑色,应加以区别。
用水将黑便冲散,若显出血色,即为消化道出血。
◆ 俗话说:
“十男九痔”。
日常大便出血,人们往往想到的是痔疮,而忽略了大肠癌的可能性。
大便出血,首先要警惕癌肿的可能。
这对老年人尤为重要。
17.放屁
◆ ◆ 在医学上,屁常作为衡量胃肠功能好坏的“测试气球”。
无屁或异常之屁表示体内有疾病的存在。
◆ 无屁:
无屁即肛门停止了排气,且有自觉症状和体征,如有腹痛、腹胀、呕吐、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水场或闻及金属音等情况,则可能为肠梗阻。
腹部手术后,如果数天内病人不放屁,则说明病人的肠蠕动尚未很好恢复,病人还不能进食,需要进行相应的处理,若能频频放屁,就表明胃肠功能已恢复正常,提示病人可以进食。
◆ 多屁:
多屁可见于各种原因所致的消化不良疾病。
另外,多屁也可能是摄入过多的淀粉与蛋白质类的食物(如豆类、土豆、蛋类等),或进食时狼吞虎咽,以习惯性吞咽动作过多,经常吞咽口水,而摄入较多的空气所造成。
这些均不属病态,无需治疗。
◆ 臭屁:
在一般情况下,屁不会特别臭。
如果屁奇臭难闻,往往是消化不良,或进食过多肉食的结果,需要节食和服用助消化药。
◆ 此外,臭屁还可以因进食大蒜、洋葱和韭菜等含有刺激性气味食物引起,这当然不是病态,可不必担心。
18.气味
◆ 气味辨病由来已久,祖国医学四诊中的“闻”就包括嗅气味。
◆ 当人们发生某些疾病时,身上就散发出特殊的气味,这些气味大多出自排泄物及呼吸道、消化道、泌尿道、口腔及鼻腔等部位。
不同疾病产生不同的气味。
◆ 烤面包味:
可见于伤寒症患者。
◆ 鸡毛味(如刚拔下来的鸡毛味):
可见于麻疹患者。
◆ 陈啤酒味:
可见于淋巴结核患者。
◆ 生肉店味:
可见于黄热病患者。
◆ 苦杏仁味:
提示可能是氰化物中毒。
◆ 花生味:
提示可能误服了某些毒鼠药。
◆ 金属味:
长期接触一些有毒的重金属,发生重金属中毒辣时,口腔内有一股金属味。
◆ 烂苹果味:
可见于糖尿病患者。
糖尿病患者病情恶化时,由于产生大量酮体,口中便会散发出一种烂苹果的气味。
◆ 酒窖发霉味:
可见于伤口被细菌感染的患者。
◆ 酸味(指汗液有酸味):
可见于风湿病。
◆ 酸臭味:
可见于消化不良,因胃的积食,呃出的气常有酸腐味。
◆ 氨气味(即小便味):
可见于肾炎患者。
◆ 霉臭味:
提示肝脏有病。
◆ 腐臭味:
多由口腔不洁引起。
◆ 脓臭味:
常见于化脓性鼻炎、副鼻窦炎、鼻内异物或肺脓疡等,这些疾病的病灶处形成溃疡、糜烂、化脓,就引起脓性口臭。
◆ 粪臭味(指病人呕吐物中有粪臭味道):
可见于急性腹膜炎和肠梗阻,应即刻送医院抢救。
◆ 恶臭味(指感染化脓时脓液有恶臭味,一般情况下无异常臭味):
可见于气性坏疽。
◆ 狐臊臭味:
可见于臭汗症(即狐臭)。
如从某人身边一过,闻到了狐臊臭味,说明此人腋下大汗腺分泌旺盛,患有臭汗症。
此病对健康无影响,无传染性,但多与家庭遗传史有关。
19.气短
◆ 有些人常出现气短现象,却都不在意。
其实,气短常是许多疾病的信号。
◆ 左心衰竭:
多见于高血压、冠心病、心脏瓣膜病等。
先兆病状表现为睡眠时喜欢枕头逐步垫高,又常被胸闷憋气扰醒。
突然发作的夜间呼吸困难,是左心衰竭的典型症状。
◆ 肺气肿:
患慢性呼吸道疾病时,通气受阻而致肺泡扩大,弹性减退,见于长期的慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、肺结核等。
表现呼吸困难,稍一活动则加剧,咳嗽时无力、痰不易咯出。
应及早发现,及时控制感染而避免导致呼吸衰竭。
◆ 冠心病:
冠状动脉供血不全时,需警惕。
◆ 此外,肺癌、晚期肺结核、矽肺、支气管哮喘、各类肺炎等都可能有气短的兆头。
因此,出现气短千万不可大意。
20.睡梦
◆ 重复出现的噩梦,往往是疾病的征兆。
它对诊断疾病有着不可替代的参考价值。
这种同一个情景常反复出现的梦,在医学上称为“预兆梦”。
◆ 经常梦见有人或怪物敲你的头部,或向五官七孔内灌、挖什么:
提示可能患有大脑肿瘤或神经系统疾病。
家庭教育心得体会_教育孩子的心得体会-知儿网
◆ 经常梦到耳旁喇叭高鸣,或子弹、箭镞从头部穿过:
提示头部可能存在病变。
◆ 经常梦见有人卡其喉咙,或在睡梦中觉得咽喉被鱼骨鲠住,时而又觉得有叉子插进喉咙:
提示咽喉部可能病变。
◆ 经常梦见后面有人追逐,想叫而叫不出:
提示心脏冠状动脉可能供血不足。
◆ 经常梦见身体歪传送或扭曲,并伴有窒息感,而后突然惊醒:
是心绞痛的征兆。
◆ 经常梦见从高处跌下,但终落不到地上便惊醒:
提示可能患有隐匿性心脏病。
◆ 经常梦见自己被关在暗室中,梦中又感到呼吸困难,或常梦见胸部受压,身负千斤重提而远行:
提示可能肺部或呼吸道有病变存在。
◆ 经常梦见自己与火交道,如大火燎原,人受其灼:
提示可能患有高血压病。
◆ 经常梦见自己与水打交道,如洪水泛滥,入淹其中:
提示肝胆系统可能出了毛病。
◆ 经常做腾云驾雾,面貌狰狞的噩梦:
提示循环系统和消化系统可能存在病变。
◆ 经常梦见有人从背后踢你一脚步或刺你一刀而惊醒,醒后又感到被踢和被刺的腰部疼痛:
提示腰部和肾脏可能有潜伏性病变。
◆ 经常梦见自己吃腐烂食物,醒来时嘴里还总有某种苦涩味道,或梦中感觉非常饥饿,或腹中胀痛难受:
提示可能患有胃肠疾患。
◆ 经常梦见想小便又难寻厕所,或梦见有性的生活:
提示可能患有内分泌系统疾患。
◆ 经常梦见自己的双腿或一条腿沉重如石,无法走动一步:
提示腿部可能存在病变。
◆ 做了梦,清晨醒后记忆很清楚:
说明神经衰弱或体质减弱。
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21.癌变的身体信号
◆ 癌是可怕的,但并不是突如其来的,总是有着蛛丝马迹可循。
如果你的身体出现以下情况,就是提醒你需要加以警惕了,尽管这并不一定就是癌,但这些身体信号不容轻视,它们往往是癌症的前兆。
◆ 头发:
质地和外表突然变得很差,质地变得脆弱易断,外表枯黄稀疏。
◆ 胸部:
出现或大或小的肿块,通常完全没有疼痛感,个别的只有触摸时疼痛。
◆ 舌头:
吃食物时,味道全部相同,没有酸甜苦辣的区分。
◆ 眼睛:
急剧退化,目光变得呆滞而模糊。
◆ 胃部:
进食以后感到不舒服,对以前爱吃的东西也没了胃口。
◆ 肠道:
排便习惯出现异常,如经常性便秘和大便带血。
◆ 睾丸:
男子最常见的是出现肿块。
◆ 子宫或卵巢:
子宫癌是妇性生殖器恶性肿瘤最常见的一种,如经常有接触性出血、白带增多、不规则阴道出血、疼痛、尿痛尿急、大便秘结或便血等需要警惕。
◆ 手指:
经常冷冰冰的无温热感,指甲灰暗无色,破裂呈剥落状。
◆ 手臂:
手臂乏倦无力,一旦不小心出现伤口痊愈困难缓慢
【传说】徐州+吕 2016-3-29 6:
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【与您共享共勉一句话】用加法的方式爱人,用减法的方式怨恨,用乘法的方式感恩,你会发现全世界都会冲你微笑!
因为,欣赏所以成为朋友。
因为,感恩所以一直走下去。
原来,世界上最长情的告白,不是我爱你!
而是你是我的知己!
感动,感恩!
【心肝的关系】肝藏血,心行之,如果心血不充盈,或心运行气血功能失司,也即心具有“主血脉”的功能失常,就难以正常运行肝脏所藏之血,久而久之,使肝气郁结,变得急躁易怒。
而经常愁眉不展,影响气血运行,难免心血不旺。
正因为心与肝的关系异常密切,所以,人们常用心肝比喻最亲近、最疼爱的人。
【久坐不动的危害】
①、坐的时间一长,正确的坐姿难以维持,久之易引发颈椎或腰椎退行性改变。
②、久坐时身体对心脏工作量的需求减少,心脏供血能力减退,从而引发高
血压,高血脂,冠状动脉栓塞等心脑血管疾病。
③、易使直肠静脉扩张、血液淤滞,从而引发痔疮。
④、可能出现腿脚充血,肿痛等。
【做到“十个点” 身体就健康一点】1.饭要稀一点:
把饭做成粥,健脾养胃、生津润燥,对益寿延年有益。
2.菜香一点:
适当往菜里多加些葱、姜、蒜等调料。
3.蔬菜多一点。
4.菜要淡一点。
5.荤菜少一点。
6.质量好一点。
7.食物热一点。
8.吃慢一点。
9.数量少一点。
10.晚餐早一点。
良好习惯有助于你的健康!
!
1、白纸用于包食品
为了白纸的“白”,许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂,而漂白剂在与食品接触后,会引起一系列化学反应,产生一些有害物质,极易对食品造成污染。
2、卫生纸擦拭餐具水果
国家质检部门抽查结果表明,许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底,上面含有大量细菌,很容易粘附在擦拭的物体上。
只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
3、用纱罩罩食物防蝇
用纱罩罩在食物上,苍蝇虽然不会直接落到食物上,但会停留在纱罩上面,仍会留下带有病菌的虫卵,这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
4、用毛巾擦干锅、碗、盆、杯等餐具及水果
我国城市所用自来水都是经过严格消毒处理的,用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的,不用再擦。
而毛巾上存活着许多病菌,用毛巾再揩干反而会二次污染。
5、把水果烂的部分剜掉再吃
有些人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就卫生了。
实际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。
因此,尽管水果只烂了一部分,也还是扔掉为好。
6、起床就叠被子
人每天都要排出大量的汗液,睡觉时也不例外。
起床后就把被子叠起来,汗液留在被子里,时间一长,不仅有汗臭味,影响睡眠的舒适度,也给病原体创造了生存环境,对身体不利。
正确的方法是,起床以后先把被子翻过来,摊晾10分再叠起来,最好每周晾晒一次。
【与您共享共勉一句话】心若简单,世间纷扰皆成空。
心存美好,则无可恼之事;心存善良,则无可恨之人;心若简单,世间纷扰皆成空。
水低成海,人低成王。
才高不自诩,位高不自傲。
路径窄处,留一步让人走;滋味浓时,减三分请人尝。
无病第一利,知足第一乐,平和第一善,心诚第一亲,无忧第一福。
【饮食黄金搭配】1、鱼+豆腐:
增鲜补钙;2、猪肝+菠菜:
防治贫血;3.羊肉+生姜:
冬令补虚佳品;4、鸡肉+栗子:
补血养身;5、鸭肉+山药:
补阴养肺;6、瘦肉+大蒜:
促进血液循环;7、鸡蛋+百合:
滋阴润燥;8、芝麻+海带:
美容;9、豆腐+萝卜:
有利消化;10、红葡萄酒+花生:
有益心脏。
便秘自我疗法:
1.取坐位或立位,右手掌分别先后放于小腹部两外侧,左手掌放在右手手背上,在小腹部沿顺时针方向揉5分钟,然后按逆时针方向再揉5分钟,每日早晚各做1次。
2.左右手轮流从心窝处到下腹部慢慢地上下搓擦50~100次。
3.双手掌心从肋骨向背
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