参考借鉴山东省华侨中学足球校本课程教材doc.docx
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足球校本教材
山东省华侨中学
官高波
前言
第一章基础知识
第二章个人基本技术
第三章运球和运球过人
第四章抢截球技术
第五章头球
第六章基本战术
第七章专项身体素质训练
第八章足球运动锻炼常识
第九章竞赛规则
前言
足球运动被誉为“世界第一运动”,它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响力最大的体育运动项目之一。
临淄已被国际足联确认为“世界足球起源地”,为了继承和发展祖先留给我们的珍贵文化遗产,认真贯彻中共中央、国务院《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,积极推动阳光体育运动的开展,中小学普及足球运动,有利于促进校园足球文化的传播和发展,更有利于对于我国足球技术水平的提高。
足球运动在人们生活中所占据的位置和具有的意义,己远远超出体育运动的范畴。
足球是一种精神,在进行爱国主义教育,弘扬民族精神,凝聚人心,鼓舞士气方面发挥着越来越重要的作用。
足球运动具有很强的教育性,对培养学生的组织性、纪律性、集体主义精神、机智灵活的应变能力和勇敢、坚强、坚韧不拔意志品质等具有显著的作用。
足球运动本身的魅力也将带给学生精神上的满足和情感上的愉悦,从而不断激发他们锻炼身体与发展才能的愿望,有利于良好的心理品质及思想品德的形成,有利于增强体质和促进健康。
中国足球未来在校园,发展校园足球为学生带来快乐和健康.一国足球运动的发展是一项系统工程,只有当各个部门、各个环节都发挥作用,中国足球的崛起才有希望。
一、指导思想
为全面贯彻国家课程计划,我校将在严格执行国家课程和地方课程的同时,开发和实施校本课程,构建我校新的课程模式。
坚持以人为本,让学生体验运动激情,感受足球魅力,传承礼仪文明,塑造学生人格,培养出品德高尚、体格健魄、充满自信的文明学生,开设“校园足球校本课程”,丰富发展学校教育内涵,使素质教育的思想真正落实到教育实践中。
二、开展校园足球的意义
校园足球意义广泛,促进青少年全面发展。
开展青少年校园足球活动的意义,绝不仅仅在于扩大足球人口、培养青少年足球后备人才,更在于促进广大青少年全面发展。
我们应当抓住机遇,充分发掘、发挥足球运动在青少年学生中的独特魅力和综合教育功能,通过校园足球活动的开展,带动校园体育活动、“阳光体育运动”的进一步发展。
当前,在在一些城市开展青少年校园足球活动,本身就是学校教育的重要内容,是促进学生全面发展的必然要求。
开展青少年校园足球活动,不是让所有的学生都成为足球运动员,而是培养学生运动兴趣,培养学生对足球运动的喜爱,培养学生良好的意志品质,在真正扩大学生参加足球运动参与面,夯实足球运动雄厚的基础上,发现足球运动新苗,进一步提高他们的足球运动技能和水平,为国家培养高素质足球人才。
基础知识
一、足球运动的起源与发展
蹴鞠
足球运动是一项古老的体育活动,源远流长。
经历了古代足球游戏和现代足球运动两大历史阶段。
中国古代把脚踢球叫“蹴鞠”。
在我国两千多年以前的文字记载中,当时的足球就叫“蹴鞠”,蹴就是踢的意思,鞠就是球。
当时的球是用皮子做的,里面装有毛发之类的东西,用来进行踢球游戏。
蹴鞠活动在我国经历了汉、唐、宋、元、明、清多个朝代。
足球
在西方,公元10世纪以后,法国、意大利、英国等一些国家有了足球游戏。
到15世纪末有了“足球”之称,后逐渐发展成现代的足球运动。
1863年10月26日,英国的11个足球俱乐部在伦敦成立了世界上第一个足球运动组织——英国足球协会,并统一了足球规则,人们称这一天为现代足球的诞生日。
从1900年的第2届奥运会开始,足球被列为奥运会正式比赛项目,但它不允许职业运动员参加。
1904年5月21日,国际足联在巴黎成立。
1930年起,每4年举办一次世界足球锦标赛(又称世界杯足球赛),比赛取消了对职业运动员的限制。
现代足球运动是世界上开展得最广泛、影响最大的运动项目,有人称它为“世界第一运动”、“运动之王”,深受人们喜爱。
二、足球运动的特点
足球运动是以脚支配球为主,两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。
它是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目,足球运动的主要特点是:
(一)参加比赛的人数多、集体性强
足球比赛由两队共22人参加,每队有11名队员。
场上的11人思想统一,行动要一致,攻则全动,守则全防,整体参战的意识要强。
只有形成整体的攻守,才能取得比赛的主动权及良好的比赛结果。
(二)争夺激烈,对抗性强
足球运动是一项竞争激烈的对抗性项目,比赛中双方为争夺控制权,达到将球攻进对方球门,而又不让球进入本方球门的目的,展开短兵相接的争斗,尤其是在两个罚球区附近时间、空间的争夺更是异常凶猛,扣人心弦。
一场高水平的比赛,双方因争夺和冲撞倒地次数多达200次以上,可见对抗之激烈。
(三)比赛场地大、时间长、运动负荷大、技战术复杂、难度大
足球比赛中,运动员要在近8000平方米的场上奔跑90分钟,跑动距离少则6000米,多则10000米以上,而且还要伴随完成上百个有球和无球的技术动作,因而运动员的能量消耗是很大的。
足球运动在技术上种类繁多、战术上变幻莫测,比赛中运用技、战术时要受对方直接的干扰、限制和抵抗。
技、战术是依临场中具体情况而灵活机动地加以运用和发挥。
(四)趣味浓厚,容易开展
除正规比赛外,场地和球门可大可小,参加比赛的人数可多可少,足球竞赛规则比较简练,器材设备要求也不高,而且不受季节和气候变化影响。
因而是全民健身中一项十分易于开展的群众性的体育运动项目。
三、足球运动的锻炼价值:
足球对促进身心发展的价值主要有以下几个方面:
(一)能全面发展人的身体素质,提高人体各器官系统的功能、增强人的体质
足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段,是全民健身活动中一项行之有效的体育运动项目。
经常从事足球运动,可以提高人们的力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质,并能使人的高级神经活动得到改善,尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能,从而促进人体的健康。
(二)能改善人的心理素质
通过参加足球运动的比赛,能提高人的注意力、观察力、想象力和思维能力。
改善人的心理素质,提高人的心理健康水平。
(三)能培养人的优良品质
经常从事足球运动,不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响,而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、守纪律等思想品德。
个人基本技术
一、脚内侧踢球:
踢定位球时,直线助跑,支撑脚踏在球的侧后方15厘米处,膝关节微屈,踢球腿以髋关节为轴向后向前摆动。
在前摆过程中膝盖外转,踢球脚内侧与出球方向约成90°,脚尖稍翘起,小腿加速前摆,脚掌与地面平行,脚腕用力绷紧,用脚内侧部位踢球的后中部。
脚内侧向前踢球
脚内侧踢球
脚内侧踢球练习
二、脚内侧停地滚球:
接地滚球时,支撑脚正对来球方向,膝稍屈。
当触球时,接球脚向前下轻压,将球接于身前。
来球力最大时,接球脚可稍后撤,以缓冲来球力量将球接在脚下。
脚内侧切压停球的要领,是当球运行到支撑脚的侧后方或前侧方时。
停球脚以脚内侧切压球的后上部,同时稍压膝。
脚内侧停球
脚内侧切压停球
脚内侧传球、停球练习
三、脚内侧踢空中球:
大腿在踢球前先抬起,小腿拖在后面,脚内侧对正出球方向,利用小腿的摆动平敲球的中部。
如果踢出地球或高球,可踢球的中上部或中下部。
脚内侧踢空中球
脚内侧踢空中球练习
四、脚内侧停空中球:
根据来球的高度,将停球脚举起,脚内侧对准来球路线,脚与球接触的刹那开始后撤。
在后撤过程中用脚内侧接触球,把球控制在衔接下一动作需要的位置上。
脚内侧停反弹球时,支撑脚踏在球的落点的侧前方.膝关节弯曲,上体稍前倾并向停球脚方向微转,同时停球脚提起并放松,用脚内侧对准球的反弹路线。
当球落地反弹刚离地时,用脚内侧触球的中上部。
脚内侧停空中球
脚内侧停空中球练习
脚内侧停反弹球
五、脚背内侧踢定位球:
沿着与球成45°角的斜线助跑,支撑脚踏在球的侧后方约两脚处,膝弯曲,以脚掌外侧着地支撑体重,上体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚自然后摆。
踢球时,以大腿带动小腿,呈弧形迅速前摆,脚稍内外转,脚面绷直,脚趾扣紧,脚尖斜指前下方,以脚背内侧触球的后中部。
踢球后,腿随球摆出。
脚背内侧踢定位球
脚背内侧踢球
脚背内侧踢球练习
六、脚背内侧踢弧线球:
用脚背的内侧踢球的后外侧部位。
摆腿的方向不通过球的中心。
在踢球的一刹那,踝关节用力向里转并上翘,使球成侧旋向沿一定的弧线运行。
脚背内侧踢弧线球
脚背内侧踢球、踢弧线球练习
七、脚背正面踢球:
直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球—脚左右的侧方,踢球的脚尖正对出球方向,膝稍屈;同时踢球腿向后摆起,膝弯曲。
踢球腿前摆时,要用大腿带动小腿。
当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前摆。
在脚触球刹那,脚背绷直,并稍收腹,以正脚背部位触球的后中部。
踢球后,身体要有随前动作,并跨出—两步。
脚背正面踢定位球
脚背正面踢球
脚背正面踢球练习
八、脚背正面踢空中球:
首先要判断好球的运行路线和确定好踢球点,并使身体侧对出球方向,支撑脚跨上一步,脚尖指向出球方向,上体向支撑脚一侧倾斜,踢球脚的大腿高抬接近与地面平行。
然后以大腿带动小腿急速向出球方向挥摆,用脚背正面踢球的后中部,在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。
踢球的刹那,两眼要始终注视球,身体正对出球方向。
踢球后,面对出球方向跨出一步。
脚背正面踢空中球
脚背正面踢定位球、空中球练习
九、脚背正面推踢球:
当支撑脚在球后面过远时,为了控制出球的高度可用踢推来调整踢球动作。
脚背正面推踢球练习
推踢球技术
十、脚背正面弹拨球:
踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。
击球时,踝关节快速转动将球弹拔出。
踢球后,踢球脚快速收回。
外脚背弹拨球
弹拨球部位
脚背正面弹拨球练习
十一、脚背正面弹踢球:
以踢球脚的膝关节为轴,利用小腿的快速前摆踢球射门:
弹踢动作小,起脚快,有一定的力量并富有突然性。
弹踢射门
脚背正面弹踢空中球练习
十二、脚背外侧踢球:
直线助跑,支撑脚踏在与球平行和距球一脚左右的侧方,踢球腿向后摆起,膝弯曲。
踢球腿前摆时,要用大腿带动小腿。
当大腿前摆至垂直地面位置时,小腿加速前提。
用脚背外侧触球。
在踢球的一刹那,脚背要绷直,脚趾用力下扣,脚尖内转,踢球的后中部。
踢球后,身体要有随前动作,并跨出一两步。
脚背外侧踢定位球
脚背外侧踢球部位
脚背外侧踢球练习
十三、脚背外侧踢弧线球:
支撑脚踏在球侧15~20厘米处,身体稍向支撑脚一侧倾斜,踢球脚的脚腕用力,并以脚背外侧踢球的侧后方,摆腿的方向不通过球心。
踢球后,踢球腿向支撑腿—侧的前上方摆出,以加大球的旋转力量。
脚背外侧踢弧线球
脚背外侧踢定位球、弧线球练习
十四、脚背内侧和外侧运球:
脚背内侧运球时,由于球和脚接触面积较大,因此容易控制,并便于做转变方向的曲线运球,也便于用身体掩护球。
脚接触球的部位同脚弓踢球。
运球时,支撑脚向前跨出一步,落在球的侧前方,膝稍屈,重心放在支撑脚上,同时上体向运球方向前倾,运球脚提起后用脚弓推拔球的后中部。
脚背外侧运球对跑的速度影响较小,多见于直线快速运球。
这种运球方法容易改变方向,隐蔽性强,便于传球或射门。
脚触球的部位和外脚背踢球相同。
运球时,上体要稍前倾,运球脚的脚尖和髋关节稍向里转,膝微屈,脚腕放松。
在向前迈步将要落地前,用外脚背推拨球的后下部。
脚内侧运球
脚内侧和脚背外侧运球绕竿练习
脚背外侧运球
十R五、脚背外侧停地滚球:
脚背外侧停地滚球练习
身体重心先放在支撑脚上,支撑
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