武术操《英雄少年》全套动作教学教案.docx
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武术操《英雄少年》全套动作教学教案
武术健身操英雄少年教案一第五周第1次课
教学内容学习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握抱拳礼,预备节和抻拉运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告2•师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
教法:
、声音宏亮
、精神饱满
、注重仪表
、语言亲切
组织×××××××××
×××××××××1
×××××××××2
×××××××××3
O4
要求:
快、静、齐
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
基本部分
一、抱拳礼抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身
直,目视受礼者,面容举止自然大方。
5—6拍:
双臂斜举掌
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举,目视左
78拍:
并步按掌
7耳摘一;H
两掌经头上方经胸前下按至腹前,左脚向右脚
并步,头向右摆,目视右侧。
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第二个八拍:
同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:
同第一、二个八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
第二节:
抻拉运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:
1拍:
丁步抱掌
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂头上上举,掌心向上。
2手臂上举和绕环时,动作不舒展、幅度小。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2拍:
弓步分掌
3拍:
弓步架按
4拍:
并步抱拳
5拍:
丁步抱掌
6拍:
弓步分掌
7拍:
弓步架按
8拍:
并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
1
×
×
×
×
×
×
×
2
×
×
×
×
×
×
×
3
▲4
教与学:
、教师讲解示范指导练习。
、学生练习
、教师纠错指导学生练习
、学生练习
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
1两臂抱球太小或太大结束部分
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前,先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2手臂侧举,动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
组织:
同上
要求:
认真练习
课的密度
组织:
×××××××××
课的密度
70
%—77%
×××××××××
×××××××××
练习密度
30
%-35%
×××××××××
最高心率
140
次∕min
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
\
▲
平均心率110次∕min
要求:
快、静、齐
武术健身操英雄少年教案二第五周第2次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,学习开合运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握开合运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告
2•师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
教法:
、声音宏亮
、精神饱满
、注重仪表
、语言亲切
要求:
快、静、齐
组织×××××××××
×××××××××1
×××××××××2
×××××××××3
O4
▲
准备部分
二、准备活动
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
基本部分
二、学习开合运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:
1拍:
开步劈掌
2拍:
振脚操拳
3拍:
弓步架推
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
开步劈掌
6拍:
振脚操拳
7拍:
弓步架推
8拍:
并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
教与学:
×
×
×
×
×
×
×
1
、教师讲解示范指导练习。
×
×
×
×
×
×
×
2
、学生练习
×
×
×
×
×
×
×
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
难点及易犯错误:
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
心率负荷
要求:
快、静、齐
课的密度
70
%—77%
课
的
练习密度
30
%-35%
密
最高心率
140
次∕min
度
平均心率110次∕min
时间
武术健身操英雄少年教案三第六周第1次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动,学习踢腿运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告2•师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
教法:
、声音宏亮
、精神饱满
、注重仪表
、语言亲切
要求:
快、静、齐
组织×××××××××
×××××××××1
×××××××××2
×××××××××3
O4
▲
准备部分
二、准备活动
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
XXXXXXX
XXXXXXX
XXXXXXX要求:
认真练习,动作规范
XXXXXXX
基本部分
二、学习踢腿运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:
1拍:
弓步推掌
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
弓步推掌
8拍:
并步抱拳(图略)
第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
教与学:
×
×
×
×
×
×
×
1
、教师讲解示范指导练习。
×
×
×
×
×
×
×
2
、学生练习
×
×
×
×
×
×
×
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
要求:
难点及易犯错误:
1弓步不到位。
2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
心率负荷图
要求:
快、静、齐
课的密度
70
%—77%
课
的
练习密度
30
%-35%
密
最高心率
140
次∕min
度
平均心率
110
次∕min
时间
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,学习侧展运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握踢腿运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告2•师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
教法:
、声音宏亮
、精神饱满
、注重仪表
、语言亲切
要求:
快、静、齐
组织×××××××××
×××××××××1
×××××××××2
×××××××××3
O4
▲
准备部分
二、准备活动
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
要求:
认真练习,动作规范
▲
基本部分
、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动,开合运动,踢腿运动
组织:
四列横队成体操队形散开
4、
学生练习
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
要求:
×
×
×
×
×
×
×
1、
教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
▲
2、
学生认真听讲,注意观察,认真练习。
教与学:
难点及易犯错误:
参照上面
1、教师讲解示范指导练习。
应对策略:
2、学生练习1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
3、教师纠错指导学生练习
二、学习侧展运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1拍:
并步击拳
2拍:
弓步双剔
3拍:
侧身斜插
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
并步击拳6拍:
弓步双剔
7拍:
侧身斜插
8拍:
并步抱拳(图略)第二、三、四个八拍:
同第一八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
教与学:
×
×
×
×
×
×
×
1
、教师讲解示范指导练习
×
×
×
×
×
×
×
2
、学生练习
×
×
×
×
×
×
×
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
要求:
1教师讲解清楚,示范正确,纠错及时
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习完成动作。
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍
难点及易犯错误:
1弓步的转换2侧身斜插动作容易变形
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:
快、静、齐
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,学习拧转运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握拧转运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点各节动作路线,动作方法,动作节奏
教学方法与教具讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告2•师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
教法:
、声音宏亮
、精神饱满
、注重仪表
、语言亲切
要求:
快、静、齐
组织×××××××××
×××××××××1
×××××××××2
×××××××××3
O4
▲
准备部分
二、准备活动
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
要求:
认真练习,动作规范
X
X
X
X
X
X
X
▲
基本部分
、复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,
侧展运动
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
教与学:
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
二、拧转运动(4×8拍)动作图文解析第一个八拍:
1拍:
马步双砸
要求:
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
参照上面
应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
2拍:
胸前合肘3拍:
拧身边打
4拍:
并步抱拳(图略)
5拍:
马步双砸
6拍:
胸前合肘(图略)
7拍:
拧身边打
8拍:
并步抱拳(图略)
第二个八拍:
1拍:
马步下切
2拍:
弓步冲拳
4拍:
并步抱拳(图略)
难点及易犯错误:
1马步与弓步的转换
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求:
快、静、齐
心率负荷图
课的密度
70
%—77%
课
的
练习密度
30
%-35%
密
最高心率
140
次∕min
度
平均心率
110
次∕min
时间
武术健身操英雄少年教案六第七周第2次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,
侧展运动,拧转运动,学习俯仰运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握俯仰运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。
促进身体全面均衡的发展,有效地增强学生地体制,养成良好地身体姿势,健美体型。
提高学生的思想素养,培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
教学方法与教具
各节动作路线,动作方法,动作节奏
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队,检查人数,向老师报告2•师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求
4.检查着装,安排见习生。
组织×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
教法:
、声音宏亮
、精神饱满
、注重仪表
、语言亲切
要求:
快、静、齐
O
要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求:
体委带领,精神饱满,队伍整齐,
组织:
四列横队成体操队形散开
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
▲
X
X
X
X
X
X
X
要求:
认真练习,动作规范
基本部分
复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展
运动,拧转运动
组织:
四列横队成体操队形散开▲
X
X
X
X
X
X
X
教与学:
X
X
X
X
X
X
X
1、
教师讲解示范指导练习。
X
X
X
X
X
X
X
2、
学生练习
X
X
X
X
X
X
X
3、
教师纠错指导学生练习
4、学生练习
1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。
2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。
难点及易犯错误:
参照上面应对策略:
1、在教师口令提示下,按较慢节拍完成动作。
8拍:
并步抱拳(图略)
第二个八拍:
1拍:
弓步推掌
4拍:
并步抱拳(图略)
8拍:
并步抱拳(图略)
第三、四个八拍:
同第一、二八拍。
组织:
四列横队成体操队形散开
×
×
×
×
×
×
×
教与学:
×
×
×
×
×
×
×
1
、教师讲解示范指导练习
×
×
×
×
×
×
×
2
、学生练习
×
×
×
×
×
×
×
3
、教师纠错指导学生练习
▲
4
、学生练习
难点及易犯错误:
1弓步与虚步的转换
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队,课后小结。
宣布下课,师生再见。
组织:
同上
要求:
认真练习
组织:
××
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
▲
要求:
快、
静、
齐
心i
率—心负心
荷率
图
时间
课的密度70%—77%课
的练习密度30%-35%
密最高心率140次∕min
度
平均心率110次∕min
武术健身操英雄少年教案七第八周第1次课
教学内容复习武术操英雄少年抱拳礼,预备节,抻拉运动、开合运动、踢腿运动,侧展运动,拧转运动,俯仰运动,学习跳跃运动
教学目标1、了解武术健身操英雄少年的构成,了解武术操在中学生中开展的意义,认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习,掌握跳跃运动。
提高学生的攻防意识和协调性,发展
学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学,培养学生的组织纪律性和集体主义观念,养成团
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