羽毛球社团活动记录知识分享.docx
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羽毛球社团活动记录知识分享.docx
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羽毛球社团活动记录知识分享
羽毛球社团活动记录
时间
第1周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
介绍羽毛球知识1
活
动
过
程
羽毛球运动的概况:
1、羽毛球运动:
羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:
单打是5.18米;双打是6.10米;中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。
就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。
也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。
2、羽毛球运动的特点
(1)羽毛球是一种全身运动项目
(2)运动量可合理调节
(3)简便性:
①不受场地的限制;
②集体、个人皆宜;
③不受年龄、性别的限制
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第2周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
介绍羽毛球知识2
活
动
过
程
1、复习上节课内容
2、讲解羽毛球的起源和规则,强调训练纪律。
3、羽毛球运动规则简介:
(1)挑选场地或发球权;
(2)局数和分数;
(3)发球权、得分和交换发球权;
(4)交换场地;
(5)发球和接发球
(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;
活动
效
果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第3周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
正反手握拍法
活
动
过
程
1、简单介绍羽毛球器材规格
①球拍:
⑴球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过230毫米。
⑵拍框为椭圆形,长度250~255毫米。
⑶球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。
⑷球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。
②羽毛球:
有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。
羽毛球重为4.74~5.50克。
2、学习握拍方法
熟悉球拍(1分钟×3组)
动作:
五指握住拍柄中下部,稍放松,手心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕左右转动带动球拍转动。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第4周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
准备姿势及球性练习
活
动
过
程
1、
拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。
编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。
2、熟悉球性练习
①一人掷球一人接球(2组每人)
②颠球练习
3、自由练习(查看学生羽毛球水平)
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第5周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
正手发高球
活
动
过
程
1、复习握拍姿势2、学习正手发高远球
动作:
发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。
当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。
然后顺势向左上方挥动缓冲。
3、练习正手发后场高远球
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第6周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
学习正手击高球
活
动
过
程
一、羽毛球正手击高远球
技术动作要领:
1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。
抬头注
视来球。
2、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面近120度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出
3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习)
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第7周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
复习正手发高球
活
动
过
程
1、复习正手发高远球
2、复习正手击高远球
准备姿势
动作:
作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起,上身略微向前倾。
两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。
双眼看清对手的发球动作。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第8周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
正手击高远球
活
动
过
程
1、复习上节课内容;
2、正手击打高远球
动作:
以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。
3、高远球对击练习
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第9周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
学习后场移动步法1
活
动
过
程
1、徒手步法练习:
跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退;
2、教学步骤:
(1)、先示范后讲解;
(2)、边示范边讲解;
(3)、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第10周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
学习后场移动步法2
活
动
过
程
1、侧身并步后退、交叉步后退
动作:
在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。
多采用并步加跳步。
直到退步到合适击球的位置。
2、教学步骤:
(1)、先示范后讲解;
(2)、边示范边讲解;
(3)、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第11周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
复习正手击高远球
活
动
过
程
1、复习正手击高远球;
2、讲解正手击高远球与下节课内容——反手发网前球之间的关系;
3、用多球进行练习,体会动作。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第12周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
学习反手发网前球
活
动
过
程
1、学习反手发网前球:
反手网前球:
站在左网前,反手握拍前平举。
在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。
当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。
击球后,球拍往右侧前回收。
2、、模仿练习
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第13周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
学习放网
活
动
过
程
放网前球技术:
层次一
(1)正手放网前球技术
(2)反手放网前球
(3)正反手随机放网前球
活动
效果
一般
羽毛球社团活动记录
时间
第14周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
学习放网
活
动
过
程
层次二:
正、反手放网前球(要求落点要准确),并结合处理网前球的练习。
1、两人一组在网前进行放网前球的练习。
2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手,并积极寻找抢攻的机会。
3、学生相互交流,共同探讨,达到共同提高的目的。
4、个人自评学习收获。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第15周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
复习反手发前球
活
动
过
程
复习反手发网前球
1、学生按照前节课教的方法做动作
2、拍面向前轻轻横切推送;
3、击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第16周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
复习放网
活
动
过
程
复习放网
1.正手放网动作要领。
2.反手放网动作要领。
3.综合练习(正反手随机放网前球)。
活动
效果
很好
羽毛球社团活动记录
时间
第17周
地点
操场
组别
羽毛球兴趣小组
指导老师
石娟娟
参加人数
15
教具
羽毛球及羽毛球拍
教学
内容
攻球练习
活
动
过
程
1、球感的训练
1)颠球练习 2)对墙击球练习
2、攻球动作练习
3、攻球练习(直线)
4、身体素质练习:
仰卧起坐20个。
活动
效果
很好
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