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中医保健与食疗养生
二○一三年十一月
中医保健与食疗养生
一、慢性病治疗原则和治疗方法选择
(一)管理是慢性病防治的最高境界。
世界卫生组织认为人的健康15%取决于遗传,社会环境10%,自然环境7%,医疗环境8%,自己生活习惯占60%。
慢性病管理工作做好了,60%的慢性病就解决了。
上世纪70年代美国慢性病大幅上升,医疗费用占国民收入的18%,经过10年的预防和健康教育收到超级回报,高血压下降55%,糖尿病下降50%,脑卒中下降75%,医疗费用只是10年前的10%。
慢性病的管理是预防慢性病的最重要方法。
其内容包括:
记录自己疾病的变化规律,并按时记录,如高血压者每天量血压并记录,糖尿病也要定期测定餐前餐后血糖水平并记录;观察自己的生活习惯对疾病变化的影响并记录,比如,晚上喝了酒,第二天血糖升高了,就记录下来;调整自己的生活习惯,改善自己的健康状况,比如今天没有运动,明天血压或血糖高了,就要提醒自己加强锻炼。
慢性病管理三个关键词:
记录、观察、调整。
比如卫生厅开展的对白血病、肾衰竭、高血压、糖尿病、高血脂调查和预防中发现,装修和家具污染容易造成白血病,卫生厅与教育厅联合下发通知,要求学校召开家长会宣传这方面的知识,调整装修行为减少白血病。
与农业、林业、旅游等发文发展中医相关产业,预防疾病。
如,农民从日光温室潮湿的环境出来受风后关节炎多,卫生厅与农业厅下发文件改造大棚,建设缓冲间,并艾灸关节,关节炎就会减少。
与农业厅联合下发文件发展药菜两用蔬菜产业,调理治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性病。
与农业厅联合下发文件,发展牛奶安全草产业,减少激素、抗菌素对牛奶污染。
卫生厅号召在村级做五件事:
建设50面健康文化墙,一病一墙,,把食疗方,内病外治方,民间单验方等写在墙上,群众有什么病去什么墙抄方子;由村医组织在村级开展健康沙龙,农民互相交流慢性病管理经验和防病知识;每年给农民教6项中医适宜技术和急救及保健知识,包括盐袋治疗13种病、高血压、糖尿病、高血脂、腹泻、感冒等;给农户免费发放健康保健包;给村医培训15项中医适宜技术。
(二)、食疗是慢性病调理的首选方法。
古人说,凡膳皆药,药食同源,寓医于食。
孙思邈说,凡欲治病,先以食疗,食疗不愈,后乃药尔。
不论中药西药,是药三分毒,部分降血压药降性欲。
部分降血糖、降血脂药容易造成严重肝肾疾病。
激素易诱发糖尿病。
实践中对食疗的基本认识:
中医樊正伦女儿上学时400名学生食物中毒,附近医院全满了,他没有上医院,煮了一锅绿豆汤,放点盐和糖,渴了喝汤饿了吃绿豆,拉肚子11次,第二天就好了。
学生放假7天,他的女儿玩了6天。
《黄帝内经》中提到了很重要的中医三条基本原理:
一是上工治未病,下工治已病。
就是无病要养生。
治病的技术再高明,也不如不得病,得病之后采取措施防止进一步恶化,大病初愈防止复发,食疗是治未病的重要方法;中国医改的目的是解决群众看病难看病贵,而解决群众看病难看病贵最重要的方法不是不断地扩张医院,而是减少病人。
减少病人最好的方法是预防疾病,包括中医治未病,包括中医养生知识的普及。
只要老百姓建立了良好的生活习惯,包括饮食习惯以后,病人会大大减少,看病难看病贵自然会得到缓解。
二是有胃气则生,无胃气则死。
胃气就是饥饿感!
以庆阳校车事件为例,孩子受伤之后最大弱点,就是消化吸收能力很差,这也是孩子最容易被伤害的功能;因此保持旺盛的饥饿感是求生的先决条件,是西医治疗的基础,没有胃气什么药输入体内都很难被脏器接受,治疗效果会大打折扣。
得病之后,医生必需首先保障病人的生命,然后再去治疗病人的疾病。
但是许多人不相信这个道理;甚至在病情危重的时候,依然选择损害胃气的治疗方法,如不分情况一律严格按规定禁食4—5天,导致人财两空。
而保持胃气,保障生命,也必须正确的保护胃气。
这次庆阳校车事件受伤的孩子都是吃饭后受的伤,所有孩子脑挫裂伤、胃扩张,8个孩子昏迷或意识不清,其中3个孩子脊髓损伤高位截瘫、3个孩子无自主呼吸靠呼吸机维持呼吸,我们请刘东汉先生等中医给孩子们开了内服药的方子。
5岁的小女孩巍志旗2011年11月16日入院以来处于病危。
由于广泛性脑挫裂伤,蛛网膜下腔出血,脑疝形成,无自主呼吸依靠呼吸机维持,瞳孔放大至5mm,西医会诊一致认为救不活。
后来,他奶奶说抱到医院,亲友们估计抢救不过来了。
在西医抢救基础上,针灸、胃管灌服中药和猪蹄汤,外敷中药后第二天瞳孔变小,脸色逐渐变红,40小时后脱离呼吸机,肢体恢复反应,心率从160降到80-100,生命体征基本平稳。
同时入院的另外2个无自主呼吸上了呼吸机的孩子高悦、刘建刚采用西医抢救、胃管灌中药和猪蹄汤,施以针灸,外敷中药膏,先后于6小时和10小时脱离呼吸机。
重症监护室西医医生李庚说,以往像后两个孩子的情况4—5天脱离呼吸机就算快的。
李庚还说,3岁的高悦的救治是个奇迹,湿肺、急性呼吸综合症、气管切开、血痰等。
这么快脱离呼吸机我也想不到。
省里来的袁博士说,按中华医学会重症学分会2006年颁布的《急性呼吸窘迫综合征诊疗指南》规定,4—5天之内不能脱离呼吸机,有的要到第11天。
第二天袁博士看了病人后又说,根据实际情况应该脱机了。
中西医结合和食疗缩短了病程改变了传统的西医医疗规范,最大限度地减少了呼吸机长时间使用造成的感染、气管损伤等后遗症,中西医结合治疗和食疗的方法就是效果好。
车祸后许多孩子落下一个毛病,睡觉时惊醒并恐惧。
2011年11月17号下午给孩子们喝黄花菜水后18号除武亚杰一个孩子外,都不再发生惊醒的情况了,而且都没有用镇静药。
我在病房提出给孩子们灌5毫升中药和5毫升猪蹄汤,护士长也很着急,她不认识我,说脑挫裂伤和胃扩张规定禁食4天,灌什么猪蹄汤和中药,院长段思圣急了,说:
“让你灌就灌话这么多”,护士长勉强执行了,3个小时后没有什么反应,我们又把中药和猪蹄汤量加到30毫升,一天7—8次,效果非常好。
7个急性胃扩张的小朋友,入院后第一天就开始灌中药和猪蹄汤,无一死亡,3天后全部恢复,在急救中第一次打破了以往胃扩张禁食3—4天的惯例,及时跟进了营养补充,小伤员们的恢复速度较以往快了很多。
11月19日也就是受伤后的第3天上午,我进重监护室查看救治措施落实情况,走到武雯雯床前时她哭了,我问她哪里痛,她说:
“我饿”,我让护士端来一杯小米稀饭,小姑娘喝了不哭了,当天下午就转入普通病房。
而她入院时由于脑挫裂伤造成昏迷不醒达8小时,呕吐等,在西医抢救的基础上,服用刘东汉中药:
生黄芪10克、茯苓10、制半夏6、陈皮6、炙天竺黄20、细辛1、生甘草6、炙百部6、桔梗6、葛根20、远志3克。
水煎服每次30毫升,一日6—8次。
服用猪蹄汤,每次30毫升,一日250毫升,情况很快好转。
4个应激性胃溃疡,灌中药和猪蹄汤兼以针灸,无一出血,无一死亡,3天全部恢复。
院长段思圣说,以往胃扩张死亡率是很高的,食疗在恢复孩子的综合体力,发挥人体自愈能力方面很有效,提高了中西药物治疗的效果。
段思圣还说,武亚杰颅压高烦躁的厉害,原来一天输3次甘露醇,后来通过胃管灌了猪蹄汤和中药后,症状减轻了,甘露醇减下来了。
甘露醇输多了,容易造成脑出血。
一些积食的孩子,服了鸡内金粉后都好了。
神经外科王长平主任说,按以往惯例,这些小患者的普遍特点是年龄小、病情转化快、伤情重、营养不良、脱水、低蛋白。
这次中西医结合治疗、内治外治结合治疗、食疗药疗结合,患者没有出现这些危险情况。
邓华宁医生说,这次实践证明,中药配猪蹄汤对应激性胃溃疡有效果,不少孩子开始胃里吸出物咖啡样东西多,服中药和猪蹄汤一天后吸出物就变清了。
5岁的小男孩刘建刚入院时:
蛛网膜下腔出血,颈椎滑脱脊髓损伤造成截瘫,无自主呼吸,插了呼吸机,已经测不到体温,西医用保暖等各种办法医治无效,生命危机。
在西医继续抢救、胃管灌中药和猪蹄汤的基础上,北京民间中医采用外敷中药膏敷肚脐、后背、脚心30分钟后局部发热,一小时体温开始回升达到35.3度,10小时候体温正常并脱离呼吸机。
我看了他的方子,开的外用药是:
乳香50克,血竭50克,木通30克,杜仲30克,羌活30克,自然铜50克,草乌30克,红花100克,共研末,加黄酒和香油拌成膏外用。
5岁的小男孩韩鹏入院尿储留10小时,西医说插导尿管,我说让中医试试,不行再插管,北京民间中医在孩子腹部梁丘穴附近扎了一针、在腹股沟拔筋、艾灸会阴穴2个小时后小便恢复正常。
武永洁的爷爷拉着医生的手说,孩子头皮破裂,经缝合处理后喝中药和猪蹄汤、黄酒热敷肚脐、针灸3天后伤口愈合良好。
许多脑挫裂伤的孩子腹痛,西医检查腹内无异常,北京民间中医用热黄酒外敷肚脐和脚心,很快解决了这一难题。
武欣桐眼圈肿胀、淤血变黑,护士用洋芋片外敷后明显好转。
三是正气存内,邪不可干。
如果孩子的身体很好,抗病能力很强,伤情就不会恶化。
而孩子的抗病能力哪里来呢?
来自于自己的胃气。
胃气就是先有胃口,然后可以消化吸收。
我们看到大多数孩子有了病就不想吃饭,疾病就难以康复。
所以有了疾病提升胃气是治疗疾病的关键,提升胃气并不是硬逼孩子吃东西,而是要想法让孩子自己想吃,要吃。
这次庆阳孩子救治中,有些孩子不愿意吃饭,我们让护士把鸡内金研成粉,加了红糖每天给孩子喂,辅助以针灸,孩子们很快就想吃饭了。
孩子的生长发育,维持身体正常运行所需要的一切营养物质都靠脾胃供给。
胃为后天之本,还是气血生化之源,是制造精血的源头。
孩子们身上的精血全是通过胃消化饮食而来的。
同时,胃是六腑之海,胃在六腑之中像大海一样,六腑的运化全在于胃能否消化吸收。
胃的好坏以及运化正常与否都对人体有着巨大的影响,胃的好坏跟吃、睡、情绪等有着密切的关系。
如果胃气不复,就有可能引发多种疾病。
人们常说的一句话叫“人活一口气”。
《黄帝内经》说,任何时候胃脉都不可以绝,胃脉一绝人体大限将至。
这个道理很简单,胃脉一绝,连吃饭、吃药的能力都没有了,人就无可救药了。
所以一定要注意,不要把脾胃伤了,好好吃饭是关键。
只要还能吃,康复就有望,那些用输液代替食疗、代替营养的想法是极其错误的,这次治疗中能够吃饭的孩子我们都要求很快减少或停止了输液。
兰大医院余勤院长被邀请到兰大二院会诊一位80多岁肺心病全身水肿患者,他给兰大二院专家说,我看了病历我知道的不知道的抗菌素都都用上了,没有别的方法了,试试猪蹄子黄芪汤食疗吧。
结果很快水肿就消了,患者出院了。
食疗主要是解决吃的问题,吃什么好呢?
有一句话叫五谷养五脏:
1、黍(大黄米、粘米)养心、心包、三焦、小肠、舌;2、小麦养肝胆、筋、目;3、粟(玉米)养脾胃、肌肉、口;4、稻(大米)养肺、大肠、皮毛、鼻;5、大豆养肾、膀胱、骨、耳。
(三)运动是最好的药。
疾病是由外来的疾(箭)和内生的病丙为心火组成,疾病如鱼,身体内环境如水。
运动把内环境调整到不适合疾病生存时健康了。
正骨操。
走路锻炼心情、跑步锻炼身体。
关节炎:
被子铺地,在上面跪行。
(四)无药治疗是慢性病最重要的治疗手段。
有人编了一段话:
借问仙方何处觅、人体自有大药医、经络就是制药厂,穴位就是造药机。
千病万病都能治,最好的医生是自己。
人体的经络穴位就是个大药库。
人体四大穴位:
腰背委中求、肚腹三里留、头项寻列缺、面口合谷收。
(敦煌例子,止痛,落枕穴、腰痛穴)。
102岁的甘肃中医学院教授李少波先生提出“无药治疗”的理念。
无药治疗包括:
针灸、拔火罐、刮痧、按摩、放血、体育锻炼、心理辅导、蜡疗、暗示治疗、导引技术等。
其特点是对人体损害小。
反复造影剂检查就可能造成7%左右的肾炎。
手术治疗后遗症更多。
五指按摩:
按摩拇指可缓解:
心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛;食指:
便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;中指:
肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕;无名指:
感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒;小指:
肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
(五)心情是健康的晴雨表。
疾病,疾是外来的箭。
病是心火。
病由心生。
《素问·阴阳应象大论》说:
“怒伤肝”,“喜伤心”,“思伤脾”,“忧伤肺”,“恐伤肾”。
怒太过就伤肝,就头晕、血压高。
过分的喜悦往往容易引发心脏病。
思虑太过就伤脾。
念书念太多了,思考太多都可以影响脾胃,引起消化不良、食欲不振、乏力。
恐伤肾,比如人一惊恐可能会大小便失禁,这就是伤肾的表现,因为肾是司管二便的。
《黄帝内经》总结出了一套精妙绝伦且行之有效的心理治疗方法,包括“以情致胜法、劝说开导法、移情易性法、暗示解惑法、自我调节法”。
其云:
“恐胜喜(水克火),喜胜悲(火克金),悲胜怒(金克木),怒胜思(木克土),思胜恐(土克水)”,即分散病人对疾病的注意力,使其从某种情绪的纠葛中解脱出来,转移到别的方面,称为移情。
高血压、乳腺增生、胃病、肿瘤。
生日蛋糕。
筷子的使用。
(六)中医谚语和顺口溜
1、萝卜杏仁干姜梨,咳嗽有效不求医。
2、热饭冷茶泡,娘做郎中医不好。
药补不如食补。
3、晚(冬)吃萝卜早(夏)吃姜,不劳医生开药方。
4、一天三顿粥,郎中朝我哭。
5、静而少动,体弱多病;有静有动,无病无痛。
6、跑跑跳跳浑身轻,不走不动皮肉松。
7、饭后百步走,活到九十九。
8、运动好比灵芝草,何必苦把仙方找。
9、若要身体健,除非天天炼。
10、早起活活腰,一天精神好
11、水停百日生毒,人歇百日生病。
12、运动运动,病魔难碰。
枪不擦不亮,身不练不壮。
13、上床萝卜下床姜,不用医生开药方。
一顿吃伤,十顿喝汤。
秋月宜冻足冻脑,冬月宜温足冻脑。
剃头洗脚,胜如吃药。
14、捂捂盖盖脸皮黄,冻冻晒晒身体强。
15、烟酒不尝,身体必强。
不染烟和酒,活到九十九。
16、烟酒不尝,身体必强。
17、指甲常剪,疾病不染。
18、欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎。
19、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少。
20、春捂秋冻,不生杂病。
21、若要小儿安,常带三分饥与寒。
22、日光不照门,医生便上门。
23、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少指甲常剪,疾病不染。
24、要享福,常知足。
25、生理卫生强身,心理卫生强心。
26、不气不愁,活到白头。
27、心乐为良药,神伤致骨枯。
28、看一个医生不如交一个朋友。
29、吃八成饱、走八千步、喝八杯水、睡八小时。
30、基本吃素、饭后百步、运动适度、遇事不怒。
二、慢性病管理和中医保健
(一)中医保健
1、头屑、脂溢性脱发:
猪苦胆加水洗发。
或侧柏叶、何首乌煮水泡头发。
或每天吃点炒蚕豆(大豆)。
2、偏头痛:
拉耳垂300—500下。
3、五官保健。
国医大师贺普仁说,五官不老人不老。
每次36下,每天4次:
转眼珠、按摩承泣穴;按摩迎香穴;按摩听宫、听会穴;叩齿;转舌头。
4、早期白内障:
转眼珠36圈,每天4次,按摩承泣穴5分钟,每天4次。
开水毛巾热敷眼睛。
或杞菊地黄丸、石斛夜光丸。
5、夜盲:
松针水。
6、青光眼:
猪眼一对,绿豆一两煮水吃喝。
7、酒糟鼻:
黄连5克,葱白10克,捣成糊状外敷。
8、鼻炎:
苍耳子40克,捣烂,麻油炸焦,取药油装瓶备用。
每天3次棉签涂鼻孔。
或红砖烧红倒上醋闻味。
9、鼻窦炎:
细辛10克,辛夷15克,甘草10克,水煎服,血虚者加川芎。
10、哮喘:
苏子油300克,麦芽糖300克,烧化,装瓶备用。
每次一勺,一天3次,饭后水冲服。
11、小偏方治咽炎 :
金银花15克、桔梗20克、甘草10克、陈皮10克、青果15克,用1000克水煮开后,再用温火熬制45分钟,过滤后的药汤中加入蜂蜜,分三次服用,连服5--6天即可,此方对急、慢性咽炎都有效
12、感冒咽炎引起声音嘶哑:
食醋100克。
鸡蛋一个,共煎后使用。
13、久咳不止:
每天半个白萝卜。
7—8天。
萝卜进城气死郎中。
鸡蛋2个,食醋100克,鸡蛋去壳,放入碗里,加醋,加水至一碗,搅匀,蒸熟食用。
14、老中医推荐10个治咳嗽小偏方:
白糖拌鸡蛋;木耳蒸鸭蛋;核桃、芝麻、生姜粉;梨汁炖冬菇;吃生姜片也止咳;煮萝卜水可治疗咳嗽;南瓜藤汁止咳;杏仁治疗咳嗽;搽风油精止咳平喘;冰糖蒸白果!
15、口腔溃疡:
橄榄油口含。
醋涂患处。
核桃皮(木质)煮水喝。
尿碱涂患处。
16、口臭:
橄榄油或料姜石研粉,含在口里5分钟吐掉。
17、中耳炎:
韭菜汁加明矾5克,滴耳。
白酒滴耳。
18、耳鸣:
按耳门,听宫听会穴。
吹气鼓耳。
19、腮腺炎、颌下脓肿、痈、脚腕扭伤:
生栀子研粉,加鸡蛋清外敷。
20、颈椎病:
牵引、粗盐花椒茴香热敷。
黄土白术膏。
敲击后溪穴。
21、腹泻:
料姜石粉治疗腹泻和慢性结肠炎。
大蒜烧熟吃。
生甘草粉贴肚脐。
食母生。
按足三里、三阴交穴。
22、肾炎:
三伏天西瓜,鲫鱼一条,赤小豆120克。
黄土泥包后烧熟。
23、冠心病:
走路,减肥。
24、晕车:
生姜或藿香正气水上车前3分钟含或喝。
伤湿止痛膏贴肚皮。
25、胆囊炎:
大黄30克,冰片2.5克,共研末,米醋调糊敷胆区。
26、黄疸型肝炎:
桃树根100克,500毫升水煮至一小杯。
空腹顿服。
3—5天。
桃树叶煮水治疗荨麻疹。
27、尿道感染:
车前子3克,肉桂0.9克,水煎服。
马齿笕取汁,开水冲服。
28、情绪低落。
黄花菜煮水喝。
29、带状疱疹:
麝香、凡士林外用。
黄柏、苍术、芒硝、食醋外用。
30、带状疱疹后遗症方:
全虫40克,柴胡40克,赤白芍各20克,桂枝35克,威灵仙35克(洗净),细辛25克,共为细面(出渣16克),每次8克,日3次。
服药2天好转,7天痛止,停药。
31、过敏、哮喘:
猫胎盘。
芦根煮水喝。
32、胃病:
晚吃萝卜早吃姜。
极泉穴。
33、霉菌:
烟灰外用。
34、脚气:
韭菜水洗脚。
烟叶水。
35、癫痫:
白萝卜、白胡椒。
36、心律失常:
猪心、白胡椒。
37、手术后伤口不长,猪蹄子、黄芪。
蜂蜜。
38、烧伤:
鸡蛋黄油。
39、荨麻疹:
蚕沙煮水洗。
40、痔疮:
用火针在上唇系带上的肉疙瘩或白点轻轻点一下,半月后见效。
对痔疮出血者也有止血作用。
41、更年期:
大豆煮水。
黄花菜煮水。
甘麦大枣汤加小米煮稀饭喝。
42、关节炎:
跪行。
蜡疗。
粗盐花椒茴香热敷。
按摩。
针灸。
43、痛风:
黄花菜。
小苏打片。
44、怕冷:
杜仲、川断。
猪腰子。
锁阳。
45、治扁平疣方:
1、海地板压烂外敷患处。
2、鸦胆子15克,板蓝根、黄芩各30克,马齿苋、蒲公英、紫草各60克,薏米、蜂房、白芷各15克。
将上药用纱布包好,加水2000~2500毫升,水煎至300~400毫升,用棉签或纱布在病变部位用力涂擦约20~30分钟,使局部感灼热及微痛为度,每日2~3次,每日1剂,连用7~14天。
3、取鸦胆子10克去外壳与等量生石膏捣捻成膏状,扁平疣周围防护,疣体泡软适当去掉些死皮,将和好的膏涂在疣体上,并橡皮膏固定,两三日换一次.
46、治精子活力低下方:
韭菜子、车前子、仙灵脾、何首乌、桑寄生、黄精、阿胶(烊化)、龟板胶(烊化)、鹿角胶(烊化)各15克,菟丝子、枸杞子、覆盆子、五味子、女贞子各18克,山羊睾丸1具。
水煎服,每日1剂,分早晚2次服。
1个月为1疗程。
一般1~3个疗程。
禁房事,戒烟酒
47、骨质增生、骨、肌肉痛、关节痛:
松树根(鲜)加白醋、米酒(7:
3)泡一会儿,加水煮3—6小时,内服,药渣可外敷痛处。
48、骨质增生:
1、夏枯草30克,醋2斤,煮20分钟,热敷患处。
2、白醋加10克白矾加热,外敷关节,或在白醋白矾水泡的热毛巾上倒二锅头酒,敷患部,点着。
3、生白术、生黄土按3:
1的比例,炒黄,加水加蜂蜜,煮成药膏装罐备用。
外敷。
治疗骨质增生、骨癌止痛、糖尿病足。
49、胰腺炎外治方:
取大黄、黄柏、姜黄、白芷各15克,天南星、陈皮、苍术、厚朴、甘草各10克,天花粉20克,将上药共研细末混匀,用食醋调成糊状,敷贴于腹部压痛部位。
敷贴范围应超过腹部压痛范围3~5厘米,厚度约0.8厘米。
每天换药1次,3~5天为一个疗程。
50、糖尿病的食疗与管理。
①戒烟酒、肉适量、多运动。
②苦荞面干蒸备用。
饭前冲水喝。
③苦瓜生姜汤,每天2次,5天后换黄芪乌梅汤。
④黄芪乌梅汤,黄芪50—200克,乌梅20—50克,煮水喝10天,换成苦瓜生姜汤。
⑤降糖草(白背三七)口服。
⑥苦瓜籽粉,泡水喝。
⑦蜂胶内服。
⑧南瓜籽粉冲水喝。
⑨猪胰子一个,煮熟,加黄芪、山药、薏米,冬瓜再煮。
吃喝。
每天一个,10天。
⑩每天2次,每次100下搓肚皮,按摩足三里、三阴交穴。
糖尿病足和皮肤溃烂、痈:
有感染者,栀子鸡蛋清膏外用。
皮肉腐烂者,黄土白术膏(生黄土、生白术按1:
3的比例,炒黄,研粉,加水加蜂蜜煮成药膏装罐备用)外敷。
51、高血压的食疗与管理。
玛曲、渭源例子。
①黄瓜藤1200克,研粉,每次12克,每天3次,水冲服。
②或莱菔子25克,研粉,水冲服,一日2次。
③高压高者快速降压:
吴茱萸25克研末,用醋调成糊,敷两脚心涌泉穴10分钟内取下。
按摩神门穴、大陵穴、中渚穴、阳池穴、涌泉穴各100下。
低压高者,按摩阳溪穴150下,生姜去皮煮水泡脚。
④高血压食疗:
芹菜2两加2碗水煮15分钟早晚饭后喝。
52、高血脂和肥胖症的食疗与管理。
运动加菊粉3—4小勺泡水喝。
山楂泡水喝。
53、失眠的食疗与管理。
1、胃不好引起的失眠,早上喝一碗清一点的白面糊糊,然后喝点生姜煮的水,晚上白萝卜煮水吃喝。
每天运动一小时。
晚上吃饭8成饱。
2、抑郁失眠,黄花菜煮水喝有一定作用(烟台例子)。
3、如果是虚弱失眠,甘草10克,小麦100克,大枣10个,煮稀饭喝。
4、肝病阴虚失眠:
生地10克、沙参10克、当归10克、枸杞10克、麦冬10克、川楝子10克。
5、睡觉前闭眼,眼球左、右各转36圈。
照海穴。
劳宫穴、涌泉穴。
6、失眠多梦:
红枣10个,枸杞30克,鸡蛋2个。
放一起煮,鸡蛋熟后去壳,再放入煮15分钟,吃蛋、枸杞、红枣,喝汤。
睡前1---2小时服用。
连用5天。
7、失眠:
红枣10个,枸杞30克,鸡蛋2个。
放一起煮,鸡蛋熟后去壳,再放入煮15分钟,吃蛋、枸杞、红枣,喝汤。
睡前1---2小时服用。
连用5天。
8、失眠。
百合60--100克,盐适量。
百合水煎熟加盐食饮。
或洋葱若干。
捣烂装瓶盖之。
睡前闻几下可入睡。
或鲜橘、柠檬等香味水果。
选一样放枕旁睡时闻味渐睡。
或桂圆肉15--30克,酸枣仁10克。
水煎服或冲茶睡前饮服。
或大葱。
切碎入盘放枕边闻之安睡酸枣仁15—30克,半夏9克,五味子5克,用于心气不足,痰热内扰,失眠惊悸,口干粘腻,舌白腻,脉弦滑。
(二)鸡蛋妙用
1、美容:
白酒泡鸡蛋一周后,用蛋清。
2、治痛经:
鸡蛋归姜汤:
鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒220毫升。
将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒、红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,喝汤,吃枣和鸡蛋。
(痛经非常严重的,就要去医院看了,不可盲目的吃止疼片哦)
3、妇女白带。
生鸡蛋打一个小口,放入7粒白胡椒,蒸熟吃,每天一个,连续吃10天。
2、烧伤。
鸡蛋煮熟,取蛋黄,少量清油烧热,放入捏碎的蛋黄,炸出蛋黄油,纱布蘸蛋黄油,外敷患处,好得快,不留疤痕。
4、鼻炎:
艾灸迎香穴。
(1)辛夷20克鸡蛋3个。
蛋煮熟去壳和辛夷煮30分钟,食鸡蛋一个,日服一次。
(2)、过敏性。
辛夷适量研末,百合20克粳米50克。
百合米煮粥,食加2勺辛夷,日一次,连用1--2周。
(3)、流鼻涕头痛如刀劈。
苍耳子40克红糖60克。
苍耳子炒黄捣碎,加糖煎,早晚饮汤一次,连用7--8剂(4)、红砖烧热,倒上食醋,熏鼻子。
或开水毛巾热敷鼻子。
或苍耳子泡水喝。
(5)、过敏性鼻炎风寒型:
鼻塞喷嚏、咳嗽咽痛、流涕、身痛:
①、红枣、葱白、鸡肉、芫荽、生姜、粳米熬粥;②、生姜、葱白、糯米、米醋煮制。
肾虚型:
流清涕、喷嚏频繁、鼻痒反复发作、早晚尤甚:
①、肉苁蓉、金樱子、精羊肉、粳米、精盐、葱白、生姜熬粥;②、黄鳝、猪肾煲熟调味。
5、咽炎:
生鸡蛋一个,打一个小口,放入清半夏粉,在火上烤成蛋花状(半熟),去蛋皮打在碗里,含在口里慢慢咽下。
糖尿病食疗等级海参3个,鸡蛋1个,猪胰1个同煮服,每天1次,连服3天。
或,海参3个,鸡蛋3个,猪胰1条,地肤子6克,向日葵杆芯6节共水煎。
食海参、鸡蛋、猪胰、喝汤。
6、痛经:
鸡蛋1枚
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