七年级体育与健康教学设计全册.docx
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七年级体育与健康教学设计全册
体育与健康七年级教学设计
体育(与健康)水平四各学期课时分配
项目
田径
体操
球类
健
康
课
9
总
课
时
跑
1
跳
2
投
3
小计
队列
队形
基本
体操
4
技巧
支撑
跳跃
5
单杠
双杠
6
小计
篮球
7
排球
8
小计
七年级
第一学期
7
4
3
14
课的开始部分合理安排
6
3
3
12
11
6
17
5
48
第二学期
6
6
6
18
4
4
8
11
6
17
5
48
八年级
第一学期
9
4
5
18
5
3
8
11
6
17
5
48
第二学期
8
3
6
17
4
3
7
11
6
17
5
46
九年级
第一学期
8
6
5
19
4
4
8
9
5
14
5
46
第二学期
8
选项A:
8
16
选项B:
8
8
机动:
10
10
2
36
市初中七年级体育课考核内容安排表
内
容
年
级
出勤表现10分
运动技能、技巧40分
体质健康标准50分
加分
(每项5分)
等级
项目一
分值
项目二
分
值
项目三
分
值
身高体重
肺活量
50米
坐位体前屈
立定跳远
1分钟仰卧起坐/引体
800/
1000米
七上
10
体操:
广播操(技评)
20
田径:
立定跳远
10
球类:
篮球(运球)
10
7.5
7.5
7
7
7
7
7
1.体育骨干
2.校内体育比赛(和个人前八名获得者。
3.代表班级参加乒乓球赛、篮球赛、羽毛球赛等集体项目比赛的学生
4.校运动队(田径、篮球、乒乓球、羽毛球)认真参加训练的学生。
优秀:
85分以上
良好:
75—84分
及格:
60—74分
不及格:
60分以下
七下
10
球类:
篮球
(原地单手肩上投篮)
20
田径:
蹬踞式跳远
10
体操:
山羊分腿腾越
(技评)
10
15
15
20
七年级“技能、技巧”考核方法及标准
七上
项目
考核方法及标准
基本体操:
广播操
(技评)
考核2次,取最好成绩
考核标准:
优秀:
能独立完成整套广播操,且动作正确、到位、连贯。
良好:
能独立完成整套广播操,动作正确,但不够到位。
及格:
基本能完成整套广播操动作,动作不够正确、到位。
不及格:
学习态度不端正,练习不认真,不能全部完成整套动作。
田径:
立定跳远
考核2次,取最好成绩。
动作技评10分,远度10分考核标准参见《体质健康标准》。
篮球:
(运球)
考核2次,取最好成绩。
动作技评10分,运球次数10分。
次数考核标准:
在一个篮球场内运球,一分钟内两个底线来回8趟满分,以每1趟为1分分值来评分。
技评考核标准:
优秀:
运球动作正确(手指、手掌按压结合)。
球性熟,能控制球,并有一定的运球速度。
良好:
运球动作正确,球性教熟,运球速度教慢,无丢球现象。
及格:
运球动作较正确,有打球现象,丢球次数在2次以内。
不及格:
学习态度不端正,运球动作不正确,球性不熟,丢球次数在3次以上。
考核标准:
七下
体操:
山羊分腿腾越(技评)
考核2次,取最好成绩。
考核标准:
优秀:
踏板与三羊的距离50厘米;能独立完成动作,落地较稳9-10分
良好:
基本完成动作7-8分
及格:
勉强完成动作6分
不及格:
不能完成动作5分以下
田径:
蹬踞式跳远
考核2次,取最好成绩。
动作技评10分,远度10分。
技评考核标准:
优秀:
助跑快速,起跳有力,腾空有高度并达到一定的远度。
良好:
助跑快速,起跳有力,但腾空高度不够,没达到一定的远度。
及格:
助跑快速,起跳不够有力,腾空无高度。
不及格:
学习态度不端正,动作质量差。
次数考核标准:
男生3.4m以上,女生2.8以上10分,以每20厘米为1分分值来评分。
球类:
篮球(原地单手肩上投篮)
考核2次,取最好成绩。
考核标准:
1分钟内30个以上10分,以每2个为1分分值来评分。
七年级第一学期教学进度表
周次
课次
教材内容
主教材
课时
副教材
课时
一
1
健康课:
始业教育9-1
1
2
广播操:
预备节、1~2节1-1
0.5
跑:
蹲踞式起跑1-1
0.5
3
广播操:
3~4节1-2
1
二
1
广播操:
5~6节1-3
1
2
广播操:
7~8节1-4
1
3
广播操:
复习整套广播操1-5
1
三
1
广播操:
整套练习1-6
0.5
跳:
立定跳远(起跳)2-1
0.5
2
排球:
对墙发球,两人互发;介绍规则8-1
0.5
投:
多种形式的单、双手投掷3-1
0.5
3
低单杠:
蹬地翻身上能力练习6-1
0.5
篮球:
原地各种运球练习7-1-1
0.5
四
1
健康课:
《生活方式与健康》9-2
1
2
跳:
立定跳远(起跳)2-2
0.5
跑:
起跑后的加速跑1-2
0.5
3
排球:
对墙发球,两人互发,相距4米8-2
0.5
投:
多种形式的单、双手投掷3-2
0.5
五
1
低单杠:
蹬地翻身上能力练习6-2
0.5
篮球:
对墙传接球7-1-2
0.5
2
跳:
立定跳远(腾空)2-3
0.5
跑:
途中跑1-3
0.5
3
技巧:
远撑前滚翻5-1
1
六
1
排球:
发球过线,由近及远8-3
0.5
跑:
冲刺跑1-4
0.5
2
篮球:
两人对传、四人对传7-1-3
1
3
排球:
发球过线,直至6米8-4
0.5
投:
多种形式的单、双手投掷3-3
0.5
七
1
低单杠:
一足蹬地翻身上成支撑
6-3
0.5
跑:
50米全程跑1-5
0.5
2
技巧:
远撑前滚翻5-2
1
3
篮球:
1.三角传球。
2.二传一抢
7-1-4
1
八
1
跳:
立定跳远(腾空)2-4
0.5
篮球:
扇形原地传球7-1-5
0.5
2
健康课:
《每天坚持一小时锻炼》
9-3
1
3
低单杠:
一足蹬地翻身上成支撑
6-4
0.5
篮球:
传接球接力7-1-6
0.5
周次
课次
教材内容
主教材
课时
副教材
课时
九
1
排球:
发球比准8-5
0.5
跑:
50米模拟考试1-6
0.5
2
技巧:
远撑前滚翻5-3
1
3
篮球:
五角传球7-1-7
0.5
低单杠:
一足蹬地翻身上支撑6-5
0.5
十
1
跳:
立定跳远(腾空)2-5
0.5
篮球:
传接球投篮7-1-8
0.5
2
排球:
复习正面垫球(四人隔网对垫)8-6
0.5
投:
多种形式的单、双手投掷3-4
0.5
3
篮球:
1.传球抢球游戏。
2.半场三对二7-1-9
1
十一
1
跑:
50m考核1-7
0.5
篮球:
自投自接7-2-1
0.5
2
排球:
发球、垫球练习8-7
0.5
跑:
1200—1500米的走跑交替1-8
0.5
3
低单杠:
一足蹬地翻身上支撑6-6
0.5
篮球:
两人对投7-2-2
0.5
十二
1
投:
学习双手前掷实心球3-8
0.5
跑:
定时、定距跑1-9
0.5
2
篮球:
1.两人对投。
2.定点投篮
7-2-3
1
0.5
3
排球:
结合移动,复习对垫8-8
0.5
跳:
立定跳远(落地)2-6
0.5
十三
1
健康课:
《合理膳食,促进健康》
9-4
1
2
篮球:
1不同角度投篮。
2.运球投篮7-2-4
1
3
跳:
立定跳远(落地)2-7
0.5
跑:
变速跑1-10
0.5
十四
1
排球:
1.发球、垫球练习8-9
0.5
跑:
定时、定距跑1-11
0.5
2
广播操:
复习、考核1-7
1
3
投:
学习双手前掷实心球3-7
0.5
跑:
变速跑1-12
0.5
十五
1
篮球:
传接球投篮7-2-5
0.5
跑:
定时、定距跑1-13
0.5
2
跳:
立定跳远(考核)2-8
0.5
篮球:
罚球比赛7-2-6
0.5
3
篮球:
原地双手胸前投篮考核7-2-7
1
十六
1
800/1000米考核1-14
0.5
排球:
.结合移动,复习对垫8-10
0.5
2
排球:
考核发球8-11
1
3
健康课:
《期末学业成绩评价反馈》
9-5
1
1《跑》教学计划
七年级第一学期
教学
目标
1.掌握短跑的基本知识、技术和技能、介绍主要的练习方法。
培养学生分析、研究、解决短跑学习中遇到的实际问题的能力,发展速度、反应能力、灵敏度等身体素质。
2.通过学习,使学生知道发展耐力的锻炼方法多种多样。
进一步改进跑动技术,能做到自然、放松、协调、呼吸有节奏,发展耐力,提高心肺功能,学会自测心率,培养学生坚强勇敢、克服困难、坚持到底的品质。
3.培养学生互相激励,、合作学习、乐于助人的团队精神,培养学生遵守纪律的品质,以及积极向上、永往直前、顽强拼搏的精神。
课时
7
课次
14
教学
内容
快速跑、耐久跑
教学重点
与难点
重点:
1.蹲踞式起跑的快速起动技术和途中跑的后蹬技术。
2.合理分配体力,学会自测心率,呼吸有节奏。
难点:
1.后蹬有力,前摆充分,蹬摆技术结合。
2.有竞争意识,克服困难,坚持到底。
课次
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
1
1.各种姿势的起跑。
2.蹲踞式起跑。
3.50米全程跑。
1.掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术,迅速摆脱静止状态,获得向前的加速度,为起跑后的加速跑创造条件;2.引导学生根据生活实际情况合理运用起跑技术,避免伤害,发展应变能力,提高跑步能力。
重点:
重心前移,两腿用力蹬地,有力摆臂。
难点:
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合。
1.各种姿势起跑(如听信号转身,背向终点坐地、高抬腿、俯卧撑等)。
2.在教师统一口令指挥下,学生依次练习蹲踞式起跑的三个动作过程。
3.在帮助下练习蹬高起跑器的动作,掌握发力顺序。
2
1.起跑后的加速跑。
2.途中跑。
3.50米全程跑。
1.掌握直道“途中跑”技术——后蹬和手臂摆动。
2.让每个学生都能愉快地参与体育活动,提高学生的自主能力,增强自尊与自信。
重点:
重心前移,两腿用力蹬地,有力摆臂。
难点:
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合。
1.自主练习结合蹲踞式起跑的20-30米加速跑。
2.反应练习(如双向快速反应跑)。
3
1.小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑。
2.途中跑。
3.50米全程跑。
1.掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术,迅速摆脱静止状态,获得向前的加速度,为起跑后的加速跑创造条件;掌握直道“途中跑”技术——后蹬和手臂摆动。
2.引导学生根据生活实际情况合理运用起跑技术,避免伤害,发展应变能力,提高跑步能力。
重点:
重心前移,两腿用力蹬地,有力摆臂。
难点:
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合。
1.原地支撑高抬腿跑。
2.高抬腿跑,向上抬腿的同时支撑腿蹬地腾空,摆动腿再下压着地,依次进行。
3.收小步跑加大幅度过渡到高抬腿跑。
4.由行进间高抬腿跑逐渐加快频率过渡的加速跑。
5.由后蹬跑加快频率过渡到30米加速跑。
4
1.冲刺跑。
2.各种跑的素质练习。
3.50米全程跑。
1.充分体会冲刺跑的要领并能掌握。
2.让每个学生都能愉快地参与体育活动,提高学生的自主能力,增强自尊与自信。
重点:
重心前移,两腿用力蹬地,有力摆臂。
难点:
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合。
1.做上体前倾,用胸或肩撞线的动作。
2.离终点5米处专做压线跑练习。
2.终点拉一根绳子,让学生体会压线跑。
3.拉长距离压线跑。
5
1.各种跑的素质练习。
2.巩固起跑、途中跑、加速跑、冲刺跑。
3.50米全程跑。
1.让每个学生都能体会短跑的要领和技巧,并能愉快地参与体育活动,提高学生的自主能力,增强自尊与自信。
重点:
重心前移,两腿用力蹬地,有力摆臂。
难点:
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合。
1.巩固起跑、途中跑、加速跑、冲刺跑。
2.小步跑、后蹬跑、高抬腿跑、车轮跑。
6
1.各种跑的素质练习。
2.50米模拟考试。
1.在全程跑练习时,能做到不遗余力、勇往直前。
2.增强学生的灵敏度及快速反应能力。
3.巩固、提高跑的综合技术,能进行自我评价和互相评价。
重点:
重心前移,两腿用力蹬地,有力摆臂。
难点:
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合。
1.快速跑40-50米,在离终点前20米处加快步骤,增大身体前倾度,同时加快摆臂,迅速跑过终点。
50米模拟考试。
7
1.50米全程跑。
2.冲刺跑。
3.考核:
50米跑。
1.在全程跑练习时,能做到不遗余力、勇往直前。
2.增强学生的灵敏度及快速反应能力。
3.巩固、提高跑的综合技术,能进行自我评价和互相评价。
重点:
动作协调,自然快跑。
难点:
整体技术的运用。
1.4-5人一组进行考核。
这有助于学生在竞争中取得好成绩。
8
1200—1500米的走跑交替
1.学会正确的呼吸方法,通过走跑交替练习,确定适合自己的跑步节奏,提高耐久跑水平。
2.合理分配体力增强心肺功能。
3.感受克服“极点”的过程。
重点:
呼吸的方法。
难点:
体力分配
1.走跑交替(跑200米,走100米)。
2.看图听教师讲解腕动脉和劲动脉测定心率的方法。
3.跑的专项训练,(3分钟定距离跑)。
9
定时、定距跑。
1.改进途中跑技术,体会跑的节奏和速度,合理分配体力,制定短距离完成目标,提高耐久跑水平,增强心肺功能。
2.感受克服“极点”的过程,克服困难,坚持到底。
重点:
呼吸的方法。
难点:
体力的合理分配。
1.看图听教师讲解在颈动脉和腕动脉测定心率的方法。
2.在颈动脉和腕动脉自测心率。
3.3分钟定时跑或800米定距离跑(女),1000米定距离跑(男)。
10
变速跑。
1.通过领先跑、追逐跑等练习,增加耐久跑的趣味性,提高学生练习耐久跑的积极性。
2.在自然地形跑时做到跑姿正确、呼吸自然、动作协调。
3.提高学生的心肺功能,培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。
重点:
呼吸节奏的控制。
难点:
体力的合理分配。
1.跑的专项训练。
2.20~30米加速跑。
3.男女各两路纵队,绕跑道慢跑,听见教师的哨音时,排尾的学生快速跑至排头领跑。
11
定时、定距跑。
1.改进途中跑技术,体会跑的节奏和速度,合理分配体力,制定短距离完成目标,提高耐久跑水平,增强心肺功能。
2.感受克服“极点”的过程,克服困难,坚持到底。
重点:
呼吸节奏的控制。
难点:
体力的合理分配。
1.在颈动脉和腕动脉自测心率。
2.3分钟定时跑或800米定距离跑(女),1000米定距离跑(男)
12
变速跑。
1.通过领先跑、追逐跑等练习,增加耐久跑的趣味性,提高学生练习耐久跑的积极性。
2.在自然地形跑时做到跑姿正确、呼吸自然、动作协调。
3.提高学生的心肺功能,培养学生坚强的意志及挑战自我的精神。
重点:
呼吸节奏的控制。
难点:
体力的合理分配。
1.跑的专项训练。
2.20~30米加速跑。
3.男女各两路纵队,绕跑道慢跑,听见教师的哨音时,排尾的学生快速跑至排头领跑。
13
定时、定距跑。
1.改进途中跑技术,体会跑的节奏和速度,合理分配体力,制定短距离完成目标,提高耐久跑水平,增强心肺功能。
2.感受克服“极点”的过程,克服困难,坚持到底。
重点:
呼吸节奏的控制。
难点:
体力的合理分配。
1.在颈动脉和腕动脉自测心率。
2.3分钟定时跑或800米定距离跑(女),1000米定距离跑(男)
14
考核:
800、1000米跑。
1.在测试时,能做到分配好体能不遗余力、勇往直前。
2.增强学生的坚强的意志及挑战自我的精神。
3.巩固、提高跑的综合技术,能进行自我评价和互相评价。
重点:
呼吸节奏的控制。
难点:
体力的合理分配。
1.15人一组进行考核。
这有助于学生在竞争中取得好成绩。
2《跳》教学计划
七年级第一学期
教学
目标
1.通过学习各种形式的跳跃,体会跳跃动作的用力顺序和腾空的感觉。
2.重点改进、提高立定跳远的基本动作,体会摆臂、起跳、展体的腾空动作,发展弹跳、协高性等身体素质。
3.培养学生的合作能力,让其体验成功。
课时
4
课次
8
教学内容
各种形式的跳跃形式。
教学重点
与难点
重点:
摆臂充分,蹬地有力,腾空挺身。
难点:
腾空步(顶头、提肩、摆动,蹬地协调。
课次
教学内容
教学目标
教学重点
与难点
教学策略
1
1.单脚连续跳、单脚交换跳。
2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳。
3.立定跳远。
(起跳)
1.了解跳跃要全身协调用力,在连续跳跃中保持身体平衡、四肢协调用力。
2.学习各种双脚跳跃,体会跳跃对全身的协调用力。
3.了解立定跳远的基本技术,体会立定跳远的技术动作,掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。
保持身体平衡,四肢协调用力,摆动迅速,蹬地有力。
1.学习原地单脚纵跳。
2.原地纵跳练习。
3.各种原地纵跳击掌练习。
4.利用橡皮筋进行立定跳远摆臂动作的教学。
5.进行原地收腿跳、蛙跳等练习,锻炼腿部力量。
2
1.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳。
2.单脚连续跳、单脚交换跳。
3.立定跳远。
(起跳)
1.知道双脚跳双脚落的动作方法。
2.能创新双脚跳双脚落的动作。
3.发展下肢力量,提高相互配合的能力。
4.体会立定跳远的技术动作,掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。
保持身体平衡,四肢协调用力,摆动迅速,蹬地有力。
1.进行原地收腿跳、蛙跳等练习,锻炼腿部力量。
2.各种原地纵跳击掌练习。
3.原地纵跳练习。
3
1.跳跃:
双人拉手跳过障碍、双人拉手钟摆式跳
2.立定跳远。
(腾空)
1.知道与同伴合作跳过障碍的动作方法
2.能做出两种与同伴拉手跳过障碍的动作
3.与同伴友好合作,相互配合进行练习
保持身体平衡,四肢协调用力
1.可用橡皮筋设置成低障碍
2.练习中要提示学生注意观察相互间的配合
4
跳跃:
跳过横绳或横放小垫子
游戏:
跳过横绳接力赛、跳过竹竿
2.立定跳远。
(腾空)
1.了解跳跃对提高身体素质的作用
2.通过集体相互配合,能顺利跳过一定高度的绳(或横放小垫子)
3.发展身体的反应、协调能力
保持身体平衡,四肢协调用力
1.练习中要提示学生注意观察相互间的配合.
2.在“跳过横绳”和“跳过竹竿”游戏中,要启发学生掌握好起跳的时机
3.竹竿要紧贴地面,摆动的方向可不断变化
5
1.双脚跳垫子2.单脚跳垫子
3.立定跳远。
(落地)
1.学习各种双脚跳跃,体会跳跃对全身的协调用力。
2.发展下肢力量,提高相互配合的能力。
3.体会立定跳远的技术动作,掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。
保持身体平衡,四肢协调用力,摆动迅速,蹬地有力。
1.利用垫子的多种摆放方式,让学生体会腾空、展体、挺身的动作。
2.进行增强下肢和腰部力量的练习。
6、7
1.立定跳远:
考核
2.连续蛙跳。
3.跳垫子、跳台阶。
1.巩固立定跳远的摆臂动作,纠正起跳违规动作,体会腾空展体动作,尝试落地前伸小腿,平衡落地。
2.通过练习进一步加强下肢和腰腹力量。
蹬地有力,腾空展体,收腿落地平稳。
1.利用橡皮筋纠正错误的摆臂动作和起跳动作。
2.利用垫子的多种摆放方式,让学生体会腾空、展体、挺身的动作。
3.进行增强下肢和腰部力量的练习。
8
立定跳远考试
巩固立定跳远的摆臂动作,纠正起跳违规动作,体会腾空展体动作,尝试落地前伸小腿,平衡落地。
保持身体平衡,四肢协调用力,摆动迅速,蹬地有力。
1.学生体会腾空、展体、挺身的动作,注重动作连贯性。
2.进行增强下肢和腰部力量的练习。
3《投》教学计划
七年级第一学期
教学
目标
1.了解器械投掷的练习内容与方法,以及用手腕、手指控制球的重要性。
2.懂得如何利用上臂及手腕、手指的力量,掌握全身协调用力的方法,能控制好球投掷的方向、力度。
3.培养良好的组织纪律观念,以及积极动脑、刻苦锻炼的意志品质。
课时
3
课次
6
教学内容
多种形式的单、双手投掷练习。
教学重点与难点
重点:
利用上技各关节控制好球的方向。
难点:
握球、投掷的手型与力量的控制。
课次
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
1、2
1.各种抛接、传接球游戏。
2.提拉、施拨实心球。
3.单臂直线滚动球。
1.进行各种游戏,体会如何用手腕、手指控制好球,提高单、双手控制实心球的感觉。
2.重点锻炼手指对球的控制,通过滚球练习让学生体会最后出手部位如何用力,发展学生的手指、手腕力量。
3.培养运动兴趣,培养积极动脑,开拓进取的精神。
重点:
手腕、手指扣、弹拨球。
难点:
强化手腕、手指对球的方向的控制。
1.实心球体绕环。
2.上、下、左、右传递球。
3.自抛自接。
4.两人一组对抛。
5.提拉实心球。
6.旋拨实心球。
7.握球、投掷的手型。
8.游戏:
单臂直线滚动球。
3、4
1.单、双臂侧摆抛软式排球。
2.实心球投准。
1.通过侧摆动作,提高学生手臂的摆动弧度;通过抛抓软式排球练习,进一步提高对球的控制力。
2.在各种实心球投准的练习中,帮助学生利用上臂各关节提高对球的控制,提高投掷的准确性,体验投准的成就感。
3.发展学生的上肢力量,培养学生积极主动挑战自我的精神,让活宝深地自评。
重点:
如何通过上臂把力量传递到手腕与手指。
难点:
上肢各关节控制好球的力度与方向。
1.徒手进行多种摆臂练习。
2.抛抓软式排球。
3.单、双臂侧摆抛软式排球练习。
4.分组进行投准比赛(距离15-20米)。
5.比一比准的手指力量大,利用各关节投准。
6.介绍考核标准与要求。
7.分组自评、自测、记录成绩。
5、6
初步学习双手前掷实心球。
1.巩固提高投的综合技术,发展学生全身协调用力的能力。
2.通过双手前掷实心球强化练习,提高学生的投掷能力,提高学生的协调性和快速反应能力。
3.能进行自我评价和互相评价,培养学生积极动脑和进取的精神。
保持正确姿势,后蹬有力,蹬摆结合,身体协调用力。
1.两人一组,尝试做徒手辅助练习。
2.跪地练习前掷实心球。
3.双手前掷实心
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