心理健康教育手册.docx
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心理健康教育手册
心理适应篇
据教育心理学家调查显示,大多数刚刚踏入大学校园的新生,都会经历一个心理调适的阶段。
这一阶段适应不好,会影响到整个大学阶段的学习和生活。
适用期的长短因人而异。
有人需要一两个月,有人需要一个学期左右。
通常情况下,只要达到以下状态,就说明你基本度过适应期。
生活、学习比较规律。
学习有了比较明确的目标和动力。
有适度的社交圈子。
所以,多给自己一些时间,在不知不觉中你发现,自己已经融入了大学生活,正分享受着一生最快乐、最充实的时光。
●有效进行自我评价
大学阶段是自我意识形成的重要阶段,健全的自我意识,是大学生塑造健康人格,培养良好情绪的基础,也是大学生全面发展的重要条件。
自我评价是自我意识的一个方面,是指人对自身条件、素质、才能等各方面情况的一种判断,而新生对自我的评价得当与否,将直接影响到大学生活中的学习效能、职业选择、事业奋斗的自信心。
许多同学考进大学后,突然发现在“高手如云”的班集体中,自己原来的优势不复存在了,这种“失落”感的造成是因为在中学里面,学习成绩的好坏,一直是学生自我评价的重要标准,但是进入大学后,竞争的内容不再仅仅是学习成绩,眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干等等,都成了比较的内容。
在这种比较之下,有的人会因为低估自己的才智和能力,使自我评价过低,造成长时间的情绪低落,更有甚者会为了避免挫败感而封闭自己。
其实,“金无足赤,人无完人”,每个人都有自己的长处和短处。
要学会对自己做出公正的全面的评价,不要死盯着自己的短处,善于挖掘和发展自己的优势,也可以补偿自己的不足。
人的知识、才能通常是处于离散、朦胧状态的,需要人们不断地挖掘、发现和开发。
从个人兴趣爱好、思维方式的特点,毅力的恒久性,已有的知识结构,献身精神与果敢魅力等多方面进行考察和测试,将为你做出科学的自我评价提供有益的帮助。
总之,我们要正确的评价自己,不要让羡慕蒙蔽我们的双眼。
●愉快接纳现实大学
在普通高等院校的招生过程中,由于种种原因,考生所录取的专业与考生的个人志愿之间发生矛盾是不可避免的。
虽然志愿在一定程度上反映了一个人的理想与抱负,但是这种对自己未来的设想与现实之间不可能是完全一致的,还存在着这样或那样的距离,有些设想虽然美好,却不一定能够实现。
比如,有些同学自己填报的志愿未实现,是因为调剂来到这个学校
当这种情况发生在你身上时,首先,要对你的志愿有一个清楚的认识。
志愿是否与你的实际情况相吻合,是否可行。
不切实际的志愿,无论多么美好,只是幻想,根本不可能实现。
其次,你所学的专业虽然不是你的志愿,但是不论在哪个领域,相信成功都是经过不懈努力得来得,正是所谓“三百六十行,行行出状元”,只有学好了专业知识,才有改变自己命运的机会。
何况,在此基础上,通过一定的途径,实现自己的愿望还是有可能的。
要学会勇敢地面对现实,“既来之,则安之”,脚踏实地投入大学生活。
如果只会一味的抱怨消极的生活,这样的人生没有未来,读完大学的四年或五年,然后继续学习,获得研究生学位,这未尝不是一个好办法。
●主动适应全新环境
对于一个大学新生来说,离开熟悉的环境,离开深有感情的老师和同学,离开疼爱自己的父母,踏入一个全新的环境,如何尽快适应这些环境是有必要的。
由于大学的校园范围比较大,所以首先要尽快熟悉校园的地形。
直接向高年级的同学请教,是熟悉校园环境的一个最快捷的方法。
另外,向老乡请教也是不错的选择。
有些新生在熟悉环境后,抱怨学校教学设备陈旧,图书资料贫乏,住宿条件简陋,甚至怀疑自己当初拼搏是否值得。
这是因为他们在入学之前,在心中将大学过于美化,面对现实校园而产生的失落感。
面对不尽如人意的现实,更需要新生放弃不切实际的期待,发挥自己的主观能动性,相信环境并不能决定一切,在同样的环境下,人也可以达到不同的发展水平。
大学生应该充分利用环境中的优势,使个人的能力与潜力得到最大限度的促进与提高。
人是适应性很强的动物,我们不要因为现实中的大学离梦想中的大学很远,就放弃自己的求学路。
我们应该本着实事求是的原则,在这个新环境好好学习、快乐生活、健康成长。
大学新生除了熟悉校园环境,还应该主动接触这个社会环境。
把自己关在大学校园里面闷头读书,对外面的社会不闻不问,是永远也不会适应社会环境的。
勇敢的走出“象牙塔”,到校园外面的世界看一看,不逃避现实也不做无根据的幻想,有目的的进行一些有益有利的社会实践活动,从而认清楚自己在这个社会环境中的实际位置。
大学新生可以通过参加一些社团等活动,来更快更好的适应大学生活,丰富我们的课余生活。
大学新生也可以参加一些义务劳动和社会实践,来更快更好的适应大学生活。
生活适应篇
上大学后,生活环境有了很大的变化,没有了父母、长辈每日的悉心照料,许多事情需要独自处理,真正的独立生活开始了。
从离不开父母的家庭生活到事事完全自理的大学生活,一切都要从头学起。
从某种意义上说,这是一种真正的生活独立性的训练。
●独立,从生活小事做起
对从未离开家庭、没有住校经历的新生来说,大学生活是全新的,要实现独立生活需要一个过程。
独立从哪儿开始做起?
从小事做起。
不要小看日常的生活起居、衣食住行。
处理好这些“生活琐事”,是迈出独立生活的第一步。
养成良好的生活习惯,会使人受益终生。
具体从哪些小事做起呢?
(一)整理好自己的领地
备好日常生活用品,整理好自己的床铺、衣物,尽量使宿舍里自己的角落整洁有序。
(二)规划好自己的时间
结合学校的规定,合理安排自己的作息时间,养成良好的生活习惯。
一个把时间当垃圾处理的人,是不会有成就的。
(三)熟悉周围的环境
尽快搞清校园内外的机构、单位布局,了解食堂、澡堂、医务室、商店、邮局、取款机等生活服务设施的位置,开放时间。
还应了解学校周围以至所在城市的地理和交通概况。
(四)初步建立自己的社交圈子
在一个陌生的环境中,朋友可以减轻自己的孤独感。
最初的朋友可以从同一所大学里的中学同学、校友或同乡中结交,同时,也应尽快与同宿舍的室友建立融洽的关系。
另外,树立一个信条:
你是自己的老板!
不要凡事给家里打电话请教,要尽量自己做决定。
●学会过集体生活
学会过集体生活,是迈向大学生活的第一步。
大学集体生活包括宿舍集体与班集体生活两方面。
宿舍生活由无数烦琐的生活小事组成,因为大家饮食起居、学习娱乐都在一起,所以要有“大事讲原则、小事讲风格”的精神。
应遵守统一的起居时间,互不干扰;要商定并养成轮流值日的习惯,以保持室内清洁和开水供应;自己的小空间也要收拾利落,整个宿舍保持整洁舒适。
在班集体中,树立主人翁意识,积极参加班集体的各项活动。
同学之间交往做到有礼有节,言谈笑语中互相尊重、礼让,不同个性、不同生活习惯的同学之间要懂得包容与理解。
大家相互关心,集体充满温暖,才有凝聚力。
自律与包容是过好集体生活的重要品质。
●调节饮食习惯
初入大学,很多同学吃不惯食堂的大锅饭。
但十八九岁正是身体发育的重要阶段,需要全面的营养。
食堂的饭菜可能在口味上差一些,但营养配比还是合理的,应当积极适应。
(一)多尝试
大学里一般都有几个食堂,所以不要被第一印象所左右,尝试不同食堂做出的不同饭菜,找到适合自己口味的。
(二)赶开饭时间的“早班车”
通常刚开饭时食堂的菜色品种较多,而且新出锅比较可口。
(三)养成良好的饮食习惯
按时就餐,不暴饮暴食,饭前尽量避免吃零食。
(四)自己补充
经常买点水果和可以生吃的蔬菜,比如黄瓜、西红柿等,以补充必要的营养。
●科学应对失眠
刚进大学,几个人住一间宿合,很可能因为不习惯而难以入睡。
不过,这种因为环境改变导致的失眠,只是暂时的,不要焦虑,经过一段时间的调整,就能恢复正常睡眠。
有几种简单的办法,可以帮助你入睡,不妨一试:
(一)调整自己的作息时间
有的同学习惯早睡,有的习惯晚睡,但既然住进同一间宿舍,开始了集体生活,就应当和学校的作息时间保持大体一致。
早睡的必然容易受干扰,可以试着每天晚睡一会儿,习惯晚睡的,也相应地将上床时间提前一些,直到调整到和大家基本一致。
这样,睡眠环境相对安静了,也就容易入睡了。
(二)放松精神、顺其自然
人在失眠的时候情绪会比较烦躁,这时如果只想着怎样睡着,肯定适得其反。
不如顺其自然,转移注意力,任思绪随意飘飞,精神放松了,不知不觉就睡着了。
另外,调整呼吸,或是从1到5,再从5到l地数数,也是比较有效的办法。
完全放松精神和身体,静静地躺在床上休息也能达到和睡眠相类似的效果。
(三)做点枯燥的事情
如果实在睡不着,而且越躺越难受,那就不要勉强自己,索性翻身下床,找点事情做做。
比如背背英语单词、数学公式什么的,这些枯燥的功课通常都能很快招来“瞌睡虫”。
当然,切记别妨碍别的同学休息。
●缓解乡思
离开父母和熟悉的环境,想家是自然的。
一般来说,只要适应了学校生活,想家的情绪就会悄悄溜走。
但如果你思乡心切,以至影响到正常的生活和学习,就应当采取一些行动调整自己了。
(一)广交朋友
友谊是解除思乡病的一剂良药。
(二)别让自己闲着
多参加学校的各种社团、文体活动,多去听听讲座,或去图书馆看看书,充实课余生活,使自己没有多余的时间和精力想家。
(三)受到挫折的时候不要一个人呆着
人在情绪低落的时候,最容易想家。
有的同学就在这种情况下,很不理智地离开校园回家,最后因为旷课而受到处分。
其实,找个朋友倾诉一下,不良情绪就会得到缓解。
如果你仍然愿意独处,那就放纵一下自己,去看场电影或大吃一顿,等难受劲儿过了,也就不那么想家了。
●科学理财
作为刚进入大学校门的新生,要面对一些新鲜的东西,首先就是“钱”的问题。
校园里往往有这样一种现象,一到学期末,有的同学手里还或多或少有一些余钱,有的同学则只能靠借钱度日了。
学会理财,才不会在有需要的时候捉襟见肘。
更重要的是,如果能在大学期间树立起一种正确的理财观念,花“钱”更为理性,也就为以后的生活打下了良好的经济基础和心理基础。
你可以从以下几个方面,学着理财,并将它们运用到生活中。
(一)学习一些经济学方面的知识
非经济专业的学生可以选修财经方面的课程,从中了解经济方面的基本原理,学会用经济知识分析生活中的经济现象。
(二)生活中尝试记账和做预算
学会记账和编制预算,是控制消费最有效的方法之一。
除了学费之外,比较科学的生活费预算是这样的:
60%的钱用来吃饭;10%买书;20%日常零用;10%储蓄起来以备急需。
平时养成记账的习惯,以便掌握自己的收支情况,及时调整消费,避免完全不必要的消费,可花可不花的尽量少花。
要特别说明的是,记账要持之以恒,否则就没有意义了。
(三)学会开源节流
生活中往往有很多小开支,这里几元,那里几元,看似不起眼,但积少成多就是一个大数目。
所以要学会开源节流,从小处节约,少花零钱,把钱花在刀刃上。
(四)不攀比
首先要考虑到自己的学生身份,在这个前提下,根据家庭和自己的经济能力,确定一个合适的消费标准。
盲目的攀比只会增加自己的心理负担和家庭的经济负担,而且容易养成奢侈虚荣的习惯,不利于今后独立生活。
●丰富课余生活
在大学生活中,有很多课余时间可以自由安排。
让自己的生活丰富多彩,充实而有意义,是每个同学的愿望。
这里介绍一些校园内的主要课外活动,同学们可以结合自己的兴趣爱好和人生规划,做合理安排。
(一)社团工作
校园生活的丰富多彩,得益于多种多样的社团生活。
如学生工作助理组、学生会、健心社、广播站、职业发展与就业指导协会、演讲与交际协会、文学社等等…,你可以根据自身条件、兴趣爱好,有针对性地选择一两个社团加入。
(二)文体活动
主动积极参加校园文体活动,如文艺汇演、校园文化艺术节、运动会、篮球赛等等,不仅可以充分施展自己的文艺才能,陶冶情操,而且可以提高自己的身体心理素质。
适当参加体育运动可以缓解学习压力,协调人际关系,特别是集体运动项目,有助于克服孤僻、羞涩、倔强、浮躁等性格弱点,培养勇敢、果断、顽强、宽容的性格和集体荣誉感,使人形成良好的心理素质。
(三)社会公益活动
参与各种形式的社会公益活动,是当代大学生融入社会、体现社会价值的一个窗口。
参加环保活动、当义工、支援农村建设等等。
(四)社会实践
大学阶段是学生迈入社会前的过渡阶段。
同学们在注重学业深造的同时,一定要把书本知识和实践相结合,在实践中开阔视野,经受锻炼,增长才干,培养组织能力和管理能力。
社会实践有多种方式,你既可以在自己的专业领域,也可以进入一般性的社会工作中,而利用寒暑假的整块时间效果最好。
(五)自己的活动
除了参加各种集体活动,留一些时间给自己也是必要的。
因为还有很多有意义的事情:
利用大学里藏书丰富的图书馆广泛涉猎书籍;听听各式各样的讲座;上一两个培训班,如舞蹈培训班、计算机技能辅导班等;加入背包族行列,利用假期去旅游;利用假期参加各种形式的勤工助学活动……
需要提醒同学们注意的是,如果利用业余时间去企业打工,一定要有自我保护意识。
对一些背景不明,却承诺优厚待遇,或以高额奖励、回扣为诱饵,诱使大学生从事非法营销活动的“公司”,一定要谨慎提防。
同时,还要提醒同学们意识到一点:
在企业竞争日益激烈、就业形势日益严峻的今天,对打工的报酬、待遇要有一个客观、合理的期望。
学习适应篇
和中学时代相比,大学里的学习从目的、内容、方法、环境等各方面都有所不同。
最根本的不同是,大学学习强调的是培养学生学习的能力。
对大学学习的适应以及应对来自学习方面的压力,是保持心理健康的关键环节。
●大学学习≠中学学习
进入大学后,没有了老师手把手的教,没有了成堆的家庭作业,也没有与课程相配套的辅导资料,你可能对如何学习感到茫然无措。
由于中学教育与大学教育目标的不同,决定了教学方法的不同。
中学学习与大学学习的主要区别在于:
(一)培养目标
中学实行的是普通基础教育,大学则是培养高级专业人才。
中学的主要任务是向学生传授科学文化基础知识,大学主要向学生传授各种专业理论知识和技能。
(二)考核方式
大学实行学分制。
课程有必修课、选修课之分。
必修课是指学生完成本专业学习任务、取得本专业学位证、毕业证书所必须学习的课程。
选修课包括专业选修课公共选修课,前者是针对不同专业的学生,而后者则是面向全校学生。
只有按规定选修课程,取得相应学分后,才能毕业。
(三)教学方法
中学课程少,教学时间多、节奏慢,老师讲得细,学生通过听课、做作业来完成学习任务,而在大学里,学习的主要方式是由多种教学环节、教学手段支撑的“复合式灌输”+“引导式”的教学方式,老师主要讲重点、难点和疑点,着重训练学生自学、独立思考和研究问题的能力。
(四)教学管理
中学是“教师+家长”式的管理,学生的自由空间不大;而大学则强调“三自”——自我管理、自我教育和自我服务。
在大学里,每个班没有固定的教室,而且经常是大班课,上课再没有人天天盯着,自修时间也完全由自己去计划安排,因此,要取得好成绩必须靠同学们自觉自律。
●熟悉并理性的认识自己的专业
专业,这是一个与中学学习截然不同的字眼,你将通过在大学里学习专业知识,走向未来的职业生涯。
尽管社会上有很多成功人士,其事业成功的领域不一定是自己原来所学的专业,但大多数人的职业生涯,还是与他大学期间的专业选择有着密切关系。
只有了解自己所学专业的培养方向、学习内容、学习方法、就业方向与前景,学习起来才不会盲目。
你可以通过以下途径了解各专业介绍:
学校的教学计划书
学校安排的入学教育
学校的网站
高年级同学
需要提醒大家的是,社会需要不同的人才,不同的专业造就不同的人才,因此,专业没有好坏之分。
随着就业的多元化选择,专业对口式的就业模式已非主流,大学的专业培养更多体现在对学生的素质和能力的培养上。
所以,理性认识自己的专业,自觉调整自己的志向,对你今后的发展至关重要。
●明确学习目标找到学习动力
中学的学习目标非常明确,就是考大学。
进了大学校门,你可能松了口气,开始对学习提不起劲来。
这个时候,只有及时调整和确立正确的学习目标:
你才能在新的起跑线上找到新的动力,为自己的人生规划开个好头。
大学的学习目标,来源于个人的志向、兴趣和人生规划。
根据这三点,再结合自己的实际情况,做一份大学期间的学习计划,以及毕业时要达成的目标,你的学习才会有的放矢,动力十足。
它们可能是:
读大几的时候要把英语四、六级过关;
至少得多少次奖学金;在大学里学会哪几种基本技能;
毕业后找份什么样的工作;
要不要读双学位;
要不要考上研究生;
要不要出国留学
……
明确了自己的学习目标,还要善于将大而不具体的目标划分成小而精确、详细的目标和任务,并执行到底。
●强化学习能力
大学学习进度快、疑难多,学习自主性和探索性大,所以,要根据大学学习特点,具备较强的学习能力,才能提高学习效率,跟上教学的节奏。
以下是一些基本提示:
(一)抓住“三重”
1、重点放在基础上,即抓住本专业、各门学科的基本概念、基本理论和基本技能。
2、重视实习实践,通过实践,把书本知识转化为真正有用的知识。
3、注重方法,因为方法比知识更有用、更重要,知识只能用于解决它所适用范围的问题,而方法却具有普遍意义和广泛功能。
与其说上大学是来学知识,不如说是来学方法。
(二)自主学习和独立思考
1、获取信息的能力:
包括感知能力、阅读能力、搜集资料的能力等。
2、加工、应用、创造信息的能力:
包括记忆能力、思维能力、表达能力(口头的、文字的)、动手操作能力、创造能力等。
3、学习的调控能力:
包括确定学习目的、制定和调整学习计划、培养学习兴趣、克服学习困难等。
4、自我意识和自我超越的能力。
(三)注意掌握和训练科学思维方式
1、无论你学什么专业,都应主动学习形象思维、逻辑思维(包括形式逻辑和辩证逻辑)、灵感思维方面的知识,并在学习生活实践中加以运用、总结和提高。
2、不唯书,不唯师,要唯实。
应当学会用自己的眼睛去观察事物,用自己的大脑去思考问题,灵活主动地处理问题。
3、在学习生活中,要把精力集中在提出问题、分析问题、解决问题上,不要在枝节问题上劳神费心。
(四)广泛的阅读和知识积累
课外阅读是大学生基本的学习形式之一。
阅读范围至少应包括:
专业核心读物、专业相关读物、新兴学科读物、兴趣爱好读物等。
阅读的方法有精读和泛读之分。
精读是指要认真写出阅读笔记,对读物中所涉及的理论和观点要进行深入的思考。
泛读是指随意性的翻阅。
专家建议每学期至少要精读40本书,即平均每周要读两本书,加上教材和其他读物,相当于1000本左右的读书量。
这是大学期间应当完成的最基本的知识积累。
●掌握多样化的学习方法
理想的大学学习状态,是减少对老师的依赖,学会自我学习,学会进行创造性的学习,把记忆与理解、理论与实践有机地结合起来,把思维求同与思维求异辩证统一起来。
如果仍按照中学时的学习方法,是无法达到要求的。
你必须掌握多样化的学习方法。
(一)自主学习
高中“填鸭式”的教学已经给多数同学造成了一种学习惯性,就是老师要我学什么,我就学什么。
现在,你需要转变观念了,由“要我学”式的被动学习转变成“我要学”式的自主学习,才能适应大学的课程安排和教学方式。
(二)合作性学习
中学时的学习,是自己拼命努力,单枪匹马闯高考这个独木桥。
进入大学后,你得学会合作性学习。
也就是说,与同学、老师一起在共同学习中相互促进、碰撞和激发灵感,所学到的东西要比一个人孤立学到的东西多得多。
合作学习能培养个体责任感、人际交往能力和合作精神,是当今最受欢迎的学习方法。
(三)研究性学习
大学学习的专业性,决定了大学学习提倡研究性学习。
这是一种互动的学习方式,是指在教师指导下,从自然、社会和生活中选择和确定专题进行研究,并在研究过程中主动地获取知识、应用知识、解决问题。
研究性学习是一个开放的系统,在这个系统中,各个学科应该是相互兼容而不是彼此隔阂,它能开阔视野,使你不局限于单一的专业。
这些学习方法的掌握,不会一蹴而就,只要用心,在教师的指点下,你会逐渐掌握。
●如何制定学习计划
在大学里,课程安排基本上是比较合理的。
大一开设了很多的基础公共课,目的是让刚进校的新生适应和习惯大学学习,并打好基础。
接下来的三年,陆续开设专业课,将同学们引入各自的专业领域。
在如此紧凑的学习中,制定一个好的学习计划,对合理支配时间、提高学习效率至关重要。
以下建议,希望对你制定学习计划有帮助:
制定学习计划应以自己的学习目标为前提。
学习计划有多种表现形式,如年度、学期、月度、周、日学习计划等。
其中,以周学习计划最具有代表性具有承上启下的纽带作用。
计划一般可分为课业学习、课外阅读、课外活动和生活杂务四项内容。
各门课程的学习计划均应包括预习、听课、复习,练习和考试五个环节,根据学习进度,对一周中每门课程的每个学习环节做出适合于自己的具体的时间分配,不要有遗漏。
课外阅读应当列入学习计划中。
在计划项的确定方面,要注意留出锻炼身体和突发事项处理的安排,保证身体的健康和计划实施尽可能不受干扰。
●合理安排时间
学习计划的时间安排,没有一定标准,因人、因计划项的不同而不同,但要遵循一些基本的原则,比如:
按计划项的重要程度分配时间的原则。
重要的计划项多分配些时间,反之则相对少分配些时间。
计划可支配的时间,忽略不可支配的时间。
连续累计满30分钟的时间,最好把它纳入计划之中。
不要忽视零碎的短小时间,可将某些学习内容安排在这些零碎时间中解决,如背外语单词等。
留有余地的原则。
就是不要把所有的时间都计划得环环相扣,每天都应有适当的机动时间。
每周留有一段机动的时间,以处理预想不到的某些事务,才更有益于保证计划的实施。
适合自己的、科学的时间分配方案,不可能一下子做多,有一个积累的过程。
可选择的策略是:
先根据不同课程规定的课时,必须处理的学习,生活事务,以及个人的兴趣爱好等确定计划项,做好时间上的大体分配并予以实施。
并在实施后做好每周的总结,根据具体情况逐步对下周的计划做出调整。
如此持之以恒,不断完善,到大一的下半学期,你就能设计制定出适合自己的学习计划方案。
●培养创造能力
“创造性地解决问题”已为当今学校和社会广泛提倡。
那么,大学生怎样培养自己的创造性思维能力呢?
(一)提高对自己创造能力的期望值,增强创造动机
要相信自己有创造力,并能够通过创造活动实现自己的理想。
现代心理学研究认为,每个人都具有创造的潜质,但是,只有那些相信自己是“有创造精神”的人,才会把自己的创造力付诸实施。
在现实需要中培养自己强烈的创造意识。
创造意识是基于客观需要而产生的强烈的不安于现状、执着创新的动力,它是创造性活动获得成功的关键。
要激发创造意识,首先要激发创新的热情,它是一种强烈的情感表现形式,具有迅速、难以抑制的特点。
创新激情来源于对事业的强烈追求,而这种追求来源于对周围环境和对生活的热爱。
(二)培养“问题解决意识”
所谓“问题解决意识”,包含了两层意思:
一是“问题意识”,即提出问题,使自己具有批判性思维,善于对周围的事物进行质疑。
大学生要敢于生疑、存疑和质疑,不疑就不会有异.没有异就没有新。
二是“问题解决”,即从现实需要出发,运用已有的知识和技能,积极、创造性地解决问题。
“问题解决”是学习解题策略的有效途径;它反对单纯模仿、生搬硬套,更多地从问题情境出发,积极思考、主动探究。
●找到学习与社会活动的平衡点
积极的课外活动可以为大学生脱掉“学生装”成为“社会人”提供先期的磨练机会。
目前,大学生所从事的社会活动大致可以分为两个部分:
学校教学计划中做出详细规定且必须完成的实践性教学活动。
这些活动对同学们动脑动手的技能训练,建立合理的专业知识结构具有十分重要的意义。
教学计划以外的社会实践活动,这些活动没有专业老师的指导,大都是在闲暇时间进行。
同学们可以相对自由地从事各种社团活动或单个的社会交往活
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