全营养破壁料理机食谱大全.docx
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全营养破壁料理机食谱大全
榨汁机食谱大全
1.葡萄柠檬汁功效:
令肌肤嫩滑、面色红润。
柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸,加上葡萄
蜂蜜适量。
材料:
葡萄150克;柠檬1个;做法:
将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
2.雪梨香蕉生菜汁功效:
能改善晒伤、粗糙的皮肤心得:
材料:
雪梨1个;加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。
香蕉1条;生菜100克;柠檬1个做法:
1."雪梨洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2."香蕉去皮切成数段。
3."生菜洗净,包裹着香蕉。
4."柠檬连皮对切为四份,去核。
5."将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
3.士多啤梨苹果甘荀汁功效:
美化肌肤、消除倦容。
此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
心得:
要选择新鲜的士多啤梨,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。
材料:
士多啤梨10粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
成两半。
做法:
1."士多啤梨用盐水洗净,去蒂,切
2.苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。
去核,泡浸在盐水中。
3."红萝卜洗净切成条状。
4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。
柠檬汁拌匀即成。
4.生姜和牛奶(顾名思义拉)
以下几种方法步骤:
1."取半只生姜,取其汁液,有
B.
5.顺序将士多
6.将果汁倒入杯中,加进
A.家里有榨汁机的,OK!
没有问题了.如果只有搅拌机,将生姜绞碎,然后那干净的纱布包住姜末用手将姜汁拧出.
C.最简单的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同B的步骤.
2."取两个大小一样的碗(不要太小),将刚才做好的姜汁,用小汤匙取一勺(只要一勺哦!
),放在一个碗里,另一只备用.
拉)
3."将牛奶加热至75度.(其间,加糖加蜂蜜,个人自定
4.差不多啦!
将牛奶快速倒入装有姜汁的碗里(就象撞上去一样),OK~完成拉!
切记!
不要搅拌,让他自己慢慢反应.神奇之处:
姜汁和75度的牛奶会起一种化学反应,牛奶会变得厚厚的,有点像酸奶的感觉,口感也不会很冲,有一点谈谈的姜香,很清爽哦!
赶快自己试试吧!
5.葡萄柚芒果汁材料:
葡萄柚1/4个,芒果120g,,牛乳150CC,脱脂牛奶2-3茶匙,蜂蜜适量,冰块适量。
制作:
葡萄柚、芒果去皮切块,连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。
功效:
可增进食欲,消除疲劳,具有稳定血压等效果。
6.香蕉奶昔材料:
香蕉50g.牛奶100ml.冰块若干.做法:
将香蕉切块与牛奶冰块共同放入榨汁机内用十字刀搅拌20秒即可.
7.香橙苹果酱材料:
橙子50g.苹果150g.蜂蜜.做法:
将苹果橙子切块放入榨汁机内倒入蜂蜜用十字刀搅拌20秒即可.
8.营养减肥汁材料:
香蕉100g.苹果50g.西芹30g.酸奶150g.做法:
将香蕉苹果西芹切块放入酸奶用十字刀搅拌30秒即可.
9.香蕉咖啡冰材料:
香蕉100g.牛奶120g.速溶咖啡一包.做法:
橡胶切块.与牛奶和速溶咖啡一同放入料理杯.用十字刀搅拌20秒即可.
1
0."萝卜米粉粥
少量食盐.材料:
胡萝卜100g.大米150g.核桃50g.牛奶50g.做法:
将胡萝卜切块打10秒成酱.再将大米放入料理杯用一字刀打30秒成粉.同理将核桃打成粉.最后将米粉胡萝卜和核桃放入锅中煮熟.放入食盐即可.
1
1."香蕉蜜桃鲜奶
汤匙.柠檬汁适量材料:
香蕉一条.蜜桃一个.鲜奶一杯.蜂蜜一做法:
香蕉与蜜桃切块打成汁.放入蜂蜜与鲜奶搅拌40秒.在加入适量柠檬汁即可.
1
2."蜂蜜牛奶果汁原料:
蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:
香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。
1
3."芒果椰子汁原料:
芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:
将芒果、香蕉、可可仁功效:
开胃利放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:
清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。
1
4."鲜姜橘子汁原料:
橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:
将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
功效:
健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。
1
5."苹果萝卜汁原料:
苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:
将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:
富含维生素
A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。
1
6."蔬菜苹果汁原料:
卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:
将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁
1
7."芹菜汁功效:
减肥、利胆、提神、养颜。
材料:
芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳做法:
芹菜丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g。
要包在高麗菜內打成汁。
功效:
芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健胃利尿。
18."菠菜柳橙汁材料:
菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋果各150g~200g、菠菜和高麗菜。
做法:
菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁功效:
菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對氣喘、蕁痲疹也有效。
1
9."高麗菜汁材料:
高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g做法:
高麗菜要先切碎,用榨汁機搾成汁早晚各一杯功效:
此為蔬果汁的代表,內含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用
2
0."姜橘土豆汁材料:
土豆、生姜,鲜橘做法:
将鲜土豆、
用法:
生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效:
温中健脾,理气止痛日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。
2
1."士多啤梨鲜奶
并能消除雀斑。
适应症:
神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。
功效:
对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高的鲜奶饮用,对美容具有明显的功效,能使肌肤润泽、嫩滑。
材料:
士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬做法:
1."士多啤梨洗净、除蒂。
2."将士多啤
3.将果汁倒汁适量。
梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
进杯中,加入柠檬汁即成。
心得:
1."调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然后加入其余材料拌匀即成。
2."这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客的极任选择。
2
2."士多啤梨豆浆功效:
有助消除暗疮,使肌肤润泽。
心得:
材料:
士多啤做法:
1."将士多蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味。
梨8粒;蜂蜜2汤匙;豆浆半杯;冰箱数粒。
啤梨去蒂洗净。
2."将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
成。
23."榨汁机瘦小腹食谱:
番茄+奇异果+香蕉(番茄热量为15千卡/100克,奇异果热量:
30千卡/100克,香蕉热量:
87千
3.待冰块溶解后,再放入士多啤梨搅拌30秒即卡/100克)将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可,最佳的饮用时间是饭前,饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。
由于番茄富含纤维,可以吸收肠内多余的脂肪,将油脂和毒素吸收;同时,带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,香蕉同样具有排素,收缩腰腹的作用。
2
4."榨汁机瘦大腿食谱:
白萝卜+苹果+西柚(白萝卜21大卡/100克,苹果热量:
56千卡/100克,西柚热量:
60卡/个)白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,尽量减少脂肪在大腿上积聚,因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。
苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿,西柚的热量非常低,对人体保健有好处,如果不喜欢这味道可以更改为西瓜,西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使盐分大量排出,同样有降低水肿的能力。
2
5."榨汁机瘦身最佳食谱:
葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果为什么说这配搭是最佳食谱,因为这搭配适合整个身体的瘦身,而且是健康地减肥瘦身。
这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓,半条香蕉,一个奇异果达成汁即可。
每天饮用此配搭食谱,葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪,同时草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。
奇异果与香蕉都能有助于排毒。
每天喝一杯此饮料,如果同时配上西芹作为佐料会更好。
2
6."橘子甜汁用料:
橘子3个,胡萝卜一根。
做法:
胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。
橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。
两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。
但是最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。
准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
2
7."玫瑰果茶用料:
新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。
做法:
柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。
西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。
干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。
再加入蜂蜜即可饮用。
玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康
28."猕猴桃菠萝汁用料:
猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。
做法:
菠萝切块榨汁,待用。
猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。
猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。
和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
2
9."百宝汁用料:
芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。
做法:
水果洗净去皮切块,蔬菜洗净切段,一起用榨汁机榨汁,调入蜂蜜饮用。
这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人,坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,还有润肠通便及祛除体味的作用。
30."熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。
5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果蔬汁是:
1."适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2."香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,补充体能而且美容。
4."三个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。
5."一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。
3
1."番茄草莓加山查减肥的
3
2."苦瓜芹菜蜂蜜去火的
3
3."胡萝卜苹果美容的
3
4."香蕉蜂蜜冰块通便排毒减肥的
3
5."香蕉奶昔:
香蕉和牛奶打在一起,通便的
3
6."番茄柠檬汁功效:
夏天最消暑怡人的美白方法,莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。
柠檬含有丰富的维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
另外,番茄则有降血压、清热解毒之效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
材料:
番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
做法:
1."将去皮的番茄切成块状,放入搅拌机中,再加进蜂
2.最后加上柠檬汁和冰块即可。
蜜,与冷水一起搅拌。
3
7."柳橙凤梨汁功效:
本品是维生素A含量甚浓的果汁,可提高皮肤的新陈代谢,增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。
而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
材料:
主料:
凤梨100克,柳橙1个,洋芹5克,番茄1/2个。
副料:
柠檬1/3/个,蜂蜜1小茶匙。
做法:
1."柳橙去皮,凤梨去皮与心,番茄去蒂,各切成适当大小。
2."柠檬去皮后,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁,再随喜好法添加蜂蜜
38."柳橙菠萝汁
果半个。
原料:
柳橙2个,菠萝1/4个,柠檬半个,苹做法:
1."将菠萝和苹果去皮,去核,分别放入榨汁机,榨出纯汁。
2."再将柳橙、柠檬挤出汁。
3."最后四种水果汁混合均匀即可。
3
9."猕猴桃菠萝苹果蜜汁原料:
猕猴桃2个,菠萝半个,苹果
44."西瓜汁:
西瓜切成小块,去除瓜子,做成果汁。
可进行加热
4
5."木瓜奶汁原料:
木瓜70克(生:
熟=5:
3),鲜牛奶150克,凉开水50克。
制法:
将木瓜榨汁兑与开沸的牛奶,混合一起饮用。
或三样放在榨汁机中一起搅拌,再饮用。
作用:
养颜,醒胃,润肤,常饮脸色红润,利尿,通便(反应明显,但不严重)。
心得:
可以加一些糖,因为味道有点腻,冰糖白糖都可,但白糖好一些。
4
6."鲜榨香橙汁(盛夏水果宴,补水补维C)做法:
橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。
营养:
橙汁是维C生力军。
用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。
可增强宝宝的体质。
热饮还可治疗感冒呢!
47."果味米糕做法:
苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子:
上锅蒸熟。
营养:
此款甜糕果香十足。
松软甜糯。
因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。
4
8."西瓜芦根饮做法:
芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。
4
9."草莓苹果甘荀汁功效:
美化肌肤、消除倦容。
此果汁由
材料:
草莓10於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
粒;苹果1个;红萝卜1条;蜂蜜2汤匙;柠檬汁适量;冰块数粒。
做法:
1."草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。
2."苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。
去核,泡浸在盐水中。
3."红萝卜洗净切成条状。
4."在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5."顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6."将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。
心得:
要选择新鲜的草莓,须留意颜色是否鲜艳,蒂是否嫩绿。
5
0."纯樱桃汁原料:
250克樱桃做法:
将樱桃洗净,去核,榨汁并立即饮用。
如果好好准备的话,樱桃汁将会是一道美味的果汁。
基于此,樱桃汁适合加入其他的果汁。
但如果你不愿做混合汁的话,纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁,而且闻起来也很香。
樱桃汁是一种天然的杀菌剂,可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。
据称它还具有强效的抗癌效果,还可缓解头痛和偏头痛。
这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。
★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素
C、钙、类黄酮、镁、磷、钾。
★★其他B族维生素、铁、锌。
5
1."葡萄菠萝杏汁原料:
1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏做法:
将葡萄和杏洗净,去掉杏中的核,但葡萄中的子则可留下。
将菠萝去皮。
所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。
这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,有助于防止感染。
对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。
富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。
★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B
3、"维生素B
5、"维生素C和维生素E。
★★其他B族维生素、铜、锌。
5
2."橙子胡萝卜汁原料:
2个橙子,3个胡萝卜做法:
将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。
榨汁后立即饮用。
如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。
不必惊奇!
这是一道十足的橙汁。
它具有强效的抗氧化剂功效,胡萝卜能够平衡橙子中的酸。
这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用,可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。
★★★★★β-胡萝卜素、维生素B
1、"维生素B6和维生素
C、叶酸、铁、钙、镁、钾。
★★其他B族维生素、维生素
E、锌。
5
3."黄瓜猕猴桃汁原料:
黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水做法:
黄瓜洗净去籽,留皮切成小200毫升、蜂蜜两小匙。
块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:
黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。
而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。
其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。
◆◆.柠檬苹果汁材料:
需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜做法:
将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效:
尤其适合油性皮肤的美眉。
◆◆.菠萝芹菜汁
1/2个西红柿材料:
取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上
功效:
做法:
将它们依次放到榨汁机里榨汁它比较适合想美白的朋友。
◆◆.柑橘卷心菜汁材料:
柑橘1个,要剥去外面的硬皮。
做法:
将它们依次1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜
放到榨汁机里榨汁功效:
果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。
◆◆.西红柿柠檬汁材料:
西红柿1个,柠檬1/2个做法:
先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了
◆◆.菠萝苦瓜仙女果汁材料:
菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙功效:
可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化女果3个做法:
将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了◆◆.香蕉杂果汁功效:
美化肌肤,且对便秘者有帮助。
材料:
香蕉1条;苹果1个;橙一个;蜂蜜一汤匙;冰水1/2杯做法:
1."苹果洗净,剥皮去核,切成小块,浸於盐水中
2."橙剥皮,去除果囊及核或用绞柠檬器绞汁
3."香蕉剥皮,切成数段
4."将所有材料放入搅拌机内约搅拌30至40分钟。
心得:
1."苹果切开后,最好浸在盐水中,这样做可防止果肉变黄。
2."香蕉要买熟透的。
在制作果汁时,要在使用前才必,否则切开后放臵太久会变色
◆◆.李子汁功效:
对粗糙及晒伤的皮肤有助益。
心得:
在材料:
李子3个;蜂蜜果汁中加入少许柠檬汁,味道更佳。
适量;豆浆半杯;冰块数粒
核。
做法:
1."去掉李子的皮及
2.将蜂蜜及豆浆放入搅拌机内搅拌15秒。
3."加入冰块搅拌10秒。
4."最后加入李子搅拌40秒即成。
◆◆.啤梨奶露功效:
具美颜作用,能消除倦容。
心得:
制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才会清凉可口。
此果汁含有均衡的营养,对美容及健康均有极佳的效用?
材料:
啤梨1/2个;蜂蜜适量;乳酸菌饮料3汤匙;鲜奶1/3杯;柠檬汁少许。
做法:
1."啤梨削皮、去核、切成小块。
2."将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内,约搅拌30至40秒。
3."加入柠檬汁拌匀即成。
◆◆.士多啤梨鲜奶功效:
对改善粗糙、晒伤的皮肤均有效,并能消除雀斑。
士多啤梨是水果中维他命含量最高者,被誉为「维他命C之王」,且含有枸橼酸、钙质等成分,配合营养极高的鲜奶饮用,对美容具有明显的功效,能使肌肤润泽、嫩滑。
材料:
士多啤梨6粒;鲜奶1/2杯;蜂蜜1汤匙;柠檬做法:
1."士多啤梨洗净、除蒂。
2."将士多啤汁适量。
梨、鲜奶及蜂蜜倒进搅拌机内约搅拌30秒。
3."将果汁倒进杯中,加入柠檬汁即成。
心得:
1."调制此款果汁可以不用搅拌机,改为先将士多啤梨用刀或叉背压碎,放入杯中,然后加入其余材料拌匀即成。
2."这款果汁美味非常,颜色亦很悦目,是宴客的极任选择。
◆◆.士多啤梨豆浆功效:
有助消除暗疮,使肌肤润泽。
心得:
蜜糖不宜放太多,否则会减低士多啤梨原味。
材料:
士多啤梨8粒;蜂蜜2汤匙;豆浆半杯;冰箱数粒。
做法:
1."将士多啤梨去蒂洗净。
2."将冰块、蜂蜜及豆浆放进搅拌机内搅拌20秒。
3."待冰块溶解后,再放入士多啤梨搅拌30秒即成。
◆◆.榨汁机瘦小腹食谱:
番茄+奇异果+香蕉(番茄热量为15千卡/100克,奇异果热量:
30千卡/100克,香蕉热量:
87千卡/100克)将2个番茄+半个奇异果+1条香蕉榨成汁饮用即可,最佳的饮用时间是饭前,饭前饮用才能阻止脂肪在肠道的吸收。
由于番茄富含纤维,可以吸收肠内多余的脂肪,将油脂和毒素吸收;同时,带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,香蕉同样具有排素,收缩腰腹的作用。
◆◆.榨汁机瘦大腿食谱:
白萝卜+苹果+西柚(白萝卜21大卡/100克,苹果热量:
56千卡/100克,西柚热量:
60卡/个)白萝卜能够促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积,尽量减少脂肪在大腿上积聚,因为一旦积聚在大腿上的脂肪要减掉会非常困难。
苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿,西柚的热量非常低,对人体保健有好处,如果不喜欢这味道可以更改为西瓜,西瓜含有的酸柠檬黄素富含排毒元素,能使盐分大量排出,同样有降低水肿的能力。
◆◆.榨汁机瘦身最佳食谱:
葡萄柚+草莓+香蕉+奇异果为什么说这配搭是最佳食谱,因为这搭配适合整个身体的瘦身,而且是健康地减肥瘦身。
这榨汁机食谱是将1个葡萄柚榨、3个草莓,半条香蕉,一个奇异果达成汁即可。
每天饮用此配搭食谱,葡萄柚含有的特殊酶能将糖分转化为不容易被吸收的脂肪,同时草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒。
奇异果与香蕉都能有助于排毒。
每天喝一杯此饮料,如果同时配上西芹作为佐料会更好。
◆◆.橘子甜汁用料:
橘子3个,胡萝卜一根。
做法:
胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨纯汁待用。
橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。
两种果汁搅拌均匀后即可饮用。
柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。
但是最好在晚上饮用,以避免柑橘类的光敏作用。
准备材料的时候不要去掉橘瓣上白色纤维丝,否则就不能摄取到可降低胆固醇的果胶。
◆◆.玫瑰果茶用料:
新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。
做法:
柳橙洗净对切,去皮榨汁,待用。
西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。
干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中。
再加入蜂蜜即可饮用。
玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,增进血液循环,消除紧张疲劳。
这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康。
◆◆.猕猴桃菠萝汁用料:
猕猴桃1个,菠萝100克,冰块若干,冷开水50毫升。
做法:
菠萝切块榨汁,待用。
猕猴桃对开切,用汤匙挖出果肉,放入榨汁机中,加入菠萝汁、冷开水、冰块快速打匀,即可饮用。
猕猴桃是公认的“维C之王”,有助于皮肤愈合、降低胆固醇。
和菠萝一起饮用,还可以让你轻松拥有白皙、自然的漂亮肌肤哦。
◆◆.百宝汁用料:
芹菜、生菜、莴苣、油菜、小白菜、苹果、柳橙、菠萝、蜂蜜等各适量。
做法:
水果洗净去皮切块,蔬菜洗净切段,一起用榨汁机榨汁,调入蜂蜜饮用。
这个果蔬汁适用于任何肤质及体质的人,坚持饮用可收到神奇的美容健体功效,还有润肠通便及祛除体味的作用。
◆◆.熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物,对熬夜时的健康有帮助。
5种能够让人更有精神和精力,而且有益于皮肤的果蔬汁是:
1."适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机打碎,制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
2."香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够
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