《生活小常识》资料.docx

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《生活小常识》资料

《生活小常识》

拥抱可提升两性关系科学研究发现，拥抱可以刺激大脑释放催产素，它又被称为“拥抱激素”，是一种“伴侣黏合剂”，能令彼此感觉亲近，巩固两性关系。

从进化角度看，身体的亲密接触是加强感情纽带的好办法，女性也希望借此使男人永远忠于自己。

拥抱得当，还能让人感觉舒服、心情愉悦，这是女人忠爱拥抱的另一个原因。

喝酸奶具有减轻辐射损伤、抑制被辐射后淋巴细胞数目下降的作用。

动物实验证明，摄入酸奶后的小鼠对辐射的耐受力增强，并减轻了辐射对免疫系统的损害。

对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。

夏季睡眠有禁忌

*入睡后忌开电扇，因入睡后人体的血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电扇易受凉引起感冒。

*忌裸露胸腹，会因受凉而发生腹泻、腹痛。

*忌凉水扶席，水分的蒸发要依赖空气的流通，室内空气流通较慢，水分滞留在空气中使室内湿度增大，人们会感到更加闷热难当。

保养必知小常识

*肌肤产生敏感现象时，利用蛋白敷脸可以减轻症状。

*如果肌肤容易产生黑斑或雀斑，可多食用含维他命C的食物如牛奶、绿茶等。

*每日将化妆水倒至面膜纸湿敷5分钟，可以保有水嫩的肌肤。

*刮涂汗毛前，先上定妆粉可避免刮伤。

*脸部有粗糙的现象时，用西瓜皮涂抹于干燥部位，可常保细嫩肌肤。

夏季养生止咳茶

*功效：

润肺、止咳。

*材料：

黑芝麻10G，甜杏仁8G，冰糖适量，水250ML。

*做法：

1黑芝麻去杂质、洗净，以小火炒干，甜杏仁洗净，沥干表面水分后备用。

2研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖拌匀后即可饮用。

裸睡更健康

*裸睡有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节，以及增强免疫能力，另外，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等也有缓解作用。

*人在裸睡时感到温暖和舒适，一些妇科常见的腰疼及生理性月经疼会得到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

对付眼袋的方法

*冷敷消肿：

如因睡眠不足出现眼袋，可通过冷敷加以缓解。

将毛巾轻盖在眼袋上，再将冰块放在毛巾上；也可直接用冰块茶包或浸过冻牛奶的化妆棉，都有消肿镇静的作用。

*小黄瓜眼膜：

在眼袋的部位，敷上切片的小黄瓜，可镇静肌肤、减轻黑眼圈。

不过，敷完小黄瓜眼膜的皮肤干净细薄，易晒伤，所以要避免阳光，以免消除了眼袋却多了雀斑。

*眼霜不能过油：

眼霜最好选用清爽的，因为过于油性的眼霜，皮肤难以吸收，多余的油脂粒堆积在眼部周围，从而易形成眼袋。

手表进水巧处理

手表内不小心进水，可把一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失，硅胶可反复使用。

吃的过饱危害健康

*饱食后，胃肠道循环血容量增加，造成大脑血液供应相对不足，影响脑细胞的正常生理代谢，甚至还会引起关心病病人发作心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等。

*人脑内有一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，是促使脑动脉埂化的元凶。

饱食后，它在大脑中的含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量的增长与食量成正比。

*人过中年以后的进食方式应该像“羊吃草”那样，饿了就吃点，每次吃不多，胃肠总保持不饥不饿不饱的状态。

只有这样，才能延缓衰老，延年益寿。

巧妙应对晕车晕船

*将风油精涂抹在太阳穴或风池穴，亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止疼膏敷盖。

*新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。

乘客途中可照此法随时吸闻。

*晕车时，用拇指掐内关穴位（位于前臂正中，腕横纹上两寸）3-5分钟，适当加压，直到有酸痛感。

*闭目养神，尽量不要看窗外快速移动的景物，最好能睡着，因为睡觉是最简单也是最省钱的抗晕良方。

伪装长腿的窍门

合适的腰带会合理地勾勒出上下身的比例，尤其是黑色的宽腰带不仅可以弥补腿短的不足，更可平添一份妩媚和性感。

但要注意与腰带配套的裙装不宜过长，否则会显的拖拉。

穿鞋如何不臭脚

夏天闷热且出汗多，鞋子穿一天就会臭不可闻，长期下去，还会形成脚气。

解决方法：

前一晚在干净鞋内喷洒些酒精，第二天阴干后再穿就不会有臭脚的捆扰了。

老弱者怎样安度盛夏

*早睡早起：

尽量保持每天能有7小时左右的睡眠时间，并适当增加午睡时间，能降低脑溢血和冠心病的发生率。

*防止受寒：

少吃冷饮；最好以手摇扇取凉；使用空调时温度不易过低；使用时间不可过长；室内常通风使空气新鲜；若出汗太多，切记不可选洗冷水澡。

*保护脾胃：

盛夏暑热易引起消化不良及食欲减退，老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化的食物，但不必过于清淡。

*科学补水：

老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病，且影响肾脏对毒素的清除，应注意及时补水，但注意不能一次喝水过多，否则会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。

巧制养生茶叶枕

将炮饮过的剩茶叶晒干，再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋既成，具有降火、降压、清热解毒、明目、利尿和消暑的功效。

捏鼻缓解鼻炎症状

常以两手食指摩擦鼻翼两侧迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染的机会，并有效缓解鼻炎。

夏季别买切开的水果

*水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会降低。

*没有被消毒处理的新鲜水果表面有很多细菌，用未清洗的刀具切开后，水果外皮上的细菌就会经刀传给食用部分，而切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生。

因此，尽量买未切开的水果。

即使对预先包装的切开水果，也要留意包装是否完整、是否摆放在冷藏的位置，以及是否过期。

维持心理平衡的要决

*对自己不苟求；把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。

*不处处争斗：

与人为善，避免使自己的情绪常处于紧张状态。

*对亲人期望不要过高：

合理对待“望夫成龙”，“望女成凤”的愿望，每个人都有自己的生活道路，不应要求别人迎合自己。

*适当让步：

在处理工作和生活中的一些问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

。

饮用温度适宜的开水

20℃至25℃的白开水与生物体内细胞中的水性质很相似，极易被肌体所吸收、代谢速度也快，并能使血液中血红蛋白量增加，这不仅能增强人体的免疫功能，还能促使体内的脱氢酶活性增强，及时清除肌肉中的乳酸，消除疲劳。

豆浆、淡茶水也为盛夏补水佳饮。

电冰箱停电的应急窍门

*如预先得知要停电，可将温控器旋钮到最高档，以便在停电前使冰箱内获得最低温度。

最好再制一些冰块放在冰箱内各个部位，以延长冰箱内的低温时间。

*短时间内偶尔停电，尽可能不要打开冰箱门，即使外界气温较高，冰箱内的食品也可安全地保存几个小时。

*冰箱内多放些茶叶，以便吸收因停机而出现的异味。

按摩治咽喉炎

每天早起后，在手掌心涂上3-4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20-30次。

2-3个月后，病情可大为好转。

避暑做到心中有“数”

*气温指数：

33℃是防暑降温的起始温度；35℃时人体赖以散热的对流、传导形式逐渐减弱或停止，应及时不足水分；37℃时人可能因大量出汗而出现脱水；38℃-39℃时体质较弱者的心肺会不堪重负，可能出现意外，应进行物理降温和药物防护。

*室内最佳温度：

最适宜的空调温度为27-28℃，不应低于24℃。

此外，室内温度还应随室外温度的变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜。

腰痛预防操

*两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。

*仰卧，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气。

*俯卧，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量重复10次。

以上动作，一开始的次数可少些，以后逐渐递增。

忌铁锅煮绿豆

因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。

酸奶不宜与莫些药物同服

氯霉素，红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂、次碳酸等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌，而使之失去营养和保健作用。

不过，在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时，可同时饮用乳酸菌奶，既补充营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，乳酸菌奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护胃黏膜。

现代男士的饮食要素

*多吃含维生素C的食物可提高免疫力，抵抗衰老，保护牙齿和牙龈，尤其是吸烟的男士更应多食用维生素C

*植物纤维能加速胃肠蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，避免患直肠癌。

男士每次用餐应食用18-20克的植物纤维。

全麦面包、卷心菜、马铃薯等都富含植物纤维。

*镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。

含镁较多的食物有大豆、核桃仁、燕麦粥和海产品。

*铬可促进胆固醇代谢，增强机体耐力。

中年男子每天需50微克，而活动量大的男士则需100-200微克/天，如此剂量的铬很难从食物中获取，可服用含铬的药物制剂或饮用啤酒。

选配眼睛“三注意”

*验光环节——首先要查看验光人员是否具备合格的验光师或验光员证；其次，验光时如受到情绪、身体情况的影响，应在数天内经过两次验光，以求结果科学准确。

*眼睛采制——眼睛片一般分为树脂、玻璃和水晶等几种，镜片和镜框都应有保质期。

如果镜片、镜框是进口材料，应该有进口商验证书。

*索取发票——务必看清所购眼睛的产品质量检验合格证明、生产厂名和厂址，同时要索取购物发票，一旦发生质量问题，可以维护自己的合法权益。

盛夏宜洗温水澡

在酷热难耐的盛夏，洗温水澡时人的排汗量约为正常排汗量的25倍，能使汗腺更加通畅，更好地发挥散热功能，并能把皮肤洗得更干净，有利于防止暑湿并袭而生疮。

喝饮料有讲究

三四瓶普通饮料的含糖量相当于两碗米饭，大量饮用有可能导致缺乏B族维生素。

因此，日常生活时应首选无糖或低糖的饮料。

三种人不宜吃豆腐

*豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象则不宜食用。

*对易腹泻、腹胀脾虚者，不宜多食豆腐。

*在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐。

利于健康的姿势

*服药的最佳姿势—站立，站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

*睡眠的最佳姿势—右侧卧位，有利于血液回流入肝脏，减轻肺对心脏的压迫。

思维的最佳姿势—平躺时人体肌肉和神经最为放松，脉搏最为缓慢，脑细胞极易调整至最佳姿势—身体前顷20至30度。

如何正确嚼口香糖

*尽量选择无糖或木糖醇口香糖，木糖醇对治疗早期龋齿有帮助，能够起到自然修复的作用。

*选择饭后咀嚼口香糖，可刺激唾液分泌中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

*不要过长时间咀嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。

巧除洗碗池异味

洗碗池难免会有一股异味，只要在洗碗池排水口处放半个柠檬皮，并定期更换，便能消除难闻的气味。

多吃碱性食品远离癌症

多食碱性食物，可以改善自身的酸性体制，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用。

这里所说的碱性，不是食物本身的性质，而是指食物经过消化吸收后，留在体内元素的性质，例如，番茄、橘子。

此外，多食碱性食物还可以补充人体必须的有机营养物质，在饿死癌细胞的同时，恢复自身的免疫力。

手与健康的关系

手能预报健康和疾病：

手掌发热出汗为甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病；指尖仓白为血流障碍；指关节肿胀为高尿酸、痛风；手背上有白色丘疹为胆固醇过高，手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。

夏至吃什么

民俗专家表示，夏至又称为“夏至节”，是我国民间重要的节日，民间有吃面条、粽子、馄饨等众多习俗，并有“立夏日，吃补食”的民谚。

除吃面食外，有的地方要吃凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋，一些地方还有夏至日食狗肉的习惯。

一分钟提升你的健康

*当你疲倦时，试着敲打、揉搓太阳穴，刺激这个穴位能平衡体内的能量、赶走焦虑并提升精力。

*在你的果汁里，加入草莓，这样不仅可以摄入更多纤维，还能对抗癌症。

*每天吃半个苹果，能将中风的风险将到40%。

*刷牙时将把手放轻松点，刷牙过于用力，会损害牙齿的珐琅层，导致牙龈里缩。

不宜饮茶的人群

*神经衰弱者：

茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统有着明显的兴奋作用，尤其是浓茶，饮后会使人脑处于过度兴奋的状态而得不到充分的休息。

*便秘者：

茶叶中的茶多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，从而影响肠胃对食物的正常消化和呼吸。

*贫血者：

茶中的鞣酸会使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物。

*发烧病人：

人在发烧时饮茶，茶叶中的茶碱会使体温更为上升；另外，鞣酸也会影响汗液的排除，加重病情。

教你科学地睡午觉

*午睡时间不宜太长：

最好在1小时以内。

这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉不易醒来。

*不宜饭后立即午睡：

正确的做法是吃过午饭后，先做些轻微的活动，如散步、揉腹等，然后再午睡，这样有利于食物的消化吸收。

*要讲究睡眠姿势：

一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡姿势，只要能迅速入睡就行。

沐浴时做皮肤冷护理

每天洗完热水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔，促进血液循环，还可以有效增强怕冷体质，令肌肤更健康红润。

手机闲置时应注意防潮

手机经常使用，会使内部产生一定的温度，平时累积的水气可以得到蒸散。

而若是长期不用，就一定要做防潮处理，尤其在天气多雨潮湿的地方，手机内部积聚的水气会对零件造成伤害。

如何解除高考后身心疲劳

*睡眠恢复法：

科学的睡眠恢复，并不等于整天酣睡不起。

考后的睡眠恢复，一般一次不要超过10小时，可以每天中午加睡一次午觉约一个半小时。

*运动恢复法：

考后运动锻炼，要遵循“循序渐进”的原则，否则可能造成运动性损伤。

*郊游法：

同家人或朋友去郊游，呼吸一下大自然的新鲜空气，不失为解除疲劳的好方法。

*聊天法：

考试过后找同学就一些轻松话题聊一聊天，不仅能解除考后的紧张感，而且能加强同学间的交往，互相信息。

背部粉刺护理的重点

洗澡时背部应用PH值为中性的洗面皂，令冲洗后残留更少；背部要少用摩擦力较大的洗澡巾搓洗，而选择较为柔和的去角质产品，以免弄破粉刺留下斑点；沐浴后，建议用稀释后的茶树精油混合基础油后，涂抹在背部长有粉刺的地方，再用浸泡过热水的浴巾给背部做热敷，以促使精油更好地被吸收；最后给背部轻轻拍上有收缩功能的化妆水。

淘米水洗肉易去赃物

刚买回家的肉类，在制作菜肴之前，先用淘米水清洗，再用清水冲洗，会更容易去除粘在肉上的赃物。

减肥不可一日只吃一餐

一天只吃一餐非常容易吃过量，同时空腹时时间过长，体内的调节系统会自动提高吸收率，如果两餐间隔太久，吃下的东西很容易就被全盘吸收，反而会增肥。

夏季常见病食疗

*中暑-夏季出现中暑症状时，要立即离开高温环境，然后以性凉味甘、消暑利尿的绿豆汤为主补水。

*腹泻-可以在米汤中加入约啤酒瓶盖一半量的盐分，尽量让患者多喝一些即可。

呕吐-如果是单纯的呕吐，应放松心情并适量补充糖水，避免水和电解质紊乱。

*感冒发烧-发烧时，身体失去了大量热能、维生素和矿物质，所以此时最好喝点豆浆维持营养。

自制养生保健西瓜

白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克，绿茶3克、乌梅2至3粒，均装入考箱考酥，加少许精盐共研细末待用；西瓜一个，从瓜蒂处切下，做盖，将瓜瓤搅碎，去掉瓜子，加入研好的药末，再倒入80克蜂蜜调匀，盖好盖置于冰箱内，约10小时即可食用，味道好极了，有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效。

落发不及时扫可能致病

随着人的新陈代谢，常会有头发脱落，这些发丝会飘落在房间的各个角落。

由于头发表面有一层皮脂腺分泌出的油脂，所以，很容易沾染空气中的灰尘，并滋生细菌。

在卫生间里洗澡、梳头时，脱落的头发常会在地漏口聚集。

而且，毛发是最不容易腐烂的物质，即使掉到下水道中，也不会因为水的浸泡而腐烂，反而还会黏附很多杂物，造成下水道堵塞。

再加上卫生间内高温、潮湿，这些杂物很容易腐烂、发酵，如果不经常清理，就会产生异味，污染室内空气环境。

男性剃须需知

*选择在清晨剃须，清晨是剃须的最佳时间，这时的皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤的几率。

*忌讳从不同方向刮胡须，这样的结果只能是把胡须剃的太短，最终形成倒须。

*不要在洗澡前剃须，刚刚剃须后的皮肤有很多肉眼看不到的微创，沐浴液、洗发液还有热水等的刺激，容易引起剃须部位的不适。

*不要在运动前剃须，运动时，身体的血液循环加快，大量的汗液会刺激你刚刚剃过的皮肤，引起不适甚至感染。

摆脱抑郁的休闲方式

*重游故地，能触发联想，回忆起和故人在一起时的情景，从而重享欢乐时光。

*以文字抒发情感，执笔者在怀念的一刻抒发了感受，会有释放的感觉。

*聆听音乐，若心情不好，就应听听音乐，可触动心灵、抛去烦恼、平衡心情。

*静观自然景象，当你感到无助时，可尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。

胡萝卜下酒会中毒

胡萝卜具有很高的保健作用和医疗价值，但“胡萝卜下酒”的吃法是不利健康的。

因为胡萝卜中丰富的胡萝卜素和酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。

所以人们要改变“胡萝卜下酒”的传统吃法，饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂，特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。

暗疮印迹巧消除

在家时可以制作一些敷面的面膜来保养生过暗疮的面部皮肤：

*珍珠粉3-4克加入鲜牛奶半汤匙，调成糊状敷在患部15-30分钟，可以收到不错的效果。

*海藻3-4克，在水中加入数滴双氧水，与海藻调成糊状敷在患部15-30分钟后用温水洗净。

旋转大拇指让你少生病

如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。

旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。

起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。

一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1-2分钟即可。

孕妇遭蚊虫叮咬不宜用风油精

如果孕妇被蚊虫叮咬，最好不要使用风油精，因为风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在孕妇的头3个月更要注意。

结伴跑步可改善记忆力

跑步不仅能保护人体内现有细胞，而且还能促进其新细胞的生长，从而使人们的记忆力得到改善，但不能独自进行，单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感对身体没有什么好处，结伴跑步能改善脑组织的空间定位，增强细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。

喝桶装水不要加热

专家提醒，桶装矿泉水最好不要加热饮用，因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也容易造成饮水机中的矿物质沉积，对身体健康造成影响。

制冷的水也要小心饮用，因为制冷水的温度一般在0-5℃，并不足以杀死很多细菌，桶装水开封后最好一周内用完，因为炎热夏季细菌易快速繁殖。

女性决胜职场四招式

*笑容-乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。

*自信-每天早上起来，梳洗完毕大声朗诵：

“我的笑容很可爱，我的生活很美好。

”这是调节自我情绪的手段之一。

*平衡-工作中若能平衡地利用身心各方面的功能，则获益非浅，这样能使生理和心理的潜能得以充分发挥。

*休闲-一定要谨记事业上的成功不是一朝一夕的事，要给自己休闲的空间。

夏季染发更容易过敏

人们夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，受日晒等影响，因此更容易发生过敏，在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上，如果两天内没发生异常反应方可染发，在染发前，一定要保证皮肤状态正常。

夏季多吃苦食

*苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清新明目、益气壮阳之功。

*丝瓜性味苦甘，清凉微寒，做汤具有清热化痰的作用。

*苦菜含有丰富的维生素、矿物质、胆碱等成分，有清热、凉血、解毒等功效。

*芹菜性味甘苦，微寒具有清热利湿，平肝凉血的作用。

*苦丁茶具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌和抗辐射等功效。

多吃西红柿可抵抗紫外线伤害

西红柿中富含番茄红素，有助对抗前列腺癌，而更多细致的调查表明，它对女性的健康益处同样巨大。

番茄红素能有效抗击乳腺癌，同时是强有力的抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病，最新研究表明，番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害，让你看起来更年轻。

眼药水使用期不宜超过一个月

一般眼药水的保质期是1年或2年，如果不开封可以一直存放。

眼药水一旦开封，容易被空气中的微生物和细菌污染，时间越长越容易滋生细菌，使用期限最好不要超过一个月。

目前市面上大部分的眼药水都含有防腐剂成分，眼药水开封后，其中的防腐剂成分如果频繁与空气接触，也会发生对健康不利的变化，所以一定要尽快使用。

茶水加蜂蜜解暑去乏饮茶能出汗散热，一杯热茶使体内散发的热量相当于茶热量的50倍。

此外，茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分，能与唾液结合，解热生津。

而蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素，以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可促进消化吸收，增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。

不是所有腰疼都需静养

腰疼也分很多种，不是所有的腰疼都要静养。

一般来说，急性期腰疼患者要卧床休息，采取恻卧位，可使急性期腰疼患者减轻症状。

而慢性期腰疼者则以锻炼为主，可以做些自我保健操，扭扭腰，坚持倒走等，增加腰部的血液循环，增强腰部肌肉的力量和弹力，恢复和强壮腰部肌肉的功能。

如果慢性期腰疼患者缺乏锻炼，病情很容易加重。

如何防止午后犯困

*午饭之前：

走出办公室晒晒太阳，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌的水平。

*午饭期间：

适当多吃一些含有蛋白质的食物，少吃些碳水化合物食品。

*午饭之后：

散步10分钟，在随后的几小时里精力更充沛。

影响寿命的几个因素

*房间视野开阔增寿2年，开阔的视野能改善情绪、缓解压力，以保持健康体魄。

*不良姿势减寿2年，不良姿势会导致关节损伤，甚至影响到内脏有效工作。

*养宠物增寿2年，抚摩或与宠物在一起，使人心情愉悦，可以降低心率和血压。

*结婚增寿7年，研究表明与不结婚的人相比，婚姻生活幸福者更少出现身心健康问题。

合理安排暑中的锻炼

*巧排时间-由于上午10时到下午4时紫外线最强烈、地面温度较高，因此体育锻炼要尽量避开这个时间段，宜在清晨或傍晚十分进行。

*谨慎选择-高温天气下不适合做比较剧烈的运动，比如足球、篮球、网球等。

可以选择游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，这一点对老年人来说尤其重要。

运动时间不宜过长，以20分钟到半个小时为宜。

*多喝水-由于高温会导致人体体液大量蒸发，所以在运动前要注意多喝水。

锻炼前半个小时，最好补充300到600毫升水，锻炼中也可以遵循少量多次的原则补水。

锻炼结束后不应立即冲凉，最好过半个小时，等身上的汗干了后再洗澡。

如果在运动中出现手脚抽筋现象，说明大量的汗液带走了身体的电解质，可以通过吃猕猴桃、喝淡盐水、柠檬水来补充。

夏季车内不宜放的物品

*碳酸饮料：

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，这种物质在高温下会分解产生大量的气体，冲出瓶罐。

*香水：

香水在高温下挥发后，会产生一种非常易燃的气体。

*老花镜：

花镜属于凸透镜，容易将光线聚在一起，时间一长，易起火。

*一次性打火机：

由于一次性打火机中有液态丁烷，长时间爆晒后内部压力会随之增加，再加上摩擦、挤压、碰撞，很容易爆炸。

厕所清洁剂不能混用

目前，厕所使用的清洁剂大概有两类，一是含氯清洁剂，多用于衣物的洁白及厕所、瓷砖、派水管的清洁，可去污去霉。

二是酸行清洁剂，多数用来去除厕所污迹，也可用来清洗排水管。

多种清洁剂混用会产生对人体有害的氯气，轻度中毒者会感到眼、鼻、喉不舒服，重者还会伤及心肺，当有毒气体在空气中弥散到一定浓度时甚至会置人于死地