挫折自尊自信压力课件.docx

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挫折自尊自信压力课件

 笑看挫折，自强不息

教学目标：

1、认知：

通过本次主题班会，使学生了解挫折在人生路上的不可避免性；提高挫折的承受力，掌握对待挫折的正确方法。

2情感：

使学生树立信心，让挫折成为自己向上攀登的垫脚石。

在遭遇挫折时，能善待挫折，努力战胜挫折，做生活的强者。

3行为：

通过讨论发言，使学生能够正确对待挫折，提高抗挫能力，掌握正确对待挫折的办法。

教学过程

一、导入：

2008年5月12日下午14点28分，四川省汶川县发生罕见的里氏7.8级大地震。

这是继今年初的严重冰雪之后降临在中华大地上的又一次重大自然灾害。

下面请大家先看一段视频。

每一次重大灾害，都是对中华民族精神的一次锤炼。

面对这场突如其来的严重地震灾害，我们的政府又一次迅速行动，我们的人民又一次发出了坚强不屈的声音，我们的民族又一次表现出了在战胜特大洪水、严重非典、冰雪灾害中展现出来的万众一心、众志成城、迎难而上、百折不挠的姿态与精神。

在这次特大地震灾害中，很多和我们同龄的青少年，他们本有着幸福的家庭，快乐的学习生活，但面对突如其来的灾害、困难和挫折，他们没有放弃，没有悲观，而是化悲痛为力量，继续追逐他们的梦想，书写人生的辉煌！

我们今天班会的主题就是——笑看挫折，自强不息！

二、认识挫折

在生活中，我们常常祝愿他人万事如意，心想事成，一帆风顺等等，但是恐怕并没有人真的相信能够象他人祝愿的那样，那些祝福只是人们良好的愿望而已。

在现实中，每一个人的生活道路都不可能是一条笔直、宽阔、平坦的大道，总是布满坎坷与荆棘。

坎坷在每个人的生活中都存在着，只不过或大或小罢了，它们就是我们平时所遭受的挫折。

1、个案分析

【案例一】湖北省宜昌市某子弟学校高二女生向某因在校谈恋爱，致使学习成绩下降。

家长得知后严加管教不果，后因与男友产生矛盾遭到抛弃，在校从三楼跳下去，经抢救无效死亡。

【案例二】13岁的高士其以优异的成绩考入了清华留美预备学校，学校授课全部要用英语，可高士其入学时只懂一点英语。

入学时，除了英语他的各门功课都特别突出，学校特准他一入学就跳了一级，怎么办？

他不懂英语，是无法听课的，时间一长，各门功课都有要落下来。

少年高士其遇到了人生中的第一次较大的考验，可以说这是他遭受的第一次挫折。

但高士其没有退缩，没有等待，没有犹豫，经过半年的努力，他竟然获得了英语优等奖章，而且接着又开始自学起法语和德语来。

问：

请大家回答一下案例一和案例二分别反映了什么样的挫折？

人生中，还有什么样的挫折？

2、组织学生讨论：

挫折产生的原因

分析挫折可能产生的原因。

生：

（讨论）

小结：

刚才大家讨论的很深入，的确，自然环境和时空的限制，人的生老病死、天灾人祸造成生离死别，同学之间的矛盾、家长和老师的不理解，人的容貌、身材、体质、能力、知识水平等的限制，这些因素都有可能导致挫折。

（展示霍金图片）：

科学家霍金小时候的学习能力似乎并不强，他很晚才学会阅读，上学后在班级里的成绩从来没有进过前１０名，而且因为作业总是“很不整洁”，老师们觉得他已经“无可救药”了，同学们也把他当成了嘲弄的对象。

在霍金１２岁时，他班上有两个男孩子用一袋糖果打赌，说他永远不能成材，同学们还带有讽刺意味地给他起了个外号叫“爱因斯坦”。

谁知，２０多年后，当年毫不出众的小男孩真的成了物理界一位大师级人物。

这究竟是什么原因呢？

接下来，让我们去感受一下名人或为人是怎么对待挫折的？

二、感受挫折

1、请同学谈谈伟人或名人是如何对待挫折的。

小结：

刚才大家谈到了很多名人战胜挫折的故事，同学们也许会说，他们之所以能战胜挫折，因为他们是伟人、是名人，离我们生活太远了，那么，我们又是如何去对待自己所经历过的挫折呢？

2、下面请同学具体谈谈自己所经历的一些挫折及受挫后的反应

过渡：

同学们在现实生活中也会遇到来自各方面的挫折，请同学们谈谈自己遇到的挫折故事，并谈谈受挫后的反应如何？

生：

（积极发言）

　　小结：

通过刚才大家讲述的自己的故事，可以说战胜挫折是我们每一个人都能做到的事，那么当别人遇到挫折或不幸时，你该怎么办？

3、小品欣赏：

《挫折面前，我们不孤独》

三、善待挫折

1、故事新编

阅读下面一则故事《被落井下石的驴》，请大家续尾

　　一位乡下农夫有头老驴子，一天，老驴子不小心跌进了一个深坑。

农夫听到驴的哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是，农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里填土……

学生分组讨论续编完这个故事。

选取其中具有代表性的小组，由小组推选代表发言。

（我想结果无外乎两种情况：

A、老驴丧失了斗志，丧失了活下去的信心，哀叹命运的悲惨，最后被活活的埋葬。

B、驴子先被农夫的做法吓坏了，但同时它也镇静下来，把每次打到背上的泥土，用力抖掉，然后踏着土块，往上走一步。

老驴不停地抖一下，爬上来一步。

不管土块打到背上有多疼痛，那只老驴子就是不让自己放弃。

不知过了多久，那头精疲力尽、伤痕累累的老驴子，终于安全地回到了地面。

）

　　思考：

同学们，你们再次讨论讨论，两种截然不同的结果产生的原因是什么？

讨论完后，小组推选代表发言。

　　总结：

人们在生活中，对待挫折不同的态度，会产生两种截然不同的结果，这就告诉我们面对挫折时，决不放弃任何的努力，用坚强的意志力去克服，最后一定会战胜挫折，你们看，原来用来埋葬老驴子的泥土堆，最后不是拯救了它吗？

2、善待挫折

过渡：

由上面的讨论，同学可能会发现，同样的挫折，不同的人，不同的心态下往往会有不同的结果。

谁能说一说，遇到了挫折后我们需要怎样的心态呢？

应该采用哪些方法对待呢？

（生讨论）：

写日记、听音乐、打球、购物等等。

师：

渲泄法、音乐疗法、转移注意法。

小结：

挫折是人生的一笔财富，从某种程度来说，它是我们事业成功的基石。

经历挫折，可以磨炼我们的意志，可以促使我们去学习更多的知识，迎接更大的挑战。

四、欣赏歌曲

欣赏歌曲《真心英雄》，并感悟其歌词的涵义

师：

我们同学都喜欢遇挫折有承受力的人。

那么我们也不必怕挫折，刚才歌中唱得好“不经风雨怎能见彩虹”讲出了：

人必须经历挫折，才能培养出坚忍不拔的抗挫折能力，要勇于正视挫折，磨炼自己，才能取得成功。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

”

五、（结束语）

同学们，挫折和失败在人生的道路上不可避免。

孟子说：

“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。

”巴尔扎克曾说：

“挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊！

”我们要做生活中的强者，正确认识挫折，提高自身心理承受力，以适应我们这个竞争的社会。

缓解压力，培养自信人格

教学目标：

（一）情感、态度和价值观：

养成正确的生活态度，正确认识压力，以积极的态度对待生活中压力，努力把自己培养为生活的强者。

（二）能力：

掌握赢得缓解压力的技巧，学会塑造一个积极的“我”

（三）知识：

初步了解压力的表现，正确把握缓解压力基本途径和方法。

教学过程:

一、导入：

初二年级的小A在最近几次的考试中学习成绩下降得很厉害，老师和家长看到这种情形都非常着急，班主任老师找他谈一谈学习适应问题，科任老师找他谈谈学习方法问题，家长随时关注、问问今天老师上课的内容是否都清楚了。

如果你是小A，你会有怎样的感受？

二、认识压力

1、你认为你的压力主要来自于哪儿，有何表现？

学习挫折

学业波动

过度关注学习

父母给我们的压力

同伴给我们的压力

比较（第一种：

老师把两个班的成绩拿来作比较；第二种：

家长把我拿来和其他同学作比较）

真正的压力从哪来，压力是你的期望值和你实实在在的能力两个之间的差距，期望值减去你的能力就是压力，如果说我的能力很强，我的期望值不高，那就没有压力，如果实际能力比较低，期望值比较高，压力自然就大，所以从两方面解决。

第一要非常客观的标定你的期望值，一个人的成就不在于说我当总统我就算成功，就是说把你的优势展现出来，无论是先天的条件，和你个人的努力都没有浪费，这就是你的成功。

另外把你实际的能力做一个清点，如果说我哪一方面能力比较差，我记忆力比较差，我总背不下来单词，把你最差的部分选出来，看看能不能做强化训练，这样把最短部分补上来了，这样就能跑出千里马的速度，所以要想办法解决你实实在在的困难，比如说注意力不集中的，就解决注意力的问题，记忆力差的解决记忆力的问题，学习方法不对的，解决学习方法的问题，总的来说是提高你的能力，因为我们学习的目的是增加你的能力。

因此对自己有一个客观的了解，就会事实求是的确定自己的期望值。

比如说智商，你的智商在什么水平，就达到期限了，你不能空泛的定期望值，你觉得要比你们邻居谁谁学习怎么刻苦就可以了，不要比你们邻居谁谁得了99分，这就是压力的来源。

三、我们该如何缓解学习压力，培养自信人格。

我们从认知上应明白一个基本道理，有一定的压力感到紧张并不是坏的事情。

在有压力的情况下可能会出现最好的学习状态，所以不要一说到压力大家都觉得是坏事情。

实际上每个人需要把自己的压力调到一个适度的状况下，这样会比较容易成功。

刚才说到了一个词“适度”。

这是个关键词，这个度怎么来把握？

大家都是初中生了，我相信你们有能力看到你自己的生理反应或者是情绪反应，比如你常常会失眠或者是出虚汗或者注意力不集中。

甚至包括饭量大小的变化，是不是容易激动，如发现异常，很可能是压力偏大了，这样的话应该想办法放松一下。

如果说某一段时间情绪不是很稳定，或者是注意力下降，那也很有可能是压力过大，长期疲劳导致的。

如果这段时间想调整的话，最简单的就是安排一些短时间的放松。

比如说看一些小笑话，或者是听一些小相声，或者听一些轻音乐，这样可以使你身心放松。

放松以后再来学习，你的效率会非常高。

那么，具体怎么做呢？

下面介绍几种方法

一、聊天。

聊天是个很好的减压的方法！

找个朋友来闲聊。

也可以找老师、家长谈谈心，发泄一下你的情绪也许会豁然开朗，积极的投入到学习中去，聊得越起劲，越好。

把自己所有的心事都说出来。

让朋友、家人帮你来分享。

还可以到心理咨询室来，和我们聊一聊，我们愿意为你提供帮助，并绝对为你保密。

二、体育锻炼。

体育锻炼同样也非常有效！

如果想通过体育锻炼调整自己的情绪的话，跑步应是最适合的。

但是不要参加有竞技性的体育，第一可能会有伤害，第二有输赢会影响你的情绪。

当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。

现在，我们学校正在进行《弘扬长征精神25000米长跑》，为我们缓解学习压力提供了一种方式。

　　三、听音乐。

　　找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。

每天中午我们学校都在放音乐，让自己更好地缓解压力。

四、我们要学会幽默。

幽默是精神健康的调节剂，幽默可以很好地排解心中的忧虑，让你有一个良好的心境应付周围的一切。

其次，当我们遇到烦恼的时候要尽情地把它发泄出来，不要积在心中，要及时宣泄。

哭能缓解压力，把情感抒发出来要比深深埋在心里好得多。

   五、多读书也是缓解压力的一个好方法，在书的世界遨游可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。

进入初中就已经真的长大了，长大了就应该勇于承担自己的责任，而我们现在的责任就是认真学习，所以我们要主动摆正学习动机，提高学习兴趣，加强学习的积极性和自觉性，从而改变厌学的消极态度。

遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它，这样我们才会觉得生活过得充实。

只有充实的度过每一天，烦恼和压力才会远离我们。

六、正确地认识自己，正确对待成功与失败也是缓解压力的好方法。

不为失败找借口，要为成功找方法。

分析原因，找出不足，进行弥补。

客观、合理地制定自己的目标，并对学业上的成功和失败找出原因。

弄清楚自己的学习状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学习的效能感和自信心。

要正确分析现在的学习情况，不要常常后悔自己从前没学好，也不要因为过去成绩好就骄傲，每个年级都是一个新的开始，只要大家努力就一定会取得好成绩的。

千万不要花时间追忆过去，要集中精力做好当前的工作。

另一方面也不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。

缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。

坚持运动，精力充沛、充满活力的迎接每一天。

最后希望所有的同学都能有一个既紧张又轻松的初中生活。

反思案例：

《为迎家访女儿逼父亲换豪宅》

学生攀比“坐骑”　因父未开宝马车儿放学拒回家

近日，记者经过我市一学校门口，正赶上学生放学。

学校门外挤满了来接孩子的家长，附近的马路一时间拥挤不堪。

很多家长是开车来的，把学校围了个水泄不通。

　　几个学生一边等着家长，一边对学校门外的车绘声绘色地谈论着，什么牌子的、什么型号的、多少钱、最多可以跑到多快、性能如何……听起来还都挺在行。

　　其中一个学生对另外几个说着他父亲的宝马车如何如何好，有多昂贵，这车、那车都差远了，一副不屑的样子。

　　过了一会儿，这位学生的父亲来了，戏剧性的一幕发生了，父亲确实是开车来的，不过不是宝马。

看父亲开了一辆“破车”来，儿子感觉在同学面前很没面子，跟父亲急了，就是不上车，反而“质问”起父亲为什么没开宝马来，还嚷嚷着让父亲回家把宝马车开来。

　　这样的场面，让众多家长和学生都目瞪口呆。

看到这么多人围观，父亲苦口婆心的劝说着，最后费了好一番劲才将他劝上了车，扬长而去。

我们应该尊重社会差异性

孩子到一个差异较大的新环境之前，应该事先对自己将来面对的环境有正确的了解认识。

包括对自己家庭实际情况的认识、接纳和控制。

告诉自己，贫富差异是目前社会存在的现实，贫和富本身并不会决定人的高低贵贱。

尊重社会的差异性和多样性，尊重生活在这个差异性和多样性世界的每个个体，应该是目前我们青少年价值观的重点。

　　此外，学会感恩，理解父母生活的艰辛，告诉孩子，金钱之外，爱与人格等精神财富同样、甚至更为宝贵。

　　穷孩子不能瞧不起自己

从心理学角度，穷孩子和富孩子在交往时很可能存在一种自然“划片儿”意识。

对于这种隔阂，对穷孩子我们强调“励志”教育，让他们知道，在未来的发展平台上，他们和富孩子拥有平等的机会。

对于富孩子来说，对奢侈浪费行为应严格杜绝。

我们拥有自信

【活动目标】

１.认知目标：

了解自信的含义；了解拥有自信的重要性；掌握培养自信的技巧。

２.能力目标：

能够利用所学的培养自信的技巧有意识地培养自已的自信心，从而学会克服自卑，拥有自信。

3.情感目标：

引导学生产生积极、健康的情感体验，培养学生的自信心。

【活动重点】掌握培养自信的技巧

【活动难点】运用培养自信的技巧有意识地提高自信心。

【活动准备】

1、准备五个大小不同的信封和神秘的信件；

2、准备录音机和故事《爱美的小公鸡》的磁带和问题纸条；

3、准备相关的故事；

4、准备歌曲“相信自己”

5、请学生课前搜集有关自信的名人名言。

6、请一名学生课前准备朗诵文章“拥有了自信，就拥有了一切”活动流程：

一、暖身操——“神秘的信封”

准备五个大小不同的信封，将较小的信封依次装入较大的信封中，在最小的信封里放入一张纸条，上面写着“请大声地向全班同学念出下列内容——我很棒！

我是最大胆的！

我是独特的！

请大家为我喝彩！

”（鼓励学生自信地、大胆地走上讲台，成为第一个为大家揭开“神秘的信封”之谜的人）真情寄语：

你所听的，你可能会忘记；你所看的，你也许会记住；你所做的，你一定会理解。

二、故事启发——缺乏自信会影响自我判断

美国的科研人员进行过一项有趣的心理学实验:

“伤痕实验”,他们向参与研究的志愿者宣称，该实验旨在观察人们对身体有缺陷的陌生人作何反应，尤其是面部有伤痕。

每位志愿者被单独安排在没有镜子的小房子里，由好莱坞的专业化妆师在其左脸做出了一道血肉模糊、触目惊心的伤痕。

志愿者被允许用一面小镜子照了照化妆的效果后，化妆师表示需要在伤痕表面再涂一层粉，以防它被擦掉。

实际上，化妆师用纸巾偷偷抹掉了化妆的痕迹。

对此毫不知情的志愿者们被派往各医院的候诊室，他们的任务就是观察人们对其面部伤痕的反应。

规定的时间到了，返回的志愿者们竟无一例外地叙述了相同的感受——人们对他们比以往更加粗鲁无理、不友好，而且总是盯着他们的脸看！

毫无疑问，他们的脸上什么也没有，是缺乏自信的自我认知影响了他们的判断。

点拨：

人的心灵就像一面镜子，扭曲的心灵照出的只会是一个歪曲的世界。

三、概念明确——什么是自信

自信是相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向，也就是说他对自己的实力有正确的估计和积极肯定。

四、名人名言——信念的升华

古今中外，有许多有成就伟大事业的人，他们的成功正是源于他们的自信，他们许多发自肺腑之言也证实了这一点。

爱默生：

“如果说你真正建立了自信，那么你就已经迈进了成功的大门。

”

拿破仑：

“在我的字典中，没有不可能的字眼。

”

李白：

天生我才必有用，千金散尽还复来。

但丁：

走自己的路，让别人去说吧！

邓亚萍：

我自信，我成功！

小品演员潘长江说：

浓缩的是精华；

喜剧演员葛优自嘲道：

热闹的马路不长草，聪明的脑袋不长毛。

（你还能列举一些自信的名人名言吗？

）

五、故事启发——自信的力量（把斧子卖给总统）

美国有一位名叫乔治·郝伯特的推销员，成功地把一把斧子推销给了小布什总统。

布鲁金斯学会得知这一消息后，把刻有“最伟大推销员”的一只金靴子赠予了他。

现在的总统什么都不缺少，即使缺少，也用不着他亲自购买；再退一步说，即使他亲自购买，也不一定正赶上你去推销的时候。

然而，乔治·郝伯特认为，把一把斧子推销给小布什总统是完全可能的。

因为，布什总统有一座农场，那里长着许多的树。

于是他给布什写了一封信。

信中说：

有一次，我有幸参观过您的农场，发现那里长着许多的矢菊树，有些已经死掉，木质已变得松软。

我想，您一定需要一把小斧头，但是从您现在的体质来看，这种小斧头显然太轻，你大概需要一把不甚锋利的老斧头。

现在我这儿正好有一把这样的斧头，它是我祖父留给我的，很适合砍伐枯树。

假若你有兴趣的话，请按这封信所留的信箱，给予回复„„最后布什总统就给乔治·郝伯特汇来了15美元。

启发：

在我们的生活中，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才难以做到，如果我们多具备一些乔治·郝伯特的自信，也许会获得意外的成功，这样的人生也就会少一些懊悔与惋惜。

六、方法的指导——怎样培养自信

1、要接纳自己，善于清点自己的优点。

一个人要在事业上有所作为，首先要正确的认识自己，对自己采取接纳的态度。

生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。

有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。

于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮；自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。

事实上，人们应该充分、准确、客观地认识自己。

要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。

如，你可以把列满自己优点的字条贴在自己容易看到的地方，时刻提醒自己、鼓励自己，来一个自我欣赏。

这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。

2、做事要有充分的准备。

（活动开展：

听故事《爱美的小公鸡》）

将学生分成两大组，一组在听故事前有所准备（小公鸡一路上遇到了哪6种动物？

），而另一组则没有准备，听完后，教师对两组同学进行提问，启发感受准备与否对自信心树立的不同作用。

3、在失败与错误中吸取教训。

（活动启发：

手指游戏的开展）

4、为自己的能力划一条界线。

不要以为自己是超人，什么事都能干。

估计一下自己到底有多大地能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。

（引导确立合理、正确的目标）

5、与欣赏你的朋友保持紧密联系。

（结合自身实际谈体会）

6、不要过多地想自己的不足。

有时候你感觉明显的事情，其他人不一定注意得到。

当你在众人面前讲话感到面红耳赤时，你的听众可能只是看到你两腮红润，令人愉快不已。

事实上你的窘态其他人是很难发现的。

7、练习正视别人。

正视别人等于告诉他“我很诚实，而且光明正大。

我告诉你的话是真的，你完全可以依赖我。

”这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

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8、把你走路的速度加快25%。

身体的动作是心灵活动的结果。

使用这种“走快25%”的技术，可助你建立信心。

抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在增长。

9、练习当众发言。

如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。

所以，要多发言，这是信心的维它命。

而且，不要最后发言。

要做破冰船，第一个打破沉默。

10、开怀大笑。

笑不但能增寿还能添智，它是治疗信心不足的良药。

遇到挫折、失败时往往使人愁眉苦脸，但你若尝试大笑，就可以给你信心，驱除恐惧、忧虑和沮丧。

张开嘴巴，开怀大笑，你会觉得“美好的日子又来了”。

八、自信心训练游戏——“消灭蛀牙”

（请全体学生伸出双手，集中注意力，跟着老师的节奏拍掌，要求整齐，没有余音。

）

九：

师生大声地传唱自编的歌谣——自卑的人、自信的人（要求全体学生起立，边唱边用肢体语言把歌谣的意思表达出来）

自卑的人，烦恼多；自信的人，快乐多；

自卑的人，缺友情；自信的人，朋友多；

自卑的人，很脆弱；自信的人，挺坚强；

自卑的人，总逃避；自信的人，乐参与。

十：

故事启发践行——亲手做一个属于自己的“自信罐”。

曾经看到过这样一个故事：

有个叫西格的女人，自从接连生了三个孩子之后，就整天烦躁不安。

4岁的孩子整日玩闹，19个月大的孩子整夜哭叫，还有一个婴儿需要不断地喂奶。

那一段时间，西格的精神就要崩溃了，她甚至怀疑自己天生就“低能”。

就在这时候，一个叫海伦的朋友托人给她带了一份礼物。

她打开一看，是一个装饰得很漂亮的陶瓷容器，上面还贴着一个标签，上面写着：

“西格的自信罐，需要时用。

”

罐子里装着几十个用浅蓝色纸条卷成的小纸卷，每个小纸卷上都写着海伦送给她的一句话。

西伦迫不及待地一个个打开，只见上面分别写着：

上帝微笑着送给我一件宝贵的礼物，她的名字叫“西格”；

我珍惜你的友谊；

我欣赏你的执着；

你做什么事都那么仔细，那么任劳任怨；

我真的相信你能做好任何你想做的事情；

我给你提出两点建议：

第一，当你完成一件自己想干的事情，或者得到别人的称赞和肯定的时候，就写一张小纸条放在这个罐里。

第二，当你遇到困难和挫折时，或者有点心灰意冷的时候，就从这个小罐里拿出几张纸条来看着。

读到这里，西格的眼圈湿了。

因为她深深地感到，她正被别人爱着，被别人关心着，困难只是暂时的，自己也是很棒的。

从那以后，西格把这个“自信罐”摆在最醒目的地方，只要遇到危险和困难，就情不自禁地伸手去摸。

15年以后，西格当了一所幼儿园的园长，很多家长都愿意把家长送到她这家幼儿园，因为她的自信激发了孩子们的自信。

从这所幼儿园走出去的孩子，每个人都有一个“自信罐”。

师启发明理：

任何人到这个世界上，都拥有别人所不能拥有的东西。

每一个人就如同树上的叶子，有着自己的独特性，任何人也取代不了你。

我们缺少的，正是这样一个“自信罐”。

所以，在平时的日子里，要学会给自己一个“自信罐”：

让我们放一个小小的瓶子在桌子上，然后在高兴的时候写上快乐，得奖的时候写上心得，幸福的时候写上祝语，丰收的时候写上收获。

那么我们的“自信罐”就会一天天的

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越来越有“内涵”，积少成多，在“自信罐”里，我们就会看到自己的生活原来那么美好，从而培养自己的自信心──原来我是如此的能干！

在不高兴的日子里，也可以打开“自信罐”，既然那么多的日子我都过得那么好，今天的困难又算得了什么呢？

日子总会过去，没有什么是过不去的坎！

那时，再大的困难也不过是昨日的黄花！

每个人都可以在自信的舞台上自由高歌！

同学们，给你认识的所有人一个“自信罐”吧，你收获的不只是自信，还有那份希望与尊敬，友谊与幸福！

十一、真情寄语：

我们不必为自己有时候的不自信而过多担