武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期.docx
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武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期.docx
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武汉体育学院篮球专业课教案运本第二学期
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
1
上课日期
年月日
课的任务:
宣布本学期教学计划、内容,要求
恢复体力,复习学传、运、投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布本学期教学计划、内容,要求。
二、准备活动
1、原地活动各关节韧带
2、熟悉球性练习
三、复习移动技术动作
1、全场各种滑步
2、全场无球1对1防守(双手放在对方的髋部)
3、全场1对1防运球(用3/4的速度运球)
四、复习单手肩上投篮
1、运球急停跳投
2、接球后跳投
五、全场传球推进
(一)二人全场传球推进
(二)三人直线快攻
(三)三人“8”字推进
六、全场教学比赛
通过比赛进一步恢复体力,熟悉球性
七、整理放松、小结。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
2
上课日期
年月日
课的任务:
复习跳投技术
复习变向运球技术
复习二人交叉一次传球推进
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的任务及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
①原地各种运球练习②原地各种脚步动作
三、复习跳投技术
四、复习变向运球技术
1、练习方法:
两人一组,一攻一防
2、练习要求:
进攻队员尽量多采用变向技术,提高控制球的能力
防守队员尽力防住进攻推进速度。
四、后场交叉传球推进
1、练习方法:
两人一组,(略)
2、要求:
提高球的到位率和球速,队员在速度移动中完成。
五、教学比赛
1、方法:
全场5对5,10’×2
2、要求:
队员在场上积极跳动、攻、防转换快。
六、全队集合,整理放松
小结
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
3
上课日期
年月日
课的任务:
复习传、运、投技术
检查学生对主要基本技术的掌握情况
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的任务及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚部步动作练习
三、全场变向运球考查
1、方法:
(见图)(往返2趟)
2、后卫、前锋、中锋评分标准
后卫:
30''以内完成
前锋:
31''完成,中锋32''完成。
四、三人两球移动投篮考查
1、方法:
(见图)2’
⑤投兰后冲抢篮板,传给⑦后题到投篮,⑥投篮后抢篮传⑤,⑦传给⑥
2、要求:
投篮速度要快,积极冲抢篮板球
五、后场交叉一次两人传球推进
1、方法:
两人一组,全场进行
3、要求:
前锋与后卫搭配,2来回22''内完成
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
4
上课日期
年月日
课的任务:
复习原地勾手投兰和反手投兰
复习运球突破后投篮
复习位置技术前锋接球突破
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、准备活动
1、现场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、原地控制球练习
三、复习原地勾手投篮和反手投篮
1、练习方法:
(在篮下的近距离投篮技术)
①篮下接球做勾手反手投兰
②运球突破到篮下做勾手或反手投篮。
2、要求:
勾手投篮持球不要过低(胸部以上)
四、复习运球突破后投篮
1、练习方法:
①运球突破后勾手投篮
②运球突破后反手投篮
③半场二对二进行持球突破练习
2、要求:
持球突破与假动作相结合
五、复习位置技术:
前锋持球突破
1、方法:
全队分成二大组
在前锋位置上一对一攻防。
2、要求:
前锋队员突破与假动作相结合,要有一定程度的对抗性。
六、教学比赛
1、方法全场5对5
2、要求:
积极跑动,顽强拼搏。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
5
上课日期
年月日
课的任务:
复习单手低手传球技术
复习半场人盯人二防二配合
复习接球持球突破技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、全场运球上篮
四、复习单手低手传球
1、全场三人绕“8”字上篮
2、全场二打一练习
要求:
在练习中尽量用单手低传球
五、复习半场人盯人二防二配合
1、练习方法
①防中锋与前锋配合:
前锋传球给内中锋
②防后卫与中锋的配合:
(挤穿、绕过配合)
六、复习持球突破技术
1、练习方法:
①持球转身突破
②跳步接侧面传球突破上篮
2、要求:
①持球时背对防守,利用前后转身突破篮下。
②跳起接球后,急停时要落在防守者的侧方。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
加强局部地的人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
6
上课日期
年月日
课的任务:
复习单手向后转球技术
复习单手低手传球技术
复习半场人盯人三防三配合
复习接球突破接急停跳投
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
四、复习单手传球技术
1、练习方法:
两人一组(见图)
一人原地传球,另一人做行进间的传球练习,10次一交换
3、要求:
传球动作幅度小,到位,球速快
五、复习半场人盯人防守配合
1、练习方法:
三人进攻三防守(采用扩大人盯人)
2、要求:
注意挤、穿、绕过及时提醒同伴。
六、复习接球突破急停跳投
1、练习方法(见图)二人一组,一人
进攻,另一人防守
2、要求:
动作做得既有速度,又果断扎实有力。
突破与投篮技术合理衔接。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5,15’×2
2、要求:
人盯人防守,进攻时尽量采用突破技术
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
7
上课日期
年月日
课的任务:
复习跨下,运球技术
复习单手向后传球技术
复习半场人盯人三防三配合
复习急停跳投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带(发在地板上接韧带)
四、快速滑步练习
1、练习方法:
(见图)
连续防守4-6次后轮换,全队分成3大组进行
2、要求:
防守队员快速滑步,保持正确的防守位置
五、单手向后传球练习
1、练习方法
2、要求:
传球时要有力量,有速度,在底线接球时用手领接。
六、复习半场人盯人三防三配合
1、练习方法:
三人一组,半场三对三,人盯人。
2、要求:
进攻队员多采用突破,防守队员,注意关门,夹击防守配合。
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
积极跑动,加强对抗性。
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
8
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人“三防三”配合
复习快攻结束防守“三防三”配合
复习跳投技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带(发在地板上接韧带)
3、熟悉球性练习
四、半场人盯人“三防三”配合
1、任务:
教会队员夹击进攻队员突破方法。
2、练习方法:
分成三人一组,以半场三对三的形式
3、要求:
防守无球队员要错位
防守,注意协助有球队员的防守
五、快攻结束防守三防三配合
1、任务:
提高队员之间相互协防的能力
2、练习方法:
队员分成三人一组
全场循环进行
3、要求:
进攻队员要加快进的节奏,到前场3-4传球结束进攻,不准拖泥带水。
六、复习跳投技术
1、练习方法:
(见图)
顺时针交换位置
2、要求:
加快投篮来手速度,提高投篮命中率
七、教学比赛
1、方法:
全场5对515’×2
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
9
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人“四人防守移动”
复习防守快攻推进
复习半场人盯人“三防三”配合
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、点名、报告人数,宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、熟悉性练习
四、学习半场人盯人“四人防守移动”
1、任务:
人盯人防守:
(四人协防、强、弱侧选位防守)
2、练习方法:
四人一组,半场攻防
①进攻队员球动人不动,帮助防守队员选位防守
②人、球都动了充许投篮,提防守队员的难度
3、要求:
队守队员根据球不同的位置选择防守
五、复习防守快攻练习(结合半场“三防三”配合)
1、任务:
进一步提高封堵快攻第一传的质量
2、练习方法:
分成三人一组,半场3对3,防守队员抢到篮球后,进攻队员快速堵
3、要求:
距离球近的队员及时打堵。
六、教学比赛
1、方法:
全场5对5,15’×2
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
10
上课日期
年月日
课的任务:
学习半场人盯人防守中锋技术
复习快攻推进和结束阶段配合
复习半场人盯人“四人防守移动”
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队、集合、宣布课的内容
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防初步动作练习
四、学习半场人盯人防守中锋技术
1、任务:
学习防守固定中锋的绕前、绕后步法练习
2、练习方法:
(见图)
分成5人一组,内线中锋
1防1,外围三人相互传球
3、要求:
保持球一一我一对手的位置,不让对手接球
五、快攻推进我结束阶段的配合
1、任务:
提高推进速度和多打少的能力
2、练习方法:
6人一组全场3对3攻防转换
3、传结合运球突破推进
六、半场人盯人,四人防守移动
1、任务:
进一步提高人盯人防守的质量
2、练习方法:
半场四对四攻守
3、要求:
同上次课
七、教学比赛
1、方法:
全场5对5
2、要求:
半场人盯人防守
武汉体育学院技术课教案
周数
课次
11
上课日期
年月日
课的任务:
学习人盯人防守,破掩护配合
学习中锋篮下转身投技术
复习急停跳投技术
复习点拨传球技术
教学比赛
教学内容与要求
时间
次数
组组教法
一、整队集合、宣布课的内容及要求
二、安排见习生
三、准备活动
1、绕场慢跑
2、原地活动各关节韧带
3、攻、防脚步动作
四、人盯人防守,破掩护配合(3对3)
1、任务:
学会破进攻连续掩护配合的方法
2、练习方法:
6人一组,半场3对3
3、要求:
灵活运用防守基础配合
五、学习中锋篮下转身投技术
1、任务:
学会中锋篮下挤位转身投篮动作
2、练习方法:
(见图
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- 武汉 体育学院 篮球 专业课 教案 第二 学期