健康教育教案.docx

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健康教育教案

第一篇健康行为与生活方式

第一课了解眼睛，保护视力

教学目标：

了解眼睛结构，知道如何保护视力。

教学重点：

学会如何保护视力。

教学难点：

了解眼睛的结构。

教学过程：

同学们，你们知道吗？

每年的6月6日式世界爱眼日。

俗话说：

“眼睛是心灵的窗户。

”如果我们的眼睛出现了疾病，就会给我们的学习和身体健康带来负面的影响。

现在我们就一起来认识一下我们的眼睛吧。

一、认识眼睛

1、眼睛的结构

眼睛虽然体积小，但却是一个非常复杂的器官。

眼睛包括各种膜结构、肌肉、神经和血管。

膜构成眼睛成像的框架，肌肉控制眼睛的运动和成像质量，神经向肌肉发出指令，血管供应血液和营养。

眨眼可以保护眼睛。

眼泪保持眼睛表面的湿润。

睫毛和眉毛能够使眼睛免受颗粒物的进入。

2、眼睛的感光原理

光线进入眼睛后，到达视网膜，视网膜中有1亿个视杆细胞和700万个视锥细胞，这些细胞产生电子脉冲，电子脉冲传到视神经，产生视觉。

3、近视和远视

一般来说，眼睛能够准确地将图像聚焦于视网膜上。

如果眼睛无法准确聚焦，就会发生近视和远视。

如果患上近视，就只能看清楚近处的物体，而看不清远处的物体。

这时光线会聚焦在视网膜的前面。

近视可以通过凹透镜进行矫正。

凹透镜可以让光线在进入眼睛之前略微偏离。

如果患上远视，就只能看清楚远处的物体，而看不清近处的物体。

光线会聚焦在视网膜的后面。

远视可以通过凸透镜进行矫正。

二、保护眼睛

1、要做到科学用眼

（1）读写姿势要正确。

在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离，坐姿要端正，不可弯腰驼背。

桌和椅的高度要配套得当。

看书、写字既不趴在桌子上，也不要弯着腰或倾斜着看，更不能躺在床上看书。

（2）读书时间要适宜。

看书、写字时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

课间看远处风景或进行体育活动时消除眼肌疲劳、防止近视的有效方法。

（3）要在适当的光线下看书，既不太强也不太暗。

（4）每天看电视不要超过两个小时，晚上也一样，中午更不适宜看电视。

2、坚持做眼保健操

3、生活有规律

早睡早起保证充足睡眠，不偏食，多吃蔬菜和猪肝、牛奶、鸡蛋，多加强体育锻炼，长晒太阳。

当眼睛感到疲劳时，休息一会，看看绿色植物。

4、定期检查视力

5、注意眼睛卫生。

学生齐读健康小秘诀

读写姿势要注意，

读写时间要适宜。

光线适当看电视，

时间不超两小时。

眼保健操常坚持，

定期检查莫忘记。

三、活动设计

开动脑筋：

小明在学校里老是趴在课桌上看书写字，回到家也喜欢躺在床上看故事书。

小明的做法对吗？

四、总结

本节课主要学习的如何保护我们的眼睛，同学们你们知道该如何去做了吗？

五、课后反思

第二课小小鼻子要保护

一、教学目标

1、鼻子的作用

2、如何保护我们的鼻子

二、教学重难点

如何保护我们的鼻子

三、教学过程

1、呈现事例，引出本课——小小鼻子要保护

2、鼻子对我们有什么作用呢？

我们用鼻子来呼吸，它是我们的呼吸器官。

假如我们得了感冒发烧，我们就会感到鼻子不舒服，所以要保护我们的鼻子。

3、如何保护鼻子：

（1）注意保温

（2）预防感冒

（3）有病早治疗

（4）要防止灰尘和不好的气体的吸入，避免通风不良，空气干燥。

（5）杜绝用手挖鼻子，擤鼻涕不要太猛

（6）多喝水，勤漱口，多吃点水果

（7）平时加强体育锻炼

4、健康小秘诀

小小鼻子要保护，

保持温度和湿度。

不挖鼻孔多喝水，

干净水果要多吃。

鼻涕勿要用力擤，

常备纸帕讲卫生。

四、活动

1、开头提到的小新为什么总是流鼻涕呢？

2、请大家说出保护鼻子方面的好习惯与坏习惯，看谁说得对。

五、课后反思

第三课个人卫生要保持

一、教学目标

1、个人卫生保持的好处及如何去做

2、要让学生养成保持个人卫生的良好习惯

二、教学重点：

个人卫生保持的好处及如何去做

三、教学难点：

通过学习本课让学生养成良好习惯

四、教学过程

1、教学导入：

放学后，小新出去和小朋友踢球，除了很多汗。

回到家里他也不洗澡，躺在床上就睡着了。

妈妈叫他吃饭，他拿起馒头就吃……同学们都说他不讲卫生，不愿跟他玩，小新感到很难过，他想知道，怎样做才是一个讲卫生的好孩子呢？

2、新授

（1）、勤洗澡的好处

1）洗澡可以清除掉我们身上的细菌。

防止生疮、长癣、长疥子。

2）洗澡能除去泥污。

3）擦洗全身皮肤，起到按摩作用，促进皮肤血液循环，增强皮肤抵抗细菌的能力，使人减少疾病。

（2）洗澡的方法

1）热水的温度比我们的体温高几度正合适

2）我们要定时洗澡

3）洗澡时，要擦洗全身皮肤

（3）勤换洗衣服

（4）常洗手和脸，常刷牙，睡前洗脚。

（5）健康小秘诀

手脸衣服要洗净，

勤洗澡，常换衣。

勤剪指甲把发理，

睡前再把脚洗洗。

（6）活动

小明吃饭前和玩耍后总不爱洗手，小手总是黑乎乎的。

有一天，他见了同班的小华在路边玩，就去拉小华的手，要和她一起玩，小华嘟着嘴躲开了。

小朋友想一下，小华为什么不和小明拉手呢？

五、课后反思

第四课少吃零食不挑食

一、教学目标

让学生明白少吃零食不挑食的好处，养成良好的生活习惯

二、教学重点

让学生明白少吃零食不挑食的好处

三、教学难点

让学生养成不吃或少吃零食的习惯

四、教学过程

（一）故事导入

奇奇特别爱吃零食，尤其是巧克力、奶油蛋糕、薯片之类的高热量的零食。

吃正餐时，他总是不好好吃，这个不吃，那个也不吃，刚上小学一年级的奇奇成了同龄小伙伴中的“小胖墩”。

因为这个，小伙伴们还笑话他，给他起了外号，奇奇知道后很生气。

（二）新授

1、可以适当吃点零食

因为小朋友们年龄小，胃容量小，吃一餐不足以维持到下一餐，而在正餐外吃一两次点心，就可以补充热量和营养素，维持身体活动所需的能量，这对于正处于生长发育期的孩子来说并不是坏事。

但是，零食吃多了不但会长成像奇奇那样的“小胖墩”，而且会影响我们正常的一日三餐，这样就会造成营养不平衡，对我们的身体健康非常不利。

2、挑食容易造成营养不良

如今，挑食已成为少年儿童的通病，也是儿童某些营养素不足的重要原因之一。

人体所需的各种营养素都来源于食物，而各种食物所含的营养素也不尽相同，所以我们绝对不能挑食。

食物花色品种要多。

既要有米面类，又要有富含优质蛋白质的豆类、蛋类、乳类、肉类食品，还要有大量的蔬菜和水果。

3、健康小秘诀

菠菜绿，萝卜红，西红柿儿水灵灵，扁豆角儿像弯月，茄子笑脸紫莹莹。

白米饭儿香喷喷，馒头包子热腾腾。

蔬菜粮食营养全，洋洋都吃不挑拣。

4、活动

想一想，奇奇为什么长成了小胖墩儿？

五、课后反思

第五课营养食品有益健康

一、教学目标

理解什么是营养素，我们如何吃才能达到健康

二、教学重点

我们如何吃才能达到健康

三、理解什么是营养素

四、教学过程

（一）名言导入

“我有一个梦想，让每个中国人，首先是孩子，每天都能喝上一斤奶。

”——温家宝

小朋友多吃哪些有营养的是食品才能让自己的身体健健康康呢？

那我们就先从人体所需的营养讲起吧。

（二）新授

1营养素的作用

1）碳水化合物

实质上是一些糖类，氛围：

多糖、双糖和单糖。

多糖就是我们平时吃了不饿的米、面等淀粉类的主食；双糖是指蔗糖、白糖和麦芽糖等；单糖是葡萄糖和果糖之类。

碳水化合物是供给人体能量最重要的营养素。

2）蛋白质

蛋白质是人体生命的基础，没有它句没有生命。

蛋白质可分为优质蛋白质和一般蛋白质，优质蛋白质除了促进健康之外，还有促进生长发育的作用。

3）脂肪

我们日常生活中吃的是中性脂肪。

脂肪肉含的脂肪酸有饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。

多不饱和脂肪酸能降低血管硬化，减少冠心病发生，而多不饱和脂肪酸是人体不能合成的，必须从食物中摄取。

4）微量营养素

钙：

是构造骨骼和牙齿的成分，影响幼儿的生长发育。

铁：

是构成血红蛋白、肌红蛋白的必要成分。

人缺铁时，就会贫血，这种缺铁性贫血是一种世界性的营养缺乏症。

锌：

儿童缺锌就不容易长个，比较矮，头发也是黄黄的，还会影响生殖系统，导致佝偻病。

碘：

碘的缺乏有地方性，明显症状就是大脖子，教地方性甲状腺肿。

但碘不能吃过量，过量了就会有碘中毒的危险。

5）维生素

一类脂溶性维生素，一旦缺少这种维生素人易得夜盲症、佝偻病，呼吸道也容易感染。

一类是水溶性维生素，一个是维生素B族，一个是维生素C族，缺乏时易手足麻木、牙龈出血恶性贫血。

2食物里的营养

动物性食物：

含有油脂蛋白质、脂溶性维生素和微量元素、无机盐。

蛋：

是很好的蛋白质。

大豆类：

含有的蛋白质是优质蛋白质，含量比肉类还高，黄豆还含有无机盐等营养物质。

蔬菜、水果：

主要供给人体水溶性维生素和无机盐，特别是维生素C的唯一来源。

杂粮：

含维生素B，特别是小米豆类中含量很高。

植物性脂肪：

为多不饱和脂肪酸，除了豆类等植物油外，还有干果、坚果类，如：

花生、核桃等。

铁：

吃动物性食物的铁吸收率高，植物性食物吸收率低。

3、我们怎么吃才能达到健康

各种食物都要吃，而且吃的量要合适，要达到一个平衡，使营养符合人体的需要。

第一，吃得最多的是粗粮，即淀粉类，没有能量我们不能存活。

第二，蔬菜和水果能供给我们维生素和微量元素。

蔬菜每天吃400-500克，最好保持一半以上是有颜色的蔬菜，每天的水果保持100-200克最佳。

第三，鱼虾类每天吃50-100克。

为了保证碘的摄入量，可以多吃点海产品，如海带、紫菜之类，其含碘量都很高。

第四，还要吃的是蛋、奶、奶制品、豆类和豆制品、油脂。

4、健康小秘诀

多吃粮食多喝奶，

营养能量都过来。

适量适时不偏挑，

水果蔬菜都需要。

5、活动

小华早上由于赖床，起得很晚，所以往往顾不上吃早饭，拿了一袋早餐奶就匆忙上学了。

她说在路上边走边喝就行了，这样既省了早餐，又节省了时间。

小华的想法对吗？

为什么？

五、课后反思

第六课多吃水果常喝水

一、教学目标

让学生知道多吃水果常喝水的好处，让学生养成饮食的良好习惯

二、教学重点

多吃水果常喝水

三、教学难点

通过学习养成良好习惯

四、教学过程

（一）、故事导入：

小东很少吃水果，上课总是打瞌睡，上体育课也没精神，医生告诉他：

他因为长时间很少吃水果，身体已经缺少了很少的营养。

（二）、新授

1、要多吃水果

学生互相交流为什么要多吃水果？

多吃水果有什么好处？

教师讲解：

水果含多种维生素及多种微量金属元素，这些营养元素对我们的身体发育非常重要。

1）吃水果前一定要用流水洗干净，最好削皮吃。

2）不要在饭前吃水果，因为饭前半小时吃水果会抑制食欲，容易影响正餐。

3）最好在课间、餐后一个小时左右吃水果。

这样既补充了营养和水分，又不影响学习和就餐。

2、常喝水

我们身体血液中90%以上的成分是水，缺水容易造成皮肤干燥和患各种疾病。

水能溶解、输送营养，水可以作为润滑剂。

运动时喝水能降温，发烧时喝水可发汗降温。

1）白天时候多喝水，晚上少喝水。

2）夏天的时候，气温很高，我们为了避免中暑，要多喝水。

3）太渴的时候不要过量饮水，因为这样和贺岁会使胃难以适应，造成不良的后果。

3、健康小秘诀

小小水果营养丰，吃前流水洗干净。

最好削皮防污染，

饭前勿吃防胃病。

饮料好喝弊处多，牢记喝水讲科学。

4、活动

小清和小朋友玩调皮筋，玩得大汗淋漓，她太渴了，就拿起一瓶矿泉水，咕嘟咕嘟一口气喝了大半瓶。

她这样喝水有什么不好呢？

第二篇卫生健康与疾病预防

第七课开窗通风很重要

一、教学目标

理解开窗通风的重要性，让学生养成良好的生活习惯

二、教学重点

开窗通风的好处

三、教学难点

让学生养成良好的生活习惯

四、教学过程

（一）故事导入

每当夏天或者冬天到来的时候，我们都因为怕冷或者是怕热不愿意打开窗子。

这种做法好不好呢？

其实，我们每时每刻都需要清新的空气。

（二）新授

1、开窗通风的好处

1）可以保持气味清新，给我们带来舒适的感觉。

2）新鲜空气含氧多，从而促进人体血液内的氧气供应，提高免疫力。

2、在以下几种情况下通风

1）在室内锻炼时应开窗通风，每天早中晚通风三次，每次通风20分钟，有条件地可用风扇或抽风机辅助通风。

2）湿布拖地之后要通风，以散除水分和水腥味。

3）冬天晚上睡觉前，若屋内有能产生一氧化碳的取暖设备，如煤炉、煤气灶，房间的高处一定要与外界有相通的管道或缝隙，以保证空气的流通。

3、健康小秘诀

冬天开窗来通风，

散气味，散心情，

防止中毒防染病。

勤锻炼，早中晚，

辅助通风别放松。

4、活动

1）小朋友，想一想，为什么开窗通风对预防甲流能起到一定的作用？

2）小刚发烧了，妈妈怕小刚冷，几天不打开窗子，妈妈这样做对吗？

五、课后反思

第八课自己的房间要整洁

一、教学目标

学会如何整理房间，并养成良好的生活习惯

二、教学重点

学习如何整理房间

三、教学难点

克服学生依赖的习惯让学生良好的生活习惯

四、教学过程

（一）讲话导入：

每个人都有自己的小天地，这就是我们的房间，我们在房间里学习、睡觉、看电视。

我们要尽量使自己的房间整洁、舒适。

（二）如何整理自己的房间

第一，要做好分类，才不会显得很乱。

第二，清理垃圾。

把废纸、废盒及其他垃圾、归入垃圾桶里。

第三，整理书包。

把暂时不用的书籍及学习用具放入书包，防止丢失。

第四，整理桌椅。

把书桌上的学习用品及台灯摆放好，擦干净桌面和椅子，以便工作和学习。

第五，叠放好自己的衣服和被褥，放得整整齐齐，把洗后的和该洗的衣服分开放。

第六，门窗、地板擦干净。

第七，屋里电线不乱拉，以防发生触电事故。

第八，别忘记出门关灯，进屋换鞋。

（三）健康小秘诀

小小房间整理好，

出门关灯垃圾倒。

不扯电线危险少，

自己做事好宝宝。

（四）活动

1、看图上房间，还有哪些地方没有整理好？

2、做归类游戏。

把梳子、方便面、西红柿、苹果、铅笔、火腿肠、牙膏、卫生纸等分别写在一个红纸片上，放进冰箱和柜子里。

五、课后反思

第九课自觉维护厕所卫生

一、教学目标

自觉维护厕所卫生，养成维护公共卫生的习惯。

二、教学重点

去厕所时，如何做？

三、教学难点

让学生养成自觉维护公共卫生的习惯

四、教学过程

（一）故事导入：

不少同学小便后扬长而去，根本不冲水，甚至有的同学大便后也不冲水，在大便冲水后盖上马桶盖、擦干净马桶盖的同学就更少了。

（二）新授

（一）去厕所时，我们应该做到以下几点：

1、如果上厕所的人很多，大家要排队，显得礼貌又文明。

2、在上厕所前要准备好卫生纸。

3、在上厕所的时候，要解入便池内。

废纸放筐中，便池要冲洗，防止臭味。

4、在上完厕所后，要擦洗马桶盖上的便迹，盖好，防止马桶被灰尘污染。

5、便后要及时洗手，防止滋生细菌。

（二）健康小秘诀

便前备好卫生纸，

大便小便入便池。

便后要及时冲洗，

废纸用后放筐内。

便后别忘把手洗，

防止细菌莫忽视。

（三）开动脑筋

小朋友，每次上完厕所你是如何做的？

哪些地方做得还不够好？

举出来，加以改正。

第十课积极消灭蚊和蝇

一、教学目标

了解蚊和蝇的危害，知道如何预防

二、教学重点

知道预防蚊子和苍蝇的方法

三、教学过程

（一）说话导入：

同学们，在夏天的时候，当我们在草地上玩得正高兴，或者是我们在家里正在学习时，突然被什么东西咬得很痒，它就是。

另外还有一种害虫是苍蝇，它身上带有很多细菌，到处乱飞，一不小心就会给我们的身体带来危害。

（二）新授

（一）蚊子和苍蝇能传播各种细菌和病毒，从而危害人体健康，所以我们要注意预防。

1、保持房间清洁，及时倾倒吃饭后的饭渣，及时换洗衣服，防止产生异味，引来蝇蚊。

2、常洗澡、洗脚，让自己全身干净没有韩威、脚臭味。

3、饭菜、糕点等熟食及洗净后的碗筷等食具，要用纱橱存放或用纱罩盖好，防止被苍蝇污染。

（二）如何消灭蚊蝇

1、傍晚睡前一小时点上蚊香，关上灯。

2、用蝇拍拍打、喷洒药物也可杀死苍蝇。

3、一些空气清新剂在净化空气的同时也可驱散蚊蝇。

（三）健康小秘诀

洗澡洗衣多洗脚，

房间清洁要干燥。

蚊香药物清新剂，

驱走蚊蝇洁空气。

（四）开动脑筋

说三点消灭蚊蝇的好办法。

四、课后反思

第十一课认真做好广播体操

一、教学目标

了解广播体操并明白做广播体操的好处

二、教学重点

做好广播体操的好处

三、教学难点

做好广播体操的好处

四、教学过程

（一）导入：

有一位同学的家长特别支持自己的孩子做好广播体操，因为做广播体操而已增强身体素质。

她得妈妈还特地把广播体操的音乐放在网上，方便其他学生和家长们去下载，从而进一步地练习。

广播体操真的这么重要吗？

（二）新授

1、广播体操，同学们常称课间操是指利用广播体操来指挥群众锻炼的一种徒手体操。

广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由屈伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。

2、做好广播体操的好处：

第一，可锻炼身体各个部位，矫正不良姿势，加快呼吸和血液循环。

第二，认真做好广播体操，不仅可以舒展我们的身体，还可成为我们调整心态、放松神经、抖擞精神、陶冶情操的重要手段。

3、广播体操对于集体而言，每一个人的动作都关系到整个集体动作的协调与没干。

多以，认真地做好广播体操，可以让集体更加团结友爱，培养个人的责任心和集体精神。

4、只有锻炼好身体，强健体魄，热爱运动，才能让我们以更饱满的热情投入到一天的学习中去。

5、健康小秘诀

专心听课作业忙，身体姿势顾不上。

脑袋麻木眼近视，

歪做板凳身摇晃。

纠正姿势健体魄，广播体操来帮忙。

6、开动脑筋

教一年级的周宝珍老师每天早上，当孩子们在做广播体操的时候，她也跟在队伍后面一起做操。

学生们看着眼里记在心上，他们也要向周老师学习，每天都要做好广播体操。

周老师说：

“做广播体操不仅对学生有好处，对老师也有好处。

”

同学们想一想，做广播体操对我们有哪些好处？

五、课后反思

第十二课不说脏话不骂人

一、教学目标

了解说脏话骂人的危害，自觉养成良好的行为习惯，不说脏话不骂人

二、教学重点

自觉养成良好的行为习惯，不说脏话不骂人

三、教学难点

说脏话骂人的危害

四、教学过程

（一）导入：

小军最近从电视、电影中学来一些不健康的儿歌、顺口溜，老说脏话。

竟然有一次，他和小敏为了一个问题争论起来，他骂了小敏。

小敏委屈地哭了起来。

（二）新授

1、说脏话的危害：

说脏话放映出一个人素质很低，很不文明，说脏话将会失去小伙伴，带坏小朋友。

大人都不喜欢说脏话的小朋友，如果你说脏话了，你在大人的心目中就形成了一个坏孩子的形象，大家都不会再喜欢你了。

2、如何才能成为一个不说脏话不骂人的好孩子呢？

第一，正确的做法是不看成人电影、电视，不看劣质儿童节目，不模仿他人的坏习惯。

要遵守校规，多讲文明用语。

第二，小朋友要玩文明、健康的游戏，如果发现有些小朋友说脏话，就要及时指出并给以纠正。

3、健康小秘诀

不学脏话不骂人，

健康游戏益身心。

偶尔犯错要道歉，

不怕害羞要认真。

4、活动

第一，开头提到的小军做法有哪些不好？

第二，小明学习很好，但就是爱说脏话，你会选他当班长吗？

为什么？

五、课后反思