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关于减肥的英语演讲稿.docx
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关于减肥的英语演讲稿
关于减肥的英语演讲稿
减肥一直都是很热门的话题,现在也有很多关于减肥的演讲,倡导人们健康减肥,下面是整理的关于减肥的英语演讲稿,欢迎大家阅读!
Doyouknowwhatisthelifetimecareerforawoman?
Well,Iwon’tdoubtwhowillknowtheanswerbetterthanyougirls.Yes,absolutelyit’skeepingslim!
Assummerisapproaching,it'stimeforustoshedsomepoundsbeforehittingthebeach.Thequestionishowtoloseweighteasilywithoutsufferinghungryorthetirednessofsports.
Thegoodnewscamethatconsistentlygettingagoodnight’ssleepmaybeoneoftheanswersaccordingtosomenewresearches.Youmaywonderwhat’stheconnectionbetweensleepandthenumberonthescale.Well,Iwillelaborateonitintwoaspects.
First,gettingagoodnight'ssleepcanpreventovereatingandhelpcurbobesitybecausesleepdeprivationspikesthehormoneghrelin,whichstimulatesyourappetite.ResearchpublishedintheAmericanJournalofClinicalNutritionshowsthatpeoplewhosleeponlyabout5.5hourspernighttakeinsignificantlymorecaloriesfromsnackingthroughoutthedaythanthosewhoarewell-rested.Thataddsuptoatremendous30poundsayear.Andtheyarecomapativelydislikevegetablesandcravecarbohydratesandeatfewerproteinsandfats,
whichhelppeoplefeelfull.
Second,notgettingenoughsleepmightseverelycutintopeople'sabilitytoloseextrafat,astheamountofthehormone,leptinthatrelatedtoenergyexpenditurewillsharplydecreasewithoutenoughsleep.Researchersfoundthatifdietersgotafullnight'srest,theylostmorethantwicetheamountofweightfromfatreserves.Tired-eyeddietersalsoreportedfeelinghungrierthantheydidwhentheyhadgottenenoughsleep.
Sodespiteanyextracaloriesapersonmightburnwhilestayingup,losingsleepishardlythebestwaytolosefat.Ifyourgoalistolosefat,skippingsleepislikepokingsticksinyourbicyclewheels.
Inaword,it’sbetterforgirlstomakesleepapriorityandgetabeautyrest.Remembernevertosacrificeyourprecioussleepingtimenexttimeyouareindulginginsomesoapoperasortalkingonthephone,unlessyouwantalargernumberonthescale.
关于减肥的英语演讲稿篇二HowtoLoseWeight
Itseemsthatmanypeopletodayareoverweight.Noonewantstocarryaroundextrapounds,loutfewpeopleknowhowtoslumdowneffectively.Theylookformiraclepillsandmagiccures.Intheend,theyfailandthepoundscomeback.Butthemosteffectivewayoflosingweightisactuallyverysimple.Itisacombinationofagooddietandproperexercise.Whatmakesitworkisdetermination.Itrequiresdisciplineandcommitmenttosucceed.Hereisanexamplethatprovesthetruthofthesewords.
Myaunthadbeentryingtoloseweightforyears.Shewentononedietafteranother,butnoneofthemworked.Shelostalotofweightquicklyonlytohaveitcomeback.Finally,shefollowedherdoctor'sadviceandbegantoeatasimple,well-balanceddiet.Sheatelotsoffruitsandvegetablesandavoidedhigh-fatfoods.Inaddition,shejoinedanexerciseclass.Sheworkedoutthreetimesaweek.Atfirst,myauntwasn'thappybecausetheweightcameoffsoslowly.Butherclassmatesencouragedhertosticktoitandeventuallyshereachedhergoal.Bestofall,shewasabletostayatheridealweight.Thatwasbecauseshehaddevelopedhealthynewhabits.
如何减肥
现在似乎有许多人的体重都过重。
没有人会希望身上有多余的重量,但是很少人知道如何才能有效地瘦下来。
他们会去寻找特效药,以及神奇的治疗法。
最后不仅失败,而且反弹了。
但是事实上,最有效的减肥方法非常简单。
主要就是结合均衡的饮食,以及适当的运动。
成功的关键就是要有决心。
成功需要自制和投入。
以下这个例子,可以证明这个方法是正确的。
我阿姨试图减肥已经好多年了。
她一次又一次地节食,但是没有一次成功。
她的体重会快速地下降,但没多久就又反弹了。
最后,她听从医生的建议,开始吃简单、均衡的饮食。
她吃大量的蔬果,并避免高脂肪的食物。
除此之外,她还去参加运动课程。
她一星期运动三次。
起初,我阿姨并不是很开心,因为体重下降得很慢。
但是她的同学们鼓励她坚持下去,最后她终于达到目标。
最棒的是,她能够维持她的理想体重。
因为她已经养成健康的新生活习惯。
关于减肥的英语演讲稿篇三Everydaythereseemstobeanewdietorweightlossregimeintroduced.Someofthemworkandothersdon't.Herearesomebizarreweightlosstricksthathaveactuallybeenknowntoshowpositiveresults!
PopYourMultivitaminsDaily
Astudythatfocusedonasetof96obesewomen,whotookacalciumsupplement,multivitaminorplacebofor26weeks,revealedthatthegroupthattookthevitaminhadsignificantlylessbodyfat.Thisshowsthatwetendtoeatmorewhenourbodycravesforcertainnutrients.Poppingyourmultivitamindailywillhelpgiveyourbodywhatitneeds.Whileitisn'tenoughtorelysolelyonpoppingavitamintoloseweight,itmayreducethequantityoffoodyouconsumetofeelfull.
似乎每天都会有新的饮食法或减肥法出炉,有些会奏效但有些却没用。
这里要为大家介绍几种看起来有点怪异但着实有效的减肥妙招。
每天摄入多种维生素
在一项针对96名肥胖女性的研究中,她们在26周内需要分别服用补钙产品,摄入多维他,或使用安慰剂。
结果显示,那组摄入多维他的女性体内脂肪明显减少。
这说明当身体渴求营养时会吃的更多,而每天摄入多维他有助于身体摄取所需要的营养。
不过,仅仅摄入维他命是不足以减肥的,它会使你摄入的食量减少,招致饥饿感。
ChoosetheRightSpotattheTable
Itishardtoresistaltheyummystuffatthedinnertablewhenyoudineout.Tryandselectaseatattheendofthetablebecausethecenterseatsarewherestufflikestarters,sharingplates,breadorchipsw
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