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开学之初
开学之初,很多孩子会产生焦虑、恐惧的情绪,假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活,形成了鲜明反差,因这一反差而导致的心理问题,称为“开学恐惧症”,主要表现为:
对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备,产生了焦虑、恐惧的情绪,患上“开学恐惧症”。
“开学恐惧症”是一种情绪障碍,主要特点是对学校产生恐惧。
它不是一个专用的医学术语,也不同于一般的学校恐惧症。
只是由于近几年此类学生较多,才形成了这样一个俗语。
它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等,有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。
开学恐惧症的主要诱因是“开学”,它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧,或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。
前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致;后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。
升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因,心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的学生是易发群体。
如何克服呢,
第一:
做好开学的准备
放假时,许多孩子的生活秩序打乱了,常常看电视或上网到很晚,而早上又贪睡不能按时起床。
这种状况如果不改变,孩子的心理就还在“放假”,开学后很难适应正常的学习生活。
家长应及时纠正孩子的生活习惯。
东方高中是封闭管理,他们要在学校生活学习一整天,为了让他们适应新的学习生活,家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力,如果有困难,也可以到学校咨询东方实验高中的老师。
因为有些孩子的心理承受能力弱,情绪异常极易引起连锁的生理疾病。
第二:
培养独立的自我意识
新环境多交新朋友。
高一新生如果迟迟结交不到新朋友,会使学生感到很孤独,产生种种不良心理。
面对新环境、新变化,一定要有思想准备,并做好相应的心理调适;还要尽快了解新环境,主动接受新环境,使自己尽快融入集体,多交一些朋友。
首先要多和同学在一起。
这样你才不会被孤独感所包围,不会被怀旧情绪所左右。
这样我们不但可以“不忘老朋友”,又可以“结识新朋友”,东方实验高中的成长手册,会帮助你把你的友谊珍藏,把你的成绩和激动点亮。
其次要常与老师、父母沟通、交流。
俗话说理解万岁,只有在相互沟通、交流的基础上,大家才能相互理解、相互谅解,也能为你营造良好的学习生活环境。
再次培养更多的兴趣爱好。
这样不仅会使你结交到更多的朋友,更会使你在兴趣爱好中暂时了却对家的思念。
东方实验高中老师在开学之初会教会你这些,这里的老师会成为你的朋友。
第三:
增强抗压性
由于一进高中就有一种紧张的高考气氛,同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力,严重的会产生心理障碍,对高中学习的不适应是高一学生最感苦恼、给他们压力最大的一件事。
首先、克服对高中学习生活的不适应。
高一的学习难度比初中加大了,不仅学习的强度有显著增加,而且,所学知识更概括、更抽象,更难于理解了。
因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育,了解高中的学习特点。
其次、加强自我管理。
高中阶段,老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。
而给予我们更多的自我空间,这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为,加强自我管理。
再次、正确看待自己新的排名和位置。
有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应:
高中考试中,经常是分数很低,甚至不及格,心理上一时很难适应,这些都是正常的,关键是如何去解决这些问题,只有接受它、重视它,我们才有可能去改进它。
我现在班级的一个学生,(现在马上就要上高二了),记得去年开学后,学习热情很高,但是经过几次小考后,热情渐渐没有了,我找他谈话,分析他的原因,他感觉上课时候都能听明白,但是做题却都做不上来。
这其实就是高中学习的一个特点,高中阶段的知识思维性、逻辑性都很强,可能在初中的时候学习很好,但是如果不转变学习思维方式,很难适应高中的学习,课前的预习,认真听课,课后复习,都很关键,另外要重视老师教授的学习方法,要经常和老师进行沟通,把自己的困惑讲给老师听,让老师帮助你想办法解决,东方实验高中实行的有效教学正是为了适应学生的学习而开展的,经常听说,没有最好的学校,只有最适合你的学校,其实是:
没有最好的老师,只有最适合你的老师和学习方法,东方实验高中,以人为本,不是口号,而是具体实施,包括日常管理有严明的纪律,真心的教育,教学上,要让每一个学生都得到发展,都要有提高,为每一个学生设计未来。
初中进高中,尽管会有很多不适应,但是,来到东方实验高中的学生在学校和老师的帮助下都能够积极适应新环境,迅速进入新生活,并不断成长。
台海网8月21日讯(海峡导报记者明小莉实习生陈辉煌/文张向阳/图)眼下,即将步入高中校门的新生正兴奋地为入校做准备,有的甚至已办理好入校手续准备参加军训。
从家到校,不少学生第一次离开父母在外独自生活。
怎样才能适应高中的住宿生活呢?
不少学生都有着这样的困惑。
学堂记者采访了几位厦门二中的高二学生、学生家长,请他们讲述亲身经历,并邀请双十中学生管处、厦门二中生管处老师为新生提供相关建议。
老生常谈
相互理解不要太多计较
开学后,金晨上高二文科班了。
怀揣当兵的梦想,金晨选择了全封闭式教育的厦门二中,以此来培养自己独立生活的能力,磨砺自己的意志。
一年前,跟很多同学一样,金晨第一次离开父母过住宿生活。
一进校他就遇到了不少难题:
要自己学洗衣服、与宿舍同学沟通、合理安排作息时间……进入高中的前几天,金晨特别想家,几乎每天都要打电话回家和爸爸妈妈聊天。
而不放心他一个人在外生活的父母,也会在每周三去学校探望金晨。
金晨说,到学校住宿,是从个体生活到群体生活的转变,刚开始肯定会不习惯。
他建议即将步入高中校门,尤其要住校的学弟学妹,要主动与他人沟通交流,学会处理好与舍友的关系。
性格开朗、学习优秀的高二文科生林琦是宿舍长,受她影响,宿舍的同学也都变得外向开朗,宿舍里充满温馨与欢笑。
林琦主动与舍友攀谈,聊以前的人和事,气氛很融洽,大家一下子就熟悉起来了。
另外,高中要参加晚自习。
跟以前的学习生活、作息完全不同了,会很不习惯。
林琦说要学会尽快适应新环境。
由于生活习惯不同,有些同学在家往往睡得比较晚。
林琦建议每位同学进校后要根据学校的安排调整作息,在熄灯前做完所有的事情;熄灯后不要影响其他同学;把生活区与学习区分开,保持充足的睡眠才能保证良好的学习效率。
与林琦不同,她的同班好友刘丹回忆第一次到宿舍时的情景说,当时很害怕、很紧张。
因为没有一个熟人,刘丹担心跟同学相处会遇到阻碍。
但大家相互交流、了解后,发现相处并不是一件难事。
高中以前,刘丹的衣服都是妈妈洗的,住校后,在舍友的帮助下,她完成了自己的第一次洗衣经历。
住在同一个宿舍里,难免跟同学会有一些生活上的摩擦,比如生活习惯不同、作息不同等等。
遇到这些情况该怎么办?
林琦和刘丹都觉得要相互理解、不要计较太多,把各自想法开诚布公地讲出来,避免造成误会,产生矛盾。
家长经验
培养孩子自理能力
金健富先生的儿子现在就读于厦门二中。
一直以来,金先生都教导儿子在学校遇到压力或者困难,要主动请教老师,多跟老师和同学沟通。
高一时,儿子第一次离开家到学校住宿,虽然仍有担忧,但他相信孩子的能力。
他认为父母要给孩子足够空间,相信他们,让他们自己去磨练、摩擦、经历,这样才能成长。
当孩子遇到难题,向父母请教时,父母应该怎么做?
金先生认为,家长应该和孩子做朋友,除了教给他们生活自理能力,还要多给他们提供合理性建议,譬如怎么跟同学相处、怎么化解矛盾等等。
林琦的爸爸林先生平时很注意培养女儿的生活自理能力,他坚持让每周回家一次的女儿做些家务事而不是疼惜娇宠。
女儿刚进高一那段时间,为了帮助孩子养成早睡早起的习惯,每天早上六点半林先生就打电话叫女儿起床早读,同样地,晚上也会催促她早点睡觉。
在林先生的关心和帮助下,女儿如今能够很合理地安排时间。
林先生认为,家长首先应该主动和孩子沟通,这也是在培养孩子的沟通能力,由此他们才能与子女进行良好的沟通。
其次,孩子终究要离开父母,因此,家长尤其要注重培养孩子的自主、自理能力,使其成为生活的强者。
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名师支招
掌握基本生活技能
杨兴郭(双十中学生管处副主任)
现在的学生,基本上都是独生子女。
他们的生活自理能力普遍较低,不懂得与他人分享、不合群、不善于理解和宽容他人,与他人相处困难。
由于不同学生的教育背景、家庭环境、成长经历不同,因此,在校生活中会有摩擦。
有的学生家庭条件好,从小到大没做过家务,进校住宿后表现出生活懒散、自理能力差、斤斤计较,以自我为中心,常跟同学闹矛盾。
高一是起始年段,学生在学校的住宿生活从零开始,对内务处理毫无经验,每天要用大量时间处理内务,生活压力大,情绪烦躁,容易影响学习。
因此,新生在入学前就要做好以下准备:
备好在入学通知中明确告知必备的生活用品,不要把存在安全隐患的电吹风、电热棒等电器带入学校;学习洗衣服等基本生活技能;在思想上要做好从家到校,从父母的呵护到自我管理,从以自我为中心到与同学平等相处、协作等准备。
入学后,生管老师会针对学生暴露出来的缺点予以指导,帮助其养成良好的卫生习惯和生活习惯。
而学生也应有集体意识,要相互交流,做到不因自己的不良习惯影响他人。
学会包容相互关爱
汤瑾(厦门二中德育处副主任生管处主任)
从去年的情况看,新生进校住宿后刚开始很兴奋,认为脱离了父母的管束、自由了。
这种想法是错误的,在学校,都是几个同学一间宿舍,学生不再是一个人,而要面临一个团队。
不要把住宿生活认为是纯自由的,离开家不等于没了约束、没有纪律。
首先,如何合理安排时间是摆在新生面前的一大难题。
在家里,不少学生都休息得比较晚,尤其是经过长假,生活更没了规律。
而在校住宿,晚上11点熄灯,这就要求学生在熄灯前做好所有事情。
由于生活习惯的不同,有的学生熄灯后睡不着,于是开始“卧谈”,而这既影响了其他同学,也影响第二天上课。
其次,如何与同学相处?
以往,同学间的交往大多不涉及生活方面,而住宿后,在相对自由的环境里,学生的生活习惯、缺点都流露无余,在这样的情况下,如何与他人相处是一种考验。
往往,保持卫生、有良好生活习惯的学生跟他人相处的障碍较少。
学生要学会包容别人的缺点、学会互相尊重,要有集体意识、团队精神;在校难免会有小毛小病,没有父母的照顾,舍友、伙伴的关心和爱护便是一剂良药,学生要懂得关爱他人、懂得感恩。
离开家,不少学生在一段时间内都会不适应,同学们可以向学校的生管员、老师寻求帮助,学生之间也应多包容、多关爱。
⑴知识量大,系统性强。
高中各学科几乎涉及了本学科的全部基础知识,而且均形成了各学科独特的系统和体系。
学习时,注意把各科知识与其系统和体系联系起来,就有利于深入学习。
另外,高中阶段开设的一些发展特长、加深加宽知识面的选修课和各种课外活动,都使高中成为求学时代获得大量知识信息的重要阶段。
⑵综合性强,各学科互相影响。
高中各学科之间的联系与影响,尤为突出。
心理学家曾把数学列为影响智力水平高低的一大因素是有一定道理的。
在高中阶段学习中,如果数学功底差,则会极大地影响到物理、化学的学习,碰到的困难大,自不必说。
不少高一同学感到物理难学,这是因为一方面是教材内容中有不少新的概念,具有一定的深度和难度;另一方面,在高中物理学中由于计算的内容增多,需要用到较多的数学知识,如二次方程、几何知识、对数函数等,因此,数学与物理学学科之间的横向联系与影响就显得格外重要了。
同样,心理学家也指出了语言的重要作用。
认为人的思维不仅与感性认识相联系,而且凭借语言进行思维,语言使思维具有间接性和概括性。
一个高中生语文水平的高低,常常表现在质疑能力的强弱上。
对各门学科的学习,都离不开阅读、记忆,但若限于此,不去思考理解
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