越饿越不能吃的十种食物你知道吗.docx
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越饿越不能吃的十种食物你知道吗
越饿越不能吃的十种食物,你知道吗?
人都如此,只要一饿就要吃点东西补充能量,但是你知道吗?
有十种食物是越饿越不能吃,空腹吃着十种食物可能会引起肠道疾病,严重危害人体健康,所以各位女性朋友要当心了。
那么是那十种食物呢?
下面就和一起来看看吧!
★1、牛奶和豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。
正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
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★2、酸奶
空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。
★3、香蕉
香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
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★4、糖
糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。
而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
★5、柿子和西红柿
含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
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★6、茶
空腹饮茶能稀释胃液,降低消化功能,还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
★7、山楂和桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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★8、柠檬
酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。
胃不舒服或是有胃病的话,建议空腹尽量不喝,或少喝。
因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。
★9、冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。
在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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★10、白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
以上就是不宜空腹吃的食物了,但是大家也要注意了,并不是说以上的十种食物不好,只是说空腹吃不好,所以大家以后饿了的时候可别光只吃这些哦,还是要多吃主食,保证健康。
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